Die Wissenschaft enthüllt 7 Wege, wie Reisen tatsächlich gesünder macht

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Anina Krüger

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Die Wissenschaft enthüllt 7 Wege, wie Reisen tatsächlich gesünder macht

Reisen macht Spaß. Wir lieben es, zu reisen, neue Orte zu sehen und dem Alltag zu entfliehen.

Aber ist es möglich, dass Reisen nicht nur eine tolle Flucht und ein Abenteuer ist, sondern auch unglaublich gut für deine Gesundheit ist? Ja – und hier ist der Grund dafür:

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1. Ein Urlaub mit anderen Menschen trägt zu deinem Wohlbefinden bei.

Deborah Heisz, Redaktionsleiterin von Live Happy, verweist auf die Ergebnisse des Gallup-Healthways Well-Being Index: “49 Prozent der Amerikaner machen regelmäßig Reisen oder Urlaub, und diejenigen, die mit Familie und Freunden gehen, haben ein deutlich höheres Wohlbefinden als diejenigen, die es nicht sagen.

Verheiratete Amerikaner (56 Prozent) machen am ehesten Urlaub mit Freunden und Familie, gefolgt von Witwern (47 Prozent), Alleinstehenden (43 Prozent) und Menschen mit einem Lebenspartner (43 Prozent). Geschiedene (37 Prozent) oder getrennt lebende Personen (30 Prozent) machen am seltensten regelmäßig solche Reisen.”

2. Die Erkundung neuer Orte reduziert Stress.

“Reisen regt verschiedene Bereiche unseres Wesens zu neuer Aktivität an. Auf der körperlichen Ebene ist ein Vorteil des Reisens, dass es die Menschen in Bewegung bringt, wenn sie neues Terrain erkunden und Sehenswürdigkeiten, Museen und Parks besuchen, die anders und aufregend sind und uns auf vielen Ebenen stimulieren.

Außerdem schafft das Reisen mehr Raum und versetzt uns in den Urlaubsmodus, was dir hilft, Stress abzubauen. Eine Studie hat gezeigt, dass Männer, die nicht einmal einen Urlaub im Jahr gemacht haben, ein um 30 Prozent höheres Risiko hatten, an einer Herzerkrankung zu sterben.

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Auf geistiger Ebene sollte unser Gehirn noch aktiv sein und auf neue Weise stimuliert werden, wenn wir unbekannte Informationen aufnehmen und sie weiter lernen. Es ist erwiesen, dass diese Art von Aktivitäten das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 47 Prozent senken”, sagt Danny Arguetty.

3. Das Betrachten von Bildern von der Reise ruft die gleiche Reaktion hervor wie der Urlaub.

“In seiner Studie ‘Vacationers Happier, But Most Not Happier after a Vacation’, die in der Zeitschrift Applied Research in Quality of Life veröffentlicht wurde, befreite Jeroen Nawijn, Ph.D., die Länge des Urlaubs nicht von der Zufriedenheit nach dem Urlaub und bestätigte frühere Erkenntnisse, dass die positiven Auswirkungen eines Urlaubs nur von kurzer Dauer sind.

Wir können jedoch die positiven Auswirkungen unseres Urlaubs verlängern, indem wir uns Fotos ansehen, Freunden von der Reise erzählen und auf andere Weise die Urlaubserinnerungen lebendig halten”, sagt Heisz.

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4. Die Unterbrechung der täglichen Routine bringt deinen Körper und deinen Gedanken wieder in Schwung.

Für das Team von WorldNomads.com geht es beim Reisen darum, eine gesunde Pause von der Routine zu machen. Alicia Crosariol, Marketingmanagerin des Programms, sagt, dass Reisen ihr eine Pause von der Arbeit verschafft, um durchzuatmen, nachzudenken und zu entspannen.

Sie sagt: “Du läufst den ganzen Tag an einem neuen Ort herum und sitzt nicht an einem Schreibtisch. Außerdem lernst du auf diese Weise eine Vielzahl neuer Lebensmittel kennen, von denen viele gesund sein können. Denk nur an all die tropischen Früchte in Südostasien und das verblüffend frische Sushi in Japan.”

5. Neue Dinge auszuprobieren, sollte dein Gehirn noch gesünder machen.

Ruth Curran, MS, hat eine Hirnverletzung überlebt und ist Autorin von Being Brain Healthy. Sie spricht über Neuroplastizität (die Vorstellung, dass sich dein Gehirn verbiegen und verändern kann) und darüber, wie du dein Gehirn durch Reisen zwingen kannst, neue Dinge zu erleben, um die Neuronen zum Feuern zu bringen.

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Curran sagt: “Verstärkte sensorische Stimulation auf Reisen – wie neue Geschmäcker, Gerüche und Texturen – und Dinge, die außerhalb deiner normalen Routine liegen, sind wichtig, um dein Gehirn gesund zu halten, was ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit ist.”

6. Menschen, die campen, sind glücklicher.

Kinder, die mindestens einmal im Jahr in der freien Natur campen, gehen besser zur Schule und sind gesünder und glücklicher, sagen ihre Eltern.

Mark Koep, Gründer von CampgroundViews.com, sagt: “Zelten ist eine der letzten wahren Bastionen der Freiheit, die dem modernen Menschen geblieben ist. Ich würde behaupten, dass der einfache Akt des Reisens und des Abenteuers die Verbindung sein könnte, die zu den Ergebnissen dieser Studien führt.”

7. Reisen nach Übersee fördern deine Kreativität.

Es gibt die Hypothese, dass Reisen ins Ausland dich kreativer machen. Hajar Ali ist der Gründer von Urbane Nomads, einem Reiseunternehmen, das sich auf Luxusreisen zu abgelegenen Orten spezialisiert hat.

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Ali sagt: “In einem Monat ziehe ich für drei Monate nach Midhurst, Großbritannien, um dort Polo zu lernen … Abgesehen von der Herausforderung glaube ich, dass es etwas wäre, aus der Komfortzone eines vertrauten Ortes herauszukommen, was mir neue/kreative Sichtweisen auf die Dinge und ein größeres Vertrauen in mich selbst eröffnet.”

Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Auslandserfahrung und Designer-Kreativität. Diejenigen, die in zu vielen verschiedenen Ländern gelebt und gearbeitet haben, neigen dazu, sich nur oberflächlich zu engagieren und es nicht zuzulassen, dass sie den maximalen kreativen Nutzen aus der Auslandserfahrung ziehen.

Die Wissenschaft enthüllt 7 Wege, wie Reisen tatsächlich gesünder macht

1. Ein Urlaub mit anderen Menschen trägt zu deinem Wohlbefinden bei.

2. Die Erkundung neuer Orte reduziert Stress.

3. Das Betrachten von Bildern von der Reise ruft die gleiche Reaktion hervor wie der Urlaub.

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5. Neue Dinge auszuprobieren, sollte dein Gehirn noch gesünder machen.

6. Menschen, die campen, sind glücklicher.

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