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Wie du den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Beziehungen erkennst

Wie du den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Beziehungen erkennst

Wie du den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Beziehungen erkennst

Es gibt nur zwei Arten von Beziehungen: eine gesunde Beziehung oder eine ungesunde Beziehung. Da die meisten Menschen die Anzeichen für eine ungesunde Beziehung im Gegensatz zu einer gesunden nicht kennen, bis sie in einer wirklich schlechten Beziehung sind, werden wir dir die Unterschiede zeigen.

Gesunde Beziehungen: Eine gesunde Beziehung besteht aus sechs Zutaten: Kommunikation, Kompromiss, Engagement, Kompatibilität, Verhalten und Rücksichtnahme. Wenn du in einer gesunden Beziehung bist, fühlst du dich gut; du bist glücklich, auch wenn du allein bist oder mit der Person, mit der du zusammen bist.

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In einer gesunden Beziehung musst du nicht auf Eierschalen herumlaufen, weil du und dein/e Partner/in gute persönliche Grenzen haben und jede/r frei ist, sich so zu zeigen, wie er/sie wirklich ist.

Ungesunde Beziehungen: Eine ungesunde Beziehung wird als solche bezeichnet, weil sie von emotionalen, mentalen oder körperlichen Konflikten geprägt ist. Ungesunde Beziehungen geschehen recht häufig. Bis vor kurzem haben die Menschen jedoch nicht über die Details ihrer intimen oder romantischen Beziehungen gesprochen.

Wenn jemand, den du kennst, in einer ungesunden oder missbräuchlichen Beziehung war, hat er oder sie noch vor weniger als zehn Jahren nicht darüber gesprochen, und du auch nicht. Die meisten Menschen gingen nach dem Motto: Wenn du einmal verheiratet bist, bist du es auf Gedeih und Verderb.

Deshalb blieben die meisten Menschen, die in ungesunden Beziehungen waren, in diesen Beziehungen, und wenn die Beziehung irgendwie zu Ende ging, dann in den meisten Fällen durch den Tod einer der beiden Personen in der Beziehung.

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Die einzige Möglichkeit, eine ungesunde Beziehung zu vermeiden, ist, sich nicht mit einer manipulativen oder missbrauchenden Person einzulassen. Leichter gesagt als getan! Vor allem, weil manipulative oder missbräuchliche Menschen Meister darin sind, ihr ungerechtfertigtes Verhalten noch zu verbergen – zumindest so lange, bis sie die Kontrolle über dich und die Beziehung erlangt haben. Und dann ist es zu spät.

Dennoch gibt es immer noch Dinge, die du tun kannst, um zu verhindern, dass du in eine ungesunde Beziehung gerätst, wenn du weißt, worauf du achten musst.

Das erste, was dir über eine missbräuchliche Person auffallen kann, ist, dass sie ein großes Kontrollbedürfnis hat. In der Regel zeigen sie diese Schwäche jedoch nicht auf einmal, sondern sie wird mit der Zeit immer deutlicher. Das erste Mal, dass du die kontrollierende Art der missbrauchenden Person bemerken kannst, ist, wenn du dich anziehst, um auszugehen. Vielleicht fängt die ausbeuterische Person an, subtil darüber zu reden, was du anziehst.

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Männer können so etwas hören wie: „Warum ziehst du nicht deinen blauen statt deinen schwarzen Anzug an?“ Frauen könnten so etwas hören wie: „Du würdest viel besser aussehen, wenn du weniger Make-up tragen würdest oder flache statt hohe Schuhe.“

Wenn es dem Missbraucher in diesem Fall gelingt, die Person davon zu überzeugen, auf seinen Vorschlag einzugehen, macht er immer mehr Vorschläge, bis er schließlich die Kontrolle erlangt hat.

Eine weitere Kontrolltechnik, die Missbraucher anwenden, ist die Isolation. Auch das geschieht schrittweise und mit der Zeit. Am Anfang wird die missbrauchende Person versuchen, ständig deine Zeit zu dominieren. Zuerst könntest du denken, dass er oder sie einfach nur gerne Zeit mit dir verbringt. Aber schnell merkst du, dass diese Person es irgendwie geschafft hat, dich von deiner Familie und deinen Freunden zu isolieren.

Diese Menschen sind in der Regel gerissen genug, um zu wissen, dass sie dich schrittweise von deiner Familie und deinen Freunden isolieren müssen. Andernfalls könntest du zu schnell merken, dass er oder sie die Kontrolle über dich verloren hat.

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Um dich von deinen Freunden zu isolieren, können sie Dinge sagen wie: „Ich glaube, deine Freunde mögen mich nicht, oder vielleicht sind deine Freunde eifersüchtig, weil du letztlich jemanden gefunden hast, der dich glücklich macht.“ Und selbst wenn du weißt, dass es nicht stimmt, was diese Person sagt, vor allem, weil du selbst nichts bemerkt hast, bleibst du dabei.

Wenn du dich so sehr um diese Person sorgst, dass du nicht glauben willst, dass sie dich anlügt. Du akzeptierst, was sie oder er sagt, und verbringst weniger Zeit mit den Menschen, die er oder sie beschuldigt hat. In den meisten Fällen geschieht das mit deinen Freunden, deiner Familie und deinen Liebsten. Wenn die missbrauchende Person es geschafft hat, dich von deinen Lieben zu isolieren, werden die Dinge noch schlechter.

Lass es mich so sagen: Nicht alle ungesunden Beziehungen führen zu schweren Misshandlungen. Aber sie sind nicht gut. Meistens ist es so, dass du dich in einer ungesunden Beziehung nicht gut fühlst, wenn du in ihr bist. Du bist nicht in der Lage, so zu sein, wie du bist, und die meisten ungesunden Beziehungen sind durchzogen von großen Dramen und Instabilität.
Wenn du denkst, dass du in einer ungesunden oder missbräuchlichen Beziehung bist, ist es an der Zeit zu laufen – nicht zu gehen, sondern zu laufen.

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Während ungesunde Beziehungen manchmal mit der Hilfe eines Beziehungscoaches oder Therapeuten in eine gesunde Beziehung umgewandelt werden können, werden missbräuchliche Beziehungen nur noch schlechter, je länger du in ihnen bleibst.

Vor langer Zeit war ich mit einem Mann verheiratet, der mich emotional, psychisch und körperlich missbrauchte. Ich kann dir sagen, dass ich alle oben genannten Stufen durchgemacht habe. Und glaub mir, ich wusste nicht, dass ich in einer missbräuchlichen Beziehung war, bis es zu spät war. Ich verlor meine Familie, meine

Die Dinge wurden erst besser, als ich einen Weg fand, mich an die richtigen Leute zu binden, die mir bei meiner Flucht helfen konnten. Dieser Mann hätte mich mehr als einmal fast umgebracht. Aber mit Hilfe von Menschen, die mir geholfen haben, konnte ich mich aus dieser Beziehung befreien und sie nicht mehr verlassen.

Diese Beziehung und andere ungesunde Beziehungen, die darauf folgten, haben mich dazu veranlasst, Menschen die Anzeichen dafür zu lehren, dass eine Beziehung ungesund ist. Wie bei allem, ist Wissen Macht. Wenn du glaubst, dass du oder jemand, den du kennst, in einer ungesunden oder missbräuchlichen Beziehung ist, ist der erste Schritt, sich von einer qualifizierten Fachkraft befreien zu lassen, die dir hilft.

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Rufe die National Domestic Violence Hotline unter der Nummer 1-800-799-7233 an, um mehr zu lernen, oder rufe 911 an, wenn du glaubst, dass jemand, den du liebst, Opfer von häuslichem, zwischenmenschlichem oder sexuellem Missbrauch sein könnte.

 

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Autor

  • Emma Schmidt

    Emma Schmidt Ich bin ein zertifizierter Coach in Sachen Scheidung und habe mich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert, die sich mit Klarheit, Mitgefühl und positiver Absicht von ihrer Ehe trennen wollen. Meine Klientinnen befinden sich in jeder Phase des Scheidungsprozesses, von der Überlegung, ob sie ihre Ehe verlassen wollen oder nicht, bis hin zum Aufbau eines neuen Lebens nach der Trennung. Meine Aufgabe ist es, ihnen dabei zu helfen, durch alle möglichen herausfordernden und Scheidungssituationen hindurch das möglichst Beste zu machen.

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