Unsere Fähigkeit, unsere emotionale Intelligenz zu verbessern, hat einen enormen Einfluss.
Die Definition von emotionaler Intelligenz (die zuerst von den Forschern Peter Salavoy und John Mayer entwickelt und vom Autor Daniel Goleman in seinem bahnbrechenden gleichnamigen Buch popularisiert wurde) ist die Fähigkeit,:
“Unsere eigenen Gefühle zu erkennen, zu verstehen und zu steuern. Die Gefühle anderer zu erkennen, zu verstehen und zu beeinflussen. In der Praxis bedeutet das, sich bewusst zu machen, dass Gefühle unser Verhalten steuern und andere Menschen (positiv und negativ) beeinflussen können, und zu lernen, wie man mit diesen Gefühlen umgeht…”
Wir sind emotionale Lebewesen, die Entscheidungen und Reaktionen auf Reize oft auf der Grundlage unserer Gefühle machen. Daher hat unsere Fähigkeit, im EQ zu wachsen, einen enormen Einfluss auf alle unsere Beziehungen, darauf, wie wir Entscheidungen machen und Chancen erkennen.
Der EQ ist enorm wichtig. Ich habe 10 Eigenschaften identifiziert, die einen emotional intelligenten Menschen ausmachen.
Hier sind 10 Eigenschaften eines emotional intelligenten Menschen, die ihn von durchschnittlichen Denkern unterscheiden:
1. Empathie
Empathie ist “die Fähigkeit, zu verstehen oder zu fühlen, was eine andere Person in ihrem Bezugsrahmen erlebt – d.h. die Fähigkeit, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen.” Es gibt zwei verschiedene Arten von Empathie.
Dieser Artikel des Greater Good Science Center an der UC Berkeley beschreibt sehr schön, was sie sind:
“‘Affektive Empathie’ bezieht sich auf die Empfindungen und Gefühle, die wir als Reaktion auf die Emotionen anderer empfinden; das kann bedeuten, dass wir spiegeln, was die andere Person fühlt, oder dass wir uns gestresst fühlen, wenn wir die Angst oder den Angstzustand der anderen wahrnehmen. kognitive Empathie”, auch “Perspektivenübernahme” genannt, bezieht sich auf unsere Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen zu erkennen und zu verstehen
Wir empfinden aufgrund der Reaktion auf andere mit. Aber Empathie kann kultiviert und durch Erfahrungen gelernt werden. Merke dir die Gefühle, die du als Reaktion auf andere fühlst, aber auch, wenn du die Dinge ins rechte Licht rückst. Schreibe diese Gedanken auf, analysiere sie und entscheide, wie du andere so behandeln willst, wie du selbst behandelt werden möchtest.
2. Selbstwahrnehmung
Selbstwahrnehmung ist die Kunst, sich selbst zu verstehen, zu erkennen, mit welchen Reizen du konfrontiert bist, und sich dann darauf vorzubereiten, wie du mit dir selbst umgehen kannst, sowohl proaktiv als auch reaktiv. Selbstwahrnehmung ist die Art und Weise, wie wir uns selbst sehen und auch, wie wir von anderen wahrgenommen werden. Der zweite, äußere Aspekt ist meist am schwierigsten richtig einzuschätzen.
Dr. Tasha Eurich erklärt: “Führungskräfte, die sich darauf konzentrieren, sowohl die innere als auch die äußere Selbstwahrnehmung zu entwickeln, die sich ehrliches Feedback von liebevollen Kritikern einholen und die fragen, was statt warum, können lernen, sich selbst klarer zu sehen – und die vielen Vorteile ernten, die eine verbesserte Selbstkenntnis mit sich bringt.”
Stell dir selbst die Fragen, die du dir stellst, sei neugierig und wissbegierig. Und für andere: Hol dir Feedback in einem ehrlichen, fürsorglichen Umfeld.
3. Neugierde
Zeige mir eine neugierige Person, die bereit ist, zu lernen und sich zu verbessern, und ich zeige dir eine Erfolgsgeschichte, die nur darauf wartet, zu geschehen. Wenn du neugierig bist, bist du leidenschaftlich, und wenn du leidenschaftlich bist, willst du dein Bestes geben. Deine “Antennen” sind auf Dinge gerichtet, die du liebst, du willst wachsen und mehr lernen.
Diese Lernhaltung wirkt sich positiv auf andere Bereiche deines Lebens aus, z. B. auf Beziehungen. Und es geht um den CQ, den Neugierquotienten, der sich auf die Fähigkeit bezieht, eine starke Motivation zu haben, ein bestimmtes Thema zu lernen.
Tomas Chamorro-Premusic schreibt: “Erstens sind Menschen mit einem höheren CQ im Allgemeinen toleranter gegenüber Mehrdeutigkeiten. Dieser nuancierte, differenzierte und subtile Denkstil macht das Wesen der Komplexität aus. Zweitens führt der CQ zu höheren intellektuellen Investitionen und zum Erwerb von Wissen im Laufe der Zeit, vor allem in formalen Bildungsbereichen wie Wissenschaft und Kunst.”
4. Ein analytischer Kopf
Die emotional intelligentesten und entschlossensten Menschen sind tiefgründige Denker, die alle neuen Informationen, die auf sie zukommen, analysieren und verarbeiten. Sie analysieren immer wieder alte Informationen, Angewohnheiten und Arten, Dinge zu tun, um herauszufinden, wie sie sich verbessern können.
Wir sind alle “Analytiker” in dem Sinne, dass wir bewusst über alle neuen Informationen denken, die uns über den Weg laufen.
Erfahrene EQ-Personen sind Problemlöser und Alltagsphilosophen, die über das “Warum” der Existenz nachdenken, über das “Warum”, warum wir tun, was wir tun, und die sich leidenschaftlich für ein tugendhaftes Leben einsetzen. Ein analytischer Kopf bedeutet, dass du einen gesunden Appetit hast, dich ständig zu verbessern und immer offen für neue Ideen zu sein.
5. Glaube
Ein wichtiger Bestandteil der emotionalen Selbstbeherrschung ist die Kraft des Glaubens, um an dich selbst zu glauben, sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft. Es geht darum zu glauben, dass die Menschen und Dinge in deinem Leben aus einem bestimmten Grund da sind und dass sich am Ende alles zum Guten wenden wird.
Der Glaube allein wird dir nicht helfen. Er erfordert natürlich auch Taten. Aber wenn du den Glauben mit starken Werten wie harter Arbeit, Ausdauer und einer positiven Einstellung kombinierst, hast du die Grundlage für einen Champion geschaffen. Jede große Führungspersönlichkeit und jeder große Denker nutzt den Glauben in einem praktischen Kontext, emotional und/oder natürlich spirituell.
Verbringe Zeit mit Meditation. Denke über die Art und Weise nach, wie du an dich selbst glaubst. Entwickle einen größeren Glauben an die Person, die du bist und die du werden willst. Und vertraue darauf, dass sich die Teile in deinem Leben so zusammenfügen werden, wie es dir hilft, mutig und mit Freude zu leben.
6. Unterscheiden
Ein emotional intelligenter Kopf ist in der Lage, zwischen Dingen zu unterscheiden, die er braucht, und solchen, die er “gerne hätte” und die er eher als Bedürfnisse einstufen würde.
Ein Bedürfnis, vor allem im Kontext von Abraham Maslows “Hierarchie der Bedürfnisse”, ist etwas Grundlegendes wie Sicherheit, Überleben und Nahrung. Wenn wir diese Dinge gefunden haben, können wir zu anderen Bedürfnissen und natürlich auch zu Wünschen übergehen.
Ein “Wunsch” ist ein großes Haus, ein schönes Auto und sogar das brandneue iPhone. Wir brauchen diese Dinge nicht, um zu überleben, sondern wir wollen sie aufgrund unserer persönlichen Träume oder aufgrund dessen, was wir für die Gesellschaft als wichtig erachten. Du solltest wissen, was du wirklich brauchst, um zu leben, um deine Ziele zu erreichen und um dich und deine Lieben zu unterstützen.
Mache einen klaren Unterschied zwischen dem, was du brauchst, und dem, was du willst. Emotional intelligente Menschen wissen es und stellen immer zuerst ihre Bedürfnisse fest, bevor sie ihre Wünsche erfüllen.
7. Leidenschaftlich
Inspirierte Führung und Liebe zu dem, was du tust, entstehen aus der Leidenschaft für eine Sache oder einen Menschen. Menschen mit einem hohen EQ nutzen ihre Leidenschaft und ihre Zielstrebigkeit, um den Motor zu zünden, der sie antreibt, das zu tun, was sie tun.
Diese Leidenschaft ist ansteckend – sie durchdringt alle Bereiche ihres Lebens und färbt auf die Menschen um sie herum ab.
Leidenschaft ist eine Art “Je ne sais quoi”, das du einfach weißt, wenn du es fühlst oder sogar bei anderen siehst. Leidenschaft ist der natürliche Traum, der Instinkt, der Antrieb, der Ehrgeiz und die motivierte Liebe zu einem Thema oder einer Person. Leidenschaft bringt positive Energie mit sich, die uns helfen soll, weiterzugehen und uns zu inspirieren.
Und es ist kein Geheimnis, dass emotional intelligente Menschen, die leidenschaftlich sind, auch bereit sind, durchzuhalten und weiterzumachen, egal wie die Umstände sind.
8. Optimistisch
Wenn du deine Chancen erhöhen, deine Beziehungen verbessern und klar und konstruktiv denken willst, bist du am besten dran, wenn du eine positive Einstellung bewahrst.
Von allen Dingen, die wir zu kontrollieren und zu beeinflussen versuchen, ist unsere Einstellung das Wichtigste, das wir immer unter Kontrolle haben. Wir können uns entscheiden, jeden Tag mit einer positiven Einstellung zu leben. So einfach ist das.
9. Anpassungsfähig
Emotional intelligente Menschen erkennen, wann sie ihren Kurs beibehalten sollten und wann es Zeit für eine Veränderung ist. Diese lebenswichtige Erkenntnis und die Fähigkeit, klare, schnelle Entscheidungen in deinem besten Interesse zu machen, nennt man Anpassungsfähigkeit.
Du musst entscheiden, wann du den Kurs beibehalten oder wann du in eine andere Richtung weitergehen solltest. Wenn es mit einer Strategie nicht klappt, musst du prüfen, ob eine andere funktionieren könnte. Von der Art, wie du mit dir selbst umgehst, über die Art, wie du mit anderen umgehst, bis hin zu deinem täglichen Ablauf: Bleibe immer aufgeschlossen und sei bereit, dich anzupassen und neue Elemente in dein Denken und Handeln einzubringen.
Im Laufe deines Lebens wirst du immer wieder den Kurs wechseln und Einschätzungen darüber machen müssen, ob du mehr als nur glücklich und erfolgreich sein wirst, wenn du dich für den einen oder anderen Weg entscheidest. Erkenne, dass du dich immer ändern kannst. Du kannst immer wieder von vorne anfangen.
Es kann nicht immer die klügste oder weiseste Entscheidung sein, aber nur du wirst in deinem Herzen wirklich wissen, was es ist und was nicht. Fang damit an, die Option auf dem Tisch liegen zu lassen.
10. Der Traum vom Erfolg
Ein emotional intelligenter Mensch ist an Erfolg und Leistung interessiert – nicht nur für sich selbst, sondern auch für seine Mitmenschen. Ihre inspirierte Führung und ihre Leidenschaft in Verbindung mit ihrem Optimismus treiben sie dazu an, das Beste für sich und andere zu wollen.
Zu oft sind wir so sehr mit uns selbst beschäftigt, dass wir uns nur fragen: “Was habe ich davon?” Wir müssen uns über dieses Thema Gedanken machen. Es ist ein Muss, also lass dich von niemandem vom Gegenteil überzeugen.
Aber so wie wir uns auf unser eigenes Interesse konzentrieren sollten, sollten wir uns auch den Traum und die Hoffnung bewahren, dass die Menschen um uns herum Erfolg haben.
Das ist nicht nur ein hervorragender Schutz gegen Neid und Gier, sondern es belebt auch unsere Leidenschaft und treibt uns an, unser nächstes Ziel zu erreichen. Es hilft uns, Verbündete zu gewinnen und starke Beziehungen aufzubauen, die uns auf Gegenseitigkeit beruhen und uns helfen.
