10 kleine Tricks, mit denen du mutiger sein kannst

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Emma Schmidt

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10 kleine Tricks, mit denen du mutiger sein kannst

 

Einer der wichtigsten Sprüche im Leben ist es, niemals die Angst über deine Zukunft oder dein Schicksal entscheiden zu lassen. Auch wenn das leichter gesagt als getan sein mag, gibt es Wege, wie sie lernen können, selbst im Angesicht unserer größten Ängste mutiger zu sein.

Oft werden unsere Ziele im Leben durch unsere Ängste zum Stillstand gebracht. Die “Was-wäre-wenns”, die in deinem Kopf auftauchen, können überwältigend und sehr ablenkend sein.

Deshalb müssen wir uns jeden Tag daran erinnern, mutig zu sein und zu versuchen, uns unseren Ängsten zu stellen, denn wir entscheiden, welchen Weg unser Leben durch unseren eigenen freien Willen geht.
Laut dem Wörterbuch ist Mut die “geistige oder moralische Stärke, etwas zu wagen, durchzuhalten und Gefahren, Ängsten oder Schwierigkeiten zu widerstehen.”

Mut zu haben bedeutet eher, mutig zu sein, als furchtlos.
Hier sind 10 Wege, wie du lernen kannst, wie du in deinem eigenen Leben mutiger sein kannst.

Wenn du einen Weg suchst, wie sie lernen können, mutig zu sein, dann suche nicht weiter. Lass dir nicht länger von der Angst diktieren, was wir in diesem Leben tun können und was nicht!

1. Umarme die Verwundbarkeit.

Viele Menschen haben Angst und könnten sich davor fürchten, verletzlich zu sein und einem anderen Menschen ihre tiefsten Gefühle und Gedanken mitzuteilen. Es ist jedoch etwas, das für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sehr wichtig ist.

Verletzlich zu sein und zu lernen, wie man Verletzlichkeit umarmt, wird letztendlich die Art und Weise, wie du dein Leben lebst, zum Besseren verändern. Du musst dich nicht mehr ängstlich fühlen und Angst haben, dich zu öffnen und der Welt dein wahres Ich zu zeigen.

Die Leute werden dich auch mehr mögen, wenn du das tust und du wirst es einfacher finden, mit anderen zu kommunizieren.

2. Gib deine Ängste zu.

Dir selbst oder einer anderen Person deines Vertrauens deine Ängste einzugestehen, ist einer der ersten Schritte, um mutiger zu werden. Indem du deine Ängste zugibst, machst du auf sie aufmerksam und lässt dich wissen, woran du mehr arbeiten musst.

Um mit der Angst umzugehen, musst du wissen, was deine Angst ist und wie sie deinen Alltag beeinflusst.

Es mag beängstigend sein, sich das einzugestehen, aber das Gespräch mit jemandem kann dir dabei helfen, und das ist auch der Beginn einer mutigen Handlung.

3. Stelle dich deinen Ängsten Schritt für Schritt.

Laut Love and Cosmic Coach Ronnie Ann Ryan musst du, um mutiger zu leben, bereit sein, eine Angst, die du vielleicht hast, wie z.B. öffentlich zu sprechen oder mit einem Fremden zu reden, über etwas zu bemerken und bereit sein, aus deiner Komfortzone herauszutreten, um dich ihr zu stellen.

“Du musst Schritte unternehmen, um über diese Angst hinauszukommen. Wenn du also Angst hast, dich zu verabreden, fang klein an, indem du einfach die Leute anlächelst, die du auf der Straße vorbeigehen siehst. Als nächstes solltest du versuchen, Hallo zu sagen, ein Gespräch anzufangen und dich im Umgang mit Fremden wohler zu fühlen. Das baut Selbstvertrauen auf, während du Erfahrung darin sammelst, mit Leuten zu sprechen, die du nicht kennst, was das Daten viel einfacher macht”, erklärt Ryan. “‘Fühle die Angst und schaffe es trotzdem’,” sagt Susan Jeffers, Autorin des gleichnamigen Buches.”

4. Denke positiver.

Der Grund dafür, dass du das Leben vielleicht nicht mutiger lebst, ist, dass du vielleicht eine negative Einstellung zum Leben und im Allgemeinen hast, und das hindert dich daran, deine Ziele, Träume und Wünsche zu erreichen. Es ist viel schwieriger, mit einer negativen Denkweise das zu bekommen, was du im Leben willst.

Versuche durch positive Gedanken klein anzufangen und mehr positive Affirmationen in dein Leben einzubauen und sieh, was geschieht.

5. Beschäftige dich mit stressreduzierenden Methoden.

Einer der Gründe, warum du dich im Leben festgefahren fühlst und nicht in der Lage bist, zu denken und ein mutigeres Leben zu führen, ist, dass dich Stress und Energie zurückhalten. Stress kann nicht nur deine emotionale, sondern auch deine körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

Achte darauf, dass du dich richtig ernährst, genug schläfst und gelegentlich Sport treibst, da diese drei Dinge deinen Stresspegel deutlich verbessern und du daran arbeiten kannst, dich emotional und körperlich besser zu fühlen.

6. Zeige mehr Mut in deinem alltäglichen Leben.

Um mutiger zu werden, musst du anfangen, Mut im Leben zu zeigen, was etwas so Kleines bedeuten kann, wie der bessere Mensch zu sein und einem Freund die Hand zu reichen, mit dem du vielleicht Meinungsverschiedenheiten hattest, oder sogar den Mut zu haben, jemanden auszufragen, den du magst.

Was auch immer der Fall ist, fange an, über Möglichkeiten nachzudenken, wie du mehr Mut im Leben zeigen kannst, indem du jedes Mal dein Selbstvertrauen aufbaust. Du weißt es nie, wohin Mut dich führen kann.

7. Lerne, Misserfolge anzusprechen und vorwärts zu gehen.

Wir alle scheitern im Leben an dem einen oder anderen Punkt. Jedoch ist Scheitern vielleicht die wichtigste Sache im Leben, da es uns lehrt, dass wir alle unsere Fehler haben und wir nicht immer erfolgreich sind, aber wir stehen immer wieder auf und versuchen es erneut.

Wenn du zulässt, dass das Scheitern dein Leben bestimmt und es dich rückwärts statt vorwärts treibt, wirst du im Leben nie weiterkommen.

Sorge dafür, dass du immer positiv bleibst, auch wenn du scheiterst und noch weiter machst.

8. Lerne, mit den Ungewissheiten umzugehen.

Oftmals werden wir im Leben von allem, was schief gehen könnte, überwältigt und überfordert, statt an all die Dinge zu denken, die richtig gehen könnten.

Die Unwägbarkeiten des Lebens können jeden Moment geschehen, aber das ist etwas, wovor wir keine Angst haben sollten – wir sollten in der Lage sein, mit diesen umzugehen und dann über die Gewissheiten und das Positive des Lebens nachzudenken.

Wenn du befürchtest, dass du etwas im Leben verlieren könntest, dann überlege dir, wie du es nicht nur retten und behalten kannst, sondern auch Bewältigungsmechanismen, die du sogar nutzen kannst, wenn du es verlierst. Die Abwesenheit von Angst im Leben wird unsere Unsicherheiten wegschwemmen.

9. Du sollst noch weiter lernen.

Niemand hat das Leben durchschaut. Wir lernen ständig neue Dinge, jeden Tag. Um mutiger zu werden, müssen wir neue Lernmöglichkeiten annehmen und Spaß daran haben, neue Dinge zu lernen.

Lass dir von jemand anderem etwas beibringen, statt zu versuchen, es ganz alleine herauszufinden. Von anderen Menschen zu lernen ist ein großer Schritt, um mutig zu leben.

10. Akzeptiere mehr Herausforderungen im Leben.

Nicht alle Herausforderungen müssen negativ sein. Herausforderungen, die sowohl deine geistigen als auch deine körperlichen Fähigkeiten in Angriff nehmen, sind großartig, um sie zu lernen, wie man mutiger wird.

Die meiste Zeit sind die angstbasierten Entscheidungen nur in deinem Kopf. Fordere deine Ängste im Leben heraus und gewinne über sie. Verliere nicht über deine Ängste und Sorgen, denn das wird dich nur schwächer machen.