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13 Anzeichen dafür, dass du die Gefühle deines Partners verletzt hast und wie du die Dinge richtig machst

Dein Partner mag manchmal wie ein Märchenprinz erscheinen, aber anders als Disney es vermuten lässt, ist dein Partner ein Mensch. Diese oft übersehene Tatsache bedeutet, dass dein Partner immer wieder Momente haben wird, in denen er lacht, weint und ja, auch seine nicht ganz so perfekte Seite zeigt.

Egal, mit wem du dich verabredest, er oder sie wird nicht perfekt sein. Und um verletzte Gefühle in einer Beziehung zu vermeiden, gibt es bestimmte Arten, wie du dich nicht verhalten solltest.

Das bedeutet, dass dein Partner oder deine Partnerin Schwächen hat, nicht immer perfekt ist und auch seine oder ihre eigenen Gefühle hat. Da dein Partner oder deine Partnerin auch nur ein Mensch ist, musst du sicherstellen, dass du ihm oder ihr Liebe und Fürsorge entgegenbringst, besonders wenn es um sensible Themen geht.

Du fragst dich, ob du mit deinem Partner eine Grenze überschritten hast? Hier sind die Anzeichen dafür, dass dein Partner in einer Beziehung Gefühle verletzt hat – und du die Ursache dafür bist.

13 Anzeichen dafür, dass du die Gefühle deines Partners verletzt hast

1. Er/Sie hat aufgehört, über die Dinge zu nörgeln, die du nie tust.

Die meisten Menschen denken, dass es gut ist, wenn jemand aufhört, sich zu beschweren, aber das ist es nicht. Wenn er oder sie dich immer wieder darum bittet und du es nie tust, bedeutet das in der Regel, dass er oder sie es aufgegeben hat.

Das ist ein Zeichen dafür, dass sie nicht mehr versuchen wollen, Probleme anzugehen, weil sie sich zu verletzt und entmutigt fühlen, um es weiter zu versuchen.

2. Wenn er/sie sagt, dass es ihm/ihr “gut geht”, kannst du erkennen, dass es vielleicht nicht der Fall ist.

Viele Menschen, die in schwierigen Situationen aufgewachsen sind, wollen nicht zugeben, wenn sie verletzt sind, weil sie Angst vor Konfrontationen haben. Also stopfen sie es in die Flasche. Sie werden dir sagen, dass es ihnen gut geht, aber in deiner Nähe wirken sie distanzierter oder trauriger.

3. Wenn du emotional ehrlich zu dir selbst bist, weißt du, dass du etwas Verletzendes getan hast.

Wenn du dich über das, was du getan hast, geärgert hast, ist es sehr wahrscheinlich, dass es auch deinen Partner verletzen würde. Es ist viel besser, sich schuldig zu bekennen und einzusehen, dass du etwas Verletzendes getan hast, als zu versuchen, es unter den Teppich zu kehren.

4. Du hast bemerkt, dass dein Partner dich mit einem “Wie konntest du nur” ansieht.

Du weißt es, welchen Blick ich damit meine. Es ist dieser eine, unnachahmliche, unverwechselbare Blick, den Menschen werfen, wenn sie wirklich verletzt sind. Wenn dein Partner dich regelmäßig mit dem Blick eines getretenen Welpen ansieht, hast du ihn wahrscheinlich ziemlich verletzt.

5. Obwohl dein Partner normalerweise sanftmütig ist, schreit er dich an und weint.

Es gehört schon einiges dazu, dass eine Person, die sonst immer ruhig und ausgeglichen ist, sich so aufregt, wie sie es in diesem Moment tut. Wenn sie so aufgebracht sind, kann es sein, dass du etwas getan hast, das sie so wütend gemacht hat, dass sie nicht nur über ein Kabel gestolpert sind.

6. Die Freunde deines Partners werden dir gegenüber eisig, obwohl es früher nie so war.

Der Hauptgrund, warum sich die Freunde von jemandem gegen dich wenden, ist, dass sie gehört haben, wie du deinen Partner verärgert hast. Wenn es so weit gekommen ist, dass sie nicht mehr mit dir reden wollen, kann es sein, dass sich dein Partner beschwert hat, dass du ihn ernsthaft verärgert hast.

7. Es gibt keine Zuneigung mehr zwischen euch.

Kein Händchenhalten, kein Küssen, nur ein paar gezwungen wirkende Umarmungen hier und da – all das sind Anzeichen dafür, dass mit eurer Partnerschaft etwas nicht stimmt. Wenn das erst seit Kurzem der Fall ist, kannst du mit Sicherheit sagen, dass du deinem Partner so viel Schmerz zugefügt hast, dass er gar keine Intimität mehr mit dir will.

8. Du bemerkst, dass dein Partner sich “abkoppelt”.

Wenn du wirklich genug Mist gebaut hast, um eine Trennung zu rechtfertigen, wirst du wahrscheinlich bemerken, dass eine Abkopplung stattfindet. Dabei handelt es sich um eine Reihe von Verhaltensweisen, die Menschen kurz vor der Trennung an den Tag legen, wie z. B. Abstand zwischen euch beiden zu schaffen, anderen den Vorrang zu geben, ihre Finanzen in Ordnung zu bringen und andere Handlungen, die sie von dir trennen.

9. Dein Partner wendet in deiner Gegenwart passiv-aggressive Taktiken an.

Passive Aggression ist in einer Beziehung nicht gesund und ist in meinen Augen ein Grund für eine Trennung. Wenn er so weit geht, dass passiv-aggressive Sticheleien und abfällige Bemerkungen die Norm sind, ist er eindeutig verletzt.

Sie sind aber auch nicht in der Lage, das auf eine gesunde Art und Weise anzusprechen. In dieser Situation ist es oft das Beste für beide Parteien, Schluss zu machen.

10. Der Versuch, mit ihr/ihm über irgendetwas zu reden, ist wie Zähne ziehen.

Ein Partner, der nicht mehr mit dir über irgendetwas reden will, hat wahrscheinlich genug davon, mit dir zu reden.

Noch einmal: Wenn es zu dieser Stufe gekommen ist, hat das, was passiert ist, die Beziehung getötet, und das bedeutet, dass sie in den meisten Fällen nicht mehr zu retten ist.

11. Er/Sie sagt Dinge wie: “Hörst du mir überhaupt zu, wenn ich mit dir rede?”

Es gibt nur wenige Dinge, die so verletzend sind, wie sich von jemandem, der dir wichtig ist, ignoriert zu fühlen oder, schlimmer noch, wirklich ignoriert zu werden. Wenn dein/e Partner/in das Gefühl hat, dass du ihm/ihr nicht zuhörst und ihm/ihr keine wichtigen Details über die Dinge erzählst, über die er/sie mit dir spricht, fühlt er/sie sich – wie jeder andere auch – als unwichtig für dich. Und das ist für jeden anderen verletzend.

12. Er/Sie macht aus dem Stegreif Witze über das Verlassenwerden.

Ob wir es zugeben wollen oder nicht, es steckt viel Wahrheit in unserem individuellen Sinn für Humor und in der Art, wie wir ihn ausdrücken. Wenn sie darüber scherzen, dass sie dich verlassen wollen, solltest du das nicht auf die leichte Schulter nehmen. Wahrscheinlich denkt er oder sie wirklich darüber nach, weil er oder sie viel Leid auf sich nimmt, das du ihm oder ihr zugefügt hast.

13. Dein Partner hat dir ganz offen gesagt, dass du ihn verletzt hast.

Wenn dein Partner dir tatsächlich gesagt hat, dass etwas, das du getan hast, verletzend war, dann hör ihm zu.

Er oder sie sagt damit, dass dein Verhalten ihn oder sie verletzt hat und dass er oder sie die Beziehung fortsetzen will, aber er oder sie muss sich gehört und verstanden fühlen.

Hör ihnen zu und arbeite mit ihnen zusammen, wenn du sie behalten willst.

Was du tun kannst

Es kann schwierig sein, die Verantwortung in einer Situation zu akzeptieren, sogar wenn du ein selbstbewusster, reifer Erwachsener bist, einfach weil niemand alles über die Schwachstellen, Schwächen, Trigger und Gefühle anderer Menschen weiß. Wir sind nicht alle gleich gestrickt. Wir haben auch nie alle Informationen über alles, was zu einem bestimmten Zeitpunkt gehen kann.

Auch wenn du dir ein wenig Nachsicht erlauben kannst, schuldest du deinem Partner oder deiner Partnerin immer noch eine Entschuldigung und die nötige Sorgfalt, um die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie du ihn oder sie verletzt haben könntest. Sie können es nicht wollen, aber du musst derjenige sein, der an die Tür klopft und fragt, ob sie bereit sind, sie zu öffnen und über die Dinge zu sprechen.

Manchmal läuft alles darauf hinaus, dass es sich wirklich um ein Missverständnis gehandelt hat. In diesem Fall kannst du versuchen zu klären, was deine guten Absichten in dem Moment waren, aber sei vorsichtig, denn die Gefühle können bei euch beiden hochkochen.

Vielleicht gibt es ein Verhalten, von dem sich dein Partner wünscht, dass du es nicht getan hättest – vielleicht sogar wiederholt. In diesem Fall musst du entscheiden, wie du weiter vorgehen willst. Wenn dir dein Partner wichtiger ist als die Tatsache, dass du ständig vergisst, deinen Teil der Hausarbeit zu erledigen, oder dich nicht meldest, wenn du deine Verabredungen mit den Kerlen absagst, dann sei rücksichtsvoll und gib deinem Partner in diesen Fällen von nun an den Vorrang.

Wenn ihr jedoch weiterhin dieselben Probleme habt oder die Dinge noch schlimmer werden, solltet ihr über professionelle Hilfe oder eine Trennung nachdenken, damit ihr euch die Chance geben könnt, euer Glück außerhalb einer Beziehung zu finden, die für keinen von euch funktioniert.