15 erhellende TED Talks über emotionale Intelligenz

Lifestyle

Alex Weiß

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Seit ihrem Start im Jahr 1984 bieten die TED Talks der Welt inspirierende, informative und einflussreiche Reden. Diese Vorträge wurden von Menschen aus verschiedenen Bereichen des Lebens zu Themen wie Bildung, Wirtschaft, Kreativität und Kultur gehalten.

Emotionale Intelligenz ist eines der vielen Themen, über die gesprochen wurde und es geht darum zu zeigen, wie entscheidend es in der heutigen Zeit für Führungskräfte jeglicher Herkunft ist, diese Eigenschaft zu beherrschen.

“Da immer mehr künstliche Intelligenz Einzug in die Welt hält, muss mehr und mehr emotionale Intelligenz in die Führung Einzug halten.” – Amit Ray

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, deine eigenen Gefühle und die der Menschen um dich herum zu verstehen und zu managen. Menschen mit einem hohen Maß an emotionaler Intelligenz wissen es, was sie fühlen, was ihre Emotionen bedeuten und wie diese Emotionen andere Menschen beeinflussen können.

Es wird allgemein gesagt, dass emotionale Intelligenz mindestens drei Fähigkeiten beinhaltet:

1. Emotionales Bewusstsein, oder die Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu erkennen und zu benennen;

2. Die Fähigkeit, diese Gefühle zu nutzen und sie auf Aufgaben wie Denken und Problemlösung anzuwenden;

3. Und die Fähigkeit, Emotionen zu managen, was sowohl beinhaltet, die eigenen Emotionen zu regulieren, wenn es nötig ist, als auch anderen dabei zu helfen, dasselbe zu tun.

Hier sind 15 erleuchtende TED Talks über Emotionale Intelligenz:

TED Talk 1. Verbundenheit durch Mitgefühl | Daniel Goleman

Der Autor des Buches Emotionale Intelligenz, Daniel Goleman spricht in seinem Ted Talk 2007 über das Thema Mitgefühl. Er erwähnt das Spektrum von Selbstverliebtheit bis hin zu mitfühlendem Altruismus, das existiert und sich im eigenen Verhalten zeigt.

Seine Botschaft, wie eine empathische Reaktion auf andere und wie sie deren Reaktion auf sie verändert, ist in der Tat sehr augenöffnend. Er hat durch sein “Erwachen” in den “menschlichen Moment” verstanden, dass die Menschen so sehr in dieser “urbanen Trance” der ganzen Hektik des modernen Lebens gefangen sind, dass es jeden mit weniger Mitgefühl und Rücksichtnahme füreinander zurückgelassen hat. Er stellt fest, dass es keine Korrelation zwischen IQ und emotionaler Empathie gibt.

Dr. Goleman erinnert uns daran, dass mitfühlende Entscheidungen auf alltäglicher Basis gemacht werden können. Er betont die Notwendigkeit von mitfühlenden Entscheidungen und die positiven Veränderungen, die es in unserer Welt machen kann. Mitgefühl ist ein starker Faktor der emotionalen Intelligenz, den wir anwenden können, um Menschen zu führen und zu verstehen, denn wenn Mitgefühl führt, wird Veränderung gemacht.

Schau dir das Video hier an: Verbundenheit durch Mitgefühl

TED Talk 2. Die Kunst des Managements von Gefühlen | Daniel Goleman

In diesem TED Talk spricht Daniel Goleman darüber, wie wir emotionale Intelligenz in einem Arbeitsumfeld aufbauen können. Er erwähnt die Notwendigkeit für Führungskräfte, Strategien anzuwenden, um einen Zustand des Flows unter den Mitarbeitern zu ermöglichen, um die Produktivität am Arbeitsplatz zu steigern. Die Rolle einer Führungskraft ist die Übernahme von Verantwortung in der emotionalen Landschaft eines Unternehmens und der intensive Einsatz von Spiegelneuronen aus dem sozialen Gehirn wird in seiner Rede erklärt.

Die folgenden Punkte geben an, wie Führungskräfte ihre Mitarbeiter dabei unterstützen können, einen Zustand des Flows zu erreichen:

  • Klare Ziele setzen und Flexibilität bei deren Erreichung haben.
  • Unmittelbares Feedback geben, wie der Fortschritt in Richtung der gesetzten Ziele gemacht wird.
  • Die Fähigkeiten der Mitarbeiter herausfordern und fördern.
  • Die Fähigkeiten der Mitarbeiter mit den erforderlichen Aufgaben abgleichen, um das Engagement zu verbessern.

Lerne mehr über Daniel Goleman und seine Studien zur emotionalen Intelligenz auf seiner offiziellen Website.

Schau dir das Video hier an: Die Kunst, Gefühle zu managen

TED Talk 3. Du bist deinen Gefühlen nicht ausgeliefert – dein Gehirn erschafft sie | Lisa Feldman Barett

Dieser Talk von Lisa Feldman Barrett basiert auf neurowissenschaftlichen Forschungen, die sie und ihre Kollegen durchgeführt haben. Große Einblicke in die Architektur des Erlebens menschlicher Gefühle wurden den Neurowissenschaftlern und Psychologen durch die Meta-Analyse der Emotionsforschung (Lindquist et al. 2012) gegeben.

Barrett beleuchtet den ermächtigenden Charakter der Wissenschaft von den Gefühlen. Sie erklärt, dass das Gehirn Vorhersagen als eine Art Reaktion auf körperliche Erfahrungen konstruiert. Dies impliziert, dass Gefühle bloße Vermutungen oder Vorhersagen sind, die anderen Lebenserfahrungen am ähnlichsten sind. Diese Erfahrungen entwickeln sich durch die Zeit, aber der Mensch wird mit einem körperlichen Barometer für grundlegende Empfindungen wie Ruhe, Aufregung und Komfort vs. Unbehagen geboren.

Sie erklärt, wie es in der Verantwortung eines jeden liegt, unser emotionales Verhalten zu verstehen, da es nicht universell erlebt wird. Es liegt in unserer Verantwortung, unsere emotionale Landschaft zu verbessern, wenn wir uns falsch verhalten.

Schau dir das Video hier an: Du bist deinen Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert – dein Gehirn erschafft sie

TED Talk 4. Wie man praktische Übungen zur Emotionshygiene macht | Dr. Guy Winch

Dr. Kerl Winch spricht über die Bedeutung intensiver praktischer Übungen zur Aufrechterhaltung der emotionalen Hygiene. Genauso wie das physische Selbst anfällig für Verletzungen ist, die viel Schmerz verursachen können, ist es auch das psychologische Selbst. Diese Verletzungen können Versagen, Abweisung und Einsamkeit beinhalten. Es liegt in der Verantwortung eines jeden, eine emotionale Hygiene zu praktizieren, um psychologischen Verletzungen entgegenzuwirken und das emotionale Ausbluten zu stoppen.

Die Tatsache, dass Einsamkeit und andere solche psychologischen Verletzungen die Sterblichkeitsrate erhöhen, sollte uns ermutigen, eine gute emotionale Hygiene zu praktizieren. Dr. Winch schlägt vor, dass Menschen durch die Erstellung eines emotionalen Erste-Hilfe-Kits ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können, indem sie ihre negativen Gefühle außer Kraft setzen. Wir gehen durch eine Menge emotionaler Verletzungen, einige, an die wir uns so sehr gewöhnt haben, dass wir uns dessen einfach nicht bewusst sind.

Bei solchen emotionalen Verletzungen müssen wir das richtige Pflaster aus unserem emotionalen Erste-Hilfe-Kasten anwenden und eine vernünftige emotionale Hygiene betreiben.

Praktische Übungen zur emotionalen Hygiene sind genauso wichtig wie das Zähneputzen. Sie muss alltäglich geübt werden, um Angewohnheiten wie Grübeln und negative Selbstgespräche zu überwinden. Für das Rundum-Wohlbefinden eines Menschen ist die Aufrechterhaltung einer guten emotionalen Hygiene ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags, um die eigene emotionale Intelligenz zu stärken.

Schau dir das Video hier an: Wie man praktische Übungen zur Emotionshygiene durchführt.

TED Talk 5. Emotional Mastery: Die begabte Weisheit der unangenehmen Gefühle | Dr. Joan Rosenberg

Dr. Joan Rosenberg diskutiert die Wissenschaft der Gefühle und den Einfluss von “Bauchschlägen” auf unsere Fähigkeiten im Leben. Sie sagt, wenn wir acht unangenehme Gefühle erleben und durch sie hindurchgehen können, können wir alles erreichen, was wir im Leben wollen. Ihre Formel, die sie den ‘Rosenberg Reset’ nennt, ist eine Methode, die jeder in seinem alltäglichen Leben anwenden muss. Sie verbessert das Selbstvertrauen, indem sie auf unangenehme Gefühle mit Absicht, Geduld und Wahlmöglichkeiten reagiert, was das emotionale Wohlbefinden an einem Tag verändern kann.

Der Rosenberg Reset

1 Wahl – 8 unangenehme Gefühle – 90 Sekunden .

Die Wahl besteht darin, in der unangenehmen Situation präsent zu bleiben, statt zu versuchen, das Gefühl zu betäuben oder beiseite zu schieben.

Die 8 unangenehmen Gefühle sind Traurigkeit, Scham, Hilflosigkeit, Wut, Verletzlichkeit, Peinlichkeit, Enttäuschung und Frustration.

Die 90 Sekunden sind der Zeitrahmen, bevor die Neurochemikalien als physische Erfahrung im Körper “rauschen und spülen”.

Statt diese unerwünschten Gefühle in die Kategorie “schlecht” oder “negativ” einzuordnen, kann eine subtile Änderung des Titels in “unangenehm” die gesamte Erfahrung als navigierbar und vorübergehend neu einrahmen. Anstatt diese Gefühle als eine zerbrechliche und zerbrechliche Erfahrung zu behandeln, können wir sie in ermächtigte Geduld umwandeln. Die Formel ist wie die gewährte Resilienz, die nach einer Impfung erreicht wird.

Schau dir das Video hier an: Emotional Mastery: Die geschenkte Weisheit der unangenehmen Gefühle

TED Talk 6. Die Macht der Emotionalen Intelligenz | Travis Bradberry

In diesem TED Talk spricht Travis Bradberry über die Bedeutung der Entwicklung emotionaler Intelligenz. Er erklärt die Natur von Gefühlen und wie sie im Gehirn wirken und funktionieren. Er diskutiert den Unterschied zwischen dem Emotionalen Quotienten (E.Q) und dem Intelligenzquotienten (IQ) sowie den Unterschied zwischen E.Q und Persönlichkeit.

Bradberry erwähnt die drei “Silberkugeln” zur Steigerung der Emotionalen Intelligenz. Seine Strategie, dem Stress mit einer Haltung der Dankbarkeit zu begegnen, wird erforscht. Er betont, wie wichtig es ist, einen guten Schlafplan einzuhalten, um die Emotionale Intelligenz zu steigern und wie wichtig es ist, den Koffeinkonsum zu reduzieren.

Schau dir das Video hier an: Die Kraft der Emotionalen Intelligenz

TED Talk 7. 6 Schritte zur Verbesserung deiner emotionalen Intelligenz | Ramona Hacker

Ramona Hacker liefert uns in diesem Ted Talk sechs Schritte, um unsere emotionale Intelligenz zu verbessern. Sie reflektiert, wie sie für sich selbst einen großen emotionalen Burnout überwunden hat. Die sechs Schritte zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz lauten nach ihr wie folgt:

1. Bewusstheit aufbauen bis zu einer Ebene der unbewussten Kompetenz.

2. Emotionen differenzieren und analysieren.

3. Emotionen als Signale akzeptieren und wertschätzen.

4. Reflektiere und finde den Ursprung.

5. Mit den Gefühlen umgehen.

6. dann mit den Gefühlen der anderen umgehen.

Schau dir das Video hier an: 6 Schritte zur Verbesserung deiner emotionalen Intelligenz

TED Talk 8. Wie wir von emotionaler Intelligenz in die Irre geführt werden | Kris Girrell

Der Autor von A Married Man’s Survival Guide und Executive Leadership Coach – Kris Girrell diskutiert in diesem TED Talk über hochintelligente Wissenschaftler und emotionale Intelligenz. Er spricht über eine Umfrage, die er mit einem Raum voller hochintelligenter Personen durchgeführt hat, oder “eine Gruppe von Sheldons”, wie er es nennt.

Er erwähnt, dass Führung nicht unbedingt an hohe Intelligenz gebunden ist. Seine Idee des Periodensystems der Gefühle ist auch eine fantastische Perspektive auf das Thema der emotionalen Intelligenz.

Er diskutiert, wie die “dunkle Nacht der Seele” das plötzliche Bewusstsein der Menschheit für Emotionen als eine überraschende und zugleich erschreckende Erfahrung brachte. Girrell teilt seinen persönlichen Kampf mit der Verzweiflung, über den wir alle nachdenken sollten. Er führt uns durch einen sehr tiefen Einblick in das emotionale Erleben und die Bedeutung der emotionalen Intelligenz in der Führung.

Sein E-Book A Guide to the Periodic Table of Gefühl ist auf Amazon erhältlich.

Schau dir das Video hier an: Wie wir von emotionaler Intelligenz in die Irre geführt werden

TED Talk 9. Die helle und dunkle Seite der emotionalen Intelligenz | Alison Bacon

Alison Bacon hält einen interessant informativen Vortrag über emotionale Intelligenz und die zwei Arten, wie sie genutzt werden kann – auf eine eher positive und konstruktive Art oder auf eine negative und manipulative Art. Sie spricht über eine Studie an der Plymouth Universität in Großbritannien, wo man virtuelle Realität nutzte, um Verhalten und emotionale Intelligenz zu testen.

Sie betont den Aufbau emotionaler Intelligenz bei allen Menschen. Der Grund dafür ist, dass es da draußen und unter uns Menschen gibt, die dazu neigen, emotionale Intelligenz als Werkzeug zu benutzen, um Menschen zu manipulieren und ihre eigenen Ziele zu finden. Ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz zu haben, kann dir helfen, dem Verhalten solcher Menschen entgegenzuwirken, damit umzugehen und es zu managen. Studien haben gezeigt, dass Narzissten und Psychopathen dazu neigen, ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz zu besitzen.

Schau dir das Video hier an: Die helle und dunkle Seite der emotionalen Intelligenz

TED Talk 10. Das Geschenk und die Kraft des emotionalen Mutes | Susan David

Susan David hält einen inspirierenden Vortrag über emotionale Agilität und die Kraft des emotionalen Mutes. Sie zeichnet ein anschauliches Bild ihrer emotionalen Intelligenz durch ihre persönliche Geschichte von Trauer und Verlust und ihre radikale Akzeptanz von schwierigen und unangenehmen Gefühlen.

Sie erwähnt, dass die Genauigkeit, mit der Menschen ihre Gefühle benennen und wie sie damit umgehen, wesentlich ist, um diese Emotionen nach Daten zu schürfen und sie mit ihren persönlichen Werten abzugleichen. Anstatt also zu sagen: “Ich bin wütend”, ersetze es durch “Ich merke, dass ich mich wütend fühle.” Bei der Ausrichtung von Werten und Handlungen ist es wichtig, sich von den Gefühlen zu trennen, um Emotionen als Daten zu nutzen.

Susan David ist die Autorin von Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life. Ihr preisgekröntes Buch über emotionale Intelligenz, das auf 20 Jahren Emotionsforschung basiert, hilft Menschen dabei, emotionale Agilität aufzubauen und zu verstehen, dass emotionale Intelligenz essentiell für ein erfolgreiches Leben ist.

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TED Talk 11. Die drei Geheimnisse resilienter Menschen | Lucy Hone

Lucy Hone teilt ihre fesselnde persönliche Geschichte der Überwindung extremer Widrigkeiten, indem sie die Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz nutzte, die sie durch ihre 10-jährige Forschung im Bereich Resilienz gelernt hatte. Ihre Botschaft ermächtigt und drängt darauf, dass emotionale Intelligenz ein Teil unseres täglichen Lebens sein muss.

Nachdem sie mit der US-Armee an mentalen Resilienztrainings gearbeitet hat, ist es offensichtlich, dass diese Sprecherin selbst ein Soldat ist.

Die drei Geheimnisse resilienter Menschen, die sie erwähnt, sind wie folgt:

1. Das Erkennen von Leiden als Teil des Lebens. Harte Zeiten zu verstehen und zu akzeptieren kann hart sein, aber es kommt darauf an, wie wir uns entscheiden, damit umzugehen. Wir können uns entweder im Schmerz suhlen oder die Gelegenheit nutzen, um zu heilen, sie zu lernen und mit Resilienz zu leben.

2. Selektive Aufmerksamkeit auf das, was veränderbar ist und auf das, was es nicht ist. Das bedeutet nicht, den Schmerz zu verkleinern. Stattdessen ist es eine praktische Übung, sich der Situation mit guten Absichten zu nähern. Es ist die Suche nach sozialer Unterstützung in schweren Zeiten. Es ist das Sammeln der Vorteile in jeder Situation.

3. Es liegt in jedermanns Verantwortung, sich in Zeiten des Leidens achtsam zu verhalten und noch im Gedanken zu bleiben, dass das, was wir entscheiden, das Einzige ist, was uns hilft, aus der Situation herauszukommen oder sie zumindest zu bewältigen. Emotionale Intelligenz ist das Verstehen dieses Bewusstseins ist entscheidend für das Wachstum.

Schau dir das Video hier an: Die drei Geheimnisse resilienter Menschen

ED Talk 12. Die Wichtigkeit, ein emotional intelligentes Kind zu erziehen | Erika Brodnock

Erika Brodnock, Gründerin und Inhaberin von Karisma Kidz, erzählt ihre verletzliche Geschichte über psychische Gesundheit und wie sie auf die Idee kam, ein Programm für Kinder zu starten. Karisma Kidz ist ein Programm für Kinder, um ihre Schwierigkeiten durch Spielen und Positivität zu überwinden.

Sie betont die Wichtigkeit von positiver Bestätigung und Verstärkung für Kinder auf eine leicht verdauliche Art und Weise. Die Samen, die in den Gedanken dieser Kleinen gepflanzt werden, werden im Erwachsenenalter sicher große Früchte tragen. Erika Brodnock will, dass diese Kinder dazu heranwachsen, mit weniger Stress zu leben und ihr ganzes Leben lang praktische Übungen zur positiven Affirmation durchzuführen.

Schau dir das Video hier an: Die Wichtigkeit der Erziehung eines emotional intelligenten Kindes

TED Talk 13. Emotionale Intelligenz aus der Sicht eines Teenagers | Maximilian Park

Maximillian Park spricht über das Thema der Notwendigkeit von emotionaler Intelligenz bei Teenagern in der Schule. Er betont die Notwendigkeit, dass die Fähigkeiten, die ein E.Q. Level mit sich bringt, in der Umgebung eines Klassenzimmers vorhanden sein müssen.

Er erwähnt, dass er persönlich viel Aufwand betrieben hat, um sein E.Q-Niveau zu erhöhen, und ermutigt uns, uns einen Schullehrplan vorzustellen, in dem diese Fähigkeiten tatsächlich eingebaut sind. Laut Daniel Goleman in seinem Buch A Force For Good, ist dies der Traum des Dalai Lama. Die kommenden Generationen könnten in einer emotionaleren und umweltbewussteren Welt leben, in der Mitgefühl und Empathie täglich praktisch geübt werden.

Eltern und Lehrern die Fähigkeiten der Positiven Psychologie bewusster zu machen, die zur Verfügung stehen, um Kinder mit emotionaler Intelligenz zu erziehen, ist ein Bestreben, das das Center of Positive Education anstrebt.

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TED Talk 14. The People Currency: Praktische Übungen zur Emotionalen Intelligenz | Jason Bridges

Jason Bridges teilt seine persönliche Geschichte, wie er seinen E.Q. nach einer traumatischen Verletzung des Gehirns aufgebaut hat. Durch sein Problem erkannte er, dass die Beziehungen, die er mit den Menschen um ihn herum aufbaute, ein wichtiger Teil des Erfolgs sind.

Ein Schlüsselelement von Bridges’ verschiedenen Unternehmen ist, dass er die Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz anwandte und seinen Mitarbeitern bewusst machte.

Er ermutigt uns, mit etwas so einfachem und doch starkem wie einem Lächeln anzufangen, um den Aufbau von emotionaler Intelligenz zu initiieren. Lächeln bietet und lässt andere ebenfalls lächeln, was den EQ enorm steigert. Diese praktischen Übungen bauen soziales Bewusstsein, Selbstwahrnehmung, Empathie und Beziehungen auf.

“Sei interessiert, nicht interessant”, ist ein Motto, das Bridges lehrt und für diejenigen verwendet, die ein höheres Niveau des EQs anstreben.

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TED Talk 15. Emotionale Intelligenz: Mit den Gesetzen der Anziehung | Dr. D. Ivan Young

Dr. D. Ivan Young hält einen Vortrag über den Wert deiner Verbindung zu deinem unterbewussten Gedanken. Indem du dich anstrengst und die Präsenz in der Bedeutung des Augenblicks verbesserst, kann deine Manifestation von Wünschen realisiert werden.

Das Ausrichten der Gedanken auf die gewünschten Werte erfordert ein tieferes Verständnis deiner Gefühle, auf das Handlungen folgen, die letztendlich den Verlauf deines Lebens verändern werden. Was du dir wünschst, um in deinem Leben präsent zu sein, wird durch deine Gedanken, Emotionen und Handlungen unbewusst angezogen. Das bedeutet, dass du dein Leben mit der Kraft der achtsamen Präsenz verändern kannst.

Schau dir das Video hier an: Emotionale Intelligenz: Using the Laws of Attraction

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