29 Inspirierende Zitate zur psychischen Gesundheit, die dir helfen, dich weniger allein zu fühlen

Obwohl es mehr Zitate zur psychischen Gesundheit gibt, als wir zählen können, wird psychische Gesundheit immer noch häufig missverstanden und übersehen.

Aus diesem Grund hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den 10. Oktober zum Welttag der psychischen Gesundheit erklärt, mit dem Ziel, “das Bewusstsein für die Probleme der psychischen Gesundheit auf der ganzen Welt zu schärfen und die Anstrengungen zur Förderung der psychischen Gesundheit zu mobilisieren.”

Dieser Tag hilft uns, uns daran zu erinnern, dass psychische Gesundheit und psychische Krankheiten genauso wichtig sind wie körperliche Gesundheit und medizinische Erkrankungen und als solche behandelt werden sollten.

Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit ist ein ernstes Problem, und mehr Menschen, als du denkst, haben mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen.

Johns Hopkins berichtet, dass “schätzungsweise 26% der Amerikaner ab 18 Jahren – über 1 von 4 Erwachsenen – in einem Jahr an einer diagnostizierbaren psychischen Störung leiden” und fügt hinzu, dass “etwa 9,5% der amerikanischen Erwachsenen ab 18 Jahren jedes Jahr an einer depressiven Erkrankung (Schwere Depression, bipolare Störung oder Dysthymie) leiden”.

Das Teilen von Zitaten über psychische Erkrankungen und über psychische Gesundheit ist nur ein kleiner Beitrag, der dir helfen kann, dass sich Menschen mit psychischen Erkrankungen gehört und gesehen fühlen.

Wenn du mit Problemen der psychischen Gesundheit zu kämpfen hast, solltest du wissen, dass du nicht allein bist. Wir haben die besten Zitate über psychische Erkrankungen und über psychische Gesundheit zusammengestellt, um dich daran zu erinnern, dass du nie im Stillen Probleme haben musst.

Die 29 besten Zitate zur psychischen Gesundheit

1. “Emotionaler Schmerz ist nicht etwas, das man verstecken und über das man nie sprechen sollte. In deinem Schmerz steckt Wahrheit, in deinem Schmerz steckt Wachstum, aber nur, wenn du ihn zuerst an die Öffentlichkeit bringst.” – Steve Aitchison

2. “Du bist so tapfer und leise, dass ich vergesse, dass du leidest.” – Ernest Hemingway

3. “Ich bin es leid, so zu tun, als ob ich etwas zu verbergen hätte.” – Kay Redfield Jamison

4. “Schönes falsches Lächeln. Alles, was es braucht, ist ein schönes falsches Lächeln, um eine verletzte Seele zu verbergen, und sie werden nie merken, wie zerbrochen du wirklich bist.” – Robin Williams

5. “Eine Diagnose ist schon Last genug, ohne dass man sie mit Geheimhaltung und Scham belasten muss.” – Jane Pauley

6. “Sich zu verstellen ist anstrengend, vor allem wenn man es 8 bis 10 Stunden am Tag tut.” – Amy Marlow

7. “Wenn du zerbrochen bist, musst du nicht zerbrochen bleiben.” – Selena Gomez

8. “Die Leute sagten zu mir: ‘Das bildest du dir nur ein.’ Glaubt ihr wirklich, ich will mich so fühlen?” – Sonia Estrada

9. “Ich glaube, die traurigsten Menschen versuchen immer, die Menschen mehr als glücklich zu machen, weil sie es wissen, wie es ist, sich absolut wertlos zu fühlen.” – Robin Williams

10. “Wir kümmern uns um unsere Zahngesundheit. Wir kümmern uns nicht um unsere psychische Gesundheit … Ich glaube, die Lösung, um diese Welt besser zu machen, wäre, wenn wir einfach geistig gesund wären.” – Howie Mandel

11. “Ich glaube, dass wir alle geistig krank sind. Diejenigen von uns, die nicht in den Irrenhäusern leben, verbergen es nur ein bisschen besser – und vielleicht ist es gar nicht so viel besser.” – Stephen King

12. “Niemand würde jemals sagen, dass jemand mit einem zerbrochenen Arm oder einem zerbrochenen Bein weniger als ein ganzer Mensch ist, aber die Leute sagen das ständig über Menschen mit psychischen Erkrankungen.” – Elyn R. Saks
Elyn R. Saks psychische Gesundheit Zitat

13. “Du bist nicht deine Krankheit. Du hast eine individuelle Geschichte zu erzählen. Du hast einen Namen, eine Geschichte, eine Persönlichkeit. Du selbst zu bleiben, ist ein Teil des Kampfes.” – Julian Seifter

14. “Der Rat, den ich jemandem geben würde, der im Stillen mit Problemen kämpft, ist: Du musst nicht so leben. Du musst nicht im Stillen kämpfen. Du kannst un-schweigsam sein. Du kannst gut mit einer psychischen Gesundheit leben, wenn du dich jemandem gegenüber öffnest, denn es ist wirklich wichtig, dass du deine Erfahrungen mit anderen teilst, damit du die Hilfe bekommst, die du brauchst.” – Demi Lovato

15. “Psychische Gesundheitsprobleme definieren nicht, wer du bist. Sie sind etwas, das du erlebst. Du läufst im Regen und du fühlst den Regen, aber du bist nicht der Regen.” – Matt Haig

16. “Ich verstehe deinen Schmerz. Glaub mir, das tue ich. Ich habe gesehen, wie Menschen von den dunkelsten Momenten ihres Lebens zu einem mehr als glücklichen, erfüllten Leben gegangen sind. Du kannst es auch schaffen. Ich glaube an dich. Du bist keine Last. Du wirst nie eine Last sein.” – Sophie Turner

17. “Alles, was menschlich ist, kann erwähnt werden, und alles, was erwähnt werden kann, kann besser bewältigt werden. Wenn wir über unsere Gefühle sprechen können, werden sie weniger überwältigend, weniger beunruhigend und weniger beängstigend.” – Fred Rogers (alias Mr. Rogers)

18. “Viele Überlebende bestehen darauf, dass sie nicht mutig sind: ‘Wenn ich mutig wäre, hätte ich den Missbrauch gestoppt.’ ‘Wenn ich mutig wäre, hätte ich keine Angst’… Die meisten von uns bringen das durcheinander. Man fängt nicht mit Mut an und stellt sich dann der Angst. Du wirst mutig, weil du dich deiner Angst stellst.” – Laura Davis

19. “Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze.” – Oscar Wilde

20. “Es gibt Hoffnung, auch wenn dein Gehirn dir sagt, dass es keine gibt.” – John Green

21. “Du siehst mich an und weinst; alles tut weh. Ich halte dich und flüstere: Aber alles kann heilen.” – Rupi Kaur

22. “Ich habe festgestellt, dass mit Depressionen eines der wichtigsten Dinge ist, die du erkennen kannst, dass du nicht allein bist. Du bist nicht der Erste, der da durchgeht, und du wirst auch nicht der Letzte sein, der da durchgeht.” – Dwayne “The Rock” Johnson

23. “Die Erfahrung, die ich gemacht habe, ist, dass du, sobald du anfängst, über [Probleme mit der psychischen Gesundheit] zu sprechen, merkst, dass du eigentlich zu einem ziemlich großen Club gehörst. – Prinz Harry

24. “Du musst nicht ständig positiv sein. Es ist völlig in Ordnung, traurig, wütend, verärgert, frustriert, verängstigt und ängstlich zu sein. Gefühle zu haben, macht dich nicht zu einem negativen Menschen. Es macht dich menschlich.” – Lori Deschene

25. “Ich denke, es ist wirklich wichtig, psychische Krankheiten in jeder Form zu entstigmatisieren. Ich glaube, dass viele Menschen Schuldgefühle und Schamgefühle mit sich herumtragen, die nicht von Belang sind. Jeder geht durch etwas hindurch, jeder hat etwas erlebt, das er überwinden musste.” – Mary Lambert

26. “Wir verlangen nicht einmal mehr als Glück, nur ein bisschen weniger Schmerz. Uns allen geht es schlecht, fast ständig, und was wir unter dem ständigen Stress tun, macht aus, wer/was wir sind. Manche Leute mögen, was du tust, manche hassen, was du tust, aber den meisten ist es einfach egal.” – Charles Bukowski

27. “Manchmal kletterst du morgens aus dem Bett und denkst: Ich werde es nicht schaffen, aber du lachst innerlich – und erinnerst dich an all die Male, in denen du dich so gefühlt hast.” – Charles Bukowski

28. “Wenn wir unter der Belastung der stärksten bipolaren Symptome stehen, können wir sicherlich egoistische Entscheidungen treffen, aber das macht uns nicht zu egoistischen Menschen. Weil wir solche Probleme hatten und es wussten, geht unser Mitgefühl tiefer.” – Lyss Trayers

29. “Es ist in Ordnung, Depressionen zu haben, es ist in Ordnung, Angstzustände zu haben und es ist in Ordnung, eine Anpassungsstörung zu haben. Wir müssen das Gespräch verbessern. Wir alle haben eine psychische Gesundheit, genauso wie wir alle eine körperliche Gesundheit haben.” – Prinz Harry