3 Beispiele, wie unerwartete Ereignisse dir helfen können, das Selbstbewusstsein zu steigern

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Emma Schmidt

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3 Beispiele, wie unerwartete Ereignisse dir helfen können, das Selbstbewusstsein zu steigern

Wenn das Unerwartete anklopft – und das wird es immer – wie begrüßt du es?

Öffnest du die Tür mit einem Angstzustand und versuchst, das unerwartete Ereignis zu umgehen oder ganz auszulöschen? Oder behandelst du es als eine Gelegenheit, deine Selbstwahrnehmung und Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern?

Dieses ganze Konzept der Selbsterkenntnis kann Bilder von einer Flucht nach Walden Pond mit einem Oprah’s Book Club Bestseller heraufbeschwören – New Age-y, unpraktisches, Midlife-Enlightment-Zeug, das die Augen rollen lässt und die Gäste den Tisch vor dem Dessert verlassen.

Aber nicht so schnell!

Während jeder Begriff, dem “Selbst” vorangestellt ist, wie ein Thema für einen anderen Tag klingen mag, ist keine Vorsilbe förderlicher für ein pulsierendes Leben in gesunden Beziehungen. Und die Grundlage all dieser “Selfies” ist die Selbstwahrnehmung.

Hier sind einige Beispiele für Selbsterkenntnis, die dir helfen werden, zu wachsen und dich zu der Person zu formen, die du sein sollst.

1. Du bist dir deiner Gefühle bewusst.

Selbst-Bewusstsein bezieht sich auf deine Fähigkeit, deine Gefühle zu erkennen, zu verstehen und zu managen.

Am entgegengesetzten Ende des Spektrums ist es, Gefühle zu haben, die du nicht identifizieren, verstehen oder managen kannst. Deine Gefühle haben dich, nicht andersherum.

Wenn du auf dieser Ebene operierst, lebst du wahrscheinlich in Angst vor allem, was unvorhersehbar oder unerwartet ist.

Es ist unangenehm, Gefühle zu haben, die du nicht kennst. Es ist, als ob du einen Fremden in deinem Haus hast… und er hat nicht vor zu gehen.

Du musst die Entscheidung machen, normalerweise unbewusst, dass du deine Gefühle ausblenden wirst. Während sie dich von innen nach außen verzehren, beschäftigst du dein Leben von außen nach innen. Bequeme, gemütliche Verleugnung.

Aber du wirst es nicht wirklich bequem haben, trotz deiner einstudierten Fähigkeit, ein gewisses Maß an Betäubung in deinem Status Quo aufrechtzuerhalten.

Die Chancen stehen gut, dass du einen erhöhten Angstzustand erlebst und das nicht nur über ein Thema. Alles wird zum Anlass für Angstzustände.

Das Leben mit einer generalisierten Angststörung stört jeden Aspekt des Lebens, ob es dem Betroffenen bewusst ist oder nicht.

Das Bestreben, das Leben noch geordnet, vorhersehbar und unter Kontrolle zu halten, führt zu einer angstbasierten Existenz, die alles andere als kontrolliert ist.

2. Du nimmst jede Gelegenheit als eine Lektion.

Denke an das Sprichwort: “Sei vorsichtig, worum du bittest.” Schrei zum Universum: “Gib mir Geduld!” und rate mal, was das Universum bereitstellen wird?

Die Gelegenheit, Geduld zu demonstrieren. Denn wie willst du jemals wissen, dass du sie hast, wenn du sie nicht in praktische Übungen umsetzen kannst?

Und so ist es auch mit unerwarteten Ereignissen und der Gelegenheit, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen.

Sobald du dich entscheidest, das Universum als wohlwollenden Lehrer zu sehen, wirst du erkennen, dass alles in deinem Leben für dein Lernpotenzial da ist.

Du willst in deinem Job besser werden?

Du willst glücklichere Beziehungen haben?

Du willst dich wohl fühlen, wenn du schwierige Gespräche führst?

Du willst aufhören, Angst zu haben vor dem “was geschehen könnte, wenn…” und anfangen, das Leben voller, mutiger und zuversichtlicher zu leben?

Dann rate mal, wo die Reise beginnt.

Ja, die gelbe Ziegelsteinstraße beginnt mit deinem Fuß auf dem Startpunkt der Selbsterkenntnis. Und das Leben ist gepflastert mit Möglichkeiten, die es noch wachsen lassen sollen.

Aber das bedeutet, das Unerwartete zu finden, sich mit ihm anzufreunden und ihm zu erlauben, mit dir zu reisen.

Was sich als hirnlose Vogelscheuche präsentiert, wird zum Ansporn für deine Neugierde und dein Streben nach mehr Wissen. Und was wäre Wissen ohne das Herz und den Mut, es anzuwenden?

Jede unerwartete Begegnung ist ein Weckruf für den Reisenden, der eine sinnvolle Reise will.

3. Jede Begegnung ist eine Gelegenheit, sie über sich selbst zu lernen.

Jedes unerwartete Ereignis wird ohne Angst begrüßt, du lernst mehr über dich selbst.

“Was muss ich lernen? Was hat mich bisher noch davon abgehalten, es zu lernen? Wovor habe ich solche Angst? Was ist das Schlimmste, was geschehen kann?”

“Traue ich es mir nicht zu, mit allem umzugehen, was auf mich zukommt? Warum oder warum nicht? Und was muss ich in mir selbst bedingungsloser lieben, damit ich andere bedingungsloser lieben kann?”

Wenn du deine Selbstwahrnehmung steigerst, oft ohne Fanfare, beginnt sich dein Leben zu öffnen, zu erweitern, zu erblühen.

Mit Angstzuständen zu leben ist wie der Blick durch ein leistungsstarkes Zoomobjektiv. Das, was im Vordergrund steht, ist scharf und isoliert fokussiert.

Aber die Peripherie und der Hintergrund sind aufgrund dieses engen Sichtfeldes verschwommen.

Die Selbstwahrnehmung hingegen ist wie ein Weitwinkelobjektiv, das alles in den Fokus bringt.

Du siehst von links nach rechts und von vorne nach hinten. Es gibt keinen Grund, sich auf ein Thema im Vordergrund zu versteifen, es sei denn, eine Situation erfordert diese Art von Fokus.

Die Herausforderung der Selbstwahrnehmung ist der Prozess des Erkennens und der Identifikation.

Es geschieht etwas, das dir ein mulmiges Gefühl im Magen bereitet und dich dazu bringt, weglaufen zu wollen. Es triggert eine unheimliche, viszerale Erinnerung, und du willst da einfach nicht hingehen.

Du bewunderst deinen Kollegen, der es irgendwie schafft, die Situation zu überblicken und sie schließlich zu einer kreativen Lösung zu bringen.

Warum kannst du nicht so sein? Oh, aber du kannst! Es gibt viele Wege, die Selbstwahrnehmung zu steigern.

Der Schlüssel ist, die Absicht zu setzen und dann “den Moment zu verlangsamen”, um zu fragen, was er dich lehren will.

Die Beförderung, die du willst? Beobachte diejenigen in höheren Positionen und frage dich, was sie gut machen, mit dem du Probleme hast. Vielleicht bittest du darum, einen von ihnen zu interviewen, damit du in deinem Job besser werden kannst.

Diese schwierigen Gespräche mit kämpferischen Themen? Nimm für eine Weile eine zuhörende Haltung ein.

Das Leben, im weitesten Sinne, geht über Lektionen. Und diese Lektionen wachsen aus deinen Wahrnehmungen und Reaktionen auf die Ereignisse, die das Leben dir präsentiert.

Während du Selbstbewusstsein entwickelst, entwickelst du auch Kommunikations- und Beziehungsfähigkeiten – echte, nachhaltige und übertragbare Fähigkeiten.

Wenn du dein Selbstbewusstsein steigerst, entwickelst du auch Führungsqualitäten, die jeden Bereich deines Lebens verbessern können.

Denke an deinen Lieblingslehrer, -chef oder -projektleiter. Warum wurde diese bestimmte Person für diese bestimmte Position entschieden? Was hat sie so gut darin gemacht?

Die Chancen stehen gut, dass deine Antworten Qualitäten wie Mitgefühl, Empathie, Selbstkontrolle, Integrität und die Fähigkeit, mit unerwarteten Ereignissen und Notfällen umzugehen, beinhalten.

Höre auf Dinge, die du vorher nicht bedacht haben könntest und auf die Ausdrücke, die dir Unbehagen oder ein Gefühl der Bedrohung machen.

Ist es wirklich das Thema, das dich abturnen lässt? Oder ist es die Art, wie Menschen ihre Gedanken und Meinungen in deiner Gegenwart ausdrücken?

Erkennst du dich selbst in diesem Unbehagen? Oder erkennst du eine kommunikative Schwäche in deinen Beziehungen – eine, bei der dir dein eigenes persönliches Wachstum helfen könnte, sie zu beheben?

Diese “Was wäre wenn”-Situationen, vor denen du immer so viel Angst hast? Nimm eine Herausforderung an, mit der Einstellung, dass es eigentlich egal ist, ob du Erfolg hast oder nicht.

Du nimmst sie an, um zu lernen, zu wachsen und das Monster, das in deiner Vorstellung lauert, zu verkleinern.

Wie hast du dich über die Verpflichtung zu etwas Neuem oder Unangenehmem gefühlt? Wie hast du dich gefühlt, nachdem du es abgeschlossen hast?

Gib dem Gefühl einen Namen – glücklich, traurig, beschwingt oder peinlich. Und meditiere darüber, wo diese Reaktionen in deinem Leben entstanden sind – und ob und wo sie immer noch hingehören.

Wenn dein Leben in Vorhersehbarkeit gefangen ist, hast du nicht die Motivation, dich außerhalb deiner Netflix-und-Chill-Komfortzone zu bewegen. Der Autopilot erfordert so viel weniger Aufwand.

Aber er soll auch dein Leben noch im Keller halten, abgeschottet weit unter dem Penthouse, wo die Aussicht und die Party sind.

Sag “Danke” zum wohlwollenden Universum. Und vertraue auf die unerwarteten Ereignisse, die es dir als Boten schickt, die damit beauftragt sind, dich zu deinem höchsten Selbst zu führen.

 

Autor

  • Emma-Schmidt

    Emma Schmidt Ich bin ein zertifizierter Coach in Sachen Scheidung und habe mich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert, die sich mit Klarheit, Mitgefühl und positiver Absicht von ihrer Ehe trennen wollen. Meine Klientinnen befinden sich in jeder Phase des Scheidungsprozesses, von der Überlegung, ob sie ihre Ehe verlassen wollen oder nicht, bis hin zum Aufbau eines neuen Lebens nach der Trennung. Meine Aufgabe ist es, ihnen dabei zu helfen, durch alle möglichen herausfordernden und Scheidungssituationen hindurch das möglichst Beste zu machen.

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