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3 Gründe, warum sich selbst die glücklichsten Paare für eine “Schlaf-Scheidung” entscheiden

Jeden Abend ruft mich meine Verlobte zu sich, um sie zuzudecken und ihr einen Gutenachtkuss zu geben. Das ist ein Ritual, das ich erwarte und zu schätzen weiß.

Sie geht viel früher ins Bett als ich. Normalerweise brauche ich mindestens eine weitere Stunde, um mich bettfertig zu machen, und dann schläft sie schon unter der Decke.

Außerdem liegt sie in einem ganz anderen Schlafzimmer. Ich schlafe am Ende des Flurs, etwa 30 Meter von ihr entfernt.

Wir werden uns bis zum Morgen nicht wiedersehen. Wir schlafen in getrennten Betten.

Manche Leute nennen das eine “Schlaf-Scheidung”.

 

Wie auch immer, wir können dadurch besser schlafen – und das hat unserer Beziehung sehr geholfen.

Wir haben nicht von Anfang an getrennt geschlafen. Als wir anfingen, uns zu treffen, war die Leidenschaft wild und ungestüm.

Es war nicht ungewöhnlich, dass wir uns erschöpften und dann in einer warmen, liebevollen Umarmung einschliefen.

Am nächsten Morgen waren unsere Positionen jedoch oft tektonisch verschoben.
Ich lag dann auf dem Boden. Sie hatte sich in die tote Zone zwischen der Wand und dem Bett gerollt.

Meistens hatte ihr Hund den größten Teil des Platzes für sich beansprucht.

Als wir beschlossen, zusammenzuziehen, erkundeten wir die Möglichkeiten von getrennten Zimmern.

Das Haus war groß genug.

Jeder von uns hatte seine eigenen Schmuckstücke und Erinnerungsstücke aus seinem früheren Leben zur Dekoration. Und wir schliefen beide gerne.

 

Warum sollten getrennte Zimmer ein so radikaler Vorschlag sein?

Laut Ellen Wertmer, zertifizierte Familienkrankenschwester und Sprecherin des Better Sleep Council, ist das nicht der Fall.

Hier sind 3 Gründe, warum sogar die glücklichsten Paare eine “Schlaf-Scheidung” ausprobieren.

Die “Schlaftrennung” wird von vielen Paaren bevorzugt und kann alles verbessern, von der Beziehungszufriedenheit bis zur allgemeinen Stimmung, weil sie die Schlafqualität fördert.

“Es gibt eine Menge erwiesener Vorteile für [das Alleinschlafen]”, sagt sie, bevor sie alle Gefahren aufzählt, die mit Schlafmangel verbunden sind.

Ihr Hauptargument: Wenn es funktioniert, was hast du zu verlieren?

Deshalb haben wir es ausprobiert.

Meine Verlobte und ich sind Tag und Nacht verschieden, wenn es um Schlafzeiten geht – buchstäblich.

Ich bin bis spät in die Nacht wach, und sie ist früh auf den Beinen und redet sich durch ihre Morgenroutine.

Die wenigen Stunden, die wir beide wach, aber getrennt voneinander verbringen, geben uns die Möglichkeit, uns zu entspannen, uns zu erholen und uns zu vermissen.

 

2. Getrennte Schlafzimmer können zu mehr Intimität beitragen.

Getrenntes Schlafen gibt uns auch die Möglichkeit, die Fallstricke zu vermeiden, die beim gemeinsamen Schlafen auftreten.

Sie kann mein Schnarchen und Furzen nicht hören und ich werde nicht von ihren fuchtelnden Armen und Beinen erdrückt.

“Getrennt zu schlafen bedeutet, dass man sich nicht sofort umdrehen und zusammen sein kann”, fügt Wertmer hinzu. “Das bedeutet, dass ihr aktiv nach dem anderen suchen müsst, wenn einer von euch aufwacht, was der Beziehung helfen kann.”

Körperliche und verbale Kommunikation erfordert Anstrengung – das kann eine Umarmung, ein Kuss, ein Knuddeln oder ein “Guten Morgen” sein.

“Es kommt nicht auf den Inhalt an, sondern darauf, dass diese verbindenden Situationen eine Priorität darstellen”, sagt Wertmer.

Und genau das tun wir.

Zugegeben, manche Morgen sind besser als andere, denn die nächtliche Abgeschiedenheit ist nicht unbedingt eine Garantie für einen erholsamen Schlaf.

Ich wache launisch auf oder sie hat es eilig, sich fertig zu machen, und wir verpassen die Gelegenheit, uns zu unterhalten.

3. Getrenntes Schlafen fördert eine gezielte Verbindung.

Meine Verlobte und ich machen mindestens einmal im Monat eine “Übernachtungsparty”.

Normalerweise suchen wir uns freitags oder samstags einen Film aus, bestellen Essen und schlagen unser Lager im Wohnzimmer auf – sie auf der Couch, ich in einem Deckennest auf dem Boden.

Manchmal überschreiten wir Grenzen und löffeln oder knutschen, aber auch wenn wir uns nicht berühren, sind wir zusammen und genießen die Gesellschaft des anderen zu einem ganz besonderen Anlass.

Wir lachen, wir kuscheln und wir zitieren Michael Scott.

Wir streiten uns nicht um Decken, stoßen uns auf dem Weg zum Bad nicht ungeschickt aneinander oder streiten darüber, wer schlimmer schnarcht.

“Getrennt zu schlafen führt oft dazu, dass Paare ihre Beziehung bewusster führen”, sagt Wertmer.

“Statt einfach nur einer Routine zu folgen, machen sie sich mehr Gedanken darüber, wie sie die Bedürfnisse des anderen erfüllen können. Manchmal entsteht in dieser kurzen Zeit der Trennung die Sehnsucht, wieder zusammen zu sein. Wenn ein Partner das Gefühl hat, dass der andere für seinen schlechten Schlaf verantwortlich ist, baut sich oft ein Groll auf. Die Lösung mit dem getrennten Bett kann diesen Kreislauf durchbrechen und dafür sorgen, dass sich die Paare wieder wie ein Team fühlen.”

Wenn sich das für dich nach Glückseligkeit anhört, liegt das wahrscheinlich am Schnarchen oder an unterschiedlichen Schlafzeiten.

Laut einer OnePoll-Umfrage sind das die beiden häufigsten Schlafstörungen, die Paare dazu bringen, in getrennten Betten schlafen zu wollen.

Andere Gründe sind Überhitzung, Deckenverschleppung, Haare im Gesicht und mangelnde Bewegungsfreiheit.

 

Dieselbe Umfrage ergab, dass mehr als 12 Prozent der befragten Paare bereits eine “Schlafscheidung” vollzogen haben und 30 Prozent haben offen über diesen Gedanken gesprochen.

Außerdem glauben nur 31 Prozent der Amerikaner, dass eine erfolgreiche Beziehung ein gemeinsames Bett erfordert, und 24 Prozent sind der Meinung, dass getrenntes Schlafen eine angespannte Beziehung sogar verbessern kann.

Meine Verlobte und ich waren uns von Anfang an einig.

Das ist selten, ich weiß.

So machst du die “Schlaf-Scheidung” richtig
“Lege deine Gründe ehrlich dar”, sagt Wertmer. “Aber mäßige sie mit einigen positiven Aspekten.”

Eine Probezeit mit getrenntem Schlaf könnte genau das Richtige sein, um neue Energie zu tanken und einen Teil deines unterbewussten Grolls loszuwerden, während du überprüfst, ob die Tradition des gemeinsamen Betts die mögliche Erschöpfung wert ist.

Wenn du es versuchst, wirst du vielleicht mehr als nur ein Augenrollen ernten.

Meine Verlobte und ich prahlen nicht mit unseren Schlafgewohnheiten, aber das Thema kommt immer wieder auf.

Und es überrascht nicht, dass die meisten Leute die Vorstellung von getrennten Betten, geschweige denn von getrennten Zimmern, ablehnen.

Das liegt in der Natur der Sache.

Wo wir eine Chance zur Belebung sehen, bezweifeln Kritiker einen Mangel an Intimität und Verbundenheit in unserer Beziehung.

Das ist richtig.

Viele Paare schlafen miteinander. Aber wir sind nicht wie viele andere Paare. Und wir sind nicht allein.

Unser Arrangement funktioniert für uns, weil wir wissen, was wir brauchen, um als effektives Team zu funktionieren.

Es würde nicht funktionieren, wenn es ein einseitiger Deal wäre, genau wie jeder sinnvolle Kompromiss.

Jetzt ist es 1:31 Uhr und ich gehe in mein Bett.

Meine Verlobte ist schon seit Stunden in ihrem.