5 Dinge die man machen kann, um entgültig Schluss zu machen

Uncategorized

Emma Schmidt

👇

5 Dinge die man machen kann, um entgültig Schluss zu machen

 

Machst du letztendlich… endlich!… endgültig Schluss mit einem toxischen Ex?

Deine mentale Gesundheit hat gelitten. Aber jetzt, nach all den Höhen und Tiefen, dem Schmerz und den Tränen, weißt du, dass eure Beziehung vorbei ist und es an der Zeit ist, weiterzuziehen.

Der schwierigste Teil ist, dafür zu sorgen, dass es auch so bleibt. Du bist entschlossen und bereit, vorwärts zu gehen, aber du bist dir nicht sicher, wie du es machen sollst, weil es so viele Male zuvor nicht geklappt hat.

Zum Glück gibt es Wege, es dieses Mal dauerhaft zu machen!

 

Wenn du dich für immer trennst, sind hier 5 Wege, um es sicher zu machen.

1. Sofort “Kein Kontakt” anwenden!

Leider gibt es heutzutage so viele Möglichkeiten, wie du deinen Ex noch im Auge behalten solltest. Die sozialen Medien haben das alles so einfach gemacht. Und sie noch im Auge zu behalten, soll es wirklich schwer machen, loszulassen und weiterzuziehen.

Es scheint keine große Sache zu sein, einen kurzen Blick auf den Feed deines Ex zu werfen. Aber du weißt es genauso gut wie ich, dass die Chance besteht, dass du dort etwas siehst, was du einfach nicht sehen willst.

Zu sehen, wie er oder sie sich ohne dich amüsiert, etwas tut, was ihr früher zusammen gemacht habt, oder es sogar bei jemand anderem tut – das kann dich ins Trudeln schicken.

Also, eliminiere alle Verbindungen zu deinem Ex in den sozialen Medien. Blockiere sie auf deinem Telefon. Frage deine gemeinsamen Freunde nicht über das, was sie tun. Sag dir selbst, dass sie zum Mars gezogen sind und du sie nie wieder sehen wirst.

Es könnte eines der härtesten Dinge sein, die du jemals tun musst, aber du wirst froh sein, dass du es getan hast.

2. Nimm dir Zeit zum Nachdenken.

Eines der ersten Dinge, die ich all meinen Klienten während einer Trennung sage, ist, eine Bestandsaufnahme der Gründe zu machen, warum ihre Beziehung nicht funktioniert hat.

Mache eine Bestandsaufnahme aller Gründe, warum du weggehen musstest, die Dinge, von denen du wusstest, dass sie nicht funktionierten, und die Gründe, warum du vielleicht mit dir selbst zerbrochen bist.

Wenn du Zeit mit jemandem verbringst, bist du regelmäßig den Dingen ausgesetzt, die dich daran erinnern, dass du weggehen musst.

Wenn du letztendlich weggehst, neigen diese Dinge dazu, in deinem Gedächtnis zurückzutreten und werden nur noch durch die guten Erinnerungen, die guten Zeiten und all die Dinge, die du über sie liebst, ersetzt.

Und mit den guten Dingen an der Spitze deiner Gedanken, bist du anfällig dafür, in die Beziehung zurückzukehren, die dir Schmerz bereitet. Oder zumindest damit zu beginnen, deinen Ex zu stalken, was dich nur wieder zum Ausgangspunkt zurückschicken würde.

Mache also eine Liste mit allem, was dir einfällt, was die Trennung verursacht hat.

Diese Liste wird auch dazu beitragen, dass du erkennst, dass dir der “Teppich nicht unter den Füßen weggezogen wurde” oder dass die Trennung nicht wirklich “aus heiterem Himmel” kam.

Außerdem, wenn du derjenige bist, der die Beziehung verlässt, sollte dir das alltägliche Denken an diese Gründe helfen, stark zu bleiben, wenn du deinen Ex vermisst.

3. Mach dich selbst zu einer Priorität.

Du bist also wieder Single und hast plötzlich viel freie Zeit… und Lust auf eine Menge Eiscreme.

Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt, um herumzusitzen, Netflix zu schauen und Eis zu essen. Während diese Dinge im Moment Spaß machen können, werden sie dich auf lange Sicht nur schlechter fühlen lassen.

Das Beste, was du jetzt für dich tun kannst, ist, von der Couch aufzustehen und dich um dich selbst zu kümmern.

Wenn du durch eine harte Zeit gehst, sind die Endorphine, die durch Sport erzeugt werden, die Nummer eins, die dir ein besseres Gefühl geben kann.

Du musst dich nicht in einem Fitnessstudio anmelden, geh einfach spazieren, tanzen und/oder mach praktische Übungen. Tu, was immer du tun kannst, um deine Herzfrequenz noch höher zu halten!

Wenn du genug Schlaf bekommst und dich gut ernährst, wird sich dein Körper stark fühlen und dir bei der Heilung helfen. Wenn du dich um dich selbst kümmerst, wird dich das heiß aussehen lassen!

Und gut auszusehen ist ein hervorragender Weg, um deine Trennung zu gewinnen. Stell dir den Gesichtsausdruck deines Ex vor, wenn er dich als nächstes sieht!

Lass nicht zu, dass du in dich selbst hineinfällst. Dich wieder zusammenzureißen wird so viel schwieriger sein, wenn du das tust.

4. Folge deinen Träumen.

Eine andere Sache, die du mit all der freien Zeit machen kannst, ist, etwas zu tun, was du schon immer tun wolltest. Sitze nicht herum und bemitleide deine Leere – mach etwas mit ihr!

Als mein Mann mich verließ, war ich am Boden zerstört. Eines der Dinge, die mir Hoffnung gaben, war die Liste, die ich mit all den Dingen gemacht hatte, die ich schon immer tun wollte, aber nicht getan hatte.

Ich wollte schon immer in Peru wandern, sie lernen einen Jet-Ski zu fahren, in New York leben, über psychische Krankheiten sprechen und ein Coaching-Unternehmen gründen. Ich hatte nie eines dieser Dinge getan, weil ich mit einer unglücklichen Ehe verbraucht war.

Eine nach der anderen habe ich diese Dinge getan. Und 10 Jahre später, ist das Leben gut. Ich bin stark. Ich bin glücklich. Und ich habe eine Menge verblüffender Geschichten.

Was ist es, das du schon immer machen wolltest? Nimm eins an und fang an, es zu tun. Du hast jetzt freie Zeit. Verschwende sie nicht!

5. Triff dich wieder mit alten Freunden … und mach neue mit ihnen.

Für viele Menschen machen Beziehungen die Verbindung zu anderen, die ein großer Teil ihres Lebens gewesen sein könnten, zunichte. Sie tun es nicht mit Absicht oder aus Bosheit, aber es geschieht. Und diese Freunde sind immer noch da draußen.

Mache einen Versuch, sie zu erreichen. Sie werden froh sein, dich wieder zu haben und dich dabei unterstützen, eine schwere Zeit durchzustehen.

Außerdem ist jetzt eine gute Zeit, um neue Freunde zu machen.

Ich habe eine Klientin, die Bumble BFF nutzt. Es ist eine App für Frauen, um sich mit Freundinnen zu verbinden, und sie hat einige verblüffende Frauen gefunden, die Single sind und gemeinsame Interessen suchen wollen.

Menschen sind ein großartiger Weg, um dich durch eine harte Zeit zu bringen, und du hast eine Menge von ihnen, die du erreichen kannst.

Endgültig Schluss zu machen und es durchzuhalten ist das Ziel für jemanden, der in einer toxischen Beziehung gefangen ist.

Das ist leichter gesagt als getan, aber es ist definitiv möglich. Viele sehr glückliche Menschen, die in gesunden Beziehungen sind, können das bestätigen!

Einen Plan zu haben ist immer die beste Vorgehensweise, viel besser als Fernsehen und Junk Food und stundenlanges Bangen um die Zukunft.

Steh von der Couch auf. Blockiere deinen Ex auf deinem Telefon und auf jeder Social Media Plattform, mit der du dich verbindest.

Nimm dir ein Notizbuch und mache eine Liste mit allen Gründen, warum du dich von deiner Person getrennt hast. Bewahre sie noch gut auf. Mache einige Dinge, die du schon immer tun wolltest. Verbinde dich wieder mit alten Freunden.

Fülle deinen Kalender mit Aktivitäten, die dich zum Lächeln bringen.

Das Leben endet nicht mit einer Trennung. Vielmehr fängt es wieder an. Es liegt an dir, diesen Neuanfang zu nutzen.

Du kannst es schaffen!