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5 Gründe, warum es so schmerzhaft ist, über eine Trennung hinwegzukommen

5 Gründe, warum es so schmerzhaft ist, über eine Trennung hinwegzukommen

5 Gründe, warum es so schmerzhaft ist, über eine Trennung hinwegzukommen

Dass du nach einer Trennung nicht aufhören kannst zu schmerzen, ist ganz natürlich. Aber es muss nicht ewig dauern!

Über eine Trennung hinweg zu kommen, ist nicht einfach. Es kann lange dauern, bis es heilt, und in der Zwischenzeit kann es sich anfühlen, als würde es nie enden.

Fragst du dich, warum du nicht aufhören kannst, nach einer Trennung zu schmerzen? Bist du total unglücklich, kannst nur schwer darüber hinwegkommen und fragst dich, warum?

Wenn du nicht aufhören kannst, nach einer Trennung zu schmerzen, dann weiß es, dass du nicht alleine bist. Die Liebe loszulassen ist eine Herausforderung und braucht Zeit.

Gut für dich, dass du die Schritte unternimmst, um herauszufinden, warum du dich so fühlst. Ob du es glaubst oder nicht, es ist möglich, den Schmerz loszulassen und mit deinem Leben weiterzumachen.

Während es nicht überraschend ist, dass du immer noch verletzt bist, weil dein Herz beschädigt wurde, gibt es andere, manchmal überraschende Gründe, warum du nicht aufhören kannst, nach einer Trennung zu schmerzen.

Diese Gründe könnten leichter zu handhaben sein, wenn du dir über sie bewusst bist.

Hier sind 5 überraschende Gründe, warum du immer noch verletzt bist, während du über eine Trennung hinweg kommst.

1. Du hast Angst davor, nie wieder geliebt zu werden.

Wenn du durch den Schmerz einer Trennung gehst, erlebst du die Angst in vielen Formen.

Du hast Angst, dass du für immer allein sein wirst, und dass dich vielleicht niemand mehr liebt. Du hast Angst, dass du nicht liebenswert bist, dass du Schwächen hast, dass du niemals glücklich sein wirst oder dass deine Träume von einer Ehe und einer Familie niemals in Erfüllung gehen werden.

Diese Ängste sind sicherlich verständlich. Aber zum Glück sind sie meist völlig unbegründet – sogar wenn sie sich für dich in diesem Moment wirklich wahr anfühlen.

Ich habe noch nie jemanden getroffen, der sich getrennt hat und nie einen anderen Menschen gefunden hat, den er lieben kann. Es gibt Millionen von Menschen da draußen, und mindestens einer von ihnen wartet noch auf dich.

Du bist definitiv nicht liebenswert oder mit Schwächen behaftet – du hast nur nicht gut zu deinem Ex gepasst. Du wirst wieder glücklich werden. Ich weiß, dass es im Moment schwer vorstellbar ist, während du durch den Schmerz einer Trennung gehst, aber du wirst es sein!

Es ist immer noch genug Zeit, um deine Träume wahr werden zu lassen.

Einer der Gründe, warum du so viel Schmerz empfindest, liegt in deiner Angst. Schau dir also an, wovor du Angst hast und hinterfrage, ob das, was du befürchtest, wirklich wahr ist.

2. Du bist einsam und gelangweilt.

Du kannst nicht aufhören, nach einer Trennung zu schmerzen und glaubst, dass du nie wieder glücklich sein wirst. Und diese Gefühle sind berechtigt, aber ein großer Teil deines Schmerzes kommt von schierer Einsamkeit und Langeweile.

Wenn du dich von jemandem trennst, verlierst du einen Spielkameraden. Jemanden, mit dem du fernsehen kannst, mit dem du essen gehen kannst, mit dem du herumalbern kannst, mit dem du einfach nur abhängen kannst, wenn du mal keine Zeit hast. Und jetzt hast du diese Person nicht mehr.

Viele Menschen, die sich nach einer Trennung deprimiert fühlen, hören auf, Dinge zu tun. Sie haben keine Lust, Dinge zu tun, weil sie deprimiert sind, aber sie sind es auch nicht gewohnt, Dinge ohne ihre Person zu tun, also tun sie gar nichts.

Das Ergebnis ist, dass sie sich langweilen und einsam sind und viel Zeit damit verbringen, über ihren Ex nachzudenken und sie werden depressiv.

Ich würde dich ermutigen, alles zu tun, was du kannst, um dich noch zu beschäftigen. Ich weiß, dass es in diesen Zeiten des COVID schwer ist, sich noch zu beschäftigen, aber jetzt ist die Zeit, um daran zu arbeiten, dies zu tun.

FaceTime mit Freunden, Bücher lesen, in Form kommen, etwas Neues lernen, Liebesfilme schauen; was auch immer du tun kannst, um dich zu beschäftigen und dich nicht zu langweilen.

Ehrlich gesagt, vermisst du deinen Ex vielleicht nicht so sehr, wie du denkst. Wenn du dich selbst noch beschäftigst, könnte das der Beweis sein!

3. Du hast das Gefühl, dass du so viel Zeit verschwendet hast.

Es ist interessant – viele meiner Klienten können nach einer Trennung nicht aufhören zu schmerzen, weil sie die Zeit beklagen, die sie in ihren Ex investiert haben.

Jeder hat Hoffnungen und Träume und wenn sie jemanden verlieren, haben sie das Gefühl, dass sie ihre Hoffnungen und Träume für immer gehen lassen mussten.

Viele Menschen bleiben in Beziehungen, die ihnen nicht dienen, weil sie „schon so viel Zeit investiert haben.“ Sie wollen nicht zurück zum Online-Dating gehen und wieder von vorne anfangen müssen.

Also bleiben sie. Und dann, wenn die Beziehung irgendwann sowieso scheitert, haben sie noch mehr Zeit verschwendet.

Außerdem beschäftigen sich Menschen, die nach einer Trennung nicht aufhören können zu schmerzen, oft mit der Tatsache, dass sie ihre Hoffnungen und Träume über diese Beziehung loslassen mussten.

Sie bereuen es, so viel Zeit damit verbracht zu haben, diese Hoffnungen und Träume zu erreichen, dass sie die Realität ihrer unglücklichen Beziehung nicht gesehen haben.

Wenn du besessen bist über die Zeit, die in einer Beziehung mit deinem Ex verschwendet wurde, lass es gehen. Ja, es hat letztendlich nicht funktioniert, aber ich schätze, dass ihr eine wirklich gute Zeit hattet und vielleicht hast du sogar einige Dinge über dich gelernt, die dir in zukünftigen Beziehungen helfen werden.

4. Du stellst in Frage, wer du in der Welt bist.

Was du nicht erkennst, ist, dass wenn du dich nach einer Trennung deprimiert fühlst, es daran liegt, dass du dich schlecht über dich selbst fühlst.

Wenn du von jemandem verlassen wirst, fragst du dich, warum du nicht gut genug warst. Wenn du den Verlassenen machst, fragst du dich, was mit uns los ist, dass du keine feste Beziehung finden kannst.
Du glaubst wirklich, dass du in irgendeiner tiefen Schwäche bist und dass du niemals glücklich sein wirst.

Es ist nichts falsch mit dir. Ja, du hast bei deinem Ex nicht gut gepasst, aber das bedeutet nicht, dass du eine Schwäche hast.

Natürlich kannst du einen guten Blick auf dich selbst werfen und sehen, was du im Laufe der Beziehung gelernt hast. Aber das bedeutet nicht, dass du beschädigt oder in irgendeiner Weise nicht liebenswert bist.

Du bist, wie jeder andere auch, ein unfertiges menschliches Wesen. Wenn jemand nicht sieht, wie verblüffend du bist, ist er deiner nicht würdig.

Wenn du dich irrtümlich für einen Partner entschieden hast, denke daran, dass ihr alle Fehler macht. Das Wichtigste ist, dass du dich selbst wieder annimmst, Vertrauen in dich und deine Fähigkeit, dich zu binden, hast und noch weiter nach deinem Glück suchst!

Du bist absolut würdig für ein glückliches Leben danach!

5. Du kannst das große Ganze nicht sehen.

Eines der Dinge, die Menschen wirklich nicht bemerken, wenn sie nicht aufhören können, nach einer Trennung zu schmerzen, ist, dass es eine ganze Menge deprimierender Dinge gibt, die in der Welt vor sich gehen. Und diese Dinge machen deinen Schmerz über die Trennung noch schlechter.

Frag dich selbst, mit welchen Problemen hast du in diesen Tagen zu kämpfen, abgesehen von deiner Trennung? Sind einige dieser Dinge, mit denen du dich nicht beschäftigt hast, weil es einfacher ist, sich auf dein zerbrochenes Herz zu konzentrieren?

Wenn die Antwort ja ist, verstehe, dass ein Teil des Schmerzes, den du fühlst, diese Dinge sind und nicht nur dein zerbrochenes Herz!
Die Tatsache, dass du damit kämpfst, über eine Trennung hinweg zu kommen, ist völlig natürlich.

Es ist nicht lustig, aber es ist natürlich.

Es ist überraschend, dass oft das, was du fühlst, was so viel Schmerz verursacht – das Ende deiner Beziehung – nicht unbedingt das Einzige ist, was uns depressiv macht.

Du bist deprimiert, weil du Angst vor der Zukunft hast, weil du dich langweilst, weil du mit verschwendeter Zeit und Selbstzweifeln kämpfst und weil die Welt in diesen Tagen ein schwer zu bewältigender Ort ist.

Während du also dein zerbrochenes Herz ausreitest, solltest du wissen, dass du diese Zeit durchstehen und besser als je zuvor auf der anderen Seite herauskommen wirst!

 

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Autor

  • Emma Schmidt

    Emma Schmidt Ich bin ein zertifizierter Coach in Sachen Scheidung und habe mich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert, die sich mit Klarheit, Mitgefühl und positiver Absicht von ihrer Ehe trennen wollen. Meine Klientinnen befinden sich in jeder Phase des Scheidungsprozesses, von der Überlegung, ob sie ihre Ehe verlassen wollen oder nicht, bis hin zum Aufbau eines neuen Lebens nach der Trennung. Meine Aufgabe ist es, ihnen dabei zu helfen, durch alle möglichen herausfordernden und Scheidungssituationen hindurch das möglichst Beste zu machen.

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