5 Wege, wie sehr selbstbewusste, starke Menschen Ablehnung mit Würde annehmen
Oje! Hast du mit einer kürzlichen Trennung zu tun? Hat dich ein Mädchen in der Bar abgeschossen? Hast du die Beförderung nicht bekommen? Der Kerl, von dem du geträumt hast, ist plötzlich verschwunden?
Eine Ablehnung kann hart sein, aber sie muss dich nicht kaputt machen.
Ist dir schon mal aufgefallen, dass manche Menschen durch eine Ablehnung völlig entkräftet werden, während andere durch sie hindurchgehen, vielleicht für eine Weile gebremst, aber unbeschadet? Sogar gestärkt?
Was macht sie so besonders? Wie können sie selbst im Angesicht von Ablehnung zuversichtlich sein?
Mit Ablehnung umzugehen, ist wichtig, um richtig aufzutrumpfen. Hier sind ein paar ihrer Geheimnisse:
1. Selbstbewusste Menschen lassen sich nicht unterkriegen… für ein bisschen.
Eine der wichtigsten Methoden, wie selbstbewusste Menschen mit Ablehnung umgehen, ist, zuzugeben, was geschehen ist, anstatt es zu leugnen.
Hast du jemals einen Kerl gefunden, der seinen Job verloren hat oder abserviert wurde und der Dinge sagt wie “Ich brauchte sie sowieso nicht!” und “Ich war viel zu gut für diesen Ort!”
Du, ich und alle anderen wissen es: Dieser Kerl leugnet es.
Umgekehrt wird eine selbstbewusste Person leise, wenn sie abgelehnt wird. Sie wissen, dass es geschehen ist, und sie beginnen, mit der Ablehnung umzugehen, während sie bereits auf ihre eigenen Ressourcen zurückgreifen, um die nächsten Schritte zu planen.
Selbstbewusste Menschen verlassen sich in schwierigen Zeiten auf ihre Ressourcen; und wenn sie keine Lösung parat haben, sind sie zuversichtlich, dass sie ihnen schon einfallen wird.
2. Selbstbewusste Menschen ziehen Bilanz und lernen.
Selbstbewusste Menschen machen eine Bewertung dessen, was geschehen ist. Egal, ob es um eine Beziehung oder die Arbeit geht, selbstbewusste Menschen scheuen sich nicht zu prüfen, welchen Anteil sie selbst an der Entstehung der Situation hatten.
Selbstbewusste Menschen verleugnen und verdrängen nicht; sie schauen sich ehrlich an, was geschehen ist, um zu sehen, wie sie daraus lernen und sich verbessern können.
Manchmal dauert es, bis ein Teil des Schmerzes abgeklungen ist, aber eine Bestandsaufnahme der Situation zu machen und zu sehen, ob du einen Anteil daran hattest, zeigt, dass du nicht aus einer Position der Schwäche auf dich kommst, sondern aus einer Position der Macht und der Fähigkeit.
Das ist die Definition von Resilienz.
Selbstbewusste Menschen sind bereit, aus allem, was geschehen ist, zu lernen. Ob klein oder groß, für sie ist es nur eine weitere Erfahrung, an der sie wachsen können.
Manchmal ist die Abweisung das Ergebnis von einfachem Pech oder einer schlechten Situation und du hattest wirklich nichts damit zu tun. Es geht darum, zu schauen, wie du Negativität in Positives verwandeln kannst.
3. Selbstbewusste Menschen halten sich nicht mit Dingen auf.
Wahrscheinlich kennst du das alte Sprichwort: “Worauf du dich konzentrierst, das wächst.”
Hast du dich davon befreit, herauszufinden, warum es geschehen ist? Das ist der Ansatz einer selbstbewussten Person. Ständig darüber nachzudenken, warum es passiert ist – und nicht in der Lage zu sein, eine Antwort zu finden – ist dagegen ein Akt der Ohnmacht.
Es ist normal, dass Menschen grübeln. Das Grübeln selbst kann eine großartige Übung zur Realitätsvermeidung sein und führt dazu, dass der Opferstatus beibehalten wird.
4. Selbstbewusste Menschen wissen, dass “es” wahrscheinlich nicht persönlich ist.
Das ist vielleicht das wichtigste Merkmal einer einfallsreichen, selbstbewussten Person. Sie sind in der Regel in der Lage, Ereignisse aus mehreren Perspektiven zu betrachten.
Nicht-zuversichtliche Menschen vermuten, dass ihr schlechtes Schicksal das Ergebnis einer Verschwörung gegen sie ist, weil sie sich nicht unter Kontrolle haben.
Selbstbewusste Menschen hingegen erkennen, dass Menschen viele Dinge aus vielen verschiedenen Gründen tun. Ströme kreuzen sich. Die Absichten variieren und überschneiden sich.
Sie machen sich meist nicht über sich selbst und ihr Selbstwertgefühl lustig und gehen nicht davon aus, dass sie die Ursache von Ereignissen sind.
Wenn selbstbewusste Menschen stolpern, hörst du selten verzweifelte Aussagen wie “Ich werde nie wieder mit jemandem zusammen sein” oder “Ich bin dazu bestimmt, für immer pleite zu sein.”
Sie verwechseln Ablehnung nicht mit ihrem persönlichen Wert oder ihrem Selbstwertgefühl.
5. Selbstbewusste Menschen umgeben sich mit positiven Menschen.
Sie haben eine starke Unterstützungsgruppe, die sie an ihre besten Eigenschaften erinnert und sie noch auf dem Boden der Tatsachen halten soll, wenn das Leben ihnen einen Rückschlag beschert.
Da selbstbewusste Menschen in schwierigen Zeiten auf ihre Ressourcen zurückgreifen, bedeutet das, dass sie sich auf ihre positive Kreativität, Freunde, Familie und Kollegen stützen.
Das ist ein Grund dafür, dass selbstbewusste Menschen sich mit kompetenten Menschen umgeben. Der legendäre Guru der Persönlichkeitsentwicklung, Jim Rohn, sagte es so: “Du bist das Mittelmaß der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.”
Ob Ablehnung oder Sieg, Rückschlag oder überraschender Segen, selbstbewusste Menschen reiten auf den Wellen des Lebens. Sie bleiben sachlich, greifen auf Ressourcen zurück und suchen mit kühlem Blick nach den nächsten Schritten.
Und dieser kühle Blick rührt von dem Wissen her, dass das Leben mit den Fähigkeiten und dem Einfallsreichtum, die das Selbstvertrauen garantiert, zu meistern ist, egal, was es bringt.
