7 eindeutige Anzeichen dafür, dass du in einer toxischen Beziehung bist und sie jetzt verlassen musst

Kennst du die Anzeichen für eine toxische Beziehung oder emotionalen Missbrauch?

Und noch wichtiger: Weißt du es, wenn diese Warnzeichen darauf hinweisen, dass du dich trennen und weiterziehen solltest?

Früher habe ich jeden Artikel über missbräuchliche Beziehungen angeklickt.
‘Was tun, wenn dein Freund in einer toxischen Beziehung ist’, ‘Neun Gründe, deine Beziehung jetzt zu beenden’, ‘Wie du weißt, ob du in einer missbräuchlichen Beziehung bist’ – ich würde stundenlang in einem Kaninchenbau aus Links und Artikeln verschwinden.

Wonach suchte ich? Die Erlaubnis, meine eigene missbräuchliche Beziehung zu beenden? Eine Bestätigung, dass meine Beziehung tatsächlich toxisch war?

Vielleicht brauchte ich wirklich jemanden, der durch meinen Laptop-Bildschirm griff und mich schüttelte.

Aber die Wahrheit ist, dass kein noch so großes Schütteln etwas geändert hätte; ich würde erst gehen, wenn ich mich bereit fühle, zu gehen.

Das Lesen dieser Artikel hatte jedoch einen Schneeballeffekt; es half mir zu wissen, dass ich nicht allein war und mir die Dinge nicht nur einbildete.

Wenn du in der gleichen Situation bist wie ich – auf der Suche nach der Erlaubnis zu gehen oder nach der Bestätigung deines Instinkts – dann helfen dir die folgenden Anzeichen.

Hier sind 7 eindeutige Anzeichen dafür, dass du in einer toxischen Beziehung bist und sie verlassen solltest:

1. Du fühlst dich ständig verwirrt.

Früher habe ich mich oft mit mir selbst darüber unterhalten, ob ich mich über etwas aufregen sollte oder nicht.

Bin ich der Idiot oder ist er es? habe ich mich gefragt.

Wir haben uns fürchterlich gestritten, und hinterher wusste ich nicht einmal mehr, worum es ging oder wer angefangen hatte.

Wenn ich versuchte, mit ihm zu reden, sagte er mir schnell, dass ich mich nicht aufregen solle, dass ich der Idiot sei und dass ich den Streit angenommen hätte.

Das bringt mich zu Zeichen Nummer zwei…

2. Alles ist deine Schuld.

Eines Abends traf ich meinen Freund zum Abendessen in unserem Lieblingsrestaurant.

Er war besser gekleidet als sonst und wirkte nervös und voller frenetischer Energie.

Nach der Hälfte des Essens fragte ich ihn, ob etwas nicht stimme. Er sagte, es ginge ihm gut, aber er bestand darauf, dass ich mich “den ganzen Abend komisch verhalten” hätte.

Ich fühlte mich schlecht und sagte, ich wolle nach Hause gehen.

Es kam zu einem heftigen Streit, den er noch Wochen später für meine Schuld hielt – bis mir einer seiner Freunde per E-Mail mitteilte, dass sie und mein Freund eine Affäre hätten, die in der Nacht vor dem Streit im Restaurant begonnen habe.

3. Du versteckst Dinge vor ihm

Ich änderte ständig den Passcode meines Handys, weil ich Angst hatte, mein Freund würde harmlose SMS durchsehen und sich darüber aufregen.

Wenn wir füreinander bestimmt waren und mein Telefon vibrierte, bekam ich Bauchschmerzen.

Er konnte das Vibbern meines Telefons aus zwei Zimmern Entfernung hören.

“Jemand ruft dich an”, sagte er dann bedrohlich.

Es war nicht so, dass ich ihn betrog oder schlecht über ihn redete oder irgendetwas tat, von dem ich nicht wollte, dass er es wusste – außer dass ich mit anderen Leuten kommunizierte.

Das führt uns direkt zum nächsten Zeichen…

4. Er versucht, dich von Freunden und Familie zu distanzieren.

Meinem Freund zufolge waren alle meine Freunde entweder verrückt (meine Freundinnen) oder wollten nur mit mir schlafen (meine männlichen Freunde).

Meine Familie sei “total schlecht” und bestehe aus Heuchlern und Verlierern.

“Ich bin der einzige Mensch, der dich jemals wirklich geliebt hat”, sagte er zu mir und, was noch unheimlicher war, “niemand wird dich jemals so lieben wie ich”.

Ich hoffe es nicht.

5. Er beschimpft dich.

Man sollte meinen, dass man mit dieser Person durch ist, wenn man schlecht beschimpft wird, aber ich habe versucht, es zu entschuldigen.

Er war einfach nur wütend. Er hatte getrunken. Meine schlechte Laune und meine bösartige Zunge müssen ihn getriggert haben.

Haben wir nicht alle schon einmal Dinge gesagt, von denen wir wünschten, wir hätten sie nicht gesagt? Worte bedeuten eigentlich gar nichts – es kommt auf die Taten an.

Zumindest hat er das immer zu mir gesagt.

Er hat mich also beschimpft, alle Mäuselöcher in meiner Wohnung geflickt und den ganzen Tag am Herd geschuftet, um mir als Überraschung den berühmten Eintopf meines Vaters zu machen.

Wie konnte ich da böse sein?

6. Du fühlst dich gezwungen, mit ihm Sex zu haben, auch wenn du es nicht willst.

Manchmal, wenn mein Gedanke verwirrt ist, sagt mir mein Körper die Wahrheit.

Früher fühlte ich mich krank, wenn ich Sex mit meinem Freund hatte. Ich dachte, ich sei nur ein Freak (ein anderer Name, den er mir gegeben hat).
Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, ist das keine Vergewaltigung, oder?

Manchmal will er es und du nicht, und manchmal willst du es und er nicht.

Aber es ist ein Unterschied, ob du deine Gedanken änderst, sobald du anfängst, herumzualbern, oder ob du dich stählst, wenn er sich umdreht und seine Hände auf dich legt.

7. Du erkennst dich selbst nicht mehr.

Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich den Gedanken fasste, meine toxische Beziehung ein für alle Mal zu beenden.

Ich fuhr mit ein paar Freunden mit dem Zug in die Stadt und jedes Mal, wenn wir über die Erde gingen, surrte mein Telefon mit wütenden Texten. Mein Freund war wütend. Zitternd und aschfahl erzählte ich meinen Freunden, was geschah.

Eine von ihnen wurde sehr wütend und sagte mir, ich solle die Sache sofort abturnen, alles tun, was nötig sei, und sogar die Polizei rufen, wenn es nötig sei. Aber unser anderer Freund unterbrach sie. “Du weißt, dass diese Person schlecht für Elizabeth ist, und ich weiß, dass diese Person schlecht für Elizabeth ist, aber sie muss es wissen. Es muss ihre Entscheidung sein; wir können das nicht für sie tun.”

Ich fühlte mich wie ein Kind, das mit der Nase in der Ecke stand und zuhörte, wie die Erwachsenen über meinen Kopf hinweg diskutierten. Das machte mich wütend. Wie konnten sie nur so über mich reden? Und das war’s dann auch schon.

Schließlich hatte ich genug. Meine Wut und Demütigung verwandelte sich in pure Entschlossenheit. An diesem Tag war es vorbei.

Bitte wisse es: Jedes dieser Zeichen ist mehr als genug Grund, um deine Beziehung zu verlassen und nie wieder zurückzuschauen. Du sollst wissen, dass ich genau verstehe, wie schwer es ist, eine Beziehung zu verlassen, und wenn ich durch den Bildschirm greifen könnte, würde ich dich nicht schütteln, sondern umarmen.

Aber da ich das nicht kann, sei bitte ehrlich und freundlich zu dir selbst; es ist nicht deine Schuld, und du verdienst etwas Besseres… wir alle tun das.