9 bewährte Anzeichen dafür, dass du in einer wirklich gesunden Beziehung bist
Du und dein Partner habt einen Streit.
Du befreist dich davon, nicht rund um die Uhr in seiner Nähe sein zu müssen. Ihr teilt nicht alle Geheimnisse mit eurem Partner. Diese Anzeichen können sich wie der Beginn einer gescheiterten Beziehung anhören, sind aber in Wirklichkeit Zeichen dafür, dass du in einer gesunden Beziehung bist – das versprechen wir dir.
Hier sind 9 Anzeichen dafür, dass ihr in einer gesunden Beziehung seid, sagen Sexual- und Beziehungstherapeuten.
1. Ihr hört dem anderen Partner zu, sogar wenn ihr unterschiedlicher Meinung seid
Zuhören und gehört werden ist eine viel nützlichere Fähigkeit in einer Beziehung, als einfach nie zu streiten, erklärt Cyndi Darnell, Sexual- und Beziehungstherapeutin. “Du kannst nicht immer zu 100 Prozent mit deinem Partner einer Meinung sein”, sagt sie.
Statt deine Energie darauf zu verwenden, mit deinem Partner in allen Fragen auf einer Wellenlänge zu sein, solltest du dich auf das Zuhören konzentrieren. “Fünfzig Prozent der erfolgreichen Kommunikation ist Zuhören”, sagt Darnell. “Wenn jeder redet und keiner zuhört, geht es schnell bergab.”
2. Ihr habt noch nie damit gedroht, euch zu trennen
Wenn du deinem Partner oder deiner Partnerin mit einer Trennung drohst – auch wenn du es nicht durchziehst – kann sich deine Beziehung verschlechtern, sagt die Sex- und Beziehungsberaterin Bethany Ricciardi.
“Jede gesunde Beziehung hat ein starkes Fundament, und damit droht man nicht mit dem Verlassen”, erklärt sie. “Auch wenn es eine leere Drohung ist, sind Worte sehr mächtig. Wenn du eine gesunde Beziehung willst, solltest du nur positive Signale setzen.”
3. Ihr bringt füreinander Opfer (und zählt die Gefallen nicht auf)
Zählen geht nie gut aus.
“Jemandes Partner zu sein bedeutet, für ihn zu lachen, wenn er nicht in der Lage ist, und ihn aufzufangen, wenn er nicht alleine stehen kann”, sagt Ricciardi. “In einer gesunden Beziehung fängst du an, selbstlos zu handeln, weil die Sorge um deinen Partner zur Priorität geworden ist.
Wenn du wirklich etwas tun willst, um deinem Partner zu helfen (was du natürlich tun solltest), gibt es keinen Grund, es ihm später vorzuenthalten.
4. Du hast kein Problem damit, Zeit getrennt zu verbringen
“Du erkennst, dass dein Partner eine vollständige Person ist und schon immer war – lange bevor du in sein Leben getreten bist”, sagt Darnell. Seht euch als Ergänzung, nicht als lebenswichtige Organe, fügt sie hinzu. Ein bisschen frische Luft kann viel bewirken – und das bedeutet keineswegs, dass mit eurer Situation etwas nicht stimmt.
5. Du kannst Konflikte tolerieren – und durcharbeiten
“Es geht nicht darum, nie zu streiten, sondern darum, gemeinsame Konflikte zu nutzen, um mehr über den anderen zu erfahren, Kompromisse zu schließen und sich näher zu kommen”, erklärt Sara Stanizai, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin und Inhaberin von Prospect Therapy. “Denk mal darüber nach: An schlechten Tagen lernst du mehr über deinen Partner als an guten Tagen.”
Paare, die ihre Meinungsverschiedenheiten austragen, kommen sich dabei oft näher. “Keine Angst vor gesunden Konflikten zu haben, ist ein Zeichen für eine enge Beziehung”, fügt Stanizai hinzu.
6. Ihr seid beide gerne in einer Beziehung
“Wenn du dich dabei ertappst, dass du das Beziehungsleben und den Partner, mit dem du es genießt, liebst, stehen die Chancen gut, dass du in einer gesunden Beziehung bist”, sagt Ricciardi.
Achte darauf, worüber du mit deinen Freunden sprichst. Erwähnst du deine Beziehung normalerweise in einem positiven Licht? Das ist wahrscheinlich ein gutes Zeichen.
7. Ihr müsst nicht alle Geheimnisse des anderen kennen
“Alle Informationen, die relevant sind und deinen Partner direkt betreffen, sollten im Idealfall offengelegt werden, aber bestimmte Dinge, die persönlich sind, können auch so bleiben”, sagt Darnell.
8. Du fühlst dich wohl, wenn du verletzlich bist
Menschen, die in der Nähe ihres Partners ganz sie selbst sein können, mit all ihren Fehlern, haben oft eine gesunde Beziehung. Anstatt zu versuchen, ein “perfektes” Bild von sich zu zeichnen, was nicht nachhaltig ist, zeigen sie nach und nach ihr wahres Gesicht”, sagt Stanizai und fügt hinzu, dass dieses “wahre Gesicht” peinlich, wenig schmeichelhaft oder anderweitig “nicht ideal” sein kann.
Wenn du in der Nähe deines Partners deine verletzliche Seite zeigst, ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass du dich in seiner Nähe wirklich wohl fühlst.
9. Ihr könnt euch aufeinander verlassen, ohne von einander abhängig zu sein
Es ist toll, unabhängig zu sein, aber es ist auch toll, einen Partner zu haben, der dir den Rücken stärkt. “Wenn du ihn einweihen kannst – zum Beispiel, um ihm bei einem Problem außerhalb der Beziehung zu helfen -, zeigt das, dass du ihm vertrauen kannst”, sagt Stanizai.
Umgekehrt ist es ein Zeichen für eine gesunde Unabhängigkeit (und nicht für eine Co-Abhängigkeit), wenn du Entscheidungen treffen kannst, ohne deinen Partner vorher zu fragen”, fügt Stanizai hinzu. Ein Gleichgewicht zwischen den beiden zu finden, ist natürlich das oberste Ziel.
