Deine Beziehung hat keine Chance, wenn du diese 6 Entscheidungen nicht triffst

Im Laufe einer langfristigen Beziehung müsst ihr als Paar viele wichtige Entscheidungen treffen. Ernsthafte, lebensverändernde Entscheidungen wie “Sollen wir quer durchs Land ziehen, damit ich den Job annehmen kann?” und “Sollen wir heiraten?” und “Sind wir bereit, Kinder zu bekommen?” und “Wie sollen wir mit dieser unerwarteten Finanzkrise umgehen?”

Diese großen Entscheidungen sind unbestreitbar wichtig, aber wenn es um die Gesundheit deiner Beziehung geht, sind die kleinen Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, viel wichtiger.

Diese kleinen Entscheidungen summieren sich. Sie bestimmen unsere Beziehungen und das Leben, das wir miteinander teilen. Deshalb lohnt es sich, sie ernst zu nehmen.

Hier sind 6 Entscheidungen, die du jeden Tag machen kannst, um deine Beziehung zu verbessern:

1. Entscheide dich, präsent zu sein.

Neulich erzählte mir mein Freund aufgeregt von einem neuen Dessertrezept, das er ausprobieren wollte – und ich spielte auf meinem Handy, hörte überhaupt nicht zu, grunzte “Aha” und war über so aufmerksam wie ein schlampiger Sitcom-Ehemann.

Ich mache das öfter, als ich zugeben möchte, und ich versuche, es besser zu machen. Denn weißt du was? Ich würde niemals einen Freund so behandeln. Es ist respektlos, herablassend und schlichtweg unhöflich, jemanden zu ignorieren, wenn er mit dir spricht – vor allem, wenn es um ein Thema geht, das ihn oder sie überreizt.

Die Vertrautheit, die wir mit unseren Hauptpartnern haben, kann leicht dazu führen, dass wir sie für selbstverständlich halten. Entscheide dich, dies nicht geschehen zu lassen. Entscheide dich dafür, eure gemeinsame Zeit sinnvoll zu gestalten. Entscheide dich dafür, das verdammte Telefon wegzulegen, wenn sie versuchen, mit dir zu reden.

Ihr müsst euch nicht jede Sekunde zu Hause tief in die Augen schauen, aber wenn du mit deinem Partner zusammen bist, entscheide dich dafür, dich ganz auf ihn einzulassen.

2. Entscheide dich für Selbstpflege.

Einer der besten Wege, um sicherzustellen, dass du in der Lage bist, als Partnerin oder Partner voll präsent und liebevoll zu sein, ist, dich um dich selbst zu kümmern. Tu, was du tun musst, um dich glücklich, ganz und erfüllt zu fühlen.

Das kann bedeuten, jeden Tag nach der Arbeit 30 Minuten allein zu sein. Es kann bedeuten, dass du nie deinen Lieblings-Zumba-Kurs vermisst. Es kann bedeuten, dass du wöchentlich zur Pediküre gehst, dir ein gesundes Abendessen kochst oder dir Zeit für lange Telefonate mit deinem besten Freund nimmst.

Wie auch immer die Selbstpflege für dich aussieht, setze sie ohne Entschuldigung an die erste Stelle. Deine Beziehung wird es dir danken.

3. Entscheide dich dafür, spontan zu sein.

Du willst nicht, dass deine Beziehung stagniert? Dann mach Spontaneität zur Priorität.

Der Umfang deiner spontanen Aktivitäten ist nicht so wichtig wie die Häufigkeit. Ein ungeplanter Spaziergang zum Fro-Jo-Laden am Ende der Straße oder eine zufällige Tanzparty im Wohnzimmer können genauso erfrischend und aufregend sein wie eine Überraschungsreise nach Paris (ganz ohne Kreditkartenschulden oder PTO).

Mach einfach so oft wie möglich kleine unerwartete Momente in deiner Beziehung.

4. Entscheide dich (zumindest die Hälfte der Zeit) für den richtigen Weg.

Sagen wir, dein Partner hat schlechte Laune. Er ist mürrisch und gereizt und macht abfällige Bemerkungen, die dich in seinen Sumpf der schlechten Laune ziehen sollen. Sagen wir mal, du hast dich gut gefühlt, bevor du mit ihrer miesen Laune konfrontiert wurdest.

Du könntest dich von ihnen in den Bann ziehen lassen, wütend werden, weil sie mürrisch sind, und du könntest es zu einem Streit kommen lassen.

Oder du kannst den richtigen Weg einschlagen. Du könntest anerkennen, dass ihre Stimmung nicht die deine sein muss. Du könntest ihnen freundlich und respektvoll sagen, dass es dir leid tut, dass sie einen schlechten Tag haben, und sie fragen, ob du irgendetwas tun kannst, um es besser zu machen – und wenn nicht, kannst du ihnen etwas Raum geben, um zu schmoren.

Schlucke den Köder nicht. Nimm es nicht persönlich. Du solltest einfach wissen, dass wir alle mal einen schlechten Tag haben und wenn es dir das nächste Mal schlecht geht, wird sich dein Partner dafür revanchieren, indem er es dir nicht übel nimmt.

5. Entscheide dich dafür, “Danke” zu sagen.

Es ist seltsam einfach, eine langfristige Beziehung wie eine Kundendienstleistung zu behandeln: Wenn du eine gute Erfahrung gemacht hast, sagst du nichts – aber wenn du eine schlechte Erfahrung gemacht hast, beschwerst du dich, rufst den Manager an und schreibst eine schlechte Yelp-Bewertung.

Ich will damit sagen, dass wir darauf achten müssen, unsere Partner zu schätzen und die guten Dinge zu verbalisieren.

Wenn sie das Essen machen oder den Abwasch erledigen, sag es ihnen. Wenn du dir nicht vorstellen kannst, wie du die unangenehme Betriebsfeier ohne sie gemeistert hättest, lass es sie wissen. Schicke ihnen eine zufällige SMS, in der du ihnen genau sagst, warum du dich glücklich fühlst, mit ihnen zusammen zu sein.

6. Entscheide dich für Ehrlichkeit, auch wenn sie unangenehm ist.

So wichtig es ist, über die guten Dinge zu sprechen, so wichtig ist es auch, über die weniger guten Dinge ehrlich zu sein. Wenn du lange Zeit mit jemandem zusammen bist, können sich leicht Ressentiments und ungesagte Worte ansammeln und später große Probleme verursachen.

Tu dir und deiner Beziehung einen Gefallen und sei ehrlich über Dinge, die dich stören.

Wenn es dir schwer fällt, etwas loszulassen, was dein Partner oder deine Partnerin letzte Woche gesagt hat, sprich es an und bitte um Klärung. Wenn du dich stagnierend und unglücklich fühlst – in deinem eigenen Leben und/oder in deiner Beziehung – sei mutig genug, dir dieses Gefühl einzugestehen und mit deinem Partner darüber zu sprechen.

Sei ehrlich. Sei ehrlich. Das kann im Moment hart sein, aber das ist es auf lange Sicht wert.