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Der entscheidende Unterschied zwischen Intimität und Vertrautheit

 

In jeder Beziehung wollen Menschen Nähe zu ihrem Partner oder ihrer Partnerin und sie wollen sich mit ihm oder ihr auch intim fühlen. Manche sind sogar der Meinung, dass sich diese beiden Dinge nicht gegenseitig ausschließen. Schließlich kann man nicht mit jemandem intim sein, mit dem man sich nicht nahe steht, und umgekehrt, oder?

Nun, wie sich herausstellt, sind die Unterschiede zwischen den beiden größer, als du vielleicht erwartest.

Ein Mangel an Intimität in einer Ehe führt zu Langeweile und langen Durststrecken. Ohne eine Mischung aus beidem ist deine Ehe im Grunde nur ein Pakt zum gemeinsamen Sterben.

 

“Nähe bedeutet geringes Risiko, geringer Angstzustand, hohe Vorhersehbarkeit, Komfort und Vertrautheit”, erklärt Dr. Tom Murray, Paarberater und Sexualtherapeut. “Bei Intimität ist ein erhebliches Maß an Geheimnis in der Beziehung. Das ermöglicht ein hohes Risiko, einen hohen Angstzustand, eine geringe Vorhersehbarkeit und ein hohes Maß an Neuheit.”

Nähe ist ein wichtiger Bestandteil jeder langfristigen Beziehung, sagt Murray. Sie ist notwendig für die Sicherheit und Geborgenheit, die eine engagierte und monogame Partnerschaft ausmacht. Du willst es wissen, dass die Rechnungen bezahlt werden, die Kinder abgeholt werden und jemand für dich da ist, wenn du ihn brauchst.

Mit dem Fortschreiten der Beziehung kann die Nähe jedoch so groß werden, dass sie die Intimität verdrängt und die Partner in einem bequemen, risikofreien Raum zurückbleiben, der oft in Jogginghosen ist. Es ist sicher, klar. Aber es gibt nichts Neues oder Aufregendes mehr.

Im Süden gibt es ein invasives Unkraut namens Kudzu. Er nennt Nähe “den Kudzu der Ehe”, weil sie die Intimität verdrängt. Wenn die Intimität völlig verschwunden ist, werden Paare zu Menschen, die in einem Restaurant sitzen und kein einziges Wort miteinander wechseln.

“Sie haben einfach diesen unausgesprochenen Vertrag, dass sie füreinander bestimmt sind”, sagt Murray. Damit ein Paar die Idee der Intimität wirklich annehmen kann, muss es erkennen, dass sein Partner jeden Tag ein neuer Mensch ist, basierend auf den Dingen, die ihm geschehen sind.

“Intimität bedeutet, es zu sagen: ‘Ich verstehe, dass du heute ein neuer Mensch bist. Du hast einen Tag voller Erfahrungen hinter dir. Du bist ein Geheimnis, das ich entdecken muss; du bist ein Geschenk, das ich auspacken muss”, sagt Murray. “Das fällt den Menschen schwer.”

Hier sind die entscheidenden Unterschiede zwischen Nähe und Intimität:

1. Nähe bedeutet, auf Nummer sicher zu spielen

Für viele Paare, vor allem wenn sie Kinder haben, kann es eine fast herkulische Herausforderung sein, auch nur einen Moment allein mit ihnen zu sein. Wenn diese seltenen Momente geschehen, verfallen die meisten Menschen in vertraute Muster. Sie essen in ihrem Lieblingsrestaurant. Das gleiche Essen bestellen. In dasselbe Kino zu gehen. Die gleiche Sendung auf Netflix ansehen.

Wenn unsere Zeit so begrenzt ist, warum machen wir dann nicht etwas, das uns Spaß macht? Wenn sich Paare jedoch oft genug in dieses Muster verlieben, essen sie nur noch in diesem Restaurant und bestellen nur noch diese Mahlzeit.

Dabei ist es so einfach, die Routine zu ändern. Es ist wichtig, ein bisschen über den Tellerrand zu schauen. Besuche einen Kochkurs. Mach einen dieser Wein- und Malkurse. Geh zu einer zufälligen Band in einem örtlichen Lokal.

“Paare müssen etwas tun, das sie dazu bringt, das Leben außerhalb ihrer Komfortzone zu erleben und eine gemeinsame Erfahrung zu machen”, sagt Murray. “Es muss nicht unbedingt Fallschirmspringen sein, obwohl das auch gut sein kann. Es kann alles sein, was außerhalb der eigenen Komfortzone liegt und ein Abenteuer darstellt.

2. Intimität bedeutet, neugierig zu bleiben

Wenn du Intimität in einer Beziehung suchst, musst du ständig neugierig über deinen Partner bleiben. Das geht nur, wenn du dir bewusst machst, dass du ihn nie ganz kennen wirst. Er wird immer neue Gedanken, Meinungen und Träume haben, die dich überraschen werden. Du musst bereit sein, das zu akzeptieren und auch bereit sein, immer wieder neue Schichten freizulegen.

“Wenn ich denke, dass ich meinen Partner kenne, dann habe ich mir bereits vorgemacht, dass ich ihm nahe bin”, sagt Murray. “Ich kann meinen Partner nie kennen, aber ich kann mich selbst in der Gegenwart meines Partners besser kennenlernen. Und das hört man in dem Wort ‘Intimität’. In der Gegenwart meines Partners lerne ich mich selbst besser kennen. So kannst du deine Leidenschaft neu entfachen und deinen Partner auf neue und aufregende Weise entdecken.”

3. Nähe ist Routine, auch im Bett

Zu den Vorteilen einer langfristigen Beziehung gehört es, zu verstehen, was deinen Partner anmacht und was er beim Sex mag. Aber Sex wird schnell fad und verliert seine Neugierde und Spontaneität. Schnell kann es sich so anfühlen, als würde man sich immer wieder dasselbe Album anhören.

“Paare erzählen mir, dass sie nicht viel Sex haben, und ich sage dann: ‘Lass mich raten, wie dein Sex ist, Nippel, Nippel.’ Und du siehst, wie sie mit dem Kopf nicken”, sagt Murray, der sagt, dass diese Paare oft 100 Prozent ihres Sexes im Schlafzimmer haben. Hier gibt es einen offensichtlichen Widerspruch. Für guten Sex muss man die Dinge verändern.

Mit anderen Worten? Wenn ihr das ganze Haus habt, nutzt das ganze Haus. Spielt ein Rollenspiel. Zieh dir ein paar Kostüme an. Holt ein paar neue Spielzeuge hervor.

4. Intimität erkennt deine eigenen Träume an

In einer Ehe neigt man oft dazu, seine eigenen Interessen oder Träume zugunsten der Aufrechterhaltung des Status quo aufzugeben. Und das gilt nicht nur für den Sex. Es kann ein Hobby sein, eine Fähigkeit, die sie lernen wollen, oder ein Ort, den sie besuchen möchten. Wenn es die Wohlfühlblase bedroht, die die beiden Partner aufgebaut haben, neigen viele Menschen dazu, es auf die lange Bank zu schieben.

Tu das nicht, sagt Murray. “Intimität ist das Festhalten am eigenen Selbstverständnis”, sagt er. “Die Erkenntnis, dass deine Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte genauso legitim sind. Es geht darum, wie du und dein Partner zusammenarbeiten, um diese Träume voll und ganz auszuleben. Ein Beispiel könnte sein, gemeinsam auf Abenteuer zu gehen. Die Abenteuer müssen keine riesigen Kosten verursachen, um in andere Länder zu reisen oder ähnliches. Es kann auch nur darum gehen, an einen Ort zu gehen, an dem ihr noch nie gewesen seid.”
Jeder hat die eine oder andere Sexfantasie. Wahrscheinlich sind die meisten von ihnen ziemlich harmlos. Aber was ist, wenn du einen Traum hast, den du sogar nie ausleben würdest, und zwar einen, der ein bisschen aus dem Rahmen fällt?

“In einer engen Beziehung”, sagt Murray, “würdest du sagen: ‘Ich sollte den Angstzustand niedrig halten, meine Fantasien für mich behalten und sie nicht mit meinem Partner teilen, weil ich Angst habe, dass er sie persönlich nimmt oder sie über ihn macht.'”

 

5. Nähe heißt, seine Fantasien für sich zu behalten

Jeder hat die eine oder andere Sexfantasie. Wahrscheinlich sind die meisten von ihnen ziemlich harmlos. Aber was ist, wenn du einen Traum hast, den du sogar nie ausleben würdest, und zwar einen, der ein bisschen aus dem Rahmen fällt?

“In einer engen Beziehung”, sagt Murray, “würdest du sagen: ‘Ich sollte den Angstzustand niedrig halten, meine Fantasien für mich behalten und sie nicht mit meinem Partner teilen, weil ich Angst habe, dass er sie persönlich nimmt oder sie über ihn macht.'”

6. Intimität bedeutet, deinen Fantasien freien Lauf zu lassen

Wenn du davon ausgehst, dass es sich bei deinen Fantasien nicht um etwas Schädliches, Illegales oder völlig Verdorbenes handelt, kann das Teilen dieser Fantasien, egal wie abwegig du sie findest, nur etwas Positives sein.

“Das Teilen einer Fantasie kann möglicherweise neue Wege für euch beide eröffnen”, sagt Murray. “Es ist ein Anstoß zu Neuem. Es sagt: ‘Wie können wir diese Beziehung aufwerten, so dass sie erfüllend, nährend und inspirierend ist? Vor allem, wenn wir füreinander bestimmt sein wollen.'”