Die 4 wahren Gründe, warum du eifersüchtig bist (und wie du damit aufhörst)

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Emma Schmidt

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Die 4 wahren Gründe, warum du eifersüchtig bist (und wie du damit aufhörst)

Bist du derjenige in einer Beziehung, der zur Eifersucht neigt? Nimmst du die Zeichen der Eifersucht wahr und denkst, dass dein Partner eifersüchtig auf dich ist?

Zeigt ihr beide zu unterschiedlichen Zeitpunkten in eurer Beziehung Eifersucht? Würdest du es gerne besser verstehen und wissen, wie du deine Eifersucht beenden kannst?


Das Wichtigste zuerst: Du musst die Ursachen der Eifersucht verstehen.

 

1. Du fühlst dich unsicher, ob du es merkst oder nicht

Die erste Ursache für Eifersucht ist eine grundlegende Unsicherheit, die sich als bewusst oder unbewusst äußert.

Wenn sie bewusst ist, bist du dir bewusst, dass du dich “nicht gut genug” fühlst. Du glaubst, dass du deinen Partner oder eine glückliche Beziehung nicht mehr als verdient hast.

Im Unterbewusstsein denkst du nicht darüber nach, dass du nicht gut genug bist, sondern du spielst im Unterbewusstsein CDs darüber, dass du das Glück nicht verdienst.

Immer wenn sich deine Beziehung besser anfühlt, als sie deiner Meinung nach sein sollte, fängst du an, dich selbst zu sabotieren, was ein Ausdruck von Eifersucht ist.

Du wartest nur darauf, dass dein Partner jemand Besseres findet und dich verlässt.

Weil du ständig auf der Hut bist und auf das kleinste Zeichen einer Abweichung achtest, machst du dich und deinen Liebsten mit deinen Verdächtigungen und Anschuldigungen verrückt.

Du bist dir so sicher, dass er dich betrügen wird, dass du jeden Schritt, den er macht, genau beobachten solltest.

Du beschuldigst ihn für Dinge, von denen du unmöglich wissen kannst, dass sie wahr sind. Du verletzt seine Privatsphäre auf Schritt und Tritt – du überprüfst sein Handy, liest seine E-Mails und folgst ihm durch die Stadt.

Was kannst du tun?

STOPP! Triff die Entscheidung, deinem Partner zu vertrauen.

Vertrauen ist ein Verhalten; es ist etwas, das du tust. Entwickle einen inneren Dialog, den du immer dann führst, wenn du dich eifersüchtig fühlst. Sag dir, dass du mehr als glücklich bist.

Du verdienst eine wunderbare Beziehung. Dein Ehepartner oder Partner liebt dich. Von allen Menschen auf der Welt hat er sich für dich entschieden. Sag dir diese Dinge so lange, bis du sie glaubst.

 

2. Deine Vergangenheit holt dich wieder ein

 

Manchmal rührt die Eifersucht von früheren Erfahrungen her: Jemand aus einer früheren Beziehung hat dich betrogen oder du hast miterlebt, wie jemand, den du magst, mit seinem Partner durch diese Tortur ging.

Vielleicht hat dich sogar dein Partner in einer früheren Phase eurer Beziehung betrogen. Du hast Angst, deine Deckung fallen zu lassen, weil du nicht noch einmal durch diesen schrecklichen Schmerz gehen willst.

Was kannst du tun?

Wenn es sich um einen anderen als deinen jetzigen Partner gehandelt hat, erinnere dich daran, dass sie nichts falsch gemacht hat. Mach dir klar, dass du sie mit deiner Eifersucht vertreiben und genau die Erfahrung machen könntest, vor der du dich fürchtest.

Erinnere dich daran, dass du die letzte Erfahrung durchlebt hast und es daher weißt, wie du damit umgehen kannst, wenn du es wieder tun musst.

Wenn die Person, die dich betrogen hat, dein Ehepartner oder dein jetziger Partner ist, erinnere dich daran, dass du dich entschieden oder gebunden hast, deinem Partner zu vergeben. Jeder kann einmal einen Fehler machen und du hast beschlossen, ihr noch eine Chance zu geben.

Wenn du diese Bindung eingehst, musst du aufhören, sie für ihre vergangenen Indiskretionen bestrafen zu wollen und ihr vertrauen.

 

3. Du denkst, dass dein Partner dir “gehört”

 

Eine andere Form der Eifersucht entsteht, wenn du glaubst, dein Partner gehöre dir. Wenn du diese Einstellung hast, hat er keinen Platz, um mit einer anderen Frau zu sprechen.

Wenn er auch nur einen Blick in die Richtung einer anderen Frau wirft, bist du hinter ihm her und sollst ihn angeblich in Schach halten.

Das Problem dabei ist, dass Eifersucht niemals attraktiv ist.

Immer wenn du Menschen Dinge vorwirfst, die sie nicht tun, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass sie es tun, nur um dich zu ärgern. Schließlich bestrafst du sie, als ob sie schuldig wären, warum also nicht die Tat begehen?

Wenn du das bist, denk daran, dass du niemanden besitzt. Dein Partner hat einen freien Willen und wird so lange mit dir zusammen sein, wie er es will, und dich verlassen, wenn er sich dafür entscheidet.

Du kannst ihn nicht dazu zwingen, ein Leben zu führen, das er nicht will.

 

Was kannst du tun?

Erinnere dich daran, dass es wahrscheinlicher ist, dass er mit dir verbunden bleibt, wenn du nett zu ihm bist.

 

4. Du weigerst dich zu glauben, dass sich Dinge – sogar Gefühle – ändern

Eine weitere Ursache für Eifersucht ist der Glaube, dass sich Gefühle nie ändern sollten.

Du hast dich in deinen Partner oder Ehepartner verliebt. Ihr habt zueinander gepasst, ihr habt Dinge geteilt, ihr könntet zusammen Kinder haben.

Auch wenn das alles wahr ist, ändern sich die Dinge manchmal. Menschen können sich auseinanderleben.

Du kannst jemanden finden, der dich aus den Socken haut. Ich bestreite nicht, dass diese Situation moralisch ist, ich sage nur, dass sie geschehen kann. Wenn du fest daran glaubst, dass sich die Dinge niemals ändern sollten, vor allem nicht deine Gefühle für den anderen, dann kommt es zu Eifersucht, wenn sie sich doch ändern.

Was kannst du tun?

Wenn das in einer Beziehung geschieht, versuche, dich wirklich an das Zitat von Dr. Seuss zu binden: “Weine nicht, weil es vorbei ist; lächle, weil es geschehen ist.” Wisse, dass das, was du mit deinem Partner oder deiner Partnerin geteilt hast, für die Zeit, bevor ihr es geteilt habt, sehr real und besonders war.

Wenn sich die Dinge ändern, akzeptiere die Veränderung mit Anstand. Eifersucht hilft dir in dieser Situation nicht.

Sogar wenn du ihm ein schlechtes Gewissen einreden kannst, damit er bei dir bleibt, willst du wirklich, dass er aus Schuldgefühlen und Zwang bleibt und nicht aus freien Stücken?

Eifersucht ist meist unberechtigt. Lass die Verdächtigungen und Anschuldigungen sein.

Und selbst wenn es in der Vergangenheit einen Vorfall gab, der dich jetzt zur Eifersucht treibt, solltest du wissen, dass ihr eure Beziehung nie wieder kitten könnt, solange du nicht bereit bist, wirklich zu vergeben.