Jeder Ehemann und jede Ehefrau sollte sie auswendig lernen!
Heiraten macht Spaß – aber das, was nach dem “Ich will” kommt, ist nicht immer ein Zuckerschlecken.
Wie die heutige Scheidungsrate zeigt, geht nicht jedes Paar in eine glückliche Ehe. Aber das muss nicht bei dir der Fall sein!
Die drei wichtigsten Dinge in einer Ehe sind Respekt, Freundlichkeit und Teamwork.
Um eine starke Ehe zu führen, müsst ihr beide euch Zeit füreinander machen und euch an die Liebe erinnern, auf der eure Beziehung aufgebaut ist. Sogar wenn in eurem Leben viel los ist, müsst ihr euch Zeit für euren Partner nehmen, denn das ist wichtig, damit eure Liebe lange hält.
Die meisten Probleme in der Ehe entstehen durch mangelnde Kommunikation, Streit, fehlendes Vertrauen und Egoismus.
Um deine Liebe in einer Beziehung zu erhalten, darfst du diese Dinge nicht verlieren. Das Geheimnis einer erfolgreichen Ehe besteht darin, dem anderen immer zu zeigen, wie sehr du ihn liebst, dem anderen den Rücken zu stärken und immer mal wieder nachzuschauen, wie es deinem Partner geht.
Wir haben 50 Experten gebeten, uns ihre besten Ehetipps zu verraten – und sie haben uns nicht enttäuscht!
Von Ratschlägen für eine bessere Kommunikation bis hin zu Ratschlägen, wie Ehepaare eine gewisse Zeit getrennt verbringen sollten – dies können die 50 besten Ehetipps sein, die jemals zusammengestellt wurden.
(Im Ernst: Das sollte Pflichtlektüre für alle glücklich – oder unglücklich – verheirateten Paare und für alle zukünftigen Ehepaare sein)
1. Übernimm Verantwortung für deine Rolle in der Ehe.
“Wenn du deine Rolle in der Beziehung verleugnest, bist du nicht besser als ein Kind, das im Sandkasten Sand auf ein anderes Kind wirft. Nur wenn du die Verantwortung für deine Rolle in der Ehe übernimmst, wirst du in der Lage sein, dich mit deinem Partner auf eine reife, intime Weise zu verbinden.” – Carin Goldstein, LMFT
2. Zeigt Zuneigung für den anderen Partner.
“Haltet euch an den Händen, reibt euch an den Schultern, umarmt euch, küsst euch, gebt euch ein High Five oder klopft euch mit der Faust auf den Po. Wenn du eine kurze Umarmung oder einen Kuss gibst, versuche, ihn auf mindestens 5 oder 10 Sekunden zu verlängern, um mehr Wirkung zu erzielen!” – Lori Lowe, MA
3. Einverstanden sein, wenn man sich nicht einig ist.
“Das ist in Ordnung, aber es ist wichtig, mit den Unterschieden des anderen einverstanden zu sein.” – Dr. Lee Bowers
4. Mach ab und zu etwas Nettes.
“Nimm dir die Zeit, ab und zu einen Brief zu schreiben, in dem du sagst, was du an ihm/ihr liebst und schätzt. Wirf sie in seine/ihre Aktentasche oder sein/ihr Portemonnaie, damit er/sie sie unerwartet findet und sie seinen/ihren Tag erhellt.” – Suzanne K. Oshima, Dating Coach
5. Nimm dir etwas Zeit für dich selbst.
“Männer müssen nicht alles lösen oder beheben; das Zuhören selbst ist eine außergewöhnliche Gabe. Für Frauen ist es wichtig zu verstehen, dass Männer Zeit für sich selbst brauchen. Indem du ihm Raum gibst, sich zurückzuziehen und es nicht persönlich nimmst, erlaubst du ihm, sich wieder mit seinem Traum von dir und seiner Bindung an die Beziehung zu verbinden.” – MarsVenus Coaching
6. Versuche nicht, deinen Partner zu ändern.
“Wenn du versuchst, deinen Partner zu ändern, kommst du als Nörgler rüber und schickst die Botschaft: “So wie du bist, ist es nicht genug Diese Botschaft hört niemand gerne und sie führt zu Distanz und Polarisierung. Lass deinen Partner oder deine Partnerin so sein, wie er oder sie ist, und konzentriere dich darauf, dich selbst zu ändern.” – Dr. Rick Kirschner, Beziehungscoach
7. Verwende alternative Heilmittel.
“Probiere alle möglichen Mittel aus, die du hast, egal wie alternativ oder seltsam sie scheinen. Die Chancen stehen gut, dass eines oder mehrere davon tatsächlich funktionieren und deine Ehe stärker und stärker wird.” – Alisa Bowman, Beziehungscoach
8. Kommuniziere immer deine Gefühle.
kommuniziere, wie du dich fühlst, indem du “Ich”-Aussagen machst. Es ist nicht die Aufgabe deines Partners, deine Gedanken zu lesen, zu erraten, was du denkst, oder dir Worte in den Mund zu legen. Das sind große Hindernisse für eine offene, ehrliche Kommunikation und sorgen für Unmut, Ärger und Frustration in einer Beziehung.” – Sharon Rivkin, MA, MFT
9. Sowohl du als auch dein Partner können bei Auseinandersetzungen gute Argumente vorbringen.
“Um eure Ehe zu stärken, lernen sie anzuerkennen, dass die meisten Argumente gemeinsam zu verantworten sind, dass beide Menschen stichhaltige Argumente und triftige Gründe für ihre Gefühle haben.” – Kathy Morelli, LPC
10. Bringe Fairness in die Beziehung.
“Bevor du die Fairness vergessen hast, ist es an der Zeit, sie wieder in deine Beziehung zu bringen. Seid ihr beide fair, wenn es darum geht, die Hausarbeit aufzuteilen, eure Bedürfnisse mitzuteilen, Unzufriedenheit zu äußern, mit den Finanzen umzugehen, die Kinder zu erziehen und euch gegenseitig zu unterstützen? Wenn nicht, wie könnt ihr euch verbessern und Fairness in eure Beziehung zurückbringen?” – Lisa Steadman, Dating- und Beziehungscoach
11. Mach deine Beziehung zu deiner obersten Priorität.
“Wenn andere Dinge wichtiger werden, wie Karriere, Kinder und persönliche Interessen, gibt es Probleme. Mach die Beziehung zu deiner obersten Priorität. Wenn du das tust, blüht die Ehe auf.” – Cathy Meyer, CPC, MCC
12. Behandle deinen Partner mit Freundlichkeit.
“Wenn dein Partner dich mit Freundlichkeit, Sanftmut, Geduld und Selbstbeherrschung behandelt, fällt es dir leicht, freundlich zu reagieren. Wenn du schlecht, mit Wut oder Ungeduld behandelt wirst, ist es schwierig, im Gegenzug nett zu sein. Konzentriere dich darauf, wie du ein Segen für deinen Partner sein kannst, dann wirst du selbst gesegnet sein und deine Ehe auch – Mack Har
13. Teile nicht deine Gedanken, sondern deine Gefühle.
“Beginne stattdessen mit dem Wort ‘Ich’ und teile dann deine Gefühle statt deiner Gedanken mit. Das ist nicht so einfach, wie es sich anhört, denn wir alle tarnen viele Gedanken als Gefühle, wie z.B. ‘Ich fühle mich, als ob du mir aus dem Weg gehst.’ Echte Gefühle sind traurig, wütend, mehr als glücklich, einsam und frustriert, und wenn du deine Kerngefühle mitteilst, kannst du besser kommunizieren und dich besser mit anderen verbinden.” – Veronica Monet, ACS, CAM
14. Schätze deinen Partner.
“Ändere deinen Blickwinkel und lerne, deinen Partner zu schätzen – Michelle Poll, CPC, MA
15. Lass deinen Partner wissen, wie du dich über ihn fühlst.
“Konzentriere dich darauf, was du an deinem Partner zu schätzen weißt, und bringe ihm dann ehrlich und spontan deine Wertschätzung zum Ausdruck. Es ist auch gut, wenn du das für dich selbst tust.” – Judith Joyce, Life Coach
16. Mach dir Zeit für Romantik.
“Wenn du dir regelmäßig einen romantischen Abend gönnst, kann das den Zauber einer langfristigen Beziehung neu entfachen. Es muss nichts Ausgefallenes sein, nur eine besondere Zeit für euch beide, um euch daran zu erinnern, wie und warum ihr euch zum ersten Mal verliebt habt.” – John Sovec, LMFT
17. Sprecht nicht nur über stressige Dinge miteinander.
“Redet nicht über Kinder oder Zeitpläne.” – Mary Kay Aide, MS
18. Die Ehe soll frisch bleiben.
“So viele meiner Patienten sagen, dass der Grund für das Auseinanderfallen ihrer Ehe darin liegt, dass sie depressiv und desinteressiert an ihrem Partner geworden sind. Wenn du weiter an dir arbeiten solltest, wird deine Ehe frisch und lebendig bleiben. Beginne heute damit, ein neues Ehegelübde auf deine Liste zu setzen: Versprich, dich um dich selbst zu kümmern, damit du an der Seite deines Partners weiterhin mit Anmut und Konfidenz altern kannst.” – Mary Jo Rapini, LPC
19. Nimm deinen Ärger und drehe ihn um.
“Nimm das, worüber du dich bei ihm/ihr geärgert hast, und nutze es, um dir zu helfen, genau hinzuschauen, was du tun musst, um zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Die Beziehung wird gedeihen!” – Ilene Dillon, LCSW, LMFT
20. Mach eine Bindung, um Zeit nur für euch beide zu haben.
“Bei den hektischen Terminen von heute findet man seine Ehe leicht am unteren Ende der Prioritätenliste. Geht spazieren und haltet euch an den Händen (die Natur beruhigt), kocht zu zweit (Essensschlacht!), treibt zusammen Sport (vielleicht Tennis oder Tanzen?) oder sammelt einfach einen ‘alltäglichen Witz’, den ihr miteinander teilt. Es muss nicht teuer sein, aber wenn ihr euch die Bindung und die Mühe macht, so oft wie möglich gemeinsam zu lachen, kann das eure Verbindung versüßen und eure Beziehung fürs Leben festigen.” – Melodie Tucker, CPC
21. Gib deinem Ehepartner nicht die Schuld für kleine Unannehmlichkeiten.
“Es ist zum Beispiel die Aufgabe deines Partners, morgens mit dem Hund spazieren zu gehen, aber du entdeckst Hundekot auf dem Küchenboden und machst ihn sauber, weil du zu spät zur Arbeit kommst. Statt sofort Schuldzuweisungen zu machen, ist es eine sanfte Art, ein Gespräch zu beginnen, indem du sagst: ‘Ich bin verwirrt darüber, was heute Morgen mit Spot geschehen ist’.” – Jean Fitzpatrick, LP
22. Denke über die guten Zeiten nach.
“Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um diese Momente in deinem Kopf noch einmal zu erleben. Die Ergebnisse werden dich verblüffen.” – Lucia, Dating-Coach
23. Übe diese Sprüche.
“Probiere diese aus: ‘Ich liebe dich’, ‘Ich bin für dich da’, ‘Ich verstehe’, ‘Es tut mir leid’, ‘Danke’, ‘Ich schätze wirklich alles, was du tust’, ‘Es ist so schön, dich zu sehen’, ‘Das war eine tolle Leistung!'” – Gina Spielman
24. Hinterlasse ihnen liebevolle Nachrichten.
“Schätze sie von Herzen über das, was sie im Grunde ihres Herzens sind. Hinterlasse Dankbarkeit in Liebesbriefen, verstecke sie, damit sie sie finden, oder schaue ihnen tief in die Augen und sage ihnen. Sei kreativ!” – Linda Marie, RN, BSN
25. Schaffe gemeinsame Zeit.
paare müssen verstehen, was es heißt, “Zeit” miteinander zu verbringen, und was es heißt, “heilige” Zeit miteinander zu verbringen. Zeit bei gesellschaftlichen Ereignissen, mit der Familie und bei der gemeinsamen Hausarbeit zu verbringen, ist keine heilige Zeit. Stattdessen solltet ihr euch nicht nur Zeit für eure Intimität nehmen, sondern auch dafür sorgen, dass ihr gemeinsam neue Erfahrungen macht, wie zum Beispiel beim Wandern, bei der Erkundung eines neuen Ortes oder bei einem Urlaub in eurer eigenen Stadt.” – Marni Battista, CPC
26. Macht euch gegenseitig Komplimente.
“Ein Kompliment ist ein Zeichen der Anerkennung und Wertschätzung. Macht euch die Mühe, den Wert eures Partners oder eurer Partnerin im Leben und in der Liebe zu bekräftigen.” – Nicole Johnson, Dating- und Beziehungscoach
27. Hört dem anderen Partner zu.
“Setzt euch hin, hört euch gegenseitig zu und schreibt auf, wie ihr eure Zukunft als Paar sehen wollt. Es ist viel einfacher, die beste Beziehung zu führen, wenn beide Partner ihre Bedürfnisse äußern, sie hören und sie unterstützen.” – Dr. Eve Agee
28. Unterstützt euch gegenseitig.
“Tu alles, was du kannst, um das Wohlbefinden deines Partners zu unterstützen, und respektiere deinen Partner so, wie du deinen besten Freund respektieren würdest.” – Dr. John Gerson
29. Mach das Date zu einer Priorität.
“Die Verabredung ist etwas Heiliges und Besonderes und sollte jede Woche am gleichen Wochentag stattfinden. In der einen Woche sollte die Frau die Idee für das Date vorschlagen und der Mann sollte den Plan für die andere Woche ausarbeiten. Das ermutigt sowohl den Ehemann als auch die Ehefrau, sich für das Date zu engagieren.” – Julie Spira, Dating- und Beziehungscoach
30. Probiere einige tantrische Sextechniken aus.
“Lerne und praktiziere Tantra und tantrische Sextechniken.” – Judith Condon
31. Erinnere dich daran, dass du ohne sie nicht leben könntest.
“Unmöglich, sich das eine ohne das andere vorzustellen!” – Lori Edelson, LMSW, LMFT
32. Respekt ist alles.
“Respektiert den anderen, vermeidet Beschimpfungen und solltet Beleidigungen auf euch beschränken. Schlechte Worte sind wie Zahnpasta, die man aus der Tube drückt – wenn sie einmal draußen ist, kriegt man sie nie wieder rein.” – Georgia Panayi, MBA
33. Erinnert euch anders und stellt gemeinsam schöne Erinnerungen her.
“Frag sie, was ihr Lieblingsfilm ist und warum, bitte ihn, sich an eine glückliche Erinnerung aus der Kindheit zu erinnern, frag sie, wofür sie gerne in Erinnerung bleiben würde, bitte ihn, die drei schlechtesten Lieder aller Zeiten zu nennen. Mach das beim Abendessen, vor dem Schlafengehen oder zu jeder Zeit – solange du es jeden Tag 10 Minuten lang machst. Diese einfache Veränderung haucht Beziehungen neues Leben ein.” – Dr. Terri Orbuch, Ph.D
34. Deine Verbindung soll immer stark sein.
“Suche die Verbindung!” – Dr. Lee Horton
35. Arbeitet gemeinsam an einer Aktivität.
“Wähle eine Aktivität, bei der ihr beide interagieren, reden und einfach füreinander bestimmt seid und die Gesellschaft des anderen genießt (nicht einen Film!). Beende dein Date im Schlafzimmer. Das funktioniert wunderbar!” – Ann Robbins, CRC
36. Setzt Prioritäten in eurem vollen Terminkalender.
“Gesunde Ehen haben eine Mischung aus Zeit für den Einzelnen, die Familie und das Paar. Das Ausmaß kann bei jedem Paar anders sein, aber die Mischung ist notwendig, um eine funktionierende Ehe zu erhalten.” – Michele Seligman LCSW, BCD
37. Verbringe sinnliche Zeit miteinander.
“Setz dich von Angesicht zu Angesicht und schau deinem Partner in die Augen, damit sich das limbische System entspannen kann. Das bringt euch einander näher und schafft die tiefste Art von Intimität.” – Mary Kay Cocharo, LMFT
38. Nehmt euch am Ende des Tages gegenseitig in den Arm.
“Dadurch erinnert ihr das alte/reptilische Gehirn des anderen daran, dass ihr eine Quelle der Freude und des Trostes seid. Es ist einfach, leicht zu machen und wird einen großen Unterschied machen – Laura Marshall, LCSW
39. Lass deinen Partner wissen, was dich verwirrt oder was du wissen willst.
“Sag es zum Beispiel so: ‘Schatz, ich bin verwirrt über deine Reaktion auf meine Pläne für einen Wochenend-Jagdausflug mit den Kerlen. Wann wäre ein guter Zeitpunkt, um weiter zu reden?’ Wenn du deine Bemerkungen vorweg nimmst, wird dein Partner besser und entgegenkommender reagieren.” – Greg R. Thiel, MA
40. Nicht meckern.
“Jedes Mal, wenn du den Mund aufmachst, um dich über etwas zu beschweren – sei es das Essen, der Service, der Film, das Wetter oder was auch immer – fühlt sich ein Teil deines Partners als Versager, weil du dich nicht amüsierst. Männer sind mehr als glücklich, wenn sie ihre Frau zufriedenstellen können (und umgekehrt)! Heb dir die volle Kritik für deine Freunde auf und lass deinen Partner in der Zwischenzeit das Beste in dir sehen.” – Delaine Moore, Dating- und Beziehungscoach
41. Lehn dich in die Beziehung hinein.
“Wenn es in einer Beziehung schwierig wird, neigen wir dazu, uns vor uns selbst zu schützen, uns zurückzuziehen, uns ‘rauszulehnen’ Wenn dein Partner die Hand ausstreckt, erzeugt das Distanz und Dissonanz. Wenn du dich stattdessen auf die unangenehmen Gefühle, das Unbekannte und deine eigene Verletzlichkeit einlässt und deinem Partner begegnest, kannst du deine Beziehung durch die gemeinsamen Probleme stärken.” – Christine Arylo, Lebensberaterin
42. Liebe deinen Partner so, wie er ist.
“Versuche nicht, ihn zu ändern.” – Ellen Hartson
43. Spiegle deinen Partner.
“Wenn wir ihn spiegeln, hilft uns das, uns nicht so defensiv zu fühlen, und gibt uns die Möglichkeit, besser zu verstehen, was er uns mitteilen will.” – Dr. Anne Crowley
44. Versuche, den anderen Partner besser zu verstehen.
“Eine starke Ehe ist eine, in der beide Menschen verstehen, dass der andere Interessen und Aktivitäten braucht, die ihm helfen, sich mehr als glücklich und erfüllt zu fühlen. Eine starke Ehe ist eine, in der beide Menschen verstehen, dass es wichtiger ist, mehr als glücklich zu sein, als Recht zu haben.” – Dr. Joe Amoia
45. Mach mehr Pläne mit deinem Partner.
“Schritt 1: Schreibe 10 Eigenschaften auf, die du über deinen Partner geliebt hast, als ihr euch das erste Mal getroffen habt, und lest sie euch gegenseitig vor. Schritt 2: Erstellt eine Liste mit 10 lustigen Dingen, die ihr zusammen gemacht habt, als ihr euch kennengelernt habt; verabredet euch einmal pro Woche und genießt es, dieses Gefühl der Liebe wieder aufleben zu lassen!” – Tasha Dimling, Dating Coach, MBA
46. Lass die Dinge nicht an deinem Partner aus.
“Du kannst ab und zu schlechte Laune haben, aber es steht dir nicht zu, deinen Partner zum Prügelknaben oder -mädchen zu machen.” – Sherry Amatenstein, LCSW
47. Vertraut dem anderen Partner.
“Vertraue deinem Partner in allem, auch bei Anschaffungen und finanziellen Entscheidungen, und dass er Dinge mit dir bespricht, die gemeinsam entschieden werden müssen. Wenn ihr das nicht tun könnt, habt ihr beide ein Problem.” – Dr. Donald Pelles, CHt
48. Reagiere nicht über.
“Was sich in der Hitze des Gefechts superwichtig anfühlt, verliert mit der Zeit an Bedeutung. Bevor du mit Schreien, Beleidigungen oder unfreundlichen Worten reagierst, denke daran, dass auch das vorübergehen wird”. Lass nicht zu, dass ein unglücklicher Vorfall, ein schwieriger Streit oder ein herausfordernder Moment dein Lebensglück zerstört.” – Melanie Gorman, MA
49. Schenke deinem Partner deine volle Aufmerksamkeit.
“Wenn sie das bekommt, kann sie sich leicht in ihre Gefühle der Liebe zu ihrem Mann hineinversetzen und wird viel empfänglicher für seine Bedürfnisse. Auf diese Weise kann Intimität für beide Menschen erfüllend sein – sogar magisch!” – Linda Wiggins von RelationSync
50. Belohne deinen Ehepartner für Eigenschaften wie Geduld, Hilfsbereitschaft, Mut oder Freundlichkeit.
“Schaffe regelmäßige Gelegenheiten für Spaß, Lachen und positive Erfahrungen. Finde heraus, was dem anderen Partner Liebe vermittelt und tu das. Sei aufmerksam und achtsam bei kleinen Dingen und erledige sogar Aufgaben, die der andere nicht mag. Wenn du bewusst das tust, was das Herz deines Partners öffnet und erweicht, wird das langfristig für euch beide von Vorteil sein und eure Ehe wird glücklicher sein.” – Susanne Alexander
