Nichts ist so verwirrend wie das Spiel der Singles. Es scheint nicht so etwas wie feste Regeln zu geben. Am Anfang verbringst du Zeit mit einem Kerl, der schon seit Wochen Signale sendet, aber wenn dich dann ein Kerl ignoriert, tappst du im Dunkeln. Je mehr du versuchst zu zeigen, dass du immer noch interessiert bist, desto mehr scheint er dich wegzustoßen. Aber wenn du versuchst, deinen Partner zu ignorieren, fühlt es sich einfach nicht richtig an. Du bist dir sicher, dass die chemische Anziehungskraft immer noch da ist, aber wenn es Anzeichen gibt, dass er dich ignoriert, fühlt es sich eher wie eine Mauer statt wie eine Verbindung an.
Vielleicht bin ich nur besessen
Rational betrachtet, kannst du den Kerl oder die Frau, die sich entschieden hat, dich zu ignorieren, beiseite schieben und dich daran erinnern, dass du allein besser dran bist als bei jemandem, der dich nicht schätzt. Schließlich seid ihr noch nicht wirklich Freund und Freundin geworden. Du spielst mit dem Gedanken, ob es sich lohnt, eine Beziehung mit ihm einzugehen, oder ob du ihn auf Abstand halten sollst, damit er nicht denkt, dass ihr ausschließlich zusammen seid.
Aber als er aufhört, dir Aufmerksamkeit zu schenken, fühlst du dich ratlos und machtlos. Da du natürlich Antworten willst, fragst du dich, ob du in der Vergangenheit etwas falsch gemacht hast, was ihn dazu gebracht hat, das Interesse zu verlieren. Du fängst an, dein Handeln zu hinterfragen und bewertest jede Erfahrung, die du mit ihm gemacht hast, neu. Deine Erwartungen spiegeln nicht die Realität wider und du fragst dich, ob du andere Entscheidungen hättest treffen können, um diese Geschichte zu ändern. Das kann dich verrückt machen und dazu führen, dass du dich wie besessen von der Situation fühlst und nach Antworten suchst. Du fragst dich vielleicht, ob du dumm bist, weil du diese Dinge nicht früher bemerkt hast, oder ob es dir peinlich ist, dass du vielleicht etwas getan hast, was ihn verärgert hat. Wenn dich diese Gefühle belasten, kann dir ein Online-Therapeut oder Beziehungscoach helfen, diese Emotionen zu verarbeiten.
Im Grunde genommen mag unser Gedanke keine Unsicherheit. Egal, wie niedrig die Temperatur in einer Beziehung in der Vergangenheit war, für die meisten Menschen ist es ein harter Schlag für das Ego und wir fühlen uns gedemütigt und erbärmlich, wenn wir plötzlich von einer anderen Person völlig ignoriert werden. Das kann dazu führen, dass du dein Aussehen in Frage stellst und dir denkst, dass du vielleicht nicht die richtige Größe hast oder nicht richtig aussiehst, aber das ist nicht der Fall. Durch eine kognitive Verhaltenstherapie kannst du lernen, diese negativen Gedanken zu revidieren, so dass du deinen Körper sogar dann respektieren kannst, wenn er mehr Fett hat als andere – das bedeutet keineswegs, dass er hässlich ist. Es ist nicht selbstverständlich, dass ihr euch getrennt habt, aber ihr scheint nicht mehr füreinander bestimmt zu sein. Eine psychologische Bedrohungsreaktion in unserem limbischen System wird aktiviert. Wir wollen instinktiv wissen, warum, damit wir es verarbeiten und für die Zukunft in unserem Gedächtnis speichern können, damit wir nicht wieder enttäuscht und hilflos enden.
Wenn ein Kerl dich ignoriert und du dich fragst: “Werde ich bestraft?
Menschen gehen mit Meinungsverschiedenheiten bei anderen auf sehr unterschiedliche Weise um. Manche Menschen äußern ihre Gründe lautstark, während andere sich zurückziehen. Die Schweigebehandlung ist in vielen Paarbeziehungen eine Form der wütenden Bestrafung und könnte die Ursache für die plötzliche Eiswand sein, auf die du gerade in deinen sich entwickelnden Interessen gestoßen bist. Manche Menschen mögen einfach keine Konfrontation, und das ist besser, als jemanden anzurufen und der anderen Person zu sagen, warum sie anfängt, das Interesse zu verlieren oder gar nicht mehr interessiert ist, sogar wenn die andere Person dadurch frustriert ist und sich unsichtbar fühlt, ohne zu wissen, was geschehen ist.
Andere Anzeichen dafür, dass er dich bestrafen will, könnten sein, dass er absichtlich vor dir mit einem Mädchen rummacht, laut mit seinen Freunden redet, wenn er dich in der Nähe sieht, oder in deiner Gegenwart unbeholfen oder schroff wird. Obwohl dieses Verhalten unreif ist, sagt es viel über die andere Person aus, vor allem darüber, wo sie in ihrer Entwicklung steht.
Vielleicht habe ich meine Signale missverstanden
Da unsere Kommunikation zu einem großen Teil auf der Körpersprache beruht, ist es leicht zu glauben, dass wir eine Beziehung falsch interpretiert haben, wenn es keine Worte gab, die unsere Gefühle festigen konnten. Wenn er dir aber plötzlich keine Aufmerksamkeit mehr schenkt, liegt das laut Forschern der Cornell University wahrscheinlich nicht daran, dass du seine Absichten falsch gedeutet hast.
Die meiste Kommunikation zwischen zwei Menschen läuft nonverbal ab. Wenn wir jemanden zum ersten Mal finden, sind anhaltender Augenkontakt, eine entspannte Körperhaltung und erweiterte Pupillen Signale dafür, dass sich die Person zu uns oder wir zu ihr hingezogen fühlen. Aber das ist nur eine anfängliche Anziehungskraft und hält nicht unbedingt an. Wenn die andere Person im Laufe der Zeit und im Verlauf eurer Beziehung den Blickkontakt vermeidet, sich von dir weglehnt oder die Arme verschränkt, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass sie das Interesse verliert.
Wenn er dich ignoriert, ist es möglich, dass er versucht, die Entwicklung der Beziehung entweder zu beschleunigen oder zu verlangsamen. Er kann versuchen, deine Aufmerksamkeit zu erregen, indem er auf die harte Tour spielt, oder er versucht, eine dominantere Rolle zu übernehmen. Es ist auch wichtig, dein eigenes Verhalten in dieser Zeit zu betrachten. Vielleicht hast du ihn angemacht, weil du die Aufmerksamkeit genossen hast, weil du dich zu der Zeit freundlos oder wertlos gefühlt hast und den Selbstvertrauensschub wolltest. Wenn das der Fall ist, ist es vielleicht an der Zeit, dass ihr beide ehrlich seid und miteinander redet.
Es geht um Kommunikation
In solchen Situationen kannst du die Initiative ergreifen und ihn zur Rede stellen. Manchmal ist es die beste Lösung, offen zu sein. Scheue dich nicht, die Frage zu stellen: Bist du an einer Beziehung mit mir interessiert? Wenn er nicht sofort mit “Ja” antwortet, gibt dir das eine Menge Informationen und du kannst die Entscheidung treffen, ob du ihn weiter für dein Liebesleben suchen solltest oder nicht.
Manchmal kannst du auch die reifere sein und sein Verhalten ansprechen. Wenn er dir sagt, dass er mit dir ausgehen will, aber sein Verhalten etwas anderes meint, musst du das in Frage stellen. Das kann auf eine nicht bedrohliche Weise geschehen. Versuche zum Beispiel, in einer solchen Diskussion die Ich-Sprache und nicht die Du-Sprache zu verwenden. Diese beiden Pronomen können sehr unterschiedliche Botschaften vermitteln.
Wenn du eine Aussage wie “Ich fühle mich verwirrt über das, was ich in dieser Beziehung erlebe” machst, übernimmst du die Verantwortung für deine Gefühle und drückst sie ohne Provokation aus. Das ist viel effektiver als zu sagen: Dein Verhalten ist verwirrend. Dadurch gerät die andere Person automatisch in die Defensive und es entsteht ein potenzieller Konflikt. Niemand fühlt sich gerne so, als würde man ihm etwas vorwerfen. Es geht darum, eine Situation zu schaffen, in der die andere Person dir zuhört und sich nicht so fühlt, als müsste sie sich verteidigen.
Wie geht es jetzt weiter?
Es gibt viele Gründe, warum er dir die kalte Schulter zeigen könnte. Er könnte dich bestrafen. Er könnte versuchen, das Feld zu spielen. Er könnte versuchen, die Oberhand über die Situation zu gewinnen, oder er fühlt sich unsicher über sich selbst und deine Erwiderung seiner Aufmerksamkeit. Wenn er nicht offen und ehrlich mit dir ist, wirst du es wahrscheinlich nie wissen.
Eine Abkühlphase ist ein guter Zeitpunkt, um deine eigenen Interessen zu überprüfen. Ist dies wirklich eine Beziehung, die du suchen solltest? Findest du den “schwer zu kriegenden” Aspekt lästig oder faszinierend? Will ich mich mit anderen Kerlen treffen? Das sind wichtige Fragen, die du dir stellen solltest. Das Leben ist kurz und wir wollen unsere Zeit nicht damit verschwenden, jemanden zu suchen, der uns nicht voll und ganz respektieren wird. Wir alle wollen mit jemandem ausgehen, der daran interessiert ist, mit uns zu interagieren und Zeit mit uns zu verbringen.
Sei kein Gespenst
Wenn du merkst, dass es an der Zeit ist, sich von der Beziehung zu verabschieden, sei reif dafür. Viele Menschen gespenstern die andere Person, mit der sie sich getroffen haben, einfach, wenn sie beschließen, keine Beziehung mehr zu suchen. Das ist unreif und es ist nicht nur respektlos gegenüber der anderen Person, sondern verletzt auch dich. Behandle die andere Person mit Würde und Respekt und sage ihr, dass du kein Interesse mehr daran hast, mit ihr zu reden oder Zeit mit ihr zu verbringen. Viele Kerle werden deine Offenheit und Integrität zu schätzen wissen. Wenn du es auf diese Weise beendest, eröffnet das die Möglichkeit, dass wir uns in Zukunft treffen oder einfach nur Freunde sind.
Niemand mag es, zurückgewiesen zu werden, aber wenn man durch ein Gespenst zurückgewiesen wird, stellt man sein Selbstwertgefühl in Frage. Das ist verletzend und unaufrichtig. Unabhängig davon, was geschehen ist, bedanke dich während des Gesprächs bei der anderen Person für ihr anfängliches Interesse und wünsche ihr viel Glück in ihrem Dating-Leben. Damit zeigst du der anderen Person, dass du ein freundlicher und kultivierter Erwachsener bist.
Lass uns einfach Freunde sein
Wir sind chemisch darauf programmiert, Kontakte zu knüpfen und Beziehungen einzugehen. Wir sind soziale Lebewesen. Es macht uns Freude, Verbindungen mit anderen zu machen und uns mit anderen Partnern verbunden zu fühlen. Nicht alle anfänglichen Anziehungen entwickeln sich jedoch zu kurzen oder langfristigen Beziehungen, und nicht in allen Beziehungen bleibt diese Anziehung erhalten. Mit anderen Worten: Du kannst nicht erzwingen, dass eine Beziehung einfach so geschieht. Manchmal verpufft der anfängliche Funke, den du für die andere Person fühlst, schon nach ein paar Monaten. Gleichzeitig kann es sein, dass du nicht auf jemanden stehst, den du zum ersten Mal findest, aber im Laufe der Zeit eine Anziehungskraft auf die andere Person entwickelst. Beziehungen entwickeln sich unterschiedlich.
Wenn es so aussieht, als würde der kalte Krieg keinen von euch weiterbringen, versucht einen Waffenstillstand zu schließen und werdet platonische Freunde. Wenn ihr Freunde sein könnt, war es mehr als ein Funke körperlicher Anziehung, der euch zusammengeführt hat. Und wenn ihr nicht befreundet sein könnt, hat immer noch jemand eine Fackel in der Hand. Wenn ihr euch entscheidet, Freunde zu sein, müsst ihr euch darauf einigen, gesunde Grenzen zu setzen. Gesunde Grenzen bedeuten in diesem Fall, sich nicht aufzuregen, wenn die andere Person mit jemandem zusammen ist. Es ist leicht, diese Grenzen zu überschreiten, wenn ihr beide Singles seid, also kein Flirten, Küssen oder Händchenhalten. Intimer Kontakt wird die Grenzen zwischen euch beiden verwischen und dazu führen, dass am Ende jemand verletzt wird.
Wenn du Zweifel über deine sozialen Beziehungen hast, wende dich bitte an unsere Online-Therapeuten bei BetterHelp. Es ist immer jemand da, der sich deine Sichtweise anhört und dir helfen kann. Viele Therapeuten sind darin geschult, wie man effektiv mit anderen Menschen kommuniziert und gesunde Grenzen setzt. Ein Online-Beziehungscoach kann dich beraten und dir helfen, durch die tückischen Gewässer des modernen Onlinedating-Lebens zu navigieren. Im Folgenden findest du einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Menschen, die ähnliche Probleme haben.
