Wenn wir eine Beziehung beginnen, gehen uns normalerweise viele Fragen durch den Kopf. Mag sie mich wirklich? Könnte es ernst werden? Ist er die richtige Wahl? Wo soll das hinführen? In dieser Übergangsphase verbringen wir über genauso viel Zeit damit, die Beziehung zu analysieren, wie wir an ihr teilnehmen.
Da alles, von unseren lässigen Textnachrichten bis hin zu unseren tiefsten Liebesgeständnissen, auf dem Prüfstand steht, ist es leicht, sich von der einfachen Wahrheit, wie wir uns fühlen und was wir wollen, ablenken zu lassen. Es ist verlockend zu sagen: “Hör einfach auf dein Herz”, aber wenn es darum geht, eine Beziehung zu beginnen, spielt dein Gedanke eine wichtige Rolle. Eine Beziehung zu beginnen, kann eine freudige, stressfreie Erfahrung sein, wenn wir lernen, uns auf das Wesentliche einzustellen und die zweifelnden, unsicheren und kritischen Gedanken, die uns in die Irre führen, auszublenden. In diesem Sinne hier ein paar Tipps, wie du dich auf bewusste Weise verlieben kannst.
Hab keine Angst, verletzlich zu sein
Am Anfang einer Beziehung ist es leicht, sich zu schützen und zu hoffen, dass man nicht verletzt wird. Am Anfang kann es beängstigend sein, sich jemandem zu öffnen oder zuzulassen, dass uns jemand wirklich auf einer intimeren Ebene kennenlernt. Da kommen natürlich Ängste auf, ebenso wie der Schmerz vergangener Verletzungen. Wir können diese Gefühle in Form von Angstzuständen oder einem Instinkt, auf die Bremse zu treten, erleben. Wir können sogar auf alte Abwehrmechanismen zurückgreifen, die dazu führen, dass wir uns von jemandem zurückziehen, bevor er uns zu nahe kommen kann. Das Beste, was wir tun können, ist, uns dieser Reaktionen bewusst zu sein. Nimm sie wahr, wenn sie auftauchen, aber bleibe fest entschlossen, offen und verletzlich zu sein für das, was als Nächstes geschehen kann.
Vermeide Spielchen
Es ist viel zu einfach, sich auf die üblichen, gesellschaftlich akzeptierten Spiele einzulassen, die in die Welt der Partnersuche eingedrungen sind. Diese Spiele haben oft Regeln wie: “Antworte nicht auf seine SMS. Lass ihn nicht denken, dass du verzweifelt bist” oder “Rufe sie mindestens drei Tage lang nicht an. Mach sie glauben, dass andere an dir interessiert sind.” Leider führen diese Spielchen oft zu Verwirrung, Missverständnissen und erhöhter Unsicherheit. Sie führen dazu, dass wir von der direkten und ehrlichen Kommunikation abweichen, die der Beginn einer Beziehung beinhalten sollte. Am besten ist es, wenn wir mehr Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, wie wir ehrlich ausdrücken können, wer wir sind und wie wir uns fühlen, anstatt uns Gedanken über unser Aussehen zu machen. Vergiss nicht, dass Menschen, die ruhig, ehrlich und geradlinig sind, in der Regel auch genau so wirken.
Höre nicht auf deinen inneren Kritiker
Wenn du in einer Beziehung bist, hörst du oft alle möglichen kritischen inneren Stimmen. Die kritische innere Stimme ist ein selbstzerstörerischer Gedankengang, der unsere Unsicherheiten schürt und unser Selbstwertgefühl verletzt. Wir neigen dazu, oft auf diese “Stimme” zu hören, wenn wir anfangen, mit jemandem auszugehen. Wir können uns selbst gegenüber Gedanken haben wie: “Ich kann nicht glauben, dass du das gerade gesagt hast. Du klingst wie ein Idiot!” oder “Sie mag dich nicht einmal. Du verschwendest deine Zeit.” Diese Gedanken bringen uns dazu, uns selbst und die Menschen, zu denen wir uns hingezogen fühlen, in Frage zu stellen.
Wenn eine Person Interesse an uns zeigt, können wir uns denken: “Er ist wirklich in dich verknallt. Was ist mit ihm los? Ist er verzweifelt oder so?” Indem sie uns und diejenigen, die das Potenzial haben, uns nahe zu kommen, untergräbt, versucht unsere kritische innere Stimme, dafür zu sorgen, dass wir allein und unglücklich bleiben. Wenn wir diesem Kritiker die Stirn bieten und uns und unserem Partner eine Chance geben, können wir herausfinden, wie wir uns wirklich fühlen und was uns glücklich macht.
Denke darüber nach, was dich wirklich anzieht
Ein schwieriger Aspekt beim Eingehen einer Beziehung ist die Tatsache, dass wir uns nicht immer aus den richtigen Gründen zu Menschen hingezogen fühlen. Wenn wir uns mit jemandem einlassen, sollten wir uns bestimmte Fragen stellen, die uns helfen können, destruktive Muster aus unserer Vergangenheit nicht zu wiederholen. Erstens können wir fragen: “Erinnert mich diese Person an jemanden aus meiner Vergangenheit? Könnte seine oder ihre Persönlichkeit zu Mustern oder Dynamiken passen, die in meiner Kindheit oder in einer früheren Beziehung gespielt haben?”
Diese Antworten können schwer zu finden sein, wenn wir uns zum ersten Mal mit jemandem treffen, aber die Realität ist, dass wir dazu neigen, Menschen anzunehmen, die gut zu unseren früheren Erfahrungen passen. Diese Muster können destruktiv oder verletzend für uns sein, aber weil sie uns vertraut sind, wiederholen wir sie unbewusst bei den Menschen, mit denen wir ausgehen. Wenn wir uns als Kind abgelehnt fühlten, können wir uns heute für jemanden entscheiden, der anzüglich oder rücksichtslos ist. Wenn wir als Kind dominiert wurden, können wir uns für jemanden entscheiden, der besitzergreifend und kontrollierend ist.
Es ist sehr hilfreich, unsere Beziehungsmuster zu kennen und zu versuchen, aus destruktiven Kreisläufen auszubrechen, die wir dazu neigen, zu wiederholen. Wenn wir unsere Vergangenheit besser verstehen, können wir auch unsere Motivationen und Anziehungskräfte in der Gegenwart besser nachvollziehen. Wir können beginnen, die weniger vorteilhaften Eigenschaften zu erkennen, zu denen wir uns bei einem Partner hingezogen fühlen, und uns bewusst für Menschen mit gesünderen Verhaltensmustern entscheiden. Die Veränderung kann uns herausfordern, aber letztlich wird sie uns zu weitaus erfüllenderen, erfolgreicheren Beziehungen führen.
Frage, ob er oder sie die Qualitäten eines idealen Partners hat
Wenn wir darüber nachdenken, nach welchen Eigenschaften wir nicht suchen sollten, sollten wir auch darüber nachdenken, nach welchen Eigenschaften wir bei einem Partner suchen sollten. Ein idealer Partner ist emotional reif, ehrlich, kommunikativ, offen für Rückmeldungen, interessiert an unseren Gedanken und Gefühlen, unabhängig, respektvoll, gleichberechtigt, mitfühlend, körperlich zärtlich und hat einen Sinn für Humor. Das kann sich nach einer langen Liste anhören, aber das sind grundlegende Eigenschaften, auf die wir achten können und die auf lange Sicht mehr zählen als alles andere. Die Fähigkeit, unserem Partner zu vertrauen, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer dauerhaften Liebe in einer Beziehung. Wenn wir zum ersten Mal in einer Beziehung sind, können wir diese Beziehung auf Offenheit, Respekt und Ehrlichkeit aufbauen. Auf diese Weise erhöhen wir nicht nur die Langlebigkeit der Beziehung, sondern auch die Qualität der Zeit, die wir miteinander verbringen.
