Es gibt nur 4 Arten der Bindung in der Liebe – welche ist deine?
Eine voll erfahrene und reife Liebe spricht von Verbindung und Bindung zu anderen. Wie wir auf unser Bedürfnis nach diesen Bindungen reagieren und wie wir darüber gehen, sie zu finden, nennt man unseren “Bindungsstil”.
Er beeinflusst, wie wir unsere Gefühle und Angstzustände regulieren und wie wir Unterstützung und Intimität suchen. Nach den sozialwissenschaftlichen Forschern John Bowlby und Mary Ainsworth wurde unser Bauplan für Bindung als Erwachsene dadurch geprägt, wie wir uns mit unserer Mutter oder unserer primären Bezugsperson verbunden haben.
Drei von vier Bindungsstilen in erwachsenen Beziehungen sind aus einer Kindheit entstanden, in der die Mutter abwesend, vernachlässigend, aufdringlich, inkonsequent, fordernd, bedürftig, ängstlich, depressiv, beeinträchtigt, süchtig oder unberechenbar war.
Aus diesen Bedingungen heraus entwickeln Kinder unsichere Bindungsstile, die dann als Erwachsene ihre Fähigkeit zur Intimität mit anderen beeinträchtigen.
Im Folgenden sind die vier Bindungsstile in erwachsenen Beziehungen aufgeführt, wobei der erste der einzige sichere ist und die letzten drei unsichere Bindungsstile darstellen:
1. Sichere Bindung: Intim
Du bist mit dem Gefühl aufgewachsen, dass dein Zuhause, deine Familie und deine Liebe ein sicherer Hafen sind. Du konntest zuverlässig und regelmäßig Trost, Sicherheit, Schutz, Pflege und Bestätigung finden. Du hast ein gutes Gefühl für deine eigene Identität und bist zuversichtlich, dass deine Bedürfnisse in deinen Beziehungen gefunden werden.
Du bist in der Lage, dich zu engagieren und dich leicht an die Bedürfnisse der Gegenwart anzupassen. Du fühlst dich wohl dabei, deine inneren Gedanken, Gefühle, Wünsche und Ängste zu offenbaren, bist aber auch in der Lage, dich auf einen Partner zu verlassen, wenn es um Fürsorge und emotionale Unterstützung geht, und erlaubst deinem Partner, sich auf dich zu verlassen. Du fühlst dich sowohl mit körperlicher als auch mit emotionaler Intimität und auch mit Unabhängigkeit wohl.
2. Ängstlich-besorgte Bindung: Enmeshed
Obwohl du die Fähigkeit zu engen Beziehungen hast, stellst du die Bedürfnisse deines Partners und deiner Freunde über deine eigenen und verlierst dabei deinen Sinn für Identität.
Wie die Wellen des Ozeans, die kein Gefühl der Beständigkeit oder Sicherheit vermitteln, neigst du dazu, emotional auf und ab zu gehen, was eine Störung in der Beziehung verursacht. Du suchst ein hohes Maß an Intimität, Zustimmung und Reaktionsfähigkeit von deinem Partner und wirst übermäßig abhängig.
Du kannst als anhänglich, bedürftig oder pflegeintensiv wahrgenommen werden. Du kannst an deinem Selbstwertgefühl zweifeln und dir selbst die Schuld für die Unempfänglichkeit deines Partners geben.
3. Missbilligende-vermeidende Bindung: Pseudo-Intimität
Du schätzt dich in einer langfristigen Beziehung, neigst aber dazu, deine Gefühle zu unterdrücken und zu verstecken. Unabhängigkeit und Selbstständigkeit sind aufgrund deiner frühkindlichen Vernachlässigung mit Anpassung verwechselt worden.
Manchmal wirkst du gleichgültig oder gefühllos wegen deiner Schale. Du schätzt deine Unabhängigkeit gegenüber emotionaler Nähe, weil du befürchtest, dass andere dich ausnutzen könnten. Diese scheinbare Oberflächlichkeit lässt dich letztlich tief im Inneren einsam werden und kann deinen Partner schließlich vertreiben.
4. Ängstlich-vermeidende Bindung: Intimitätsvermeidung
Erlebte Verluste, Traumata oder sexueller Missbrauch in der Kindheit und/oder Jugend haben dazu geführt, dass sich ein höchst destruktives Push-Pull Bindungsmuster entwickelt hat. Du kannst dich sowohl nach intimen Beziehungen sehnen als auch sie fürchten, hast Schwierigkeiten, Stress zu bewältigen und kannst sogar aggressive Verhaltensweisen zeigen.
Du siehst die Welt als einen unsicheren Ort, wo du nicht in der Lage bist, anderen zu vertrauen. Du glaubst, dass es sicherer ist, sich zu isolieren und sich externen Erfahrungen zuzuwenden – Alkohol, Drogen, Sex, Geldausgeben – als sich dem Sog gesunder menschlicher Abhängigkeitsbedürfnisse zu stellen und das Risiko zu spüren, emotional offen und verfügbar für deine Lieben zu sein.
Unsere menschliche Erfahrung ist eine der gegenseitigen Abhängigkeit und Verbundenheit.
In der engagierten Liebe werden wir ermutigt, uns unseren in der Kindheit erlernten Ängsten vor Abweisung, Abhängigkeit und Intimität zu stellen, um echte Liebe zu erfahren, die unsere wahre Furchtlosigkeit freisetzt: Die Freiheit, uns sicher an unseren Partner und andere zu binden.
