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Fühlst du dich anhänglich, sensibel und unsicher in deiner Beziehung? Diese Gefühle können dich zu der “bedürftigen Freundin” machen.

Du weißt es. Diejenige, die ständig simst, um zu eerfahren, wo ihr Kerl ist, weil sie Angst hat, ignoriert oder gar betrogen zu werden. Diejenige, die seine Facebook-Pinnwand mit süßen Nichtigkeiten verstopft und unaufhörlich vom Heiraten spricht. Diejenige.

Wenn du den Verdacht hast, dass du “bedürftig” bist oder auf dem Weg dorthin bist, erfährst du hier, wie du aufhören kannst, anhänglich zu sein und eine gesunde Beziehung führen kannst.

1. Führe dein eigenes Leben.

Weißt du noch, wie du warst, als du und dein Freund euch das erste Mal gefunden habt? Du hattest Freunde, Hobbys und viele Dinge, die sich nicht nur um ihn drehten. Du solltest sicherstellen, dass du mit diesen Dingen immer noch zurechtkommst. Das macht dich glücklicher, interessanter für ihn und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass du dich ganz auf eure Beziehung konzentrierst.

2. Plane Dinge ein.

Eine wöchentliche Verabredung, ein monatlicher Tagesausflug oder eine regelmäßige abendliche SMS-Sitzung in eurem Terminkalender kann euch das Gefühl geben, dass die Dinge weniger amorph sind, und euch beiden etwas geben, auf das ihr euch freuen könnt.

3. Zähme die “Was wäre wenn?”-Dämonen.

Hör auf, jedes Mal, wenn ihr getrennt seid, an “Was wäre wenn?” zu denken (Was, wenn er ein hübscheres Mädchen sieht, während er mit seinen Freunden in der Bar ist? Was ist, wenn er nicht anruft, weil er gerade mit seiner Ex telefoniert?).

Wann immer deine ängstlichen Gedanken außer Kontrolle geraten, erinnere dich daran, dass das “Was wäre wenn?” viel weniger wichtig ist als das, WAS IST. Und dann erinnere dich daran, was die Realität eurer Beziehung ist.

4. Erinnere dich daran, dass du großartig bist.

Du bist wunderschön. Du bist klug. Du bist lustig. Wenn du das nicht wärst, hätte er sich gar nicht erst mit dir verabredet.

Erinnere dich von Zeit zu Zeit daran, wie verblüffend du bist. Unabhängig davon, ob du in einer Beziehung bist oder nicht, wird dir das ein sicheres und zentriertes Gefühl geben.

5. Sag es ihm ganz offen.

Wenn der Grund für deine Anhänglichkeit darin liegt, dass er dich so behandelt, als wärst du nicht wichtig, dann ist es Zeit für ein Gespräch.

Es kann sein, dass er gar nicht merkt, wie er dich fühlen lässt. Es kann auch sein, dass er einfach nicht mehr auf dich steht. Sag es ihm, und wenn er sich weigert, daran zu arbeiten, die Dinge besser zu machen, dann verlasse ihn.

Manche behaupten auch, dass eine Frau sich bedürftig verhält, wenn ihr Mann ihr nicht mehr das Gefühl gibt, in einer Beziehung sicher zu sein. Ob das stimmt oder nicht, darüber lässt sich sicher streiten.

Aber wenn die Frau, in die du dich verliebt hast, sich in einen überempfindlichen Klammeraffen verwandelt hat, der deine Zeit und Aufmerksamkeit einfordert, findest du hier fünf ganz einfache Dinge, die du tun kannst, um das Gefühl der Sicherheit bei deiner Freundin wiederherzustellen.

1. Tu, was du sagst, dass du tun wirst.

Ruf an, wenn du es sagst. Mache sie glauben, dass du ein loyaler Freund mit Sinn für Konsequenz bist.

2. Gib ihr zufällige Hinweise.

Teile ihr mit, was du denkst, wenn sie dich nicht nach Informationen fragt, erzähle ihr von deinen Gedanken und Träumen, mach sie glauben, dass sie deiner geheimen Gedanken würdig ist.

3. Nicht aus den Augen, aus dem Sinn.

Ruf sie an oder schreib ihr eine SMS, wenn du mit deinen Freunden unterwegs bist, um sie wissen zu lassen, dass du an sie denkst, auch wenn ihr getrennt seid.

4. Halte den Kontakt aufrecht, wenn ihr zusammen unterwegs seid.

Sieh ihr von der anderen Seite des Raumes in die Augen, wenn ihr zusammen auf einer Party seid. Lass sie wissen, dass du weißt, dass du das beste Date im Raum hast.

5. Beweise, dass du aufmerksam bist.

Lass sie wissen, dass du ihr Aussehen bemerkst, mache ihr überraschende Komplimente und zeige ihr, dass du sie schätzt.