Ihr textet euch ständig gegenseitig. Ihr wollt immer die gleiche Sendung sehen. In der einen Minute unterhältst du dich mit deiner besten Freundin über den Spinning-Kurs und deine Liebe zu Frozen Yogurt, in der nächsten fragst du dich, ob dein Kumpel sich vor dir über die Couch lehnt und dich küsst. Sind das Anzeichen dafür, dass ihr mehr als nur Freunde seid, oder nur Zeichen dafür, dass ihr die besten Kumpels seid? Der Unterschied zwischen einer romantischen und einer platonischen Beziehung ist oft schwer zu erkennen, und oft ist jede Art von Beziehung ein bisschen von der anderen durchdrungen.
“Die stärksten Beziehungen beginnen in der Regel als Freundschaften, daher können die Grenzen manchmal etwas verschwimmen”, sagt der Dating-Experte Noah Van Hochman. Aber wenn du dich fragst, ob ihr nur Freunde seid oder mehr, ist es an der Zeit, das “Was sind wir?”-Gespräch zu planen.
Es kann viele Anzeichen dafür geben, dass dein Freund oder deine Freundin in dich verknallt ist, oder dass ihr beide sehr aneinander hängt und es nur eine Frage der Zeit ist, bis ihr miteinander rummacht. Die Freundschaftszone kann eine verwirrende Vorhölle sein, wenn du dich körperlich zu der Person hingezogen fühlst – oder ein Ort, an dem du bleiben willst, wenn ihr nur befreundet sein wollt.
Außerdem haben einige der besten romantischen Beziehungen ihre Wurzeln in der Freundschaft, was dazu führen kann, dass selbst die selbstlosesten Freundschaften analysiert werden müssen. Egal, ob du derjenige bist, der heimlich verknallt ist, ob du den Verdacht hast, dass dein Freund dich mag, oder ob es eine Mischung aus beidem ist: Achte darauf, dass du den Freiraum deines Freundes und seine Gefühle respektierst.
Um dir ein Gefühl dafür zu geben, ob du das Thema ansprechen sollst – und um sicherzugehen, dass du es in eurer beider Interesse vorsichtig machst -, findest du hier ein paar verlässliche Hinweise darauf, ob eure Freundschaft zu mehr wird.
1. Du träumst von ihm/ihr
Wenn du in der Klasse oder bei der Arbeit von deinem Freund oder deiner Freundin träumst, kann es sein, dass er oder sie dir mehr bedeutet, als du denkst. “Romantische Fantasien, wenn ihr nicht zusammen seid, sind ein gutes Zeichen”, sagt der klinische Psychologe Ramani Durvasula, Ph.D. Wenn du nicht aufhören kannst, an sie zu denken – vor allem, wenn du von ihnen getrennt bist oder etwas tust, das nichts mit ihnen zu tun hat – kann das ein Hinweis darauf sein, dass du es schlecht mit ihnen meinst.
2. Du wirst eifersüchtig
Wenn du “eifersüchtige Gefühle” über einen Freund hast, kannst du dich verknallt fühlen, sagt Beziehungscoach Cindi Sansone-Braff. Diese Gefühle schlagen oft besonders stark zu, wenn du herausfindest, dass dein Freund oder deine Freundin in einer Beziehung ist, oder wenn er oder sie etwas Neues anfängt, während sich eure Freundschaft entwickelt. Das Szenario geht folgendermaßen: “Du dachtest, er oder sie sei nur dein Freund oder deine Freundin und du hast dich gerne mit ihm oder ihr unterhalten, aber dann findest du heraus, dass er oder sie in einer Beziehung ist, und plötzlich fühlst du dich eifersüchtig”, sagt Sansone-Braff.
“Bevor du dich eifersüchtig fühlst, weil die andere Person weg ist, andere Interessen hat oder sogar liebt, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was diese Person für dich bedeutet”, sagt Carlyle Jansen, Autorin von Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms, erklärt: “Wenn du insgeheim findest, dass du dir wünschst, dass sie Schluss machen”, könnte das bedeuten, dass du dich einmischen willst.
Auch wenn dir das nicht bewusst ist, kann diese Eifersucht dazu führen, dass du die Beziehung der beiden negativ beeinflusst. “Du fängst an, ihre Beziehung auf subtile und nicht subtile Weise zu sabotieren”, sagt Jansen. Das kann sich auf eine Art und Weise äußern, die du nicht einmal bemerkst, wie z. B. das Einpflanzen von Ideen über die Motive des Partners, die auf deinen eigenen Gefühlen über ihn beruhen, oder so krass wie das Einnehmen ihrer Zeit, damit sie nicht so viel Zeit mit ihrem Partner verbringen können, was zu einem Bruch führt. Egal, ob es sich dabei um unbeabsichtigtes oder nicht beabsichtigtes Verhalten handelt, es ist am besten, wenn du es als das erkennst, was es ist.
“An diesem Punkt musst du dich zu deinen wahren Gefühlen für diese Person bekennen, auch wenn das bedeutet, dass du die Freundschaft verlierst oder dich ganz von ihr zurückziehst”, erklärt Sansone-Braff. Wenn du offen bist und mit deinem Freund über deine Eifersuchtsgefühle sprichst, kann das auch eure Bindung stärken.
Ein weiteres Anzeichen dafür, dass du tiefere Gefühle für einen Freund hast, ist, wenn du nicht willst, dass diese Person Zeit mit dir und deinem Partner verbringt. “Das kann Gefühle der Untreue hervorrufen oder deine widersprüchlichen Gefühle beleuchten, deshalb versuchst du, es zu vermeiden”, erklärt die Psychotherapeutin Terri Cole L.C.S.W.. Wenn du merkst, dass du dich innerlich dagegen sträubst, alle zusammenzubringen, solltest du dir etwas Zeit nehmen und überlegen, warum das so ist.
3. Sie sehen dich komisch an
“Das kann ein schmaler Grat sein, aber oft erkennst du es daran, wie sie dich ansehen”, sagt die Sexualpädagogin und Autorin von Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin Danielle Sepulveres . “Starker Augenkontakt, der zu einer Stimmung führt, die sich fast greifbar anfühlt, sogar wenn du sie nicht erwiderst, kann bedeuten, dass deine beste Freundin oder dein bester Freund eine Beziehung mit dir eingehen will. “Sie gehen mehr als nötig für dich und sind so aufmerksam, dass es sich fast überraschend anfühlt”, sagt sie. “Sie hören zu und erinnern sich an Dinge, die du gesagt hast und die du selbst vergessen hast.” Schließlich handelt es sich um jemanden, der bereits loyal ist, der dich in guten und schlechten Zeiten unterstützt und liebt. Wenn sie ein gewisses Funkeln in den Augen haben, kann das bedeuten, dass sie in dich verliebt sind. Sei aufmerksam.
4. Du kannst es nicht erwarten, sie zu sehen
Wenn du es kaum erwarten kannst, deinen Freund oder deine Freundin zu jeder Tageszeit zu sehen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du etwas mehr willst. “Das größte Zeichen für mich war, als meine jetzige Frau und ich zusammen waren und ich es nicht erwarten konnte, sie zu sehen”, sagt Beziehungsguru Rob Alex, PhD. “Ich hatte schon viele tolle Freunde, aber es liegt ein Zauber in der Luft, wenn aus einer Freundschaft etwas Stärkeres wird.” Auch wenn du dir anfangs nicht sicher sein kannst, ob ihr mehr als nur Freunde seid, wenn du es weißt, weißt du es. “Du fängst an, dir Ausreden auszudenken, um diesen besonderen Freund zu sehen, du erinnerst dich an winzige Details, wenn ihr zusammen seid, und wenn ihr euch anschaut, ist da mehr von einer tiefen Seelenverbindung als nur ein flüchtiger Blick”, sagt Alex. Wenn du dich von etwas so angezogen fühlst, kann das ein Wink des Universums sein, dass es ein Thema ist, das du erforschen willst.
5. Du willst “zum Spaß” rummachen
Du kannst erkennen, dass dein Freund oder deine Freundin attraktiv ist, ohne dass du dich zu ihm oder ihr hingezogen fühlst, aber wenn er oder sie dich anmacht, ist das ein klares Zeichen dafür, dass du Interesse an körperlicher Nähe hast. “Wenn du mit einem Freund rummachen und mit ihm schlafen willst, ist er kein Freund mehr”, sagt Beziehungsexpertin April Masini . Diese Grenze ist nicht überschritten, wenn du deine Gefühle auslebst, sondern wenn du sie einfach nur fühlst. “In dem Moment, in dem du sexuelle Gefühle für einen Freund oder eine Freundin hast, ist er oder sie mehr als nur das.
6. Du willst mehr Intimität
Wenn es so weit ist, geht es nicht mehr nur um die Frage: “Sind wir mehr als Freunde?” Du willst mit dir selbst abklären, wie es weitergehen soll. “An diesem Punkt musst du herausfinden, ob diese Person nur ein Freund mit Zusatzleistungen ist oder ob sich daraus eine echte Beziehung entwickeln könnte”, sagt Sansone-Braff. Es gibt natürlich noch eine dritte Möglichkeit: Dein Freund oder deine Freundin kann auch einfach nur ein Freund oder eine Freundin sein. In diesem Fall ist eine große Portion Akzeptanz gefragt.
In diesem Fall ist eine große Portion Akzeptanz gefragt. “Ehrlich über seine Gefühle zu sein, ist in jeder Beziehung wichtig, aber in diesem Fall ist es das Wichtigste, die Wahrheit zu sagen, sonst könnt ihr euch dabei ertappen, wie ihr dem anderen eine Menge gemischter Botschaften vermittelt, die eure Freundschaft und eure Chancen auf eine echte Beziehung in der Zukunft ruinieren könnten”, sagt sie. Auch hier kann es die beste Lösung sein, die Wahrheit zu sagen, um herauszufinden, ob die Gefühle auf Gegenseitigkeit beruhen oder nicht – aber wenn du weißt, dass es keine Chance auf eine Romanze gibt, musst du die Gefühle und den Freiraum der anderen Person respektieren und es besser wissen, als das Thema anzusprechen, wenn es die Freundschaft nur unnötig unter Druck setzt.
7. Du hast Schmetterlinge im Bauch
Wenn du dich in ihrer Nähe so fühlst, ist das ein untrügliches Zeichen. Wenn du dich körperlich anders fühlst, ist das ein wichtiger Hinweis darauf, dass du mehr als nur Freundschaft empfindest. “Dein Herz schlägt schneller, wenn du sie siehst, es weißt, dass du sie sehen wirst oder von ihnen hörst”, sagt Durvasula. Allerdings können Schmetterlinge auch auf Angstzustände und widersprüchliche Gefühle hinweisen.
8. Du denkst und fühlst anders über sie
Irgendwann hat sich die Art und Weise, wie du über diese Person denkst und fühlst, verändert. “Du genießt das Zusammensein mit dieser Person auf eine andere Art als mit deinen anderen Freunden”, erklärt die Psychologin Nikki Martinez, Psy.D. “Du siehst Qualitäten in ihnen, die andere nicht haben, und wenn etwas geschieht, ob gut oder schlecht, willst du es dieser Person automatisch mitteilen.” Sie sind die Ersten, mit denen du morgens reden willst, und die Letzten, mit denen du abends reden willst. “Sie sind die ersten, die dir in den Sinn kommen und mit denen du dich austauschen willst”, sagt Martinez.
9. Die Art, wie du dich berührst, ändert sich
Vielleicht bedeutet es nicht, dass du es tust, aber findest du, dass deine Hand den Arm deines Freundes oder deiner Freundin streichelt … oft? Auch wenn du noch nichts getan hast, wenn du die Art und Weise analysierst, wie du mit deinem Freund oder deiner Freundin interagierst, ist etwas im Gange. “Deine körperlichen Angewohnheiten, auch wenn sie nicht sexuell sind, ändern sich”, sagt Beziehungscoach Chris Armstrong. “Du bist von kurzen Umarmungen zu Wangenküssen, längeren Umarmungen und flirtenden Berührungen übergegangen”, sagt er.
Wenn du dich also oft berührst, solltest du das beachten. “Wenn ihr im Einkaufszentrum oder auf der Straße spazieren geht”, sagt van Hochman, “[wenn] eure Bewegungen euch immer in einen kaum merklichen Kontakt miteinander zu bringen scheinen, [ist das] ein positives Zeichen für ‘mehr als Freunde’.” O-o-o-o-o-h!
Und nicht nur das: Wenn es sich natürlich anfühlt, mach dich bereit. Wenn diese Art von intimerer Berührung unter Freunden geschieht und “weit verbreitet, natürlich und erwidert” ist, fühlt sich dein Freund wahrscheinlich genauso, sagt Armstrong.
10. Es ist nie genug
Vielleicht hattest du früher ein- oder zweimal pro Woche ein routinemäßiges Freundschaftsessen, aber heutzutage fühlt sich das Warten auf Dienstagabend wie eine Qual an. Wenn das der Fall ist, solltest du dich selbst unter die Lupe nehmen, sagt Sansone-Braff. “Früher hast du dich gefreut, ein- oder zweimal in der Woche mit dieser Person zu reden, aber jetzt findest du, dass er oder sie deine Bezugsperson ist und du jeden Tag reden willst.”
11. Du textest wie wild
“Du textest immer häufiger und zu jeder Nachtzeit”, sagt Armstrong. Vielleicht hast du dich früher alle paar Tage bei deinem Freund gemeldet, aber jetzt schickst du ihm “Guten Morgen” und “Gute Nacht” SMS. Selbst wenn ihr nicht aktiv textet, schickt er dir Instagram-Memes oder sendet dir TikToks, von denen er glaubt, dass sie dir gefallen werden. Das signalisiert, dass sie an dich denken oder du an sie denkst, auch wenn ihr nicht “füreinander bestimmt” seid.
“Armstrong sagt: “Wir denken über die Menschen nach, mit denen wir verbunden sind, wenn wir allein sind. Wenn sie das erwidern, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass ihr euch beide fragt: “Sind wir mehr als Freunde?”
12. Eure Freundschaft verändert sich auf subtile Art und Weise
“Ihr redet viel und ignoriert alle anderen”, sagt die Psychotherapeutin Tina B. Tessina, PhD, L.M.F.T. “Ihr fangt an, euch auf eine andere Art zu berühren: Er legt seine Hand auf deine Schulter, du berührst seinen Arm.” Oder ihr tauscht euch auf andere Weise aus – er fragt dich, ob du Besorgungen machst oder zum Mittagessen gehst, sagt Tessina, und ob er mit dir kommen kann. Unabhängig davon, ob er oder sie sich ausdrücklich zu deinen Gefühlen für dich bekennt, ist es gut möglich, dass ihr beide schon mehr als nur Freunde seid.
13. Du redest ständig über sie oder ihn
Du träumst nicht nur von ihm/ihr, sondern bist auch lieber mit ihm/ihr zusammen, als allein zu sein, wenn du schlechte Laune hast. Das größte Anzeichen dafür, dass du deine beste Freundin oder deinen besten Freund vergraulst, ist jedoch, dass du über sie oder ihn schwärmst, wenn sie oder er nicht in der Nähe ist. Wenn du ständig Wege findest, sie in Unterhaltungen mit anderen Freunden einzubauen, sagt Life Coach Kali Rogers, dann hat dich das Liebesfieber gepackt.
14. Sie nennen dich etwas Süßes
“Ein wichtiges Zeichen ist, wie die Person dich nennt”, sagt Samantha Daniels, professionelle Heiratsvermittlerin. “Wenn er oder sie dich direkt als Freundin [oder Freund] bezeichnet, ist es offensichtlich. Wenn er oder sie jedoch einen Kosenamen verwendet, der eine romantische Bedeutung hat, wie ‘mein Baby’, ‘mein Schatz’, ‘meine Süße’, ‘mein Babe’, dann ist das ein guter Indikator”, sagt sie. Wenn du den Freunden deines potenziellen neuen Partners allerdings als etwas Nebulöses vorgestellt wirst, könnte es Zeit für ein Gespräch von Herz zu Herz sein. “Wenn der Kosename ‘mein Kumpel’, ‘mein bester Freund’ oder ‘meine Nummer 1’ lautet, ist das eher ein Zeichen dafür, dass du dich immer noch in der Freundschaftszone befindest”, sagt Daniels.
15. Du fühlst dich, als würdest du nicht genug von ihm/ihr bekommen
Freundschaften sind zwangsläufig mit weniger Erwartungen und Verpflichtungen verbunden als romantische Partnerschaften. Wenn du jedoch feststellst, dass du an deinen Freund die gleichen Anforderungen stellst wie an einen Partner, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass du mehr von ihm willst. Laut Beziehungsexperte Harville Hendrix, PhD, “kann das Auftreten einiger sich wiederholender Frustrationen” bedeuten, dass du dir nicht sicher bist, was du von dieser Person willst.
“Was die Romantik von der Freundschaft unterscheidet, ist, dass Freunde dazu neigen, sich gegenseitig zu unterstützen, ohne große Erwartungen zu haben, und wenn sie etwas wollen, reden sie darüber, ohne dass es zu Konflikten kommt. Romantische Partner neigen dazu, etwas zu erwarten, und wenn sie es nicht bekommen, werden sie schließlich kritisch und gehen in den Machtkampf über”, sagt Hendrix.
Wie du jemanden fragst, ob ihr mehr als nur Freunde seid
“Offene Kommunikation ist wichtig, wenn es um den Beziehungsstatus geht”, sagt Beziehungscoach und Therapeutin Anita Chlipala, L.M.F.T. “Wenn du nicht weißt, ob du mit jemandem zusammen bist, bist du es nicht.” Wenn ihr also schon eine Weile befreundet seid, neulich rumgemacht habt und euch nun fragt, ob ihr mehr als nur Freunde seid, nehmt nichts an und sprecht es aus. “Jemand, der an einer Beziehung interessiert ist, wird seine Absichten sehr deutlich machen und sie konsequent durchziehen”, sagt sie. “Freunde, oder sogar Freunde mit Zusatzleistungen, können auch flirten und ab und zu zum Essen gehen.”
Und wenn die Person sagt, dass ihr nur Freunde seid…
Wenn sie sich über dich genauso fühlt, ist das großartig. Wenn nicht, solltest du über die nächsten Schritte nachdenken. “Ihr könnt euch immer noch für eine Freundschaft entscheiden, wenn ihr damit klarkommt, oder ihr entscheidet euch, euch zu trennen, bevor es euch das Herz zerreißt, wenn diese Person sich bei jemand anderem verliebt und du das mit ansehen musst”, sagt Sansone-Braff.
Bevor du dich über die Tatsache ärgerst, dass du dich in deinen besten Freund verliebt hast, denk daran: “Ich fühle, dass viele Beziehungen, die platonisch sind und eine gewisse Langlebigkeit und Tiefe haben, eine tiefere romantische Beziehung sein könnten”, sagt die Psychotherapeutin Michele Paiva, PhD, . “Meiner Meinung nach sind Verletzlichkeit, Leidenschaft und Respekt das Dreigestirn der Romantik. Wenn diese Eigenschaften vorhanden sind, kann sich die Beziehung leicht von einer Freundschaftszone zu einer Liebesbeziehung entwickeln.”
