Jin Shin Jyutsu: Die Uralte japanische Technik zum Stressabbau
Wie beruhigst du gestresste Menschen? Dunkle Schokolade essen? Musik hören? Mit einem geliebten Menschen reden? Ein Tagebuch schreiben? Die meisten dieser Tricks verschaffen dir vorübergehenden Stressabbau! Auch Yoga und Meditation brauchen Zeit und Disziplin und können nicht überall und jederzeit durchgeführt werden! Hier ist eine einfachere, kürzere und schnellere japanische Heiltechnik. Bekämpfe jetzt Stress in nur 5 MINUTEN!!!
Herausforderungen und Stress zu erleben ist gut, um geistig stark zu werden, aber zu viel Stress schadet sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit.
Das Bild zeigt die emotionalen, verhaltensbezogenen, körperlichen und geistigen Gesundheitssymptome von Stress.
Davon abgesehen ist das Streben nach einem stressfreien Leben eine Dummheit!
Gudjon Bergmann sagte es zu Recht: “Ein stressfreies Leben gibt es nicht. Es wurde nie ein Beweis vorgelegt, der nahelegt, dass ein stressfreies Leben jemals erreicht werden kann. Stress kann gemanagt, gelindert und vermindert werden, aber niemals eliminiert.”
Kannst du Stress eliminieren, der durch Krankheit, Misserfolg, Beziehungsprobleme oder Situationen wie COVID-19 verursacht wird? Nein.
Es gibt viele solcher Dinge in unserem Leben, die nicht in unserer Kontrolle liegen. Man sollte sich also immer darauf konzentrieren, wie man Stress bewältigen oder abbauen kann, aber nicht ihn aus dem Leben eliminieren.
Earlier Mind Journal hat verschiedene Blogs zum Thema Stressmanagement und Tipps zur Beruhigung des Gedankens veröffentlicht. In diesem Blogbeitrag geht es speziell um die uralte japanische Heilmethode zum schnellen Stressabbau, auch bekannt als Jin Shin Jyutsu.
Jin Shin Jyutsu – Die uralte Kunst des Heilens
JIN bedeutet der Mann des Wissens und des Mitgefühls;
SHIN bedeutet Schöpfer und;
JYUTSU bedeutet Kunst
Somit bedeutet das Wort wörtlich die Kunst des Schöpfers durch den Mann des Wissens und des Mitgefühls.
Der Schlüssel zum Stressabbau mit Jin Shin Jyutsu. ist – die ausgleichende Lebensenergiekraft.
Schau dir die hinduistische, griechische, zenistische, indianische und andere uralte Heilungsweisheiten an und sie alle konzentrieren sich auf die Lebensenergiekraft, die man für das Wohlbefinden ausgleichen und harmonisieren muss.
So ist es auch beim Jin Shin Jyutsu – es harmonisiert den universellen Energiefluss, was zu sofortigem Stressabbau führt. Dies trägt zur Erhaltung einer guten Gesundheit bei. Es ist eine universelle Kunst des Daumen- und Fingerhaltens, die jedem von uns vom Moment unserer Geburt an zur Verfügung steht. Sie ist ein Teil unseres menschlichen Aufbaus.
Erinnere dich daran, dass unser Gedanke und unser Körper aneinander gebunden sind. Unser Energiekörper setzt sich aus 144.000 Energiefunktionen zusammen. Wie Flüsse verbinden uns verschiedene Energiebahnen in unserem Körper von Kopf bis Fuß und von Zeh bis Kopf. Diese Energiebahnen befinden sich in den Händen. Das Halten eines Fingers hilft also 14.400 Energiefunktionen.
Jin Shin Jyutsu – die uralte Technik zum Stressabbau verwendet Akupressurpunkte auf Handflächen, Daumen und Fingern. Und du kannst innerhalb von 2-5 Minuten effektive Ergebnisse sehen.
Bevor wir besprechen, wie das funktioniert, um die Energie in deinem Körper auszugleichen und zu übertragen, lass uns zuerst die Rolle der Daumen und Finger im Heilungsprozess verstehen.
Die Kraft der Hand
Um Jin Shin Jyutsu zu üben, musst du die Kraft deiner Hand verstehen. Jeder Finger deiner Hand repräsentiert verschiedene Gefühle, Haltungen und Emotionen.
Jin Shin Jyutsu: Uralte japanische Technik zum Stressabbau
Der Daumenfinger – hilft dir, dich um Gefühle wie Angstzustände und Sorgen zu kümmern.
Der Zeigefinger – hilft bei der Bekämpfung von Ängsten und der Bekämpfung von Nieren- und Blasenproblemen.
Der Mittelfinger – hilft bei der Bekämpfung von Gefühlen wie Wut und Müdigkeit und verbessert das Blutkreislaufsystem.
Der Ringfinger – hilft dir bei der Bekämpfung von Melancholie und Depressionen, fördert die Entscheidungsfreude und verbessert das Verdauungssystem.
Der kleine Finger – verbessert die Durchblutung des Nervensystems und macht dich ruhig und entspannt. Löst Stress und stärkt dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
Das Festhalten und Konzentrieren auf jeden Finger verdünnt die Gefühle von Angstzuständen, Furcht, Wut, Traurigkeit und Problemen mit dem Selbstwertgefühl. Diese Technik hilft dir, deine Gefühle zu managen und dich nicht mehr gestresst zu fühlen. Infolgedessen läuft der Energiefluss in unserem Körper reibungsloser, so dass Organe wie Nieren, Gallenblase und Leber richtig funktionieren können.
Schritte zur Durchführung von Jin Shin Jyutsu oder Akupressurtechnik:
Beginne mit dem Daumenfinger und fasse ihn mit der gegenüberliegenden Hand, d.h. du musst die Hand um den Finger wickeln.
Halte ihn für zwei Minuten und spüre den Puls. Übe keinen Druck auf deine Haut aus. Sondern nur eine kleine sanfte Berührung. Deshalb wird die praktische Übung auch “Die Kunst der leichten Berührung” genannt.
Wiederhole den Vorgang für alle anderen Finger
Um deinen Gedanken zu beruhigen und die Entspannung zu unterstützen, übe mit dem gegenüberliegenden Daumen leichten Druck auf die Mitte deiner Handfläche aus und halte ihn mindestens eine Minute lang. Dieser Schritt bringt deinen ganzen Körper ins Gleichgewicht und hilft dir auch gut mit Übelkeit.
Schau dir das Video unten an, das die Akupressurtechnik demonstriert:
Jin Shin Jyutsu ist vorteilhaft, weil
*Es dauert nur 2-5 Minuten, um sich von Stress und Angstzuständen zu befreien.
*Du kannst diese Technik überall und jederzeit praktizieren (sogar an deinem Arbeitsplatz), ohne dass es jemand bemerkt, im Gegensatz zu Yoga und Meditation, die einen bequemen Ort zum Üben benötigen.
*Gesünder als Angstzustände bannende Lebensmittel wie Gebäck, Eis, die dich übergewichtig und fettleibig machen können.
*Dies ist eine Selbsthilfetechnik (beinhaltet den Einsatz von Daumen und Fingern), was sie dynamisch macht.
In einer kleinen Studie wurden Krankenschwestern angewiesen, diese Akupressurtechnik anzuwenden, und die Forscher maßen ihre Stresswerte vor und nach einem Monat der täglichen Übungen. Die Forschung zeigte einen signifikanten Anstieg von Positivität, Dankbarkeit, Gelassenheit, Motivation und einen signifikanten Rückgang von Stress, Ärger, Depression und moralischen Problemen.
Die Akupressurtechnik verringerte auch Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen bei den Krankenschwestern. Außerdem waren sie in der Lage, Patienten mit mehr Fürsorge, Empathie und Mitgefühl zu behandeln und ihnen eine personalisierte und kulturell kongruente Pflege zukommen zu lassen, während sie mit gestressten Situationen umgehen.
In einer anderen Studie, die im Journal of Holistic Nursing veröffentlicht wurde, führten Frauen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wurde, 10 Jin Shin Jyutsu Sitzungen durch. Der Stress wurde mittels eines Fragebogens gemessen. Beim Vergleich und den Daten vor und nach den Sitzungen (wie z.B. die Hilfsbereitschaft von Jin Shin Jyutsu, die Anpassung der Teilnehmerinnen, ihre Aktivitäten des alltäglichen Lebens usw.), fanden die Forscher heraus, dass die Frauen von der Heiltechnik profitierten. Sie wollten sich körperlich und emotional besser fühlen, ein erfüllteres Leben führen und waren auf der Suche nach Ausgeglichenheit im Leben.
Diese Heilmethode gab es schon vor über 3.000 Jahren, sogar lange vor dem Buddhismus und wurde durch Generationen weitergegeben. In den 1900er Jahren entdeckte Jiro Murai, ein japanischer Philosoph, diese Heilkunst im Alter von 26 Jahren, als er schwer krank war. Er beschäftigte sich 34 Jahre lang mit intensivem Studium und meditativen Übungen, bis er die Energie in seinem Körper entdeckte. Und nannte schließlich diese praktischen Übungen so, wie sie heute sind.
Über Jahre hinweg wurde Jin Shin Jyutsu populär und weltweit akzeptiert. UK HealthCare wendet diese Technik seit 2011 an, um Patienten sowohl körperlich als auch geistig zu behandeln.
Die Quintessenz
Stress ist in unserem Leben unvermeidlich! Übe jeden Tag Jin Shin Jyutsu und du wirst merken, dass du mit Stress besser umgehen kannst. Du wirst dich ruhiger, positiver, entspannter und körperlich fitter fühlen.
