In der sengenden Hitze des Sommers ist es nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für eine strahlende, leuchtende Haut wichtig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Mit der richtigen Kombination von Zutaten können selbstgemachte Erfrischungsgetränke deinen Durst löschen und deine Haut von innen heraus nähren.
Liste der Erfrischungsgetränke
Hier ist ein umfassender Leitfaden für einige feuchtigkeitsspendende Sommergetränke, die deine Haut frisch und belebt aussehen lassen.
Mit den aszendenten Temperaturen steigt auch die Gefahr der Dehydrierung, so dass sich viele Menschen ausgelaugt und ausgedörrt fühlen. Um dieses Problem zu bekämpfen, reicht es nicht aus, einfach nur Wasser zu trinken. Wenn du feuchtigkeitsspendende Zutaten in deine Getränke gibst, kannst du deine Haut zusätzlich mit Nährstoffen versorgen.
Gurken-Minze-Kühler:
Eine solche erfrischende Option ist der Cucumber Mint Cooler. Gurken, die zu über 96 % aus Wasser bestehen, sind eine hervorragende Grundlage für die Flüssigkeitszufuhr. Um dieses kühlende Gebräu zuzubereiten, mischst du frische Gurken mit einer Handvoll Minzblättern, einem Spritzer Limettensaft und einem Spritzer Honig.
Seihe die Mischung ab und serviere sie gekühlt mit Eiswürfeln. Die Kombination aus Gurke und Minze sollte dich nicht nur mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch deine Haut beruhigen und sie frisch und belebt machen.
Wassermelone-Basilikum-Erfrischer:
Ein weiterer feuchtigkeitsspendender Genuss ist der Watermelon Basil Refresher. Mit ihrem hohen Wassergehalt ist Wassermelone nicht nur lecker, sondern auch unglaublich feuchtigkeitsspendend.
Püriere frische Wassermelonenstücke mit Basilikumblättern, bis sie glatt sind, seihe sie ab und gieße sie auf Eis. Garniere mit einem Basilikumzweig für einen zusätzlichen Frischekick. Dieses Getränk ist reich an Antioxidantien und Vitaminen und eignet sich perfekt für eine gesunde, strahlende Haut.
Kokosnusswasser-Elixier:
Für einen tropischen Twist gönn dir das Kokosnusswasser-Elixier. Kokosnusswasser, der ultimative Feuchtigkeitsspender der Natur, ist vollgepackt mit Elektrolyten und Mineralien, die wichtig sind, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.
Mische frisches Kokoswasser mit einem Spritzer Ananassaft und einem Spritzer Limette und serviere es gekühlt mit einer Limettenscheibe für einen erfrischenden Genuss, der nicht nur deinen Durst stillen, sondern auch deine Haut zum Strahlen bringen soll.
Chia-Samen-Limonade:
Chia-Samen, die für ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften bekannt sind, sind der Star der Chia-Samen-Limonade. Mische frisch gepresste Zitrussäfte wie Orange, Zitrone und Limette mit Chia-Samen und lasse sie ziehen, bis sie eine gelartige Konsistenz haben.
Gieße die Limonade mit Eis auf und garniere sie mit einer Scheibe Zitrusfrucht für ein spritziges und feuchtigkeitsspendendes Getränk, das deine Haut den ganzen Tag über leuchten und strahlen lässt.
Berry Blast Smoothie:
Zum Abschluss gönn dir den Berry Blast Smoothie mit Beeren, die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind, die für eine gesunde Haut wichtig sind.
Mixe deine Lieblingsbeeren mit Mandelmilch oder Kokosnusswasser, füge eine Kugel Proteinpulver oder griechischen Joghurt für einen zusätzlichen Proteinschub hinzu und genieße diesen nährstoffreichen Smoothie, der dich mit Feuchtigkeit versorgen und deine Haut den ganzen Sommer lang strahlen lassen soll.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese selbstgemachten Sommergetränke eine köstliche und feuchtigkeitsspendende Art sind, deine Haut von innen heraus zu nähren, so dass sie trotz der Hitze strahlt und revitalisiert wird.
Nimm diese erfrischenden Getränke in deine tägliche Routine auf, damit du während der Sommermonate hydratisiert bleibst und eine gesunde, strahlende Haut bekommst.