Warum du dich schlechter fühlst, wenn du zu sehr versuchst, glücklich zu sein
Die meiste Zeit meines Lebens galt ich als ein ziemlich glücklicher Mensch.
Lehrerinnen und Lehrer lobten meine positive Energie, Freunde meinten, ich könne nie traurig sein, und Tyrannen sagten mir, ich solle “nicht so verdammt fröhlich sein”.
Obwohl ich nie bestritten habe, dass meine Einstellung optimistischer war als die Norm, hasste ich den Druck, mich ständig glücklich fühlen zu müssen.
Freunde und Familie nannten mich “eine Leuchte” und sagten mir oft, wie viel meine gute Laune bewirken konnte.
In meinem Job im Einzelhandel in der Schule wurde ich ständig nach vorne geholt, um mit den verärgerten Kunden zu reden, weil mein Chef der Meinung war, dass wenn jemand sie glücklich machen könnte, dann ich.
https://youtu.be/3bin73-F2lk
Es ist toll, wenn man als positiver Mensch wahrgenommen wird, und ich würde es gegen nichts eintauschen wollen. Aber es gibt einen unausgesprochenen Druck, der hauptsächlich von mir selbst ausgeht, dass ich nicht schlecht gelaunt sein darf.
So habe ich mich lange Zeit gefühlt, und deshalb habe ich meine Gefühle ständig versteckt, weil ich Angst hatte, niemand würde mich mögen, wenn ich nicht glücklich wäre.
Ich fühlte mich, als würde ich alle enttäuschen, wenn ich sie nicht aufmuntern oder mit meiner positiven Einstellung die Stimmung heben konnte.
Zum Glück liegen meine Tage des Zufriedenstellens meist hinter mir, aber ich habe das Gefühl, dass der Druck, sich glücklich zu fühlen, etwas ist, mit dem fast jeder alltäglich zu kämpfen hat.
Wir haben Vision Boards, Ziellisten und Traumkörper. Wir lesen Selbsthilfebücher über “das Leben, das du willst” und Artikel wie “10 Wege, wirklich glücklich zu sein, damit du aufhörst, so eine miserable Kuh zu sein”.
Wir entwerfen unsere Zukunft, während wir unsere Gegenwart völlig ignorieren. Alles im Namen des Glücks.
Nun, das Mädchen, das einmal als “nerviger Sonnenstrahl” bezeichnet wurde, ist hier, um eine gute Nachricht zu überbringen: Du musst dich nicht so sehr bemühen, glücklich zu sein.
Eigentlich solltest du das auch gar nicht.
Im Ernst: Die ewige Suche nach dem Glück kann dich in den Wahnsinn treiben.
Warum macht es dich traurig, wenn du dich zu sehr bemühst, glücklich zu sein?
In einem 2018 im Psychonomic Bulletin & Review veröffentlichten Bericht heißt es: “Im Gegensatz zu anderen Zielen führt das Suchen nach Glück selten dazu, dass man auch glücklich wird (Schooler, Ariely, & Loewenstein, 2003). Stattdessen führt das Streben nach Glück ironischerweise häufiger dazu, dass das Glück abnimmt.”
Der Grund dafür liegt ihrer Meinung nach darin, dass das “Suchen nach Glück als Ziel … eine Investition von Zeit erfordert, und da Glück ein Ziel ist, das oft nie ganz erreicht wird, sollte das Streben nach Glück dazu führen, dass die Menschen erwarten, immer mehr Zeit für das weitere Streben nach Glück aufwenden zu müssen, und sich deshalb so fühlen, als ob sie in der Gegenwart immer weniger Zeit zur Verfügung hätten.”
Glücklichsein ist ein Gefühl. Und wie alle Gefühle ist es nur vorübergehend.
Egal, was dir das Internet erzählt, Glück ist nichts, was du erschaffen kannst. Du kannst es nicht aus einem Rezeptbuch ziehen oder ein sechswöchiges Programm befolgen.
Viele Menschen (auch wir hier) legen ihre Ziele und Träume auf Eis, um erst glücklich zu sein und dann zu leben.
Aber Glück ist kein Ziel. Es gibt keinen Fahrplan oder ein Empfangszentrum mit makellosen Badezimmern.
Wenn du es erreicht hast, mach dir keine Gedanken darüber, wie du es loslassen kannst.
Nichts hält für immer und du wirst dich nur selbst aufreiben, wenn du versuchst, es zu halten. Hör also auf, glücklich sein zu wollen, und lebe einfach.
