Warum es wichtig ist, mehr Raum für Freude und Spiel in deinem Leben zu schaffen

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Emma Schmidt

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Warum es wichtig ist, mehr Raum für Freude und Spiel in deinem Leben zu schaffen

Hast du Spaß im Leben?

Manche denken fälschlicherweise, dass Spielen und Spaß haben Dinge sind, die nur Kinder tun. Für viele Kinder scheint es einfach natürlich zu sein.

Aber du musst nicht neidisch auf Kinder sein, die Spaß haben, denn das kannst du auch – das Leben mit mehr Spiel, Freude und Spaß leben. Und es gibt mehrere Gründe, warum Spielen auch für Erwachsene wichtig ist.

Es gibt 5 gute Gründe, warum Spielen für Erwachsene wichtig ist.

1. Es reduziert Stress und verbessert deine Stimmung.

Spaß kann Stress abbauen und Lachen ist tatsächlich ein Gegenmittel gegen Stress. Wie das Sprichwort sagt: “Lachen ist die beste Medizin.”

Eine angenehme Freizeitbeschäftigung kann dir auch helfen, deinen Spiegel der Stresshormone Cortisol und Noradrenalin zu senken und deine Stimmung zu verbessern.

2. Es gibt dir mehr Energie.

Lächeln und Spaß haben kann dir einen Energieschub geben. Du fühlst dich lebendiger und jugendlicher.

George Bernard Shaw sagte es: “Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden; wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.”
3. Du verbesserst deine Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeiten.

Lesen zum Spaß kann auch deine sprachlichen und mathematischen Fähigkeiten verbessern.

Und mehr Spaß zu haben ist ein weiterer Weg, um Gedächtnis und Konzentration zu verbessern.

4. Es macht deine Beziehungen befriedigender.

Beziehungen sind befriedigender, wenn es ein Element des Spaßes gibt.

Ein Sinn für Humor kann dir helfen, Spannungen und Konflikte durchzustehen.

5. Du bist produktiver.

Kreativität und Spiel können dir helfen, Burnout vorzubeugen und deine Produktivität zu steigern.

Beim Spielen und Spaß haben geht es nicht nur darum, sich zu amüsieren.

Marshall Rosenburg, der Autor von “Gewaltfreie Kommunikation”, stellte fest: “Tu nichts, was nicht Spiel ist.” Er schlug vor, dass wir alles, was wir tun, mit einer freudigen Einstellung angehen.

Was kannst du tun, um das Leben schöner zu machen?

Es ist ganz einfach: Achte auf deine Sprache.

Wie oft sagst du: “Ich sollte…” oder “Ich muss…” oder “Sie haben mich dazu gemacht…”?

Etwas um der Verpflichtung willen zu tun, kann die Freude daran rauben. Was auch immer du tust, du entscheidest dich dafür, es zu tun, sogar wenn der Grund, warum du diese Entscheidung triffst, der ist, dass du das Gefühl hast, keine Wahl zu haben.

Wenn du dir selbst die Erlaubnis gibst, “Nein” zu sagen, gibt dir das die Erlaubnis, “Ja” zu etwas anderem zu sagen und es zu meinen.

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas tun musst, kannst du niemals wirklich “Ja” dazu sagen. Du wirst es nur tun, weil du es tun musst.

Indem du deine Entscheidung anerkennst, erlaubst du dir zu entscheiden, Freude zu finden und eine gute Zeit zu haben, während du dich der Aktivität näherst.Diese einfache Änderung in der Sprache ist ermächtigend.

Erinnere dich daran, was auch immer es ist: “Ich entscheide mich, dies zu tun, weil…”
Rosenburg würde fragen, ob du ein ausreichend großes “Warum” hast, um noch das zu tun, was man tut. Wenn du kein ausreichend großes Warum hast – eines, das dich motivieren kann, es mit einer freudigen Einstellung zu tun, dann solltest du vielleicht aufhören, es zu tun.

Dein “Warum” motiviert dich. Ein ausreichend großes Warum kann dich durchziehen und eine Anstrengung lohnenswert erscheinen lassen.

Es gibt noch viele weitere Gründe, warum Spielen für Erwachsene wichtig ist, als nur das zu tun, was du tun willst. Es gibt auch viele gute Gründe dafür, Dinge zu tun, die man nicht unbedingt tun will.

Eltern machen Opfer für ihre Kinder, weil sie wollen, dass ihre Kinder zu verantwortungsvollen Erwachsenen heranwachsen.

Partner tun Dinge, die für sie nicht wichtig sind, aber für ihren Partner wichtig sind.
Du kannst dich entscheiden, diese Opfer zu machen und auch dein Leben zu genießen.

Schaffe mehr Spaß und Spiel in deinem Leben, indem du jeden Tag mit einer freudigen Einstellung angehst.

Höre auf, von dir selbst zu “sollen”. Achte auf deine Sprache und ersetze “Ich muss…” durch “Ich entscheide mich, weil…”.

Lächle, finde und erschaffe Spaß und Spiel in deinem Leben in allem, was du tust.