Warum Menschen nicht aufhören können, Ausreden zu machen, selbst wenn sie es unbedingt müssen

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Emma Schmidt

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Warum Menschen nicht aufhören können, Ausreden zu machen, selbst wenn sie es unbedingt müssen

Wenn du die Angewohnheit hast, Ausreden zu machen und immer wieder “Nein” zu sagen, hast du deine Gründe dafür. Aber, andere können es nicht sehen.

Hattest du zum Beispiel jemals ein Gespräch wie dieses?

“Ich will nicht und das ist meine endgültige Antwort.”

“Aber warum? Ich verstehe das nicht.”

“Muss ich dir einen Grund nennen?”

“Nun, ja. Ich weiß es, du wirst es genießen.”

“Mein Grund ist ‘Nein. Endgültige Antwort.'”

Warum machst du Ausreden?

Fällt es dir schwer, Bitten oder Einladungen zu akzeptieren? Führst du immer solche Gespräche mit jedem? Aus deiner Sicht hast du “Nein” gesagt und dein Partner kapiert es einfach nicht.

Aus der Sicht deines Partners hast du das Thema völlig verfehlt und hörst es einfach nicht.

Und dein Partner könnte Recht haben – vielleicht hast du den Punkt übersehen und siehst einfach keine Chance. Du verschließt eine Tür, die dein Partner öffnen will.

Das geschieht immer wieder. Andere Menschen laden dich ein, machen Bitten an dich und fordern dich heraus.

Manchmal begeistert dich die Einladung so sehr, dass es leicht ist, sie zu akzeptieren. Manchmal musst du einfach “Nein” sagen. Und manchmal sagst du “Nein” ohne jeden guten Grund.

Es gibt viele gute, gesunde Gründe, um “Nein, danke” zu sagen.

Es kann sein, dass das Dessert, so verlockend es auch sein mag, nicht in deinen Ernährungsplan passt. Es kann sein, dass eine Bitte mit deinen religiösen oder sozialen Überzeugungen kollidiert. Es kann sein, dass Fallschirmspringen eine Aktivität ist, die für deinen Geschmack zu riskant ist.

Es gibt Menschen, die versuchen werden, dich über deine Grenzen hinaus zu drängen – lass sie nicht.

Und dann gibt es noch die anderen Gründe: selbstbegrenzende Gründe, die dich daran hindern, dein volles Potential als Mensch zu entfalten.

Du kannst zwischen vernünftigen und selbstbegrenzenden Gründen unterscheiden, indem du deine Beweggründe nachdenklich und ehrlich untersuchst. Ein vertrauenswürdiger Partner – Familienmitglied, Freund, Lebensgefährte – kann dir bei diesem Prozess helfen.

Wie unterscheidest du gute Gründe von selbstbegrenzenden Ausreden?

Zu den guten Gründen gehören körperliche Einschränkungen und frühere Verpflichtungen.

“Ich esse keine Schalentiere, weil ich eine tödliche Allergie gegen Schalentiere habe.”

“Ich bin nicht verfügbar, weil ich für diesen Tag eine Operation geplant habe.”

Du hast deine Bemühungen, deine Zeit und dein Geld bereits für andere Aktivitäten eingesetzt und bist nicht in der Lage, “Ja” zu einer neuen Anfrage zu sagen.
Gute Gründe schützen deine Prioritäten und Kernwerte vor sich selbst.

Wenn die vorgeschlagene Aktivität keine Priorität für dich hat, sage es einfach. “Ich habe keine Zeit” und “Ich habe kein Geld” als allumfassende Pauschalaussagen sind Ausreden.

Deine Zeit, dein Geld und dein Aufwand folgen deinen Prioritäten. Du machst dir die Mühe, die Aktivitäten, die dir wichtig sind, mit den Menschen zu machen, die dir wichtig sind. Es ist in Ordnung, einfach zu sagen, dass du andere Prioritäten hast.

Selbstbeschränkende Gründe, auch bekannt als Ausreden, sind dazu gedacht, dich und dein Ego vor jedem möglichen Schaden zu schützen.

Im Handumdrehen kannst du einen ungeprüften Grund aus deinem mentalen “Ausreden”-Schrank ziehen und dich unwissentlich zurückhalten und die Gelegenheit übersehen, die eine andere Person bietet.

“Ich habe das noch nie probiert und ich weiß, dass ich es nicht mögen werde” und “Ich habe das schon einmal probiert und es hat mir nicht geschmeckt” sind gängige Ausreden, die von Kindern benutzt werden, um sich zu weigern, Gemüse und andere “fremde” Lebensmittel zu essen.

Allerdings kannst du Sushi nicht ablehnen, bevor du es nicht probiert hast. Und eine neue intime Beziehung ist nicht garantiert zum Scheitern verurteilt, nur weil die letzte wie eine Handgranate explodiert ist.

Mit “Das bin nicht ich” verhält es sich ähnlich. Du könntest zu schüchtern, ängstlich oder peinlich berührt sein. Dennoch wirst du nie wissen, was geschehen könnte, bis du es versuchst, trotz deiner unbeholfenen Eigenschaft (oder zwei).

Stell dich deinen Ängsten und du kannst dich für alles entscheiden. Kühnheit, Mut und Selbstvertrauen können dein Leben öffnen und sind es wert, gesucht zu werden.

Ein Versagen der Vorstellungskraft kann auch selbst auferlegte Grenzen schaffen, die deine Fähigkeit zu wachsen hemmen.

“Ich hätte mir nie vorstellen können, einen Standup-Comedy-Kurs zu besuchen.”

“Ich bin zu alt und aus der Form, um mit Kampfsport anzufangen.”

Wenn du heute nichts Neues ausprobierst, wirst du morgen einfach einen Tag älter sein. Akzeptiere die Herausforderung und du könntest morgen einen Tag älter und noch lustiger oder körperlich stärker sein.

Hast du jemals gedacht: “Warum sagst du mir immer, was ich tun soll?”

Groll, einer der hässlichsten Mäntel, die im finsteren Schrank hängen, kann dazu führen, dass du defensiv reagierst, anstatt offen zu antworten.

Deine Mutter sagt: “Stell die Milch zurück in den Kühlschrank” und du denkst: “Ich bin erwachsen. Ich weiß es, wo die Milch hingehört.” Deine Mutter liebt dich – das sollte noch dein zweiter Gedanke sein.

“Ich muss das nicht tun, weil…” ist eine weitere Standby-Ausrede, die im Schrank hängt, bereit für jede Ausfüll-Antwort.

Dies ist eine arrogante “Ich bin bereits vollendet”-Ausrede. Du kannst kompetent, erfahren, gut informiert oder sehr klug sein.

Doch niemand, auch du nicht, ist perfekt, du weißt nicht alles und hast nicht alles erlebt. Probiere heute etwas Neues aus – es könnte berauschend sein.

Du kannst “Ich will nicht” als eine akzeptable “endgültige Antwort” anbieten. Dies ist die Rückzugsposition eines festgefahrenen Erwachsenen und schlägt eine Tür zum Wachstum zu.

Die Superheldenkraft eines Kleinkindes kann “Nein!” sein, aber das funktioniert nicht gut bei Erwachsenen. Nur wenige haben Spaß daran, Einkommenssteuererklärungen auszufüllen, aber man kann nicht ohne Strafe “Nein” zum Finanzamt sagen.

Es funktioniert einfach nicht, nicht mit dem Finanzamt und nicht mit anderen Menschen.
Wenn du immer “Nein” zu Menschen sagst, kannst du etwas tiefer in die Gründe schauen, die du dir und anderen gibst.

Es braucht Mut, ehrlich zu dir selbst zu sein über das, was du gewinnst, wenn du “Nein” sagst und doch ist genau das gefragt.

Also, hör auf, Ausreden für neue Dinge zu machen und komm aus deiner Komfortzone heraus.

Das nächste Mal, wenn du eine Ausrede machst, nimm dir einen Moment Zeit und beleuchte deine Motivation.

Untersuche sie. Finde heraus, ob du einen guten Grund hast oder nur eine Ausrede, die dich zurückhält, dich vor imaginären Gefahren abschirmt und dich daran hindert, mit anderen Menschen gnädig zu sein.

Ja, die Welt ist ein riskanter Ort. Das war sie schon immer. Und wird es immer sein. Gib deine nächste Ausrede auf und akzeptiere die Aufforderung.

Du kannst froh sein, dass du den Sprung gemacht hast.