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Was du über eine Person wissen musst, die sich selbst verletzt

 

Trigger-Warnung: In diesem Artikel geht es um Selbstbeschädigung und psychische Erkrankungen, die für einige Leser/innen unangenehm sein können.

Derzeit gibt es sieben Milliarden Menschen auf der Welt. Davon werden zwei Millionen irgendwann in ihrem Leben eine Form der Selbstverletzung begehen. Dabei handelt es sich jedoch nicht um einen Schrei nach Aufmerksamkeit.

Das Diagnostische und Statistische Handbuch Psychischer Störungen listet selbstverletzendes Verhalten als Symptom für Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen, Depressionen, Angstzustände, Drogenmissbrauch und oppositionelle Störungen auf.

Obwohl die Ursachen für Selbstverletzungen sowohl psychologischer als auch umweltbedingter Natur sein können, liegt der Hauptgrund in einem überwältigenden Stress- und Angstzustand.

Für den Durchschnittsmenschen ist es unglaublich schwer zu verstehen, warum sich jemand absichtlich selbst verletzt. Wer will das schon?

Als jemand, der sich in den letzten Jahren selbst verletzt hat, kann ich ehrlich sagen, dass du auf diese Frage keine Antwort finden wirst, bis du sie selbst erlebt hast. Aber ich hoffe, du wirst es nie tun.

Selbstzerstörerisches Verhalten beginnt in der Regel mit einem Trauma, egal ob es in der Vergangenheit oder in der Gegenwart liegt, da es zu einer Art Bewältigungsmechanismus wird, wenn auch zu einem negativen.

Mit einem Trauma geht in der Regel ein überwältigender Angstzustand einher, der sich so anfühlt, als könne man damit nicht umgehen. Selbstverletzung ist dann ein Weg, diesen Angstzustand loszulassen und gleichzeitig mit der zugrunde liegenden Traurigkeit oder Betäubung umzugehen.

Es ist ein Weg, dem, was man im Inneren fühlt, ein Gesicht zu geben – einen Schmerz, den man sehen und beheben kann, statt einen, den man nicht beheben kann.

So hat es mir mein Therapeut beschrieben, und zum ersten Mal, seit ich angefangen habe, machte es Sinn. Ich konnte nicht damit umgehen, was ich in meinem Inneren fühlte.

Ich war schon immer ein “Reparierer”, aber ich wusste nicht, wie ich mich selbst “beheben” konnte, und einen Schmerz zu erschaffen, den ich sehen, beheben und besser machen konnte, ließ mich glauben, dass es mir besser ging, als ich dachte.

So schockierend und entsetzlich es auch sein kann, die Narben einer Person zu entdecken oder herauszufinden, dass sie ihr selbstverletzendes Verhalten versteckt hat, ist es wichtig, ein paar Dinge zu verstehen:

Bleib ruhig und fürsorglich.

Ich verstehe das Bedürfnis, auszuflippen. Niemand will es wissen, dass jemand, den er liebt, ein solches Verhalten an den Tag legt.

Aus Erfahrung weiß ich, dass das Schlimmste, was du tun kannst, ist, ihm/ihr das Gefühl zu geben, dass er/sie weniger ein Mensch und mehr eine Last ist, wenn du ihn/sie anschreist. Vermeide es, in Panik zu geraten und überzureagieren.
Höre mitfühlend zu.

Wenn du dieses Gefühl noch nie am eigenen Leib erfahren hast, hoffe ich aufrichtig, dass du es nie tun wirst. Höre zu, wenn jemand zu reden beginnt. Höre nicht zu, um zu antworten oder dich einzumischen.

Hör mit einem offenen Herzen und einem offenen Gedanken zu. Höre zu, als ob du über etwas anderes reden würdest.
Bedrohe sie nicht, um sie von ihrem Verhalten abzubringen.

Die Androhung einer Einweisung oder ähnliches wird ihre Gedanken nur verschlimmern und könnte zu einer selbstschädigenden Handlung führen, die weit über das hinausgeht, was sie getan haben.

Es gibt einen tieferen Grund, ein Bedürfnis, mit etwas fertig zu werden, das sie innerlich fühlen, und das erklärt, warum sie so handeln. Der Heilungs- und Genesungsprozess kann erst dann beginnen, wenn sie sich sicher fühlen.
Lass dir von einer qualifizierten Fachkraft für psychische Gesundheit angemessen helfen.

Es gibt nur eine bestimmte Anzahl von Dingen, die eine Person selbst tun kann, und die Überwindung von Selbstverletzungen und dem Trauma, das sie ausgelöst hat, gehört nicht dazu. Eine psychosoziale Fachkraft kann diesen Prozess etwas einfacher machen als der Versuch, dies ohne sie zu tun.
Zwinge aber niemanden zu einer Therapie. Sei für sie da, so gut du kannst, informiere sie über ihre Möglichkeiten und sei während ihres Heilungsprozesses für sie da, wenn sie bereit sind.

Ich habe aus eigener Erfahrung gelernt, dass man jemandem, der sich nicht helfen lassen will, nicht helfen kann, aber wenn er schließlich einen Punkt erreicht, an dem er erkennt, dass er Hilfe braucht, ist es das beste Gefühl, diesen Weg mit ihm zu gehen.

Selbstverletzung bedeutet weder Schwäche auf dich, noch ist es ein Schrei nach Aufmerksamkeit, wie das Stigma, das sie umgibt, besagt.

Wenn du oder jemand, den du kennst, mit Depressionen oder Selbstverletzungen zu kämpfen hat oder an Selbstmord denkt, solltest du deine Besorgnis zum Ausdruck bringen und sofort professionelle Hilfe suchen. Besuche das Krisentelefon oder texte HOME an 741741.