Was es bedeutet, einen sicheren Bindungsstil in Beziehungen zu haben

Du wirst es vielleicht nicht glauben, aber wie sich Menschen in Beziehungen zueinander verhalten, lässt sich in vielerlei Hinsicht dadurch erklären, dass wir verstehen, wie sich unsere Bindungen aus der Kindheit darauf auswirken, wie sicher oder unsicher wir uns im Laufe unseres Erwachsenenlebens bei anderen fühlen.

In der Psychologie ist dieses Phänomen als Bindungstheorie bekannt.

Grundlagen der Bindungstheorie

Die Bindungstheorie, das psychologische Modell, mit dem wir verstehen, wie unsere Beziehungen von der Qualität unserer Bindung in der Kindheit zu unseren primären Bezugspersonen beeinflusst werden, wurde zuerst von John Bowlby in den 1930er bis 1950er Jahren entwickelt und in den 1960er und 1970er Jahren von Mary Ainsley weiterentwickelt.

Du musst kein Wissenschaftler sein, um zu verstehen, worum es bei der Bindungstheorie geht. Im Wesentlichen gibt es zwei Gruppen von Bindungsstilen: sichere und unsichere. Die Mehrheit der Bevölkerung verliebt sich in die sichere Gruppe und besteht eigentlich nur aus einer Untergruppe: den Menschen mit einer sicheren Bindung.

Stan Tatkin, PsyD, MFT, Assistenzprofessor an der UCLA und Begründer des Psychobiological Approach to Couple Therapy® (PACT), bietet in seinem Buch Wired For Love (Verdrahtet für die Liebe) eine gute Übersicht über die drei Bindungsstile.
Die drei grundlegenden Bindungsstile in Tatkins Modell sind:

Inseln: Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil
Wellen: Menschen mit einer ängstlichen Bindung
Verankerungen: Menschen mit einer sicheren Bindung

In diesem Fall werden Anker nicht als etwas angesehen, das dich gegen deinen Willen niederdrückt, sondern als etwas Hilfreiches und Erdendes. Schauen wir uns die Persönlichkeitsmerkmale von Menschen an, die mit einem sicheren Bindungsstil “verankert” sind.

Anzeichen für eine sichere Bindung:

1. Du schätzt Beziehungen.

Eine Person mit einem sicheren Bindungsstil sehnt sich nach Nähe, Bindung und Intimität. Der Aufbau, die Pflege und die Aufrechterhaltung von Beziehungen jeglicher Art ist für sie ein zentraler Wert.

Wahrscheinlich sind sie in einem Elternhaus aufgewachsen, das ihnen vorgelebt hat, wie gesunde Beziehungen aussehen.

2. Du liebst es, mit anderen zu arbeiten.

Menschen mit einer sicheren Bindung haben keine Probleme, wenn es darum geht, mit anderen Menschen zu arbeiten. Am Arbeitsplatz verstehen sie die Teamdynamik und sind immer bereit und in der Lage, einen Beitrag zur Zusammenarbeit zu leisten.

Sie wissen, wann sie ihre Ideen bei der Arbeit mit anderen teilen müssen und wann sie ihre Gefühle mit ihrem Partner teilen können.

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3. Du kannst Menschen gut lesen.

Eine Person mit einer sicheren Bindung denkt nicht so oft an das “was wäre wenn” oder verfällt nicht in Paranoia, wie es bei jemandem mit einer ängstlichen Bindung der Fall sein könnte. Das liegt daran, dass sie die Körpersprache und den Mikroausdruck anderer Menschen sehr gut deuten können.

Sie neigen dazu, anderen Menschen das Gefühl zu geben, dass sie sich wohlfühlen, deshalb ziehen sie oft keine vermeidenden oder ängstlichen Typen an.

4. Deine Familienerfahrung war positiv.

Die meisten Menschen mit einem sicheren Bindungsstil kommen aus einem Elternhaus, in dem sie gelernt haben, in einer Beziehung offen und ehrlich zu sein. Es kann auch andere Probleme gegeben haben, aber insgesamt war ihre Erziehung positiv.

Bei Menschen mit einem ängstlichen oder vermeidenden Bindungsstil ist das oft nicht der Fall.

5. Du weißt, wie du deine Gefühle ausdrücken kannst.

Was für die anderen Typen manchmal ein Problem ist, das sie erst mit der Zeit lernen, ist für den sicheren Bindungsstil selbstverständlich.
Sie sind bereit, gewillt und in der Lage, geliebt zu werden, und sie sind begierig darauf, sich ihrem Partner zu öffnen und dies auch zu erwidern.

Eine sichere Bindung ist, ob du es glaubst oder nicht, für die meisten Menschen der häufigste Bindungsstil.

Auch wenn diese Menschen andere Probleme haben können, die in ihren romantischen Beziehungen bearbeitet werden müssen, ist der Weg zu Liebe und Bindung oft recht einfach, vorausgesetzt, sie sind in einer Beziehung mit einer Person, deren Bindungsstil zu ihnen passt, oder mit einer Person, die bereit ist, an sich zu arbeiten, um eine echte Bindung aufzubauen.