Wie du aufhörst, nach den falschen Dingen zu greifen.
Als du ihn das erste Mal gefunden hast, war er alles für dich! Er füllte dich aus und ließ dich dich wie ein ganz neues Ich fühlen. Seine Liebe hat dich GANZ gemacht! Du konntest es dir nicht vorstellen, ihn nicht in deinem Leben zu haben. Ihr habt ständig eure Zeit füreinander bestimmt, und es hat Spaß gemacht. Er war in jeder Hinsicht perfekt.
Klar, du hast den Kontakt zu deinen Freunden verloren und bist nicht mehr mit ihnen zusammen gewesen. Aber das war in Ordnung, denn er war in deiner Welt.
Doch nach und nach wurden die Dinge immer schlimmer. Er beschwerte sich immer mehr über dich, stritt mit dir und kritisierte dich.
Du hast dich immer mehr bemüht, es ihm recht zu machen, aber nichts war gut genug. Irgendetwas ärgerte ihn immer, wie du dich anziehst oder dass die Wäsche nicht so gewaschen wurde, wie er es wollte. Als er anfing, dein Geld einzuschränken, hast du dich immer mehr angestrengt, um ihn wieder zu erfreuen Aber nichts funktionierte. Die Dinge begannen so wunderbar. Jetzt fühlst du dich so gut wie schon lange nicht mehr.
Drei Zeichen dafür, dass du an ihm festhältst – aber Teile von dir selbst verlierst.
1. Du bemerkst, dass du dich verändert hast
Du schaust dich um und siehst, dass sich dein Leben dramatisch verändert hat … du hast dich verändert.
Früher hast du samstags mit deinen Freunden Tennis (Doppel) gespielt, aber das tust du jetzt nicht mehr. Früher gingst du gerne mit deiner Schwester einkaufen, aber deine Familie siehst du kaum noch. Du erzählst deiner Familie keine Details mehr, weil sie dir schon vor langer Zeit gesagt hat, dass du ihn verlassen sollst.
2. Du hast deine Welt verloren
Es trifft dich wie ein Stein. Du hast die ganze Zeit in seiner Welt gelebt und dabei Teile von dir selbst verloren.
Du liebst ihn, und du willst ihn nicht verlieren. Doch der Stress, die Streitereien und die Einsamkeit fordern ihren Tribut an deinem Aussehen und deinem inneren Gefühl. Du fühlst dich hin- und hergerissen zwischen der Liebe zu ihm und dem Gefühl, allein zu sein mit niemandem, mit dem du über all das reden kannst.
Aber obwohl du dich jetzt einsam fühlst, hast du das Gefühl, dass du in der Welt verloren wärst, wenn du ihn verlieren würdest! Deine größte Angst ist, dass du alleine bleibst! Du hast Angst, dass dich niemand mehr liebt, weil du glaubst, dass du nicht gut genug bist, egal wie sehr du dich bemühst, die Dinge richtig zu machen.
Erkennst du diesen Kreislauf? Fühlst du dich mit ihm verbunden? Wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast, wird dir dieser Zustand vertraut und du ziehst ihn an und wiederholst ihn immer wieder in deinen Beziehungen.
3. Du weißt nicht, was du tun sollst
Wie fängst du wieder von vorne an? Musst du ihn verlassen?
Lindsey Holmes sagt in der Huffington Post, dass Selbstakzeptanz zu großer Zufriedenheit im Leben führen kann. Es sagt, dass sich ein beschädigtes Selbstwertgefühl nicht über Nacht reparieren lässt. Der erste Schritt ist zu erkennen, dass du es verdienst, dich besser zu fühlen (geliebt und unterstützt zu werden).
Beginne damit, achtsam zu sein. Übe dich in praktischen Übungen darin, im Geiste freundlich zu dir zu sein.
Hier sind drei Schritte, die dir helfen, deine gesunde Reise zurück zu dir selbst zu beginnen.
1. Steh aufrecht
Ja, das bedeutet wörtlich aufrecht stehen. Mach das oft. Wenn du das tust, atme tief durch und achte auf deinen Körper. Übe das, wenn du allein bist, und dann übe, aufrecht zu stehen, wenn er seine Stimme erhebt oder dir einen kritischen Blick zuwirft.
2. Hinterfrage seine Kritik
Nur weil er etwas sagt, macht es das noch lange nicht wahr. Hör auf, seine Logik zu übernehmen. Lerne, dich von dem Szenario abzukoppeln. Das baut deinen Angstzustand und deine Frustration ab. Dann beobachte ihn – als ob du ihm zum ersten Mal zuhörst. Nimm wahr, wie unglücklich er als Mensch ist. Wie verkrampft er ist. Das liegt an ihm, nicht an dir. Wenn nötig, schütze dich in Gedanken vor ihm. Stell dir vor, dass du von Plexiglas umgeben bist, damit du dich von seinen verletzenden Worten nicht betroffen fühlst.
3. Ändere deine Reaktion
Übe, dich von innen heraus zu verändern, indem du dich weigerst, deine Aufmerksamkeit auf seine negativen Kommentare zu richten. Reagiere nicht auf seine negativen Kommentare. Konzentriere dich stattdessen darauf, was du denkst und fühlst. Übe dies immer wieder. Wenn er zum Beispiel sagt: “Du bist so dumm!”, sagst du im Stillen in deinem Kopf (nicht laut): “Eigentlich bin ich logisch.” Oder: “Ich bin klug.” Oder: “Ich bin ein guter Mensch.”
Übersetze seine negativen Aussagen sofort in einen POSITIVEN Gedanken über dich (in deinem Kopf). Du wirst die Übung unterhaltsam und fast lustig finden, je öfter du sie machst. Das Entscheidende ist, dass du anfängst, innere Stärke und Bewusstsein zu entwickeln. Du wirst wiederentdecken, wer du bist. Du wirst dich an deinen Wert erinnern, den du in dir trägst. Er ist es nicht, der über deinen Wert entscheidet.
Wenn du ihn um etwas bittest, was du brauchst, und er es dir zurückwirft, um einen Streit anzufangen, dann erkenne, dass dieser Mann, den du “so sehr liebst”, sich nicht genug für dich interessiert, um deine Bitte zu erfüllen. Wenn er alles, was du sagst, umdreht und dir in irgendeiner Weise die Schuld gibt, indem er dich dazu bringt, ihm deine Handlungen zu erklären … dann ist das Manipulation.
Wird dich ein solcher Mann wirklich mehr als nur glücklich machen?
Bist du bereit, dich völlig zu verlieren, um an einem solchen Mann festzuhalten?
Es ist an der Zeit, dass du diese verlorenen Teile von dir zurückholst, damit du in den Spiegel schauen und dich wieder mögen kannst. Damit du dich wieder lachen hören und lächeln sehen kannst.
Du hast etwas Besseres verdient. Und bitte wisse es – wenn er Mr. Wonderful wäre, würde er DICH SCHÄTZEN! Ein echter Mann schüchtert seinen Partner nicht emotional ein. Er verlangt auch nicht von dir, dass du dich als Zeichen deiner Liebe zu ihm aufopferst.
Wenn du den wahren Mr. Right findest, wirst du feststellen, dass er dich trotz deiner Schwächen liebt! Denke daran: Kein Mensch ist “perfekt” Perfekt ist, wenn Mr. Right dich für DICH liebt und deine Unvollkommenheiten akzeptiert … und du das Gleiche für ihn tust.
Wenn du dich selbst magst, entscheidest du dich für gesündere Partner, die sich selbst mögen und die dich mehr lieben!
