Wenn diese 7 Merkmale deine Ehe beschreiben, ist sie zum Halten gebaut
Teamwork macht den Traum wahr, so sagt es das Sprichwort. Und laut Studien stimmt das auch – vorausgesetzt, der Traum ist es, Teil einer gesunden, produktiven Ehe zu sein.
Bei der Arbeit bestätigten zum Beispiel 91 Prozent der Beschäftigten, dass sie sich als Teil eines Teams wertgeschätzt fühlen, was sie dazu veranlasst, alltäglich ihr Bestes zu geben. In der NBA haben Teamkollegen, die nach außen hin Vertrauen und Zusammenarbeit demonstrieren (High-Fives, Po-Klopfen, sich gegenseitig helfen usw.), eine höhere Gewinnquote als diejenigen, die das nicht tun.
Und in der Ehe gehen Paare, die ihre Beziehung als Team beginnen, viel häufiger gemeinsam über die Ziellinie als solche, die nur passiv vor sich hindümpeln.
Der Mensch ist von Natur aus ein soziales Wesen. Unser Bedürfnis, Teil eines Teams zu sein, geht auf die Zeit zurück, als wir noch mit einem besonderen Neandertaler unter einem Mammutfell am knisternden Höhlenfeuer kuschelten. Deshalb fällt es uns schwer zu kommunizieren, zu kooperieren und zu punkten, wenn unser Heimteam – unsere Beziehung – in Schwierigkeiten ist.
Das Problem ist jedoch, dass man leicht denkt, dass man als Team agiert, wenn es in Wirklichkeit nicht so ist.
Wie sehen also eine gute Ehe und gute Teamarbeit aus?
Wir haben mit einigen Beziehungsexperten darüber gesprochen, was die Anzeichen für eine gesunde Beziehung sind, was es bedeutet, Teil eines guten Teams zu sein, und worauf du achten solltest, wenn du denkst, dass du und dein Partner etwas Nachhilfe gebrauchen könntet.
Wenn deine Ehe diese 7 Merkmale aufweist, ist sie dafür gemacht, zu halten:
1. Du sprichst fließend die Sprache der Kompromisse.
Laut Robyn D’Angelo, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Gründerin der praktischen Übungen von The Happy Couple Expert in Orange County, Kalifornien, ist ein Kompromiss eine Frage von Gewinnen und Verlieren für euch beide.
“Sogar wenn ein Kompromiss zu 99 Prozent zu ihren Gunsten ausfällt”, sagt D’Angelo, “weiß sie, dass es einen Teil von dir gibt, der nicht glücklich ist. Als Team ist es eure Aufgabe als liebende, reife Erwachsene, diese “Mikro-Enttäuschungen” zu erleben und sie durchzustehen. Das ist wie beim Laufen – man muss das Gleichgewicht halten.”
Das heißt, wenn du einen Fuß anhebst, um einen Schritt zu machen, musst du den Rest deines Körpers einsetzen, um ihn zu unterstützen. Ein guter Teamkollege ist also in der Lage, auf etwas zu verzichten, das er will, und gleichzeitig nach anderen Bereichen zu suchen, die er einbringen kann. “In einem Team geht es bei Kompromissen um ‘Was bin ich bereit zu akzeptieren?’ und ‘Was bin ich nicht bereit zu akzeptieren?'”, sagt D’Angelo. “
Ein gutes Team ist klar, flexibel und bereit, mit Gefühlen umzugehen, wenn etwas aufgegeben werden muss.”
2. Du erlaubst keine negativen Selbstgespräche.
“Ein guter Teamkollege zu sein bedeutet, dass du generell magst, schätzt und wertschätzt, was deine Teammitglieder ins Spiel bringen”, sagt D’Angelo.
“Wenn du feststellst, dass deine Gedanken sich darauf konzentrieren, wie sehr dein Partner nörgelt oder dass nichts, was du tust, jemals gut genug ist, wird dein Partner das spüren und sich innerlich negativ fühlen.”
Ein guter Teamkollege scheut sich also nicht, zu sagen, was er oder sie an seinem/ihrem Partner mag, liebt oder schätzt, und das hört jeder gern. Laut Juan Santos, leitender Berater und Inhaber von Santos Counseling, PLLC, können negative Selbstgespräche deine Beziehung von ihrem eigentlichen Ziel, dem Glück und der Erfüllung, ablenken.
“Konzentriert euch auf das gemeinsame Ziel”, rät Santos. “Und nehmt euch gegenseitig in die Pflicht, wenn ihr Negativität bemerkt. Ein gutes Team ist in der Lage, dies gemeinsam und konstruktiv zu tun.”
3. Ihr nehmt die Stimmungen und Energien des anderen Partners wahr.
“Als Kind habe ich oft die X-Men-Zeichentrickserie gesehen”, erinnert sich Santos. “Ich fand es toll, dass Professor X. Gedanken lesen konnte. Aber das ist genau das Gegenteil von dem, was du erreichen willst.” Ein guter Teamkollege oder eine gute Teamkollegin geht also nicht davon aus, dass er oder sie weiß, was die andere Person denkt, während er oder sie versucht, das Problem zu lösen.
Stattdessen, so Santos, ist es für das Wachstum des Teams wichtiger, miteinander zu kommunizieren und auf derselben Seite zu stehen, bevor man eine Lösung sucht.
“Frauen wird das Etikett aufgedrückt, dass sie wollen, dass Männer Gedanken lesen”, sagt D’Angelo. “Wir wollen nicht, dass ihr unsere Gedanken lest, wir wollen, dass ihr uns kennt. Und uns zu kennen bedeutet, uns zu bemerken.”
Einen neuen Haarschnitt oder ein neues Outfit zu bemerken, ist toll, aber ein guter Teamkollege bemerkt auch Veränderungen in unserer Stimmung oder unserer Energie und reagiert liebevoll darauf, so D’Angelo. “Es ist nicht deine Aufgabe, ihr den Schmerz zu nehmen oder alle Antworten zu haben, aber als Team solltet ihr neugierig aufeinander sein, um zu zeigen, wie gut ihr euch kennt.”
4. Ihr lasst kleine Dinge gehen.
“Mit einer geschlossenen Faust kann man nichts greifen”, sagt D’Angelo. “Deshalb ist es unmöglich, Dinge wie Vergebung, Freundlichkeit oder Entschuldigungen anzunehmen, wenn du zu sehr an einem negativen Gefühl festhältst.”
Wütend und frustriert zu sein über “kleine Dinge” ist normal – und gesund! – Aber als guter Teamkollege weißt du, wann du sie gehen lassen musst.
“Es ist ein Kreislauf aus Verbundenheit, Trennung und erneuter Verbindung. Wenn es zu einer Meinungsverschiedenheit kommt, versucht ein gutes Team, diese so schnell wie möglich zu beheben”, sagt D’Angelo.
5. Ihr respektiert die Zeit des anderen.
“Partner in gesunden Beziehungen respektieren es, sich mitzuteilen, wie wichtig die Zeit des anderen ist”, sagt Santos. “Sie erkunden, was sie als Paar und als Einzelne gerne tun, um die Beziehung und sich selbst weiterzuentwickeln”, fügt er hinzu.
“Männer tun eher nette Dinge für Menschen, die ihnen großen Respekt entgegenbringen. So sind männliche Gehirne nun mal verdrahtet”, erklärt D’Angelo. “In einer Beziehung ist es wichtig zu wissen, dass ihr Gehirn ein bisschen anders ist. Wenn es um Planung und Terminplanung geht – zwei Tätigkeiten, die das weibliche Gehirn eigentlich entspannen – wollt ihr euch beide wichtig fühlen.
Wenn ihr euch gegenseitig in den Entscheidungsprozess einbezieht, zeigt das, dass euch die Zeitpläne und Interessen des anderen wichtig sind.”
6. Ihr beflügelt und inspiriert euch gegenseitig.
“Ich habe nie verstanden, warum alle Männer in meinem Leben von Tom Brady geschwärmt haben”, gibt D’Angelo zu. “Aber dann habe ich ihnen zugesehen, wie er spielt. Er vertraut seinen Mannschaftskameraden, und seine Mannschaftskameraden vertrauen ihm. Deshalb ist er so gut und auf dem Spielfeld so in seinem Element. Du kannst vielleicht nicht so viele Punkte werfen wie Tom Brady, aber du hast definitiv dieses “Ding”, das dich zum Strahlen bringt – und sie auch.
Wenn ihr euch in eurem Element seht, werdet ihr beeindruckt, inspiriert und begeistert sein, was dir hilft, euer Team zu stärken.”
Santos fügt hinzu, dass einfache Gesten einen langen Weg gehen können, um dein Team zu stärken. “Gesunde Paare wissen es, wie wichtig die ‘unausgesprochene Sprache’ ist. Kleine Dinge wie Augenkontakt oder Small Talk werden oft übersehen, können dir aber helfen, die Stimmung zu heben.”
7. Du solltest nicht punkten.
“Gegner sollten den Spielstand zählen, um zu sehen, wer gewinnt und wer verliert”, sagt D’Angelo. “Du willst gewinnen oder darauf hinweisen, wie sehr dein Gegner verliert. Das ist das Gegenteil davon, eine Bindung, Motivation zur Zusammenarbeit oder irgendeine Art von Partnerschaft zu schaffen, was gute Teams tun High Five – oder klopft euch gegenseitig auf den Hintern – wenn einer von euch gewinnt. Das ist ein Team, das ich anfeuern würde.”
Um eine gesunde Beziehung zu erhalten, sollte man es um jeden Preis vermeiden, den Punktestand zu zählen, sagt Santos.
“Das geschieht meist schon früh in einer Beziehung und ist nicht gesund. Wenn du dich bei jemandem, der dir wichtig ist, in einer solchen Situation wiederfindest, solltest du daran arbeiten, einen Wert zu schaffen, der dem entgegensteht.” Zum Beispiel, du weißt schon, Teamwork.
