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Es ist schwer, die eigenen Fehler in einer Beziehung zu erkennen. Es ist schwer zu erkennen, dass du diejenige oder derjenige bist, der etwas falsch macht. Es ist so viel einfacher, deinem Partner die Schuld zu geben und ohne Schuldgefühle davonzulaufen, als zu sagen, dass du diejenige oder derjenige bist, der eine tolle Sache versaut hat.

Ich kann das nicht mehr mitmachen. Du bist toxisch. Du gibst mir das Gefühl, dass ich ertrinke. Es ist, als würde ich in einem Gewitter stehen, mit dem kein Ende in Sicht ist.

Diese und ähnliche Worte sind für Menschen, die sich toxisch verhalten, nichts Neues. Beziehungen sind eine Menge Arbeit, und wenn du unangepasst, egoistisch und unsicher bist, bist du nicht gerade dafür prädestiniert, eine gute Bezugsperson zu sein. Wie kann sich jemand auf dich verlassen, wenn du dich scheinbar nur um dich selbst kümmerst?

 

 

Hört sich nicht nach dir an? Bist du dir sicher?

Hier sind einige eindeutige Anzeichen dafür, dass du tatsächlich das Problem in einer Beziehung bist.

1. Deine Antwort ist immer “Nein”.

In einer Beziehung ist es nicht nur wichtig zu nehmen, sondern auch zu geben. Wenn deine Standardantwort “Nein” ist, egal unter welchen Umständen, bist du das Problem. Was auch immer dein Partner von dir verlangt, selbst wenn es unvernünftig oder nervig ist, solltest du bereit sein, zuzuhören und es zu berücksichtigen.

Wenn du jemanden liebst, solltest du dir einen offenherzig sein. Wenn du dich verschließt, ist deine Sichtweise toxisch.

2. Du sabotierst dich selbst, ohne Grund.

Wenn du dich mit jemandem ständig streitest und dir der Kopf vor lauter chaotischen Gedanken schwirrt, nimm dir eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, warum du dich so fühlst. Was genau hat dein Partner getan?

Wenn du dich selbst sabotierst und Probleme in einer ansonsten glücklichen Beziehung verursachst, bist du diejenige oder derjenige, der das Problem ist.

3. Du lässt deinen Partner die ganze Arbeit machen.

Das gilt für alles: die Arbeit, die alltäglichen Pflichten im Haushalt und die Arbeit in der Beziehung. Es ist leicht, ein Nehmer zu sein, und du kannst es nicht einmal merken, dass du in diese Rolle hineingefallen bist.

Wenn du nur rumsitzt und deinen Partner bittest, Dinge für dich zu tun, dir Dinge zu bringen und im Gegenzug nie etwas tust, bist du kein guter Partner. Du musst dir überlegen, was du FÜR deinen Partner tun kannst. Versuche mindestens einmal am Tag etwas Liebevolles und Freundliches zu tun, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist.

4. Du schweigst, statt über deine Gefühle zu sprechen.

Wenn du deinen Partner oder deine Partnerin hinhältst, macht dich das nicht cool. Es macht dich nicht unnahbar und konfrontationslos. Es macht dich zu einem miserablen Partner. Du kannst es zwar hassen, Dinge auszudiskutieren, aber das ist schlecht. Wenn du in einer Beziehung bist, hast du keine andere Wahl. Du kannst nicht einfach sagen: “Ich will nicht darüber reden.”

Wenn du nicht offen bist und dich stattdessen in deinem Zimmer versteckst, liest oder fernsiehst, um der Person, mit der du dich triffst, aus dem Weg zu gehen, bist du das Problem. Nichts wird gelöst, wenn du es ignorierst.

5. Du sagst nie, dass es dir leid tut.

Der Schlüssel zu ewiger Liebe ist die Fähigkeit, zuzugeben, wenn du etwas falsch gemacht hast. Wenn du nicht weißt, wie du die Verantwortung für dein Handeln übernehmen kannst, wird deine Beziehung mit Sicherheit scheitern.

Es ist ein Zeichen von Reife, sich zu entschuldigen, wenn du etwas Schlimmes getan hast. Wenn du nicht einmal sagen kannst, dass es dir leid tut, bist du vielleicht noch nicht bereit für eine feste Beziehung.

6. Du sprichst mit deinen Freunden, statt die Dinge mit deinem Partner zu klären.

Wenn du so tust, als wäre alles in Ordnung, wenn du mit deinem Partner zusammen bist, und dann hinter seinem Rücken einen Haufen Scheiße erzählst, sagt das viel mehr über dich aus als über deinen Partner.

Stell dir vor, du findest heraus, dass die Person, die du liebst, dir aktiv ins Gesicht lügt und seinen oder ihren Freunden gemeine Dinge über dich sagt. Würdest du in dieser Beziehung bleiben? Sich bei deinen Freunden Luft zu machen, ist bis zu einem gewissen Grad normal, aber sie deiner aufgestauten Wut auszusetzen, ist extrem ungesund.

7. Du verursachst ein Drama, weil es dir Spaß macht.

Wenn du Probleme verursachst, weil du dich an dem Drama ergötzt, ist das krank. Du denkst vielleicht, dass es die Leidenschaft am Leben erhält und das Feuer heiß hält, aber mit so einem Quatsch wirst du dich und deine Beziehung nur noch mehr verbrennen.

8. Du kannst die Dinge nicht gehen lassen.

Ertappst du dich dabei, dass du immer wieder dieselben Dinge mit deiner Partnerin oder deinem Partner wiederholst? Das liegt wahrscheinlich daran, dass du tief sitzende Unsicherheiten hast, die nicht angesprochen werden. Wenn ihr in einer Beziehung überleben wollt, müsst ihr lernen, wie ihr weitergehen könnt.

Ohne Vergebung wird sich eure Beziehung langsam Stück für Stück auflösen, bis nichts mehr übrig ist, außer zwei unglaublich unglücklichen Menschen. Wenn du sagst, dass du über etwas hinweg bist, dann sei auch darüber hinweg. Wenn du nicht darüber hinweg bist, besprich diese Gefühle und Emotionen mit deinem Partner, um eine tragfähige Lösung zu befreien.

9. Dein Partner hat Angst, ehrlich mit dir zu sein.

Ist dein Partner nicht in der Lage, dir Dinge zu sagen, ohne dass du gleich ausrastest? Du bist das Problem. Deine aufgestaute Wut und deine Unfähigkeit, einen kühlen Kopf zu bewahren, sollen nicht daran liegen, dass dein Partner ein Arschloch ist, sondern daran, dass du nicht weißt, wie man sich wie ein Erwachsener verhält.

Wenn dein Partner oder deine Partnerin das Gefühl hat, dass er oder sie nicht ehrlich zu dir sein kann, weil er oder sie Angst hat, dass man ihm oder ihr den Kopf abreißt, wird er oder sie diese Gefühle noch für sich behalten, bis alles aus ihm oder ihr herausbricht. Und dann seid ihr beide in einer Welt des Schmerzes.

10. Du versuchst, die Person, mit der du dich triffst, zu ändern, aber du willst dich selbst nicht ändern.

In einer Beziehung sollten du und dein Partner wachsen und voneinander lernen. Sich gegenseitig bedingungslos zu akzeptieren ist natürlich ein Teil der Liebe, aber zu leben, zu lernen und sich im Laufe der Jahre zu verändern, ist ein gesunder und schöner Teil des gemeinsamen Lebens.

Wenn du in eine Beziehung gehst, weil du denkst, dass du jemanden grundlegend verändern wirst, aber nicht bereit bist, selbst Veränderungen zu machen, hast du ein Problem. Du bist nicht perfekt. Du bist nicht fabelhaft und makellos. Du bist toxisch.