Skip to Content

Wie du aufhörst zwanghaft an deinen Ex zu denken

Wie du aufhörst zwanghaft an deinen Ex zu denken

Wenn du jemals in einer gescheiterten Beziehung warst, aber nicht aufhören kannst, an die andere Person zu denken, dann musst du wissen, dass du nicht alleine bist.

Zu lernen, wie du aufhören kannst, an deinen Ex zu denken – plus die Erkenntnis, dass eine Beziehung beendet ist oder keine Chance hat – kann eine Traurigkeit hervorrufen, die eine lange Zeit andauern kann.

Metaphysisch gesprochen ist diese Art von Traurigkeit eine Art von Trauerzyklus, der angesprochen werden muss.
Diese Art von zwanghaften Trennungen sind ähnlich wie Süchte.

Einen Plan zu entwickeln, um deine Gedanken von einer Person weg zu kriegen, ist ähnlich wie die Genesung von einer Sucht.

Süchte sind lebensverändernde Zustände, die dich daran hindern, das Leben zu genießen, das du dir wünschst. Das Thema kann sich auf deine alltäglichen Aktivitäten auswirken und kann dich daran hindern, ein normales Leben zu führen.

Sie können sich auf andere Beziehungen auswirken und dein Wachstum als Person abwürgen.

Erleichterung aus dieser Situation zu erlangen wird notwendig, aber es ist nicht einfach. Es erfordert Anstrengung von deiner Seite und kann manchmal unmöglich erscheinen.

Hier sind 12 praktische Übungen zur Heilung, die dir helfen, nicht mehr an deinen Ex zu denken und von deiner Besessenheit loszukommen.

1. Erkenne das Problem.

Erkenne, dass das Problem existiert und mache eine Verpflichtung, deine Gedanken über die andere Person loszulassen.

2. Sei dankbar.

Sei dankbar für die Euphorie, die dir die Gefühle gegeben haben, aber erkenne, dass sie von der anderen Person nicht geteilt werden und dass sie falsch sind.

Respektiere die Gründe, warum du dich zu der Person, die das Objekt deiner Zuneigung ist, hingezogen fühlst und verstehe, dass sie dir dienen.

3. Suche dir Hilfe.

Du solltest bereit sein, dir Hilfe durch eine Beratung zu suchen, um ein Ventil zu finden, um über deine Gefühle zu sprechen, wenn du überwältigt bist.

Ein Tagebuch zu führen ist eine positive Aktivität, die dir hilft, zu entdecken, wie die andere Person dich fühlen ließ. Diese Aktivität kann dir helfen, die Ursachen für deine Anziehung zu entdecken.

4. Ändere deine Gedanken auf etwas anderes.

Zwanghaftes Denken sollte ein Signal sein, deine Gedanken auf ein anderes Thema zu lenken. Hier können dir deine Bewältigungsfähigkeiten und eine Liste von anderen Aktivitäten helfen, deine Gedanken zu verändern.

Du kannst mit dem Fahrrad fahren, spazieren gehen, ein Buch lesen, einen Film anschauen, in ein Restaurant gehen oder einen Freund anrufen. Das sind alles Aktionen, die dir helfen können.

4. Schaffe dir neue Aktivitäten, an denen du teilnehmen kannst.

Dazu gehören neue Hobbys, die dir Freude bereiten.

5. Behalte gesunde Angewohnheiten bei und halte dich von negativen Verhaltensweisen fern.

Es ist klug, Alkohol, Drogen und riskante Verhaltensweisen zu vermeiden. Verantwortungsbewusst zu sein, Sport zu treiben, einer Routine zu folgen, praktische Übungen für gesunde Angewohnheiten zu machen und zu überlegen, ein Haustier zu adoptieren, sind alles kluge Entscheidungen.

6. Triff dich wieder mit alten Freunden und mache neue Kontakte.

Soziale Kontakte mit Freunden und potentiellen Menschen, die du daten kannst, sind hilfreich.

7. Wirf einen Blick auf dein inneres Selbst.

Entdecke deine Leidenschaften wieder und stelle dir vor, wie du die Person deiner Zuneigung loslässt.

Eine genaue Betrachtung deines inneren Selbst ist hilfreich.

8. Lerne sie zu meditieren.

Meditiere und bete, dass deine Gedanken dich nicht verzehren und dass du sie gehen lassen kannst.

9. Erschaffe neue Ziele.

Setze dir erreichbare Ziele, indem du neue Verhaltensweisen umsetzt, die für dich funktionieren.

10. Wisse es, was du verdienst.

Erkenne an, dass du es verdienst, geliebt zu werden und erinnere dich an die Beziehung, die gescheitert ist.

11. Akzeptiere deine Situation.

Gib dir selbst Zeit, um durch die Probleme zu navigieren, die mit deiner Besessenheit verbunden sind.

12. Nehme dich selbst auf.

Beziehungen müssen genährt werden und sich mit der Zeit entwickeln.

Wenn du keinen Partner oder nicht die Beziehung hast, die du willst, musst du dich selbst nähren und eine neue Umgebung schaffen, die es dir ermöglicht, neue Möglichkeiten zu finden.

Affirmationen sind eine weitere praktische Übung, die dir helfen kann, deine Abhängigkeit von einer anderen Person zu überwinden.

Diese Affirmationen können dir helfen, wenn deine Gedanken und Gefühle in einen Bereich abschweifen, in dem sie destruktiv werden.

Hier sind ein paar, die dir helfen können:

„Ich verdiene es, ein gutes Leben zu führen.“

„Ich will mich von meiner Besessenheit erholen.“

„Ich kann diese Situation hinter mir lassen.“

„Ich bin stark genug, um zu heilen.“

„Ich kann unabhängig von destruktiven Gedanken leben.“

„Ich werde meine Besessenheit bei dieser Person überwinden.“

„Ich bin nicht gefangen von meinen Gedanken über jemand anderen.“

„Ich bin nicht psychisch krank oder beeinträchtigt durch diese Situation.“

„Ich bin offen für neue Möglichkeiten.“

„Ich kann die Vergangenheit loslassen.“
„Ich freue mich auf die Zukunft.“

„Ich bin entschlossen, es nicht zuzulassen, dass so etwas noch einmal geschieht.“

Tugenden sind ein wesentlicher Bestandteil der Heilung.

Ohne die positive Energie der Tugenden kann die Negativität nicht entfernt werden. Diese 12 praktischen Übungen für Heilung und Affirmationen verwenden Tugenden, weil sie positive Aktivitäten sind.

Zusätzliche Tugenden sollten ein Teil deines Heilungsprozesses sein, einschließlich Fürsorge, Zufriedenheit, Diskretion, Vergebung, Idealismus, Sanftmut, Freundlichkeit, Gelassenheit, Barmherzigkeit und Nüchternheit.

Die Liebe und Selbstfürsorge, die du dir selbst gibst, während du heilst, ist wesentlich. Sie zu lernen, ohne die Person zufrieden zu sein, wird dir Frieden bringen.

Die Diskretion, die du einsetzt, indem du dir nicht erlaubst, von deinen Gedanken überwältigt zu werden, zeigt den Fortschritt an.

Vergib der Person, die nicht mehr in deinem Leben ist, und dir selbst, dass du zugelassen hast, dass eine Besessenheit einen so großen Teil deines Lebens ausmacht.

Idealismus bedeutet, sich ein Leben frei von Negativität vorzustellen und eine Umgebung zu schaffen, in der du ein positives Leben führen kannst. Sanftmut ist die Fähigkeit, ohne Schuldgefühle oder Reue vorwärts zu gehen.

Freundlich zu dir selbst zu sein und zu erkennen, dass du ein Mensch bist und Liebe in deinem Leben willst, ist normal. Gelassenheit im Leben kann nicht leicht erreicht werden, aber danach zu streben ist ein edles Ziel.

Bei der Barmherzigkeit geht es darum, zu wissen, dass du es verdienst, dieses Problem zu überwinden und mitfühlend zu dir selbst zu sein.

Nüchternheit bedeutet in diesem Fall, sich von deiner Besessenheit fernzuhalten und in Frieden zu sein. Losgelöstheit und Trotz sind ein paar weitere Tugenden, die dir helfen können, diese Art von Sucht zu besiegen.

Tugenden stehen dir zur Verfügung und sind verfügbar, wann immer du dich entscheidest oder bereit fühlst, sie zu nutzen.
Wenn eine Beziehung endet, kann es schwierig sein, sich von den Gedanken an eine andere Person zu befreien.

Das ist in Ordnung, denn es gibt Licht am Ende des Tunnels, wenn du bereit bist, die notwendige Arbeit zu leisten, um deine Besessenheit zu beenden.

Die Metaphysik bietet eine andere Perspektive, die sich mit empirischen oder wissenschaftlichen Ansätzen deckt.

Das Üben von positiven Verhaltensweisen, Affirmationen und Tugenden ist Teil des Heilungsprozesses. Sie arbeiten füreinander bestimmt und unabhängig voneinander für eine endgültige Lösung.

Tugend ist die stärkste der Techniken, die dir zur Verfügung stehen, aber es bleibt an dir, sie zu deinem höchsten Wohl einzusetzen.

Autor

  • Emma Schmidt

    Emma Schmidt Ich bin ein zertifizierter Coach in Sachen Scheidung und habe mich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert, die sich mit Klarheit, Mitgefühl und positiver Absicht von ihrer Ehe trennen wollen. Meine Klientinnen befinden sich in jeder Phase des Scheidungsprozesses, von der Überlegung, ob sie ihre Ehe verlassen wollen oder nicht, bis hin zum Aufbau eines neuen Lebens nach der Trennung. Meine Aufgabe ist es, ihnen dabei zu helfen, durch alle möglichen herausfordernden und Scheidungssituationen hindurch das möglichst Beste zu machen.

©Die SIEgerin 2021 | Über uns, Privacy policy- Datenschutzerklärung, Impressum ,