Wie du damit umgehst, wenn deine Freunde mit deinem Ex befreundet sind

Trennungen haben viele Folgen, und das nicht nur für diejenigen, die die Beziehung beenden. Auch Freunde und Familien können mit hineingezogen werden, was es schwer macht, einen sauberen Schlussstrich zu ziehen.

Wenn du schon eine Weile mit jemandem zusammen bist, hast du wahrscheinlich auch die Freunde des anderen gefunden, und oft können diese Freunde eine Bindung zu deinem Partner aufbauen. Das ist toll, wenn ihr in einer Beziehung seid und alle wie eine große, glückliche Familie leben. Aber wenn ihr euch trennt, können die Dinge chaotisch werden.

Wenn deine Freunde die Freundschaft mit deinem Ex aufrechterhalten haben, sogar nachdem ihr euch getrennt habt, kannst du ein bisschen sauer sein.

Herzschmerz ist schon schmerzhaft genug, ohne dass du die volle Unterstützung deiner Freunde hast! Es ist schwer zu wissen, dass die Bindungen und Verbindungen auch nach dem Ende eurer Beziehung weiterbestehen, und weiterzuziehen ist schwierig, wenn dein Ex immer noch im Leben deines Freundes ist.

Aber das muss kein Drama auslösen. Du brauchst deine Freunde mehr denn je, wenn du zum ersten Mal seit einer Weile wieder ein Singleleben führst. Bevor du also losgehst und Brücken abbrichst, lernst du, mit dieser Situation so umzugehen, dass sie allen Beteiligten hilft.

Was du tun kannst, wenn deine Freunde mit deinem Ex befreundet sind

1. Verhalte dich überlegt.

Lasst uns einen Moment lang rational darüber denken.

Trennungen sind schon schwer genug zu verkraften, ohne dass du dich auch noch mit deinen Freunden verlieben musst. Mit deinem Ex befreundet zu sein, ist alles andere als ideal, aber es ist nicht das Ende der Welt.

Deine Freunde wissen wahrscheinlich eine Menge Leute, über die du nicht mit ihnen sprichst und mit denen du auch nicht abhängen musst, warum sollte es also bei deinem Ex anders sein? Du kannst niemandem vorschreiben, mit wem er abhängen darf und mit wem nicht, und wenn du das tust, kann das nur einen Keil zwischen euch treiben.

Gute Freunde sollten dir immer den Rücken freihalten können, auch wenn du dich nicht von deinem Ex trennst.

2. Bedenke die Umstände.

Kannten deine Freunde deinen Ex, bevor ihr euch getroffen habt? Hast du sie ermutigt, während eurer Beziehung Freunde zu sein?

Das sind schwierige Situationen, denn ihre Freundschaft kann ganz anders sein als deine. Sicher, du kannst derjenige gewesen sein, der sie anfangs zusammengebracht hat, aber von deinen Freunden kann nicht erwartet werden, dass sie ihre Beziehung beenden, nur weil du und dein Ex es getan habt.

Aber wenn die Trennung besonders schlimm war oder deine Freunde erst nach dem Ende der Beziehung mit deinem Ex zusammenkamen, hast du allen Grund, verärgert zu sein. Es ist schwer zu wissen, dass deine Freunde über die schrecklichen Dinge, die in einer Beziehung geschehen sind, hinwegsehen können, aber es ist wichtig, ruhig zu bleiben und darüber zu sprechen.

3. Sprich es aus.

Ehrlichkeit ist hier die beste Strategie.

Du musst deine Stimme erheben und deine Freunde wissen lassen, was bei dir nicht funktioniert. Lass sie wissen, wie du dich fühlst. Es hilft auch, ihnen Fragen zu stellen, damit du erfährst, warum sie die Freundschaft mit deinem Ex aufrechterhalten haben.

Frag sie, ohne sie zu konfrontieren, warum sie gerne mit deinem Ex abhängen. Gibt es irgendwelche Details der Trennung, die sie wissen sollten und die ihre Sichtweise ändern könnten? Es kann sein, dass sie einfach nicht merken, dass sie dich verärgern, oder dass sie nicht alle Fakten kennen, um eine fundierte Entscheidung über ihre Freundschaft zu treffen.

Du willst nicht manipulativ oder kontrollierend sein, aber du hast das Recht, deine Wahrheit zu sagen. Das kann bedeuten, dass du mehrere Gespräche führen musst, bevor es losgeht und sich deine Gefühle weiter verändern. Offene Gespräche werden euch nur näher zusammenbringen.

4. Setze deine Grenzen.

Es ist möglich, dass sich deine Freunde auch nach dem Gespräch mit dir dafür entscheiden, mit deinem Ex in Kontakt zu bleiben. Das ist völlig in Ordnung, aber du musst dein Herz schützen.

Vielleicht hilft es dir, wenn du nichts über ihre Gespräche hörst oder ihre gemeinsamen Posts in den sozialen Medien nicht siehst. Vielleicht willst du nicht mehr Teil des Gruppenchats sein, oder du bist nicht bereit, deinen Ex zu eurer Freitagabend-Cocktailstunde einzuladen.
Sorge dafür, dass deine Freunde wissen, dass du Zeit brauchst, um dich anzupassen und weiterzuziehen, ohne deinen Ex überall zu sehen. Wenn deine Freunde es wissen, können sie entsprechend planen und sich Zeit für dich nehmen. Sie können an einem anderen Tag mit ihrem Ex abhängen.

5. Wisse, wem du dich anvertrauen kannst und wem nicht.

Loszulassen und deine Freunde in die Nähe deines Ex zu lassen, kann isolierend sein, vor allem, wenn du dich nicht mehr wohl dabei fühlst, dich ihnen zu öffnen, weil du befürchtest, dass alles, was du sagst, auf deinen Ex zurückfällt.

Aber wir alle brauchen eine Schulter, an der wir uns ausweinen können. Gute Freunde sollten in der Lage sein, neutral zu bleiben und dich zu unterstützen, sogar wenn sie auch deinem Ex nahe stehen. Du musst nicht schlecht über deinen Freund reden, um Ratschläge zur Trennung zu bekommen.

Es kann dir auch helfen, andere Menschen zu haben, an die du dich wenden kannst, wenn du jemanden brauchst, der dir zur Seite steht. Ein Elternteil, ein Geschwisterteil oder ein anderer Freund wird für dich da sein, wenn du ihn brauchst, und sie werden danach nicht zu deinem Ex gehen!