Nützliche Tipps für klare und strahlende Haut auf natürliche Weise

Die richtige Lebensart und Hautpflege können deine Haut in einer Woche verbessern, aber um sie länger strahlend und gesund zu erhalten, musst du diese Tipps regelmäßig befolgen.

Hautpflegetipps

1. Kenne deinen Hauttyp

Wenn du deinen Hauttyp nicht kennst, kannst du nicht die richtigen Pflege- und Make-up-Produkte für ihn annehmen.

• Trockene Haut: Deine Haut fühlt sich gespannt, schuppig und ausgetrocknet an.
• Fettige Haut: Deine T-ZoneiDer T-förmige Teil des Gesichts, der Stirn, Nase und Kinn umfasst und als der fettigste Teil des Gesichts gilt, ist fettig und glänzend.
• Mischhaut: Deine T-Zone ist fettig, aber deine Wangen und dein Kiefer sind trocken.
• Normale Haut: Deine Haut ist weder zu fett noch übermäßig trocken.
• Empfindliche Haut: Deine Haut wird leicht rot, entzündet sich und juckt.

In diesem Artikel lernst du mehr darüber, wie du deinen Hauttyp bestimmen kannst.

2. Befolge eine regelmäßige CTM-Routine

CTM steht für Cleansing, Toning und Moisturizing. Die Einhaltung einer täglichen CTM-Routine ist wichtig, um deine Haut richtig zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sobald du deinen Hauttyp gefunden hast, besorgst du dir ein Reinigungsmittel, ein Gesichtswasser und eine Feuchtigkeitscreme, die zu deiner Haut passen. Führe die CTM-Routine zweimal am Tag durch – morgens und abends.

Profi-Tipp: Du kannst Produkte verwenden, die hautaufhellende Zutaten enthalten, z. B. Traubenkernextrakte, Azelainsäure, Kojisäure, HydrochinoneiEin hautaufhellendes Mittel, das die Haut aufhellt und dir bei der Behandlung von mit Hyperpigmentierung verwandten Zuständen hilft. und Maulbeerextrakt. Das hilft dir, schneller strahlende Haut zu bekommen. Verwende diese Zutaten aber nur in deiner Nachtroutine, da sie die Haut lichtempfindlich machen können.

3. Exfoliation ist wichtig

Wenn du deine Haut nicht exfolierst, sollten sich die abgestorbenen Zellen auf der Hautoberfläche ansammeln und sie stumpf und fleckig aussehen lassen. Du kannst ein physikalisches Peeling (Gesichtspeelings) oder ein chemisches Peeling (Gesichtssäuren) verwenden.

Wenn du ein physikalisches Peeling verwendest, achte darauf, dass es nicht zu hart für deine Haut ist. Verwende Peelings, die sehr fein gemahlene Partikel oder runde, kornähnliche Partikel enthalten, die die abgestorbenen Zellen sanft abtragen.

Wenn du chemische Peelings verwendest, solltest du zu Produkten greifen, die AHAs und BHAs (Alpha- und Beta-Hydroxysäuren) enthalten. AHAs dringen nicht tief in deine Haut ein und sind mild, was sie perfekt für Anfänger/innen macht. BHAs peelen die Hautoberfläche und reinigen deine Poren.

AHAs und BHAs finden sich auch in Seren, Tonern, Sheet-Masken und anderen Produkten. Wenn du neu im Umgang mit Hautsäuren bist, ist es besser, mit Vorsicht vorzugehen. Für Anfänger sind AHAs wie Milchsäure und Mandelsäure geeignet, da sie mild sind.

Vorsicht! Wenn du ein chemisches Peeling verwendest, halte dich genau an die Anweisungen, die auf dem Produkt stehen. Ein zu starkes Peeling kann deine Haut schädigen.

4. Verwende eine Peeling-Maske

Diese Maske solltest du dir einmal in der Woche gönnen. Eine Peelingmaske glättet deine Haut und gleicht deinen Hautton aus, indem sie mehr abgestorbene Hautzellen entfernt als ein normales Peeling.

Entscheide dich für Peeling-Masken, die natürliche Fruchtenzyme enthalten, wie Ananas oder Papaya. Du kannst auch Peelingmasken mit einem geringen Anteil an Glykolsäure ausprobieren. Das ist die beste Hautpflegeroutine für strahlende Haut.

Peeling-Masken sind am besten geeignet, um deine Haut schnell wieder auf Vordermann zu bringen, wenn du es eilig hast.

KleinerTipp: Verwendet dreimal pro Woche eine DIY-Maske mit Früchten wie Wassermelone, Papaya und Banane, damit eure Haut weich und strahlend bleibt.

5. Entscheide dich für Hautpflegeprodukte mit mehreren Vorteilen

Es ist ratsam, Produkte zu verwenden, die mehrere Vorteile bieten. Zum Beispiel eine Feuchtigkeitscreme, die sowohl Anti-Aging- als auch aufhellende Eigenschaften hat, oder eine Creme, die Hautunreinheiten reduziert und den Hautton ausgleicht.

Du kannst Produkte ausprobieren, die Retinoide (Vitamin A) enthalten. In der Regel findest du sie unter der Bezeichnung Retinol oder Retin-A. Eine klinische Untersuchung an 36 älteren Menschen fand heraus, dass Retinol die Zeichen der Hautalterung (Falten und Fältchen) mindert, die Kollagensynthese fördert und die Hautmatrix stärkt (die für die Aufrechterhaltung der Struktur, Widerstandsfähigkeit und Stabilität der Haut verantwortlich ist). Dadurch wurde das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessert(1).

Ärztlich verordnete Produkte enthalten einen höheren Anteil an Retinoiden, während rezeptfreie Produkte milder sind und weniger Irritationen verursachen können.

Hinweis: Mache einen Patch-Test, bevor du Retinolprodukte verwendest.

6. Dampf ablassen!

Du kannst dein Gesicht zwei- bis dreimal pro Woche für ein paar Minuten dämpfen. Es hilft dir, die Hautporen zu reinigen und Unreinheiten zu entfernen. Außerdem hilft es der Haut zu schwitzen und schwemmt Giftstoffe aus.

7. Mach Sonnenschutz zu deiner Religion!

Es ist wichtig, deine Haut vor den UV-Strahlen zu schützen. Vergiss nie, dich mit Sonnencreme einzucremen, bevor du rausgehst. Verwende eine mit mindestens LSF 30 und PA+++ (oder PA++++), da sie dich sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Trage den Sonnenschutz alle 2 Stunden erneut auf, wenn du dich im Freien aufhältst.

Eine kürzlich von der American Academy of Dermatology (AAD) durchgeführte Umfrage unter 1000 Erwachsenen fand es heraus, dass 80% der Amerikaner wissen, dass sie alle 2 Stunden Sonnenschutz auftragen müssen. Von diesen 80% tragen nur 33% ihre Sonnencreme alle zwei Stunden auf, während 42% sie nur auftragen, wenn sie nass werden. Außerdem wurde festgestellt, dass 30 % von ihnen nur ihr Gesicht eincremen statt alle Bereiche, die der Sonne ausgesetzt sind.

Um eine strahlende Haut zu bekommen, musst du diese Hautpflegetipps gewissenhaft befolgen. Du musst auch auf deine Angewohnheiten in der Lebensart achten, denn deine Haut kann nicht von außen gut aussehen, wenn sie sich nicht von innen gut fühlt.

Lebensart Tweaks

1. Trinke reichlich Wasser

Mit der einfachsten Änderung deiner Lebensart solltest du beginnen: Behalte im Auge, wie viel Wasser du jeden Tag trinkst. Die tägliche Wassermenge, die dein Körper braucht, kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Es ist erwiesen, dass das Trinken von mehr als 2 Litern Wasser pro Tag deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ihre allgemeine Gesundheit und ihr Aussehen deutlich verbessert(2),(3).

Du kannst eine Zitrone auspressen oder ein paar Fruchtscheiben in dein Wasser geben, um es trinkbarer zu machen!

Dhrishni änderte nicht viel an ihrer Ernährung, trank aber mindestens 8 Gläser täglich. Sie schrieb: “Ich trank mindestens 8 Gläser Wasser und sollte mich von Zigaretten, Alkohol oder Kaffee fernhalten.”

2. Schwitze es aus!

Bewegung erhöht die Durchblutung deines Körpers, was wiederum den Sauerstoff im ganzen Körper verteilt. Das führt zu einer klareren Haut (und zu einem schlankeren Körper)! Trainiere zwei- bis dreimal pro Woche. Du kannst Ausdauersportarten wie Tanzen, Joggen, Wandern oder Trekking ausprobieren.

Es wird vorgeschlgen, beim Training die Klimaanlage nich einzuschalten, und den Körper schwitzen zu lassen, um einen zusätzlichen Glow zu bekommen. “Der zusätzliche Glanz, den dein Gesicht nach dem Schwitzen bekommt, ist unvergleichlich und brillant. Außerdem stelle ich den Ventilator normalerweise auf Stufe 3 und versuche, so viel frische Luft wie möglich durch offene Fenster hereinzulassen.”

Kleiner Tipp: Yoga ist ein guter Weg, um deine Haut gesund zu halten. Praktiziere ein paar Yoga-Übungen für strahlende Haut wie Padmasana, Ustrasana und Halasana.

3. Verabschiede dich von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln

Kekse, Süßigkeiten, Muffins und Cola können verlockend klingen, aber es ist besser, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten, wenn du deinen Körper und deine Haut gesund halten willst. Obwohl der Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautgesundheit noch weiter erforscht werden muss, kann die Ernährung helfen, einige Hautprobleme wie Akne und Hautalterung zu reduzieren.

Ein hoher Zuckerkonsum kann zum Beispiel die Zeichen der Hautalterung beschleunigen, indem er die Vernetzung der Kollagenfasern fördert. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index (GI), wie Weißbrot, Reis und Zucker, kann Hautentzündungen verstärken(4). Es wäre also eine gute Idee, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index wie Obst und Gemüse in deinen Speiseplan aufzunehmen und deinen Zuckerkonsum zu reduzieren, um das Aussehen deiner Haut zu verbessern.

4. Iss alle Farben

Buntes und nährstoffreiches Gemüse und Obst sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die deine Haut gesund halten sollen. Sie sind reich an Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale verhindern, den Feuchtigkeitshaushalt aufrechterhalten und die allgemeine Gesundheit von Haut und Körper verbessern(5).

Hautpflege und Änderungen in der Lebensart können zwar nicht zu schnellen Ergebnissen führen, aber sie können dir auf lange Sicht strahlende Haut bescheren, wenn du sie konsequent befolgst.

Wenn du jedoch sofort strahlende Haut haben willst, kann dir Make-up helfen. Du brauchst nicht viele Make-up-Produkte, um dein Gesicht zum Strahlen zu bringen. Was du brauchst, sind die richtigen Make-up-Produkte und -Techniken, um einen strahlenden Teint zu bekommen.

Make-up Quick-Fixes für strahlende Haut

1. Investiere in eine flüssige Foundation

Eine gute Foundation kann alle Unreinheiten und Flecken auf deinem Gesicht im Handumdrehen abdecken. Wenn du jedoch einen strahlenden Teint willst, solltest du eine flüssige Foundation kaufen. Flüssige Foundation hat einen vergleichsweise hohen Feuchtigkeitsgehalt, der dir hilft, das Licht zu reflektieren. Achte darauf, dass du eine nicht komedogeneZutat oder ein Hautpflegeprodukt nimmst, das dir hilft, Akneausbrüche zu reduzieren, ohne die Poren zu verstopfen.

2. Verwende einen Highlighter/ Strobe Cream

Dies ist das beste Produkt, das du verwenden kannst, um einen strahlenden Teint zu bekommen. Verwende einen flüssigen Highlighter oder eine Stroboskop-Creme. Du kannst ihn mit deiner Foundation oder Bodylotion mischen, um eine natürlich strahlende Haut zu bekommen. Trage ein wenig davon auf deine Wangen und deine Brauen auf, um einen falschen Glanz zu erzeugen.

In diesem Artikel lernst du die Kunst des Strobings für einen taufrischen Look und in diesem Artikel findest du die besten Highlighter aus der Drogerie, die du bekommen kannst.

3. Verwende ein Gesichtsöl

Viele Visagisten mischen ein Gesichtsöl unter ihre Grundierung, bevor sie sie auftragen. So bekommst du einen frischen, frisch geduschten Glow, wenn du wenig Zeit hast. Du kannst auch erst ein leichtes Gesichtsöl auftragen und dann die Grundierung auftragen.

4. Illuminating Primer ausprobieren

Du kannst eine leuchtende Grundierung unter deiner Grundierung verwenden, um diesen “von innen heraus leuchtenden” Look zu bekommen. Du brauchst nur einen Tropfen des Produkts, um deine Haut zum Strahlen zu bringen.

5. Hol dir einen Bronzer

Ein guter Puder-Bronzer verleiht deinem Gesicht Schimmer. Achte jedoch darauf, dass du den richtigen Bronzer für deinen Hautton annimmst – einen hellen, pfirsichfarbenen Bronzer oder einen, der eine Nuance dunkler als dein Hautton ist. Trage ihn auf deine Wangenknochen, deinen Nasenrücken und entlang deines Haaransatzes auf.

Schau dir diese Liste der besten Bronzer aus der Drogerie an. Wenn du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Auftragen von Bronzer willst, klicke hier!

Obwohl diese Make-up-Produkte dir in wenigen Minuten einen natürlich aussehenden Glow verleihen können, gibt es keine Abkürzung zu einer gesunden Haut, die von innen heraus strahlt. Achte auf deine Haut und mach die oben genannten Änderungen in deiner Lebensart, damit sie gesund aussieht und du ein strahlendes Gesicht bekommst.

Wir haben ein paar Expertentipps zusammengestellt, die den Prozess viel einfacher machen.

Tipps für strahlende Haut von Schönheitsexperten

Willst du eine wunderschöne und strahlende Haut haben? Fühlst du dich verpflichtet, eine absolut schöne und geschmeidige Haut zu haben? Dann findest du hier ein paar Tipps von berühmten Schönheitsexperten, die du befolgen kannst, um verblüffend auszusehen!!!

Das sind die drei natürlichen Zutaten für eine gesunde, jugendliche und schöne Haut:

1. CoQ10 ist ein starkes Antioxidans, das dir hilft, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu schützen. Eine der wirksamsten Arten von CoQ10 ist HE10 Nano-h, das in Form einer Nano-Emulsion vorliegt. Es kann tief in die Dermis eindringen, um freie Radikale zu bekämpfen und den Alterungsprozess umzukehren.
   Nano-h HEQ10 nährt und verjüngt die Haut nachweislich und macht sie zum Strahlen.
2. Funktionelles Keratin ist ein Kollagen-Booster, weil es dem menschlichen Körper hilft, Kollagen und Elastin auf natürliche Weise zu synthetisieren. Kollagen und Elastin sind Proteine, die dafür verantwortlich sind, dass die Haut jung, schön und strahlend bleiben soll.
   Spezielles funktionelles Keratin, das aus der Wolle neuseeländischer Schafe gewonnen wird, steigert nicht nur den Kollagengehalt, sondern fördert auch die Regeneration der Zellen und die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern. Es gibt auch Belege dafür, dass es Falten auffüllt und das Licht so bricht, dass die Haut glatt und strahlend aussieht.
3. Maracuja ist ein natürliches Pflanzenöl, das nachweislich die Talgproduktion in den Talgdrüsen reguliert. Es beschleunigt die Talgabsonderung bei trockener Haut und begrenzt die Absonderung bei fettiger Haut. Es absorbiert Feuchtigkeit aus der Umgebung und schließt die Dermis ein; so spendet es der Haut Feuchtigkeit und macht sie weich, glatt und strahlend.
   Jetzt, da du die wesentlichen Zutaten kennst, die dir zu einer schönen, strahlenden Haut helfen, ist es an der Zeit, nach einer Marke zu suchen, die sie enthält.

Dies sind einige Tipps, die u befolgen kannst:

1. Trockene Körperbürste: Supermodel Miranda Kerr schwört auf diese Technik für strahlende Haut. Sie ist eine großartige Methode, um die Durchblutung und den Lymphabfluss anzuregen.Eine Art der Massage, die durch sanfte Manipulation die Bewegung der Lymphflüssigkeit anregt und Gewebestauungen reduziert. Ich mache das vor einer warmen Dusche – ich benutze eine Körperbürste und streiche mit kreisenden Bewegungen von den Knöcheln nach oben, wobei ich mich besonders auf hartnäckige Stellen wie Oberschenkel und Gesäß konzentriere.
2. Bewege dich! Bewegung erhöht die Blutzirkulation, die wichtige, reparierende Nährstoffe zu den Hautzellen transportiert. Meiner Meinung nach ist das verblüffende Strahlen, das du nach dem Training bekommst, bei weitem die beste Art von Ausstrahlung, die du haben kannst. Treibe Sport im Freien, denn frische Luft versorgt die Hautzellen noch mehr mit Sauerstoff.
3. Peeling: Entfernedeine Haut mindestens einmal pro Woche, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und eine erfrischte, strahlende Haut auszumachen. Nimm das beste Peeling für deinen Hauttyp an – fettige Haut profitiert von einem sanften Peeling, das die Poren nicht verstopft. Für trockene Haut eignen sich chemische Peelings mit Fruchtsäuren, die auf die tieferen Hautschichten abzielen, während empfindlichere Hauttypen sich für ein Enzym-Peeling entscheiden solltenChemische Peelings, die mit Hilfe von Enzymen das Keratin in den oberen Hautschichten aufbrechen und abgestorbene Haut auf einzigartige Weise entfernen. die die Haut nicht reizen.
4. Die Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks von Bliss lassen meine Augenpartie in nur zwei Minuten abschwellen – das ist besonders wichtig, wenn man ständig zwischen verschiedenen Zeitzonen hin- und herpendelt oder während des Modemonats, wenn man keinen Schlaf bekommt. Lege sie in den Kühlschrank, damit sie noch besser wirken.
5. Beginne den Tag mit einem Glas Zitronenwasser. Es ist ein natürliches Detox-Getränk, das deinen Verdauungstrakt reinigt, eine gesunde Ernährung für eine gut funktionierende Leber und strahlende Haut unterstützt, Wassereinlagerungen reduziert und deinem Körper einen starken Basenschub gibt. Zitronen sind auch eine wunderbare Quelle für Vitamin C, einen wichtigen Nährstoff für den Kollagenaufbau. Du kannst auch ein Vitamin C-Serum verwenden.
6. Verbessere die Art und Weise, wie du die Nährstoffe in deiner Ernährung aufspaltest und aufnimmst, indem du deine Verdauung optimierst – ich empfehle sowohl ProbiotikaiLebende Mikroorganismen, die du in Joghurt, fermentierten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln findest, die Vorteile bieten, wenn sie auf die Haut aufgetragen oder verzehrt werden. und fermentierte Lebensmittel (nur eine kleine Menge täglich). l wie rohes Sauerkraut, Miso, Kefir und Kimchi. Wenn du besser verdaust, leuchtet deine Haut!
7. Fülle deine Ernährung mit Lebensmitteln, die einen natürlichen UV-Schutz für deine Haut bieten, und trage zusätzlich ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel auf. Einige meiner liebsten UV-schützenden Sommerlebensmittel sind Tomaten, Wassermelone, grüner Tee, Melone und Kirschen.
8. Verwende ein Gesichtstuch/Waschtuch, um deinen Gesichtsreiniger und deine hautaufhellenden Masken zu entfernen. Es entfernt alle Produktrückstände und peelt die Haut sanft, um sie aufzuhellen.
9. Trage nachts Bio-Hagebuttenöl auf deine Haut auf – es ist nicht nur nährend, sondern enthält auch Vitamin A, das Sonnenschäden und Narbenbildung reduziert.
10. Ein selbstgemachtes Körperpeeling mit Olivenöl, feinem Salz, Zucker und ein paar Tropfen ätherischem Öl ist der einfachste Weg, um stumpfe Haut auf deinem Körper zu beseitigen. Deine Haut fühlt sich danach superweich an und wird mit Feuchtigkeit versorgt. Verwende es aber nicht für dein Gesicht, es ist zu rau.
11. Lass deine Haut atmen, geh mindestens einmal in der Woche ungeschminkt.
12. Ernähre dich gesund und treibe Sport – Schönheit kommt von innen, je besser du dich fühlst, desto besser wirst du aussehen.
13. Reinigen, straffen und mit Feuchtigkeit versorgen: Das hilft der Haut, sauber und hydratisiert zu bleiben, und lässt sie nachts atmen. Mit der Zeit wirst du eine gesündere, strahlende Haut bemerken.

Damit kannst du die Kämpfe, die du mit deiner Haut hast, aus der Welt schaffen. Wenn du mit diesem 7-Tage-Ratgeber anfängst, wird deine Haut wieder optimal versorgt und du ebnest den Weg zu einer besseren Hautpflege. Deine Haut braucht unabhängig von ihrer Art und ihrem Zustand so viel Aufmerksamkeit wie möglich. All die Mühe, die du jetzt in sie steckst, wird sich später auszahlen, wenn du viel älter bist, aber immer noch eine Haut hast, die vor Gesundheit und Jugend strahlt.

Wichtige Tipps für eine natürlich strahlende Haut

Jeder kann eine strahlende Haut bekommen, wenn er die richtige Hautpflege betreibt und eine gute Lebensart pflegt. Angefangen damit, dass du deinen Hauttyp kennst und genug Wasser trinkst, gibt es ein paar einfache Schritte, die du für eine gesunde Haut befolgen kannst.

Wenn du auf der Suche nach schnellen und einfachen Tipps bist, wie du in 7 Tagen eine klare und strahlende Haut bekommst, findest du in diesem Artikel die nötigen Informationen dazu. Du kannst in sieben Tagen strahlende Haut bekommen, indem du die Routine Reinigung-Tonisierung-Feuchtigkeitspflege befolgst, dein Gesicht massierst, ein Peeling machst und dich für die richtigen Produkte entscheidest, die viele Vorteile für deinen Hauttyp bieten. Außerdem solltest du dich hydratisiert halten, regelmäßig Sport treiben, dich ausgewogen ernähren, auf Rauchen und Alkohol verzichten, Stress vermeiden und einige Make-up-Hacks von Experten befolgen, damit deine Haut auf lange Sicht weich, gesund und strahlend bleibt.

Häufig gestellte Fragen

Welche Lebensmittel fördern die Gesundheit der Haut und helfen dir, einen strahlenden Teint zu bekommen?

Zu den besten Lebensmitteln für eine strahlende Haut gehören Grünkohl, Orangen, Papaya, Mangos, Karotten und Tomaten.

Welche Rolle spielt der Schlaf für die Hautgesundheit und wie kann er das Aussehen der Haut beeinflussen?

Während wir schlafen, wird die Durchblutung der Haut erhöht, was zu einer gesunden und strahlenden Haut nach einer erholsamen Nacht führt. Schlafmangel hingegen kann zu frühen Zeichen der Hautalterung führen.

Wie kann sich Stress auf die Gesundheit der Haut auswirken und was kann man tun, um seine Auswirkungen zu minimieren?

Stress kann die Gesundheit der Haut auf vielerlei Weise beeinträchtigen. Wenn wir gestresst sind, schüttet unser Körper Cortisol aus, was zu einer übermäßigen Ölproduktion und schließlich zu verstopften Poren und Ausbrüchen führt.

Kann man bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Hautgesundheit zu verbessern und einen strahlenden Teint zu bekommen?

Vitamin C, Vitamin D, Vitamin A und Zink gehören zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln für eine gesunde Haut.

Welche Rolle spielen professionelle Behandlungen wie Gesichtsbehandlungen bei der Verbesserung der Hautgesundheit und dem Erreichen eines strahlenden Teints?

Professionelle Behandlungen wie Gesichtsbehandlungen reinigen gründlich, spenden Feuchtigkeit und straffen die Gesichtsmuskeln und helfen dir dabei, die Hautgesundheit zu verbessern und einen strahlenden Teint zu bekommen.

Das Wichtigste in Kürze

• Kenne deinen Hauttyp und verwende die Hautpflegeprodukte, die zu dir passen. Investiere in ein hochwertiges Reinigungsmittel, ein Gesichtswasser, eine Feuchtigkeitscreme und ein Peeling für eine klare und hydratisierte Haut.
• Verwende einmal pro Woche eine Peeling-Maske, um ein glattes und ebenmäßiges Hautbild zu erhalten.
• Achte darauf, dass du gut hydriert bist und trainiere zwei- bis dreimal pro Woche, um eine klare und strahlende Haut zu bekommen.
• Nimm ausgewogene Mahlzeiten mit vielen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu dir, damit deine Haut gesund bleibt.
• Vermeide zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel, da sie Zeichen der Hautalterung fördern und Hautentzündungen verursachen können.
• Vergiss nicht, Sonnenschutzmittel aufzutragen, das dich vor UVA- und UVB-Strahlen schützt, und trage es alle zwei Stunden auf, wenn du draußen bist.