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Wie du weißt, wann es Zeit ist, eine Freundschaft zu beenden (und 4 Wege, dies angemessen zu tun)

 

Wenn du dich von einem Freund oder einer Freundin trennst, kann es sehr schwer sein, den Schmerz in dir zu verarbeiten.

Was auch immer der Grund für die Trennung war, deine Gefühle werden meist verletzt sein und du musst einen Weg befreien, um zu heilen und weiterzumachen.

Freundschafts-Trennungen sind oft schmerzhafter als die Trennung von einem romantischen Partner und es kann auch schwieriger sein, sie einzuleiten und zu überwinden, vor allem, wenn du sie schon den größten Teil deines Lebens gekannt hast.

Die Gründe für die Trennung einer Freundschaft sind unterschiedlich.

Manchmal gehen Freunde einfach auseinander und du willst die Freundschaft beenden, weil sie schwächer wird. In anderen Fällen gibt es einen bestimmten Grund, warum du dich von einem Freund oder einer Freundin trennen musst, z. B. eine toxische oder zerbrochene Freundschaft.

Wenn du die Anzeichen für eine zerbrochene Freundschaft kennst, wie z.B. Machtkämpfe, zögerliche Offenheit, unterschiedliche Interessen, Unzufriedenheit, gebrochenes Vertrauen und erniedrigendes Verhalten, hilft es dir zu wissen, wann du dich von einem Freund trennen solltest.

Die Wahrheit ist, dass nicht alle Freundschaften bedeuten, dass sie ewig halten. Manchmal ist es unvermeidlich, sich von einem Freund zu trennen.

Laut Keya Murthy, einer klinischen Hypnotherapeutin und spirituellen Lebensberaterin, muss alles, was beginnt, enden.

“Das folgt dem Gesetz der Unbeständigkeit, wie es der Buddha lehrt”, erklärt sie. “Wenn deine Beziehung irgendwann einmal begonnen hat und auf einer Bedingung beruhte, wird sie an dem Tag enden, an dem sie euch beiden nicht mehr dient.”

Wenn du es mit deinem Freund oder deiner Freundin nicht mehr aushältst, bist du es ihm oder ihr schuldig, die Freundschaft zu beenden. Es ist immer ideal, wenn du ihnen eine Erklärung gibst, denn wenn du dich von einem Freund trennst, ohne eine Erklärung oder einen Schlussstrich zu ziehen, kann das der psychischen Gesundheit des anderen schaden.

Wie gehst du mit einer beendeten Freundschaft um?

Nach einer Trennung hat dein Freund oder deine Freundin hoffentlich so gehandelt, dass du verstehst, warum sie oder er nicht mehr mit dir befreundet sein wollte. Wenn du das nicht aus dem Gespräch mitbekommen hast, kann es etwas schwieriger sein, darüber hinwegzukommen – aber du wirst nicht für immer traurig sein.

Selbst wenn du derjenige warst, der die Trennung eingeleitet hat, kann es sein, dass du danach Schuldgefühle oder Reue verspürst, auch wenn du weißt, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast.

Verlorene Freundschaften sind schwer zu überwinden, aber wenn du diese Schritte befolgst, kann dir das helfen, dich schneller besser zu fühlen.

1. Gib dir Zeit zum Trauern.

Es wird einige Zeit dauern, bis du dich von der Trennung erholt hast, vor allem, wenn du es nicht kommen sahst. Wenn du auch keine Klarheit bekommen hast, wirst du dich wahrscheinlich immer wieder fragen, was du falsch gemacht hast.

Für dein Gehirn ist diese Trennung genauso schlimm, wenn nicht sogar noch schmerzhafter als eine romantische Trennung, also rechne damit, dass du durch die Stufen der Trauer gehst.

“Freundschafts-Trennungen sind das Schwerste im Leben, wenn du dich jemals von jemandem trennen musst, mit dem du die Liebe in Form einer Freundschaft geteilt hast”, sagt Murthy. “Ich habe einmal einen weisen Mann sagen hören: ‘Gott gibt uns Freunde, damit wir uns für unsere Verwandten entschuldigen.’ Und jetzt trennst du dich von einem Freund? Das Einzige, was mir in den Sinn kommt, ist, alltägliche Ho’oponopono-Rituale so lange zu machen, bis du sie nicht mehr brauchst”, sagt Murthy.

2. Versuche, den Abschluss zu bekommen, den du brauchst, wenn du ihn nicht erhalten hast – aber erzwinge ihn nicht.

Wenn du ständig durch die Stufen der Trauer gehst und immer noch nicht verstehst, was geschehen ist, ist es vielleicht eine gute Idee, zu versuchen, einen Schlussstrich zu ziehen, vor allem wenn die Trennung sehr schnell und abrupt war und du noch gar nicht bereit warst.

Bevor du um einen Abschluss bittest, solltest du versuchen, selbst zu verstehen, was geschehen ist und wie es sich auf dich auswirkt.

Wenn du dich nach dem Gespräch immer noch nicht gut fühlst, quäle dich nicht mit den Was-wäre-wenn-Fragen. Wisse einfach, dass es meist aus einem bestimmten Grund geschehen ist und dass es besser werden wird. Verbringe Zeit mit anderen Freunden, die dich lieben und unterstützen.

3. Frage dich, was du tun musst, um weiterzumachen.

Nachdem du versucht hast, einen Schlussstrich zu ziehen, musst du dich fragen, was du tun kannst, um dir zu helfen, dich besser zu fühlen.
Geh zu einer Therapie oder versuche, dich mit anderen Freunden zu treffen. Lass deine Lieben wissen, dass du sie liebst, und nutze diese Zeit, um dich mit anderen zu verbinden, damit du den Schmerz der Trennung nicht mehr spüren musst.

4. Prüfe deine anderen Freundschaften auf Probleme, damit so etwas nicht noch einmal geschieht.

Am schwierigsten ist eine Trennung über eine Freundschaft, wenn sie sich zwischen einer Gruppe von Freunden und dir abspielt. Das macht die Gruppendynamik der Freundschaft sehr unangenehm und die Leute können Partei ergreifen.

Das ist auch sehr ungesund, und wenn deine Freundesgruppe das tut, bedeutet das vielleicht, dass sie von vornherein ungesund war.

Sprich mit deinen engsten Freunden unter vier Augen und frage sie, wie es euch beiden in eurer Beziehung geht. Frag sie, ob es etwas gibt, woran ihr arbeiten könnt, was sie gerne sehen würden oder ob sie mehr Zeit miteinander verbringen wollen.

Halte deine anderen Freundschaften in Ehren, denn der Verlust einer Freundschaft kann dir zeigen, wie wichtig deine anderen Freundschaften sind.
Ist eine Freundschaft nach einer Trennung möglich?

Wenn du glaubst, dass es eine Chance gibt, nach einer Trennung wieder Freunde zu werden, könnte das mit der Zeit möglich sein, so Murthy.

“Freundschaften nach einer Trennung sind definitiv möglich”, versichert Murthy. “Ihr habt bereits eine gemeinsame Vergangenheit. Ihr habt eine Pause gebraucht. Und jetzt braucht ihr einander wieder, so dass eure Freundschaft wieder aufblüht wie die Blumen der Saison, die jeden Frühling blühen, ohne dass ihr sie neu pflanzt.”