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Wie es sich anfühlt, von jemandem betrogen zu werden, den du liebst

Willst du wissen, wie es sich anfühlt, betrogen zu werden? Als würde man dir drei Nadeln ins Auge stechen. Oder einen Vorschlaghammer direkt in dein Herz zu schlagen.

Im Grunde genommen denk an die schmerzhafteste Sache, die du erleben kannst, multipliziere sie mit 10 und das ist das Gefühl, betrogen zu werden.

Es ist kein Geheimnis, dass es weh tut, betrogen zu werden, egal unter welchen Umständen.

Sogar wenn du bereit bist, eine Beziehung zu beenden, ist es ein Vertrauensbruch.

Wie es sich anfühlt, betrogen zu werden

Betrogen zu werden kann einen Wirbelsturm von Gefühlen in dir auslösen. Wichtig ist, dass du dir bewusst machst, dass es keine richtigen oder falschen Gefühle gibt.

Die Familie und die Menschen, die du liebst, können verwirrt sein, dass du nicht wütender bist. Oder ein gemeinsamer Freund könnte versuchen, dich davon zu überzeugen, dass du überreagierst. Vielleicht fühlst du jede Stunde ein anderes Gefühl und deine Freunde machen sich langsam Sorgen.

Es gibt keine Gefühle, die falsch oder richtig sind. Steh zu deinen Gefühlen. Du verdienst es, ehrlich zu dir selbst zu sein.

1. Wütend

Wenn du schon einmal betrogen wurdest, bist du wahrscheinlich in einen Zustand der Wut verfallen.

Um in einer festen Beziehung zu sein, braucht man Offenheit, Ehrlichkeit und Vertrauen. Wenn du die Regeln einer Beziehung brichst, ist das ein Verstoß gegen alle diese Regeln. Wenn das Vertrauen verletzt wird, werden Menschen wütend.

2. Beschämend

Manche Menschen empfinden ihren größten und tiefsten Zorn, nachdem sie betrogen wurden, während andere sich selbst die Schuld geben.

Oft macht die Person, die betrogen wurde, sich selbst dafür verantwortlich, dass sie betrogen wurde.

“Ich bin jeden Abend ins Bett gegangen und habe mich gefragt, warum ich nicht genug bin”, schrieb jemand auf Quora über seine Erfahrung, betrogen worden zu sein. “Was ich nicht richtig gemacht habe, das ihn betrügen ließ, kann die emotionale Folter unerträglich sein.”

3. Peinlich

“Schrecklich/ erschütternd/ lebensbeendend/ ekelerregend oh mein Gott, das Gefühl kann dich in den Wahnsinn schicken”, schrieb jemand auf Quora. “Du fühlst dich so allein, so verloren, du willst dich zusammenrollen und verschwinden, du willst nicht baden, essen, schlafen, du bist unfähig zu funktionieren, ich habe nicht genug Worte, um es zu beschreiben, du fühlst dich einfach tot.”

Manchmal schämen sich Menschen für sich selbst. Für manche kann es peinlich sein, zu lernen, dass jemand sie betrogen hat, vor allem, wenn die Nachricht überraschend kam.

Es macht den Eindruck, als sei man ahnungslos, naiv und unintelligent.

4. Erleichterung

Vielleicht war das Ende deiner Beziehung schon lange absehbar, und das Betrogenwerden war der Auslöser für eine Beendigung, die unausweichlich war.

Manchmal ist das Betrogenwerden ein Vorwand, um letztlich eine unglückliche Beziehung zu beenden.

Vielen Menschen fällt es schwer, jemanden zu verlassen, den sie lieben – oder früher geliebt haben. Aber von einem Partner oder einer Partnerin betrogen zu werden, kann der Auslöser für die Trennung sein, die man immer wieder hinausgeschoben hat.

Wie Menschen darauf reagieren, betrogen zu werden

 

Wir haben bereits darüber berichtet, wie das Betrogenwerden einen Wirbelsturm von Gefühlen in dir auslösen kann. Ein Wirbelsturm von Reaktionen kann auch einsetzen.

1. Sie werden von ihrem Traum nach Rache getrieben.

Mit jemandem zerbrochen zu werden, ist nicht immer das schlimmste Szenario. Denke daran, dass Betrügen als der ultimative Akt des Verrats gilt.

Wenn du deinen Partner oder deine Partnerin betrogen hast, könnte er oder sie sich dafür entscheiden, es dir irgendwie heimzuzahlen, statt den richtigen Weg zu gehen.

2. Sie entwickeln große Vertrauensprobleme.

Jemanden zu betrügen ist eine Verletzung seines Vertrauens.

Wenn sie sich entscheiden, eure Beziehung fortzusetzen, musst du Geduld haben. Vertrauen aufzubauen braucht Zeit. Noch mehr Zeit braucht es, wenn du es verletzt hast.

Wenn sie mit dir Schluss machen, könnte es ihnen immer noch schwer fallen, jemandem in ihrer nächsten Beziehung zu vertrauen.

 

3. Sie haben ein Problem mit einem extremen Bedürfnis nach Bestätigung.

Wenn dein Partner beschließt, bei dir zu bleiben, nachdem du ihn betrogen hast, wird er sich meist ein wenig unsicher in der Beziehung fühlen.

Jeder macht Fehler, und es ist durchaus möglich, dass sich Menschen ändern. Es macht jedoch Sinn, dass es deinem Partner schwer fällt, das zu glauben.

Er könnte eine Menge Bestätigung brauchen, was die Beziehung emotional belasten kann.

4. Sie wollen mit dir Schluss machen.

Dieser Punkt ist eigentlich ein Selbstläufer. Wenn du jemanden betrügst, kann es sein, dass er oder sie die Beziehung für immer beendet.

Sie könnten viel Abstand von dir brauchen und eine Freundschaft ist auch nicht in Sicht.

Nur weil es dir leid tut, bedeutet das nicht, dass du ihre Vergebung verdienst.

7 Stufen, die jemand durchläuft, nachdem er herausgefunden hat, dass er betrogen worden ist

Es gibt sieben Stufen der Bewältigung von Untreue.

Ähnlich wie bei den Stufen des Kummers gibt es keine genaue Reihenfolge. Manchmal springst du von Stufe eins zu Stufe drei zu Stufe zwei zu sieben und wieder zurück zu Stufe eins.

Jeder Tag ist ein anderer Kampf. Es ist wichtig, dass du mit dir selbst Mitgefühl hast und dir erlaubst, zu fühlen, was man fühlt.

1. Schock

Es macht keinen Spaß, betrogen zu werden, das ist klar. Es gibt einen Grund, warum du dich entschieden hast, dieser Person zu vertrauen, die dein Vertrauen missbraucht hat.

Im ersten Moment kannst du dich wie betäubt fühlen von dem Schock, betrogen worden zu sein – oder du bist wütend vor Schock. Das ist eine völlig niederschmetternde Nachricht, die sie lernen müssen.

Das Beste, was du selbst tun kannst, wenn du unter Schock stehst, ist, dir etwas Zeit für dich zu nehmen. Konsultiere einen Therapeuten oder sprich mit engen Familienangehörigen und Freunden über das, was passiert ist. Du hast es verdient, deine ganze Wut an denen auszulassen, die dich kennen und lieben.

2. Leugnen

Erst kommt der Schock, dann kommt die Verleugnung. Obwohl sie in großen Dosen zerstörerisch ist, ist die Verleugnung eine Strategie, die dir hilft, damit umzugehen, dass du betrogen wurdest.

In dieser Stufe könntest du Dinge sagen wie “Das ist nur ein Fehler” oder “Morgen ist alles vorbei.”

Anstatt dich mit deinen Gefühlen auseinanderzusetzen, redest du dir ein, dass das, was geschieht, nicht stimmt.

So kannst du den Schmerz ein wenig betäuben.

3. Besessenheit

Ah, die Tücken der Besessenheit. Es fällt dir schwer, dich auf etwas anderes als die Untreue zu konzentrieren.

Zuerst hast du versucht, dich emotional von der Situation zu lösen, jetzt kannst du deinen Gedanken nicht mehr loswerden.

Es gibt viele verschiedene Arten, besessen zu sein. Du kannst mit Wut oder mit Scham besessen sein.

Denke daran, dass es eine Menge braucht, damit sich ein Mensch ändert. Menschen können sich ändern, aber das muss von innen kommen.
Wenn du merkst, dass du dich in diese Sache verrennst, lenk dich ab. Übe praktische Übungen, lies ein Buch oder geh mit einem Freund spazieren.

Sei aber nicht so hart zu dir selbst. Es ist nur natürlich, dass diese Sache dein Leben in Anspruch nimmt. Untreue ist ein großer Verrat, und du findest nur Wege, damit umzugehen.

4. Wut

Wut auf die Maschine! Wut auf die Person, die dich betrogen hat! Wut auf die Welt und alles, was mit ihr nicht in Ordnung ist.

Wenn du die Situation letztlich als das akzeptierst, was sie ist, wird die Wut definitiv herauskommen.

Wut ist ein schönes Gefühl – natürlich nur in Maßen. Wenn du mit jemandem verarscht wurdest, kann sie dir das Gefühl geben, ermächtigt und gerechtfertigt zu sein.

Du verdienst es, dich ermächtigt und gerechtfertigt zu fühlen! Wut ist ganz natürlich, vor allem, wenn dein Vertrauen missbraucht worden ist.

Sorge dafür, dass du sie auf gesunde und produktive Weise loswirst. Wenn du dir nicht sicher bist, wie das aussehen soll, wende dich an einen Therapeuten.

5. Feilschen

Verwechsle das nicht mit dem Feilschen um Kleidung auf dem Flohmarkt.

Feilschen ist ein Weg, deine Traurigkeit zu verdrängen, indem du “Was wäre wenn”-Fragen stellst.

“Was wäre, wenn ich überreagiert hätte?”, fragst du dich vielleicht. “Wenn ich versuchen würde, mehr zuzuhören, könnten wir vielleicht wieder in die Liebe hereinfallen.”

Es ist ganz natürlich, dass du dich fragst, ob du fair, gerechtfertigt oder vernünftig gewesen bist oder nicht.

Der Verlust einer Beziehung, besonders im Zusammenhang mit Untreue, kann sich wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlen.

Auch hier solltest du dich mit all deinen “Was wäre wenn”-Fragen an einen Therapeuten wenden. Ein Fachmann kann den Rahmen deines Gedankens anpassen und dich ermutigen, freundlich und geduldig mit dir selbst zu sein.

6. Depressionen

Durch deine Traurigkeit zu gehen, kann dir helfen, zu heilen, egal wie schmerzhaft sie sich anfühlt. Vergiss nicht, dass Heilung normalerweise auch schmerzhaft ist.

Jeder Tag wird härter und härter. Das Leben scheint hoffnungslos, ja sogar sinnlos. Du fühlst dich einfach nicht mehr wie du selbst, und die Menschen, die dich lieben, merken das auch langsam.

Diese Stufe kann gleichzeitig mit einer der anderen Stufen auftreten. Vielleicht ist dies der Grund, warum es so unerträglich ist.

7. Akzeptanz

Akzeptanz ist nicht gleichbedeutend mit Abwesenheit von Kummer. Man kann diese letzte Stufe erreichen und sich immer noch emotional oder traumatisiert fühlen.

Akzeptanz bedeutet, dass du aktiv wahrnimmst, wogegen du kämpfst, und dir eingestehst, dass du es bekämpfen willst.

Es bedeutet, dass du dir selbst sagst, dass die Realität so ist, wie sie ist, aber immer noch anerkennst, dass deine Gefühle da sind.

Stattdessen erlaubt dir die Akzeptanz, deine Gefühle auf eine konstruktive Weise umzulenken. Sie zwingt dich, mit dir und deinen Gefühlen im Raum zu sein.