Die Prävalenz von Angstzuständen steigt weltweit sprunghaft an. Und damit auch die Nachfrage nach Hypnotherapie. Können Angstzustände durch Hypnose geheilt werden? Wie kann man Angstzustände mit Hypnose überwinden? Wie erfolgreich ist die Hypnosetherapie bei Angstzuständen? Lies weiter, um es zu erfahren.
Was ist Hypnose?
Hypnotherapie ist der Prozess der Bewusstseinsberuhigung und beinhaltet die Arbeit mit deinem unterbewussten Gedanken. Hypnose hilft dir dabei, dich zu entspannen und deinen Gedanken zu fokussieren. Du wirst während der Hypnotherapie in einen entspannten und schlafähnlichen Zustand versetzt. In diesem Zustand bist du eher bereit, dich auf deinen unterbewussten Gedanken zu konzentrieren und einige der tieferen Themen zu erforschen, die deine Angstzustände verursachen. Dein Gedanke ist fokussiert und offener für Suggestionen während der Hypnose.
Hypnotherapie-Sitzungen sind effektiv –
Wenn du dich entspannen und dein ängstliches Gehirn neu programmieren willst
Um verdrängte Erinnerungen zu erforschen, wie z.B. Missbrauch
Um den Traum von gesunden Angewohnheiten wie Gewichtsabnahme zu wecken
Warum musst du dich mit dem unterbewussten Gedanken verbinden, um Angstzustände mit Hypnose zu überwinden?
Der unterbewusste Gedanke ist eine Datenbank, die alles speichert – Fähigkeiten, Erinnerungen, Erfahrungen – vom Moment deiner Geburt bis heute. Alles, was du gesehen, getan oder gedacht hast, ist im Unterbewusstsein gespeichert, in deinem bewussten Gedanken ist es nicht vorhanden. Irgendetwas kann deinen unterbewussten Gedanken im Alltag triggern, was zu plötzlichen Angstzuständen und irrationalen Ängsten führt.
Du musst verstehen, dass plötzliche Angstzustände in die Gegenwart gehen, aber durch etwas ausgelöst werden, das in der Vergangenheit passiert ist.
Prozess der Überwindung von Angstzuständen mit Hypnose:
- Der Hypnosetherapeut wird dir Fragen stellen, um die Ursache des Angstzustands zu verstehen und deinen Persönlichkeitstyp einzuschätzen.
- Dann werden sie mit ihrer Stimme und einem bestimmten Sprachmuster an deinem Gedankenprozess arbeiten, um dir zu helfen, den Angstzustand zu überwinden.
- Gedanken in eine positive Richtung lenken
- Vergangene Erfahrungen, die Angstzustände hervorgerufen haben, ausräumen
- Der Therapeut wird dein Unterbewusstsein mit ermutigenden Botschaften füttern
- Je mehr du mit dem Unterbewusstsein arbeitest, desto mehr verändern sich die Gedanken bis zu dem Punkt, an dem dein Angstzustand leicht zu bewältigen ist.
- Der Hypnosetherapeut ist dazu da, dir zu helfen, diesen Prozess zu leiten, nicht um deinen Gedanken zu kontrollieren.
Wie Hypnotherapeuten dir helfen, Angstzustände mit Hypnose zu überwinden?
Angenommen, du möchtest die Angst vor der Teilnahme am Schulsport überwinden. Der Hypnosetherapeut wird eine starke Sprache verwenden, um dich zu motivieren.
Während der Hypnose kann der Therapeut dir eine sogenannte “posthypnotische Suggestion” geben. Denn du wirst dich in einem traumähnlichen Zustand befinden. Aber sehr fokussiert, so dass dein Gedanke offen für Suggestionen wird.
Der Fachmann wird den Ursprung des Angstzustandes im Zusammenhang mit dem Sport wieder aufgreifen und sich bis zum aktuellen Zeitpunkt vorarbeiten. Denn dein Angstzustand – der in der Gegenwart auftritt – wird durch etwas ausgelöst, das in der Vergangenheit stattgefunden hat, wie z.B. Mobbing durch Ältere oder Versagen.
Hypnotherapeuten werden an den Triggern, den negativen Erinnerungen, die mit der Angst vor dem Sport tief in deinem Unterbewusstsein verbunden sind, arbeiten, dein Denken neu ordnen und dein Selbstvertrauen, am Sport teilzunehmen, stärken. Dein Therapeut kann dir einflößen, wie leicht du zuversichtlich sein wirst, wenn du das nächste Mal deinen Lieblingssport spielst.
In ähnlicher Weise kannst du die Angst vor dem Autofahren überwinden, die durch einen schrecklichen Autounfall verursacht wird, der vor ein paar Jahren geschehen ist. Mit Hypnose, unter Verwendung einer Technik wie der systematischen Desensibilisierung, wird dir der Hypnotherapeut helfen, an deinen Ängsten zu arbeiten und den Angstzustand beim Autofahren zu beruhigen.
Egal, ob es um öffentliches Reden, Heiraten, Reisen, Tier- oder Beziehungsstress, Elternschaft oder ein anderes Thema geht – du kannst mit Hypnose Angstzustände überwinden. Alles, was du brauchst, ist, auf die negativen Erinnerungen zuzugreifen, die mit einem bestimmten Problem verbunden sind, mit dem du konfrontiert bist, diese Erinnerung leicht zu konfrontieren und sie hinter dir zu lassen.
Wie funktioniert Hypnosetherapie?
Hypnotherapie funktioniert, weil sie –
- Entspannt deinen Gedanken und Körper entspannt
- Dir hilft, die zugrunde liegende Ursache deines Angstzustands anzugehen
Forscher der Gonzaga Universität haben herausgefunden, dass Hypnose deinen Gedanken und Körper entspannt und deine Immunabwehr stärkt. Je stärker die Immunität, desto besser kannst du mit Stress und Angstzuständen umgehen. Außerdem hilft dir die Hypnose, dein Gehirn neu zu verdrahten, um eine positivere und stärkere Perspektive zu akzeptieren.
Durch den entspannten Zustand während der Hypnose ist es einfacher, eine Eskalation von Angstzuständen wie Kurzatmigkeit und erhöhte Herzfrequenz zu vermeiden. Daher erleben Menschen, die sich einer Hypnosetherapie unterziehen, einen besseren Schlaf, Gelassenheit und inneren Frieden
In den meisten Fällen rührt der Angstzustand von erlerntem Verhalten in Kombination mit Stress oder Trauma her. Hypnose hilft dir, sowohl das erlernte Verhalten als auch dessen Auslöser zu bewältigen. Hypnose ermöglicht es dir, bestimmte Themen von allen Seiten anzugehen. Sie befähigt dich, eine gesündere Art des Umgangs mit diesem Thema in dein alltägliches Leben zu integrieren. Behalte positive Veränderungen bei und baue darauf auf. So überwinden Menschen Angstzustände mit Hypnose.
Hypnotherapie macht einen Menschen selbstbewusster und emotional gesünder, so dass er sein Leben in vollen Zügen leben kann.
Es gibt viele Mythen über Hypnosetherapie. Manche Menschen glauben, dass Hypnose ein magischer Ansatz ist, der dich in einen Trancezustand versetzt. Die Forschung zeigt, dass Hypnose eine Technik ist, die dich in einen entspannten Zustand führt, um so den bewussten Gedanken zu umgehen und auf das Unterbewusstsein zuzugreifen – dort beginnt die Heilung.
Wie erfolgreich ist Hypnosetherapie bei Angstzuständen?
Früher war die Hypnosetherapie als unkonventionelle Therapiemethode bekannt. Doch jahrelange Forschungen über die Auswirkungen von Hypnose auf Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen, zeigten vielversprechende Ergebnisse.
Es wurde festgestellt, dass Hypnotherapie einer Person hilft, sich mühelos auf ihre Gegenwart und Zukunft zu konzentrieren, ohne an vergangenen Traumata und Erfahrungen festzuhalten. Hypnose ist effektiv bei der Veränderung von nervösen Gewohnheiten wie Fressattacken, Nägelkauen und sogar Rauchen. Forscher bestätigen, dass Hypnose eine effektive Technik ist, um Ängste, Stress, Panikattacken, geringes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sowie Angstzustände zu überwinden, weshalb Hypnotherapie von Tag zu Tag mehr zum Mainstream wird.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 haben Forscher die Gehirne von 57 Menschen gescannt, die sich einer geführten Hypnose unterzogen haben, und fanden heraus, dass Menschen mit hypnotisierten Gehirnen – haben.
- Fokussierte Aufmerksamkeit
- Weniger Selbstbewußtsein
- Größere körperliche und emotionale Kontrolle
Eine weitere Studie machte aus, dass Selbsthypnose-Training eine kostengünstige, nicht süchtig machende und sichere Alternative zu Medikamenten für die Behandlung von Angstzuständen im Zusammenhang mit Krebs, medizinischen oder zahnmedizinischen Eingriffen ist. Hypnose kann also bei der Bewältigung alltäglicher Angstzustände wirksam sein. Selbsthypnose befreit auch Studenten von Angstzuständen und Gefühlen der Hilflosigkeit, so eine Studie, die am Hampshire Hypnotherapy Centre durchgeführt wurde. In einer klinischen Studie benötigten Frauen, die sich vor einer Brustkrebsoperation einer Hypnose unterzogen, weniger Narkosemittel während der Operation und erlebten weniger emotionalen Stress und Müdigkeit.
All diese Studien liefern den Beweis, dass Menschen mit Hypnose Angstzustände überwinden können.
Die erfolgreiche Überwindung von Angstzuständen mit Hypnose hängt von dem Fachmann ab, den du entscheidest. Ein lizenzierter Fachmann für psychische Gesundheit oder ein qualifizierter, zertifizierter Hypnosetherapeut – der die Ausbildung und das Training hat, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren und zu behandeln – ist eine Schlüsselkomponente für den Erfolg der Hypnotherapie.
Keine Nebenwirkungen sind der große Pluspunkt der Hypnose. Die Effekte der Hypnotherapie sind ähnlich wie die der Meditation. Einige Experten glauben, dass Hypnose als ergänzende Behandlung zur kognitiven Verhaltenstherapie eingesetzt werden sollte.
Die besten Wege, Angstzustände mit Hypnose zu überwinden
1. Es ist immer sicher und am besten, sich für einen qualifizierten, zertifizierten Hypnotherapeuten zu entscheiden.
Um Angstzustände mit Hypnose zu überwinden, ist es immer empfehlenswert, einen lizenzierten Fachmann für psychische Gesundheit aufzusuchen (Psychologe, Psychotherapeut, psychiatrischer Krankenpfleger, Berater, Sozialarbeiter oder Arzt – der auch ein Hypnotherapeut ist). Sie werden dir nicht nur die richtige Anleitung geben, sondern auch maßgeschneiderte Sitzungen und Aufzeichnungen anbieten, die für deine speziellen Probleme entwickelt wurden.
Prüfe gründlich die Qualifikationen der Praktiker und ob sie mit irgendwelchen Berufsverbänden verbunden sind, wie z.B. der American Society of Clinical Hypnosis. Finde heraus, ob sie eine umfassende Ausbildung in Hypnose haben.
Wenn du in der Vergangenheit schwere Traumata und Angstzustände erlebt hast, dann sollte dein Gesamtbehandlungsplan mehrere Modalitäten (Ansätze) beinhalten, und Hypnotherapie ist nur eines der vielen klinisch wirksamen Werkzeuge, die dir bei der Behandlung von Angstzuständen helfen. Sogar wenn du dir dein Trauma nicht bewusst bist und dein Hypnotiseur während der Hypnosetherapie ein Trauma aufdeckt, muss er es wissen, wie man mit Traumata umgeht – das kommt daher, dass er lizenziert ist.
2. Verwende eine voraufgezeichnete Audio-Hypnose gegen Angstzustände und Hypnose gegen Depressionen.
Voraufgezeichnete Audios erlauben dir, aus mehreren Sitzungen und Themen zu wählen.
3. Mache eine selbstgeleitete Übung oder Selbsthypnose.
Hypnotherapeuten bilden ihre Klienten in Selbsthypnose aus und wie sie ihren Gedanken und Körper bewusst entspannen können. Sie stellen dir Aufnahmen zur Verfügung, die dir helfen, zwischen den Sitzungen an deinen Themen zu arbeiten, wann und wo immer du willst.
Selbsthypnose-Aufnahmen sind wie lebenslange Ressourcen, die die Selbstheilung und das Wohlbefinden fördern, auch wenn du für geplante Sitzungen nicht verfügbar bist. Sobald du Selbsthypnose gelernt hast, kannst du sie in deinem Alltag einsetzen, um Angstzustände zu überwinden.
Wie viele Sitzungen sind nötig, um Angstzustände mit Hypnose zu überwinden?
Angstzustände sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Daher wird die Anzahl der Hypnosesitzungen, die für Angstzustände benötigt werden, je nach Umfang und Komplexität deines Problems variieren. Kleine und einfache Probleme können eine oder mehrere Sitzungen benötigen, aber tiefsitzende Themen und Probleme können mehr Sitzungen erfordern.
Zusammenfassung
Hypnose ist ein sicherer und effektiver Prozess, um Angstzustände zu überwinden, indem sie die Wurzel des Problems anspricht, negative Erfahrungen aus dem Unterbewusstsein löscht und ermächtigende Botschaften einspeist. Es macht dich entspannt, zuversichtlich, motiviert und erfüllt. Wenn du Angstzustände mit Hypnose überwinden willst, besuche einen lizenzierten Psychologen – eine Schlüsselkomponente für den Erfolg der Hypnotherapie.
Bist du bereit, mit Hypnose Angstzustände zu überwinden und ein friedlicheres Leben zu führen?
