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Willst du eine starke Beziehung? Die Wissenschaft sagt, dass du dies tun musst

Willst du eine starke Beziehung? Die Wissenschaft sagt, dass du dies tun musst

Vor ein paar Jahren datete ich einen Mann, der sich, egal was Gutes in meinem Leben geschah, einfach nicht für mich freuen konnte.

Als ich den Job bekam, um den ich mich beworben hatte, reagierte er mit einem Achselzucken. Als ich als einer von nur 10 Autoren eingeladen wurde, bei einer Veranstaltung in Brooklyn aus unseren eigenen Werken zu lesen, verdrehte er die Augen und kam nicht. Ich konnte nicht herausfinden, was in ihm vorging, das ihn daran hinderte, sich wirklich für mich zu freuen.

Jetzt bin ich mit jemandem zusammen, der sich manchmal noch mehr freut als ich, wenn in meinem Leben etwas Gutes geschieht, und ehrlich gesagt ist das das beste Gefühl der Welt. Diese positive Reaktion deines Partners, die dir ein warmes Gefühl gibt, nennt man „Kapitalisierung“ und laut Studien ist sie für eine gute romantische Beziehung unerlässlich.

Es sind diese positiven Reaktionen der Unterstützung und Ermutigung, die eine größere Intimität, eine höhere Zufriedenheit in der Beziehung und ein allgemeines Gefühl der Stabilität ausmachen und die Wahrscheinlichkeit einer Trennung verringern. Es wurde sogar festgestellt, dass die Reaktion des Partners auf die guten Dinge noch wichtiger ist als die auf die schlechten Dinge, die manchmal im Leben vorkommen.

Wenn du jedoch in einer Beziehung mit jemandem bist, dessen „Bindungsstil“, der in der einfachsten Form als „Nähe versus Unabhängigkeit“ beschrieben wird, sich von deinem unterscheidet, kann das die Beziehung nicht gerade glücklich machen. Gerade Menschen mit „Bindungsvermeidung“, die sich nicht gerne auf einen Partner verlassen, können in einer Beziehung mit jemandem, der ganz anders ist, die ganze Unterstützung und Ermutigung über Bord werfen.

Grundsätzlich gilt: Wenn du es vorziehst, noch eine gewisse emotionale Distanz zu wahren, selbst bei deinem Partner, wirst du nicht so begeistert sein wie dein Partner, der emotional etwas mehr gebunden ist als du. Für die emotional Gebundenen ist das eine weniger gute Situation, vor allem weil die Kapitalisierung für das Glück einer Beziehung so wichtig ist.

Was kannst du also tun, wenn du nicht zu den Menschen gehörst, die bei jeder tollen Sache, die mit deinem Partner geschieht, in Ekstase geraten? Forscherinnen und Forscher sagen es: Du musst eine „bewusste Anstrengung“ machen.

Es kostet dich nicht viel Zeit und Energie, ihm oder ihr ein „High Five“ zu geben, ihm oder ihr zu sagen, dass du stolz bist, und ihm oder ihr einen dicken, feuchten Glückwunschkuss zu geben.
Wenn du auf der anderen Seite stehst, auf der Seite der emotional gebundenen Menschen, die es lieben, Lob zu verteilen und zu bekommen, dann solltest du dir darüber im Klaren sein, dass dein Partner manchmal nicht so begeistert davon ist, dass du ein Vorstellungsgespräch mit Bravour bestanden hast. So ist es nun mal.

Wie bei allen Aspekten einer Beziehung ist es ein Geben und Nehmen, und du bekommst das, was du in sie hineinsteckst. Deshalb solltest du von Zeit zu Zeit ein paar Worte einstreuen, damit es noch besser geht.

 

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Autor

  • Emma Schmidt

    Emma Schmidt Ich bin ein zertifizierter Coach in Sachen Scheidung und habe mich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert, die sich mit Klarheit, Mitgefühl und positiver Absicht von ihrer Ehe trennen wollen. Meine Klientinnen befinden sich in jeder Phase des Scheidungsprozesses, von der Überlegung, ob sie ihre Ehe verlassen wollen oder nicht, bis hin zum Aufbau eines neuen Lebens nach der Trennung. Meine Aufgabe ist es, ihnen dabei zu helfen, durch alle möglichen herausfordernden und Scheidungssituationen hindurch das möglichst Beste zu machen.

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