Es geht viel tiefer, als sich nur schlecht über sich selbst zu fühlen
Früher oder später manifestieren wir, was wir denken. Und nichts ist wichtiger als das, was wir über uns selbst denken.
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Die Nachteile eines geringen Selbstwertgefühls sind weitreichender als die vorgetäuschte Bescheidenheit oder die Angst, sich einer ungewohnten Herausforderung zu stellen. Es kann sogar unser inneres Glück beeinträchtigen.
Während Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl von Natur aus unabhängig davon sind, was andere von ihnen denken, haben Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl kein hohes Selbstwertgefühl, und die Meinung anderer kann ihr Selbstverständnis beeinflussen.
Wie kannst du feststellen, ob du ein geringes Selbstwertgefühl hast?
Wenn es dir wichtig ist, die Nachteile eines geringen Selbstwertgefühls zu vermeiden, solltest du die Selbsteinschätzung wagen, um herauszufinden, wie du dich über dich selbst fühlst. Stelle dir diese einfachen Ja/Nein-Fragen:
- Respektiere ich mich selbst?
- Bin ich stolz auf mich?
- Glaube ich an mich selbst?
- Kümmere ich mich um mich selbst?
Da das Selbstwertgefühl widerspiegelt, wie du dich selbst fühlst, beeinflusst es auch deine Wahrnehmung dessen, was andere über dich fühlen.
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Wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast, kannst du dich selbst aktiv ablehnen und denken: “Wenn ich nur gut genug wäre, würden die Leute mich mögen.”
Diese verzerrte Wahrnehmung führt dazu, dass du glaubst, alle würden dich kritisieren. In dem Bemühen, akzeptiert zu werden, triffst du Entscheidungen, die deine Chancen auf “Fehler” verringern.
Sicher, es ist einfach, jemandem zu sagen, dass diese Denkweise rückständig ist. Niemand kann ein unerschütterliches Selbstwertgefühl haben, wenn der Wind der öffentlichen Meinung ihn herumwirft oder sogar zu Fall bringt.
Aber wie kommst du zu dem begehrten Ort der Selbstliebe, wenn du ganz unten anfängst?
Wie bei jedem anderen Problem, das es zu lösen gilt, ist es wichtig, das Problem und seine Symptome zu erkennen. Ein geringes Selbstwertgefühl hat viele Nachteile, die sich schleichend auf dein Leben und deine Zukunft auswirken können.
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Hier sind 12 Zeichen für geringes Selbstwertgefühl bei Frauen.
Kommt dir oder anderen eines der folgenden Anzeichen bekannt vor?
1.Du fühlst dich ängstlich oder deprimiert
Wenn du die eine Person, mit der du jeden Tag lebst – nämlich dich – nicht magst oder gutheißt, sind Angstzustände und Depressionen die natürliche Folge.
2. Starke Selbstkritik
Ein gewohnheitsmäßiger Zustand der Unzufriedenheit mit dir selbst führt dazu, dass du Fehler oder Verhaltensweisen überbewertest. Du wirst auch unfähig, dir selbst zu verzeihen.
3. Überempfindlichkeit gegenüber Kritik
Bevor du dich ständig angegriffen fühlst, verschließt du dich vor konstruktiver Kritik. Und das führt unweigerlich dazu, dass dein Wachstum und dein Fortschritt gehemmt werden.
4. Unfähigkeit, Komplimente zu akzeptieren
Nur weil du keine Kritik akzeptieren kannst, bedeutet das nicht, dass du auch keine Komplimente annehmen kannst. Wenn du dich selbst nicht magst, kannst du denken, dass jeder, der dir ein Kompliment macht, entweder lügt oder es auf dich abgesehen hat.
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5. Chronische Unentschlossenheit
Die Angst, Fehler zu machen, führt zu Untätigkeit. Und wenn du untätig bleibst, überlässt du sowohl die Verantwortung als auch den Erfolg anderen.
6. Mangelndes Selbstvertrauen
Wenn du dich selbst nicht magst, ist es gut möglich, dass deine Meinung für dich keine Rolle spielt. Und wenn du dir selbst nicht vertraust, wirst du nicht in deinem eigenen Namen oder in Richtung deiner Träume handeln.
7. Perfektionismus
Dieser geht Hand in Hand mit chronischer Unentschlossenheit, denn beide wurzeln in der Angst, Fehler zu machen und deshalb nicht akzeptiert zu werden.
Perfektionismus führt zu ständiger Frustration und oft zu mangelnder Leistung, wenn die vermeintliche Perfektion nicht erreicht wird. Und wie oft wird irgendetwas bis zur Perfektion gemacht, von wem auch immer?
8. Selbstvernachlässigung
Es liegt in der menschlichen Natur, sich um das zu kümmern, was wir lieben, und das zu übersehen, was wir nicht lieben.
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Dein Verhalten bei der Selbstpflege – Ernährung, Schlaf, Bewegung, soziale Kontakte – ist ein Spiegelbild deines Selbstwertgefühls.
9. Essstörungen
Wenn du in den Spiegel schaust und dir nicht gefällt, was du siehst – innerlich oder äußerlich – wo fängst du dann an, diese Wahrnehmung zu ändern?
Leider ist das Essen oft ein Spielball im Kampf um Selbstliebe. Es ist “da”, es hat keine Meinung und es kann kontrolliert und manipuliert werden. Und sich “kontrolliert” zu fühlen, und sei es auch nur für einen kurzen Moment, kann bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl das Bedürfnis nach Ermächtigung nähren.
10. Süchte
Wenn der Schmerz, mit sich selbst zu leben, zu groß ist, um ihn zu ertragen, werden Süchte geboren, um den Schmerz zu ertränken. Was anfangs vorgibt, ein “Freund” zu sein, wird schnell zum erbitterten Feind.
Der Süchtige hat bereits kein Selbstvertrauen und keine Willenskraft mehr, um sich dagegen zu wehren, sodass die Gefahr nur noch größer wird.
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11. Die Unfähigkeit, durchzuhalten und Hürden zu überwinden
Wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast, sind Herausforderungen nicht einfach nur Herausforderungen – sie sind eine Quelle der Einschüchterung, eine Gelegenheit zum Scheitern.
12. Mangel an Hoffnung
Von allen Nachteilen, die ein geringes Selbstwertgefühl mit sich bringt, ist keiner so aufschlussreich und verheerend wie der Verlust der Hoffnung. Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu einer allgemein negativen Einstellung über das Leben und oft zu der Unfähigkeit, es zu genießen oder sich etwas von ihm zu versprechen.
Du hast wahrscheinlich bemerkt, dass die aufgelisteten Nachteile eines geringen Selbstwertgefühls miteinander verbunden sind.
Die hoffnungsvolle Botschaft darin ist, dass auch die Schritte, die du unternimmst, um dein Selbstwertgefühl zu steigern, miteinander verbunden sind.
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist ein Nebenprodukt eines gesunden Lebensstils. Das bedeutet, dass es möglich ist und du die Wahl hast. Wenn du dich heute dafür entscheidest, daran zu glauben, dass du es wert bist, dich anzustrengen, hast du schon einen großen Schritt getan.
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