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Das Problem, ein Empath zu sein: Was es so herausfordernd macht

 

Empfindlich. Überempfindlich. Mitfühlend. Zu mitfühlend. Emotional. Über-emotional. Dies sind nur ein paar Worte, die Menschen sehr häufig benutzen, wenn es darum geht, einen Empathen zu beschreiben. Auch wenn all dies zu einem großen Teil wahr ist, sind Empathen mehr als nur emotional, sensibel und mitfühlend zu sein. Sie sind mehr als nur menschliche Schwämme, die absichtlich oder unabsichtlich die Gefühle aller anderen um sie herum aufsaugen.

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Um ehrlich zu sein, Empathen sind Menschen, die sich so sehr von jedem unterscheiden, der kein Empath ist, und wenn ich sage anders, dann meine ich das im wahrsten Sinne des Wortes. Sie sind immens intuitiv, und sie nutzen diese starke Intuition, um zu fühlen und zu verstehen, was die andere Person fühlt und durchmacht, und nehmen es dann als ihr eigenes auf. Wenn ein Empath dir sagt, dass er versteht, wie du dich fühlst und durch was man geht, dann tut er das tatsächlich, und es sind nicht nur ein paar hohle Worte.

Warum ist ein Empath zu sein manchmal die meiste Herausforderung überhaupt?

Nun ist das nicht immer eine schlechte Eigenschaft, die man haben sollte, oder? Manchmal ist sie jedoch eher ein Fluch als ein Segen. Wenn du ein Empath bist, weißt du, dass es stimmt. Stell dir einen Ort vor, an dem viele Menschen um dich herum sind, und in dem Moment, in dem du eintrittst, spürst du sofort die Energie des gesamten Raumes. Sei es Negativität, Glück, Gleichgültigkeit, Schmerz oder Aufregung – was auch immer die Stimmung des Ortes sein mag, irgendwie beginnt all das in dich einzusickern.

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Und bevor du es weißt, fühlst du dich überwältigt. Wenn die Atmosphäre positiv ist, fühlst du dich beschwingt und glücklich, aber wenn die Stimmung negativ ist, kann sie dich schnell erdrücken und droht, dich mit sich fortzureißen.

Wirklich zu fühlen und zu verstehen, was jemand anderes fühlt, ist eine schöne Eigenschaft, aber manchmal wird es zu viel, nicht wahr? Wenn du den Schmerz und die Traurigkeit von jemandem in dich aufnimmst, fühlst du ihn nicht nur in deinem eigenen Herzen und deiner eigenen Seele, manchmal vergisst du, dass der Schmerz nicht deiner ist, sondern der eines anderen. Meist ohne es zu merken, nimmst du die Gefühle von jemandem an und versagst dabei, zwischen deinem Problem und dem eines anderen zu unterscheiden. Kein Wunder, dass Empathen so anfällig für Burnout und emotionale Erschöpfung sind.

Wenn du jemanden weinen siehst, drohen deine eigenen Tränen überzuschwappen. Wenn du jemanden siehst, der vor Freude herumspringt, fühlst du dieselbe Freude und das ungebremste Glück in deinem eigenen Herzen. Wenn du jemanden siehst, der wütend ist wegen all dem Unrecht, das ihm angetan wurde, fühlst du den gleichen Zorn in deinem Herzen. Stark und auszehrend zur gleichen Zeit, nicht wahr?

Ab einem gewissen Punkt, egal wie stark du als Empath sein kannst, musst du aufhören, die Gefühle von allen aufzusaugen und deine Energie vor sich selbst schützen. Andernfalls wirst du für etwas leiden, das jemand anderes fühlt. Einfühlungsvermögen und Mitgefühl für andere und ihre Probleme zu zeigen, ist eine bewundernswerte Sache, aber niemals auf Kosten deines eigenen geistigen Friedens und deiner geistigen Gesundheit.

Du kannst immer noch anderen helfen, ohne dich selbst in Brand zu setzen und deine eigenen Gefühle dabei zu zerstören.

Wie kannst du anderen helfen, ohne dir selbst Schmerz zuzufügen?

Ob du es glaubst oder nicht, du kannst anderen helfen, ihre Emotionen zu verarbeiten und dich selbst vor Überforderung schützen, zur gleichen Zeit. Du musst nur lernen, wie du manchmal loslassen kannst. Es ist möglich, anderen zu helfen, ohne dass ihre Dämonen dein Leben und deine mentale Gesundheit übernehmen.

In dem Moment, in dem du das Gefühl hast, dass dich die Dinge emotional überwältigen, versuche die Gefühle, durch die du gehst, zu erkennen und sie zu benennen. Sobald du das tust, arbeite daran, sie gehen zu lassen, damit sie nicht zu ständigen Bewohnern in deinem Gedanken werden.

Tauche tief in dich selbst ein und versuche zu verstehen, ob das, was man fühlt, deine Gefühle sind oder die von jemand anderem. Wenn es dir vorher gut ging und du gute Laune hattest, und du plötzlich anfängst, dich verloren und traurig zu fühlen, in dem Moment, in dem jemand anderes ins Spiel kommt, ist das Beweis genug, dass du die Gefühle anderer Menschen annimmst.

Und genau deshalb ist das Setzen von persönlichen Grenzen so wichtig, und es macht dich auch nicht zu einem schlechten oder egoistischen Menschen. Als Empath sind Selbstliebe und Selbstfürsorge unglaublich wichtig für dein mentales und emotionales Wohlbefinden und du solltest dich niemals schuldig fühlen, wenn du dich manchmal an die erste Stelle setzt. Du bist immer für alle da, aber du musst auch für dich selbst da sein.

Energievampire sind überall, und um deine Energie und dein Glück vor ihnen zu schützen, musst du manchmal einen Schritt zurücktreten und das tun, was dich zur Ruhe kommen lässt.

Wenn du alleine sein willst, um dich aufzuladen, dann tu das unbedingt. Einsamkeit kann Empathen helfen, besser auf sich selbst aufzupassen, und ist wahrscheinlich das Beste für sie. Vor allem, wenn du schon einmal jemandem geholfen hast, mit seinem emotionalen Aufruhr umzugehen, und ihm geholfen hast, seine Probleme abzuladen. Du verdienst es, dich um dich selbst zu kümmern, genau wie du dich um andere kümmerst; denke daran, dass du nicht aus einem leeren Becher schöpfen kannst.

Wenn die Dinge zu toxisch und überwältigend werden, solltest du dich nicht dazu drängen, jemandem noch weiter zu helfen, denn auf diese Weise wirst du ihm nicht wirklich helfen können. Tritt einen Schritt zurück, atme tief durch und konzentriere dich zur Abwechslung mal auf dich selbst.

Es ist okay, deinen Gefühlen Bedeutung zu geben. Es ist in Ordnung, sich selbst manchmal zu priorisieren. Es ist in Ordnung, sich von negativer Energie fernhalten zu wollen. Und am wichtigsten: Es ist okay, sich manchmal eine Pause zu gönnen.

Nachgedacht

Wenn du darüber nachdenkst, wirst du am Ende wahrscheinlich ein besseres Unterstützungssystem für deine Lieben sein, wenn du dich richtig um dich kümmerst. Auf diese Weise wirst du in der Lage sein, dir mehr zu helfen, weil du nicht mehr ausgelaugt und erschöpft bist; du wirst aus einer vollen Tasse einschenken, statt aus einer leeren. Ein Empath zu sein und anderen gegenüber Mitgefühl zu zeigen, erfordert viel Kraft, und du solltest dich dafür niemals schämen.

Sei stolz darauf, dass du ein Empath bist, nutze deine Magie, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen, aber vergiss nie, auch dich selbst mit der gleichen Liebe und Freundlichkeit zu behandeln.