Unsicherheit bei Männern: Wie man erkennt, ob ein Mann unsicher ist
Wir alle haben eine Menge Unsicherheiten, mit denen wir umgehen. Sogar die Menschen, die am meisten Selbstvertrauen zu haben scheinen, haben die ganze Zeit mit einer Menge Unsicherheiten zu kämpfen. Männer haben tonnenweise Unsicherheiten, mit denen sie umgehen müssen.
Allerdings wären nicht viele Männer da draußen bereit, sie zu akzeptieren und mit jemandem zu reden. Sie haben Angst, sich als verletzlich und schwach auf dich zu outen. Daher leiden sie oft im Stillen, ohne es jemandem zu sagen.
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Unsicherheiten bei Männern – ein Überblick
Unsicherheit bei Männern ist viel weiter verbreitet, als es normalerweise wahrgenommen wird. Der Grund dafür ist, dass die meisten Männer, und damit meine ich die Mehrheit der Männer da draußen, über sich selbst verunsichert sind. Das liegt daran, dass wir uns, wenn wir allgemein über Unsicherheiten sprechen, oft auf Frauen beziehen. Das liegt daran, dass Frauen in unserer Gesellschaft als das “schwächere Geschlecht” wahrgenommen werden. Somit sind Unsicherheiten bei Männern ein Thema, von dem die meisten Menschen nie glauben würden, dass es existiert. Leider ist dies weit von der Wahrheit entfernt. Männer neigen dazu, unter Unsicherheiten zu leiden, genauso wie Frauen, wenn nicht sogar mehr. Unsere Gesellschaft und mit ihr die Mainstream-Medien müssen sich die Schuld daran teilen. Die Mainstream-Medien haben solch klischeehafte Bilder von Männern, ihrer Muskulatur und wie sich Männer zu verhalten haben, projiziert, dass es zu einer vorgefassten Meinung geführt hat, dass Unsicherheiten = Frauen sind.
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Männer leiden unter einer Vielzahl von Unsicherheiten, die oft unbemerkt bleiben, wie eine Studie von 2018 feststellt. Die Studie erklärt weiter, dass “Männer als weniger fähig und weniger interessiert als Frauen sind, emotionale und unterstützende Beziehungen zu anderen aufzubauen.” Dies erklärt, dass Männer in der Lage sind, emotional genauso zu leiden wie Frauen und auch nicht in der Lage sind, dafür emotionale Unterstützung zu suchen. In einer Gesellschaft, in der Männer als das starke Geschlecht wahrgenommen werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass es Situationen gibt, in denen es Männern schwerfällt, sich anderen Menschen zu öffnen.
Männer neigen genauso wie Frauen dazu, unter Unsicherheiten zu leiden und einige Probleme sind bei beiden Geschlechtern ähnlich. In der Studie heißt es weiter: “Während einige Männer zwischen ihren sozialen Verbindungen mit Männern und Frauen differenzierten, hatten andere Schwierigkeiten, Unterstützung aus bestehenden Verbindungen zu mobilisieren.” In einer Zeit, in der es viele ideologische Diskussionen über Machismo, Gleichberechtigung und Feminismus gibt, ist es für beide Geschlechter wichtig, die psychologischen und emotionalen Bedürfnisse des jeweils anderen zu verstehen. Stereotypen über beide Geschlechter sind weit verbreitet und während der Fokus derzeit auf den Frauen liegt, werden wichtige Aspekte der emotionalen Gesundheit von Männern ausgelassen. Die Unsicherheit von Männern wird oft belächelt und es wird nicht darüber gesprochen und die Symptome können sich auf viele verschiedene Arten aufbauen und manifestieren.
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Ursachen für Unsicherheit bei Männern
Männer leiden unter einer Vielzahl von Problemen, Schwierigkeiten und Themen, über die sie oft nicht sprechen wollen. Sie haben das Gefühl, dass das Besprechen dieser persönlichen Sorgen oder Unzulänglichkeiten ein Zeichen von Schwäche ist, was in unserer Gesellschaft vermeintlich als Tabu angesehen wird. Einige der Unsicherheiten, unter denen Männer leiden, sind:
1. Körperliche Attribute
Männer neigen, genau wie Frauen, dazu, sich über ihr Körperbild Gedanken zu machen. Auch sie sind unsicher über ihre Größe, ihr Gewicht oder einfach darüber, wie sie aussehen. Während die meisten Produkte und Behandlungen auf dem Markt auf Frauen ausgerichtet sind, fühlen sich Männer in diesem Bereich außen vor. Sie entwickeln Angstzustände über ihr Aussehen und suchen oft nach Möglichkeiten, ihr Aussehen zu verbessern.
Gynäkomastie ist ein Zustand, bei dem Männer dazu neigen, Brüste zu entwickeln, die denen von Frauen ähneln. Dies kann durch ein Hormonungleichgewicht im Körper, übermäßigen Stress, das Alter oder durch eine Vielzahl anderer Faktoren entstehen. Dies kann ein Grund für Verlegenheit bei Männern sein, wenn sie das Gefühl haben, dass sie beginnen, weibliche Merkmale zu bekommen und ihre Männlichkeit zu verlieren. Männer, die unter diesem Zustand leiden, erleben Demütigung in der Öffentlichkeit und entwickeln Angstzustände.
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Die häufigste Form des Haarausfalls bei Männern ist Alopezie. Sie führt dazu, dass einem die Haare hereinfallen und kleine kahle Stellen auf dem Kopf ausmachen. Andere Ursachen für Haarausfall können Stress, Angstzustände und hormonelle Probleme sein, die altersbedingt auftreten können. Manche Männer neigen dazu, Kahlheit mit dem Alter zu assoziieren, weniger attraktiv zu sein oder weniger männlich zu erscheinen. Es gibt nur wenige Behandlungen gegen Haarausfall, die meisten sind kostspielig und zeigen meist keine nennenswerten Ergebnisse.
2. Finanzielle Möglichkeiten
Männer werden in der Regel als der Versorger der Familie angesehen. Das war schon in der Antike so, als primitive Männer die Familie versorgten. In der heutigen Zeit stehen Männer unter dem starken Druck, einen gut bezahlten Job zu bekommen oder finanziell stabil zu sein. Von ihnen wird erwartet, dass sie für die Frau, die sie heiraten, sorgen und gemeinsam eine Familie gründen. Daher neigen Männer dazu, tief verwurzelte Unsicherheiten über ihre aktuelle finanzielle Situation zu haben. Sie machen sich oft Gedanken über ihren aktuellen Stand in ihrer Karriere und darüber, wo sie in fünf oder zehn Jahren stehen werden.
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3. Emotionale Unsicherheiten
Männer neigen, genau wie Frauen, dazu, unter Beziehungsunsicherheiten zu leiden. Wenn sie in der Vergangenheit von ihren Partnern betrogen worden sind, entwickeln sie Zweifel an ihren Fähigkeiten, als Partner zu leisten. Aufgrund des emotionalen Vertrauensbruchs in der Vergangenheit fällt es ihnen schwer, Frauen zu vertrauen und sie leiden oft unter Einsamkeit. Sie befürchten, dass auch ihre zukünftigen Beziehungen so verlaufen werden und scheuen sich davor, anderen Frauen eine Chance zu geben.
4. Sexuelle Leistungsfähigkeit
Eine der größten Unsicherheiten von Männern kann ihre sexuelle Leistungsfähigkeit sein. Sie fürchten um ihre Fähigkeiten, körperliche Liebe zu einer Frau zu machen und haben oft wiederkehrende Zweifel über ihre Penisgröße. In einer Welt, in der die Mainstream-Medien zusammen mit der Pornografie Männer als hochsexuelle Wesen dargestellt haben, haben viele Männer oft Bedenken über ihre sexuellen Fähigkeiten. Erektionsstörungen sind ein weiterer Grund zur Sorge für Männer, die weder in der Lage sind, mit jemandem über ihre Probleme zu sprechen, noch das Risiko einzugehen, mit einer Frau körperlich zu werden, bei der sie denken, dass sie dabei für ihre Unfähigkeit zurechtgewiesen werden. Themen, die mit Sex zu tun haben, gehen oft unausgesprochen und machen Männer so zu Scham und Unzulänglichkeiten.
Symptome der Unsicherheit bei Männern
Die oben genannten Probleme führen, wenn sie unbehandelt bleiben, zu verschiedenen Symptomen bei Männern. Wenn sie unbehandelt bleiben, können sie sich zu ernsthaften psychischen Problemen entwickeln.
1. Ständige Selbstvergewisserung
Männer, die unter Unsicherheiten leiden, haben oft das Bedürfnis, sich ständig ihrer Wertigkeit und Liebe zu versichern. Manche Frauen neigen dazu, solche Männer als “bedürftig” zu bezeichnen. Sie fangen an, eifersüchtig auf andere Männer zu werden und ergreifen oft kontrollierende und verzweifelte Maßnahmen in einer Beziehung.
2. Missbräuchlich und gewalttätig sein
Obwohl dies nicht unbedingt körperliche Gewalt bedeutet, neigen Männer, deren Unsicherheiten nicht angesprochen werden, dazu, emotional missbräuchlich zu sein. Sie können versuchen, andere zu manipulieren und haben oft ein kontrollierendes Wesen. Dies kann ein Bewältigungsmechanismus sein, um andere Menschen nicht sehen zu lassen, wie verängstigt oder verletzlich sie im Inneren sind.
3. Unehrlichkeit
Männer, die unsicher sind, lügen oft über viele Dinge, über die sie unsicher sind. Sie haben eine starke Angst vor Abweisung und neigen dazu, Fakten über sich selbst oder andere zu verdrehen. Sie versuchen, günstigere Situationen zu schaffen, in denen sie das Gefühl haben, andere würden sich mehr zu ihnen hingezogen fühlen.
4. Angstzustände oder Depressionen
Die Unsicherheit bei Männern führt zu tief verwurzelten Angstzuständen, über die sie mit niemandem sprechen können. So entsteht ein Teufelskreis, in dem sie mehr Angstzustände entwickeln und oft klinische Symptome einer Depression zeigen. Sie können unter Gewichtsverlust, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und einem allgemeinen Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit leiden.
Wie sollten Männer mit Verunsicherungen umgehen?
Unsicherheiten bei Männern können mit ihrer Unfähigkeit gedeihen, mit jemandem darüber zu sprechen. Es kann einen enormen Tribut für ihre psychische Gesundheit fordern und ihr persönliches, soziales und berufliches Leben beeinflussen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Unsicherheiten vorübergehend sind und auf eine effektive Art und Weise behandelt werden können. Der erste Schritt liegt jedoch darin, diese Unsicherheiten zu erkennen.
1. Akzeptanz
Der erste Schritt im Umgang mit einer Unsicherheit ist, die Tatsache zu akzeptieren, dass sie tatsächlich da ist und ein Hindernis für dich darstellt. Nur wenn jemand akzeptiert, dass etwas nicht stimmt, wird er in der Lage sein, irgendeine Art von Maßnahmen zu ergreifen. Wenn du ein Mann bist, der unter Unsicherheiten leidet, kannst du alles, was dich stört, auf ein Blatt Papier schreiben. Erst dann wirst du erkennen können, welche Probleme dich plagen. Zuzugeben, dass du unsicher SIND, kann den Heilungsprozess in Gang setzen.
2. Bekräftige deinen Wert
Oft vergessen wir, wie wichtig unser eigener Wert ist und was wir für andere bedeuten. Vielleicht hat uns jemand irgendwo das Gefühl gegeben, dass wir nicht wertvoll genug sind. Die Worte setzen sich in deinem Kopf fest und jedes Mal, wenn du vor einer ähnlichen Situation stehst, beginnt die bekannte Melodie zu spielen. Es ist wichtig, dass du dir all deine bisherigen Errungenschaften und Leistungen vor Augen führst. Sobald du das tust, werden dir deine Probleme nicht mehr so bedeutend erscheinen. Es ist auch wichtig, dass du dich mit Menschen umgibst, die dich inspirieren, die dich lieben und die auch das Positive in dir sehen. Du wirst langsam feststellen, dass deine Unsicherheiten nicht mehr als eine schlechte Erinnerung waren.
3. Kümmere dich um dich selbst
Es gibt nichts, was ein bisschen Selbstliebe nicht tun kann. Es ist wichtig, sich um den eigenen Körper zu kümmern und sich selbst als Person wertzuschätzen. Du kannst versuchen, mehr Selbstfürsorgeschritte in deine alltägliche Routine aufzunehmen. Die alltägliche Pflege und körperliche Betätigung werden viel dazu beitragen, dass du dich gut und wertvoll über dich selbst fühlst. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du dich um dich selbst kümmern kannst:
Praktische Übungen für gesunde Angewohnheiten, wie das alltägliche Zähneputzen, ein erfrischendes Bad nehmen und eine Feuchtigkeitscreme verwenden.
Versuche, deine Lieblingssongs zu hören und ein bisschen zu trainieren. Selbst 15 Minuten alltägliches Training können dir helfen, dich als Person gut zu fühlen.
Versuche, auf deine Ernährung zu achten und einen Speiseplan zu haben, aus dem du genügend Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Eiweiß bekommst.
4. Umarme und fordere deine negativen Gedanken heraus
Es wird Zeiten geben, in denen du herumstolperst und es ist wichtig für dich zu wissen, dass es in Ordnung ist, das zu tun. Deine Nervosität oder Unbeholfenheit zu umarmen kann dir helfen zu verstehen, dass dies nur vorübergehende Gefühle sind und nicht die Person definieren, die du bist. Bevor du das nächste Mal flüchtige Gedanken über deine Unsicherheiten hast, versuche nicht, sie abzuwehren. Akzeptiere sie stattdessen und behalte dein positives Auftreten bei. Du wirst feststellen, dass diese Gedanken dich nicht mehr so beeinflussen, wie es früher der Fall war. Langsam mit der Zeit wirst du sie weglachen können.
Key Takeaway
Männer oder Frauen, wir alle haben mit unseren eigenen Unsicherheiten zu kämpfen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass auch Männer auf die gleiche Weise unter Unsicherheiten leiden wie Frauen. Es ist wichtig, dass das Bedürfnis nach der mentalen und emotionalen Gesundheit von Männern auf die gleichen Sockel gebracht wird, wie sie bei Frauen vorherrschen. Nur so können wir eine echte Gleichstellung der Geschlechter erreichen.
