Eines Tages wurde Oliver beim Mittagessen mit einem Freund nach dem “Geheimnis deiner offensichtlich glücklichen und gesunden Liebe in einer Beziehung” gefragt.
Oliver antwortete: “Ich habe eine wunderbare Frau geheiratet und mich verpflichtet, mich in dieser Beziehung mit der gleichen Energie zu engagieren, die ich auch in andere wichtige Bereiche meines Lebens stecke: Schule, Arbeit, Gesundheit, Freundschaften. Ich wollte es in einer Beziehung nicht zu locker angehen und sie nicht als selbstverständlich ansehen.
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Mein Partner hat ziemlich genau das Gleiche getan. Deshalb sind wir ein tolles Team. Ich kann mir nicht vorstellen, ohne sie zu sein.”
Sehr erfolgreiche Paare wie Oliver und seine Frau wissen, dass es wichtig ist, die Beziehung zur obersten Priorität zu machen.
Sie lassen nicht zu, dass sie entgleist. Sie wissen, welche Zutaten nötig sind, damit der andere Partner zufrieden, glücklich, gesund und erfüllt ist. Der Philosoph Paul Tillich drückte es so aus: “Jede tiefe Beziehung zu einem anderen Menschen erfordert Wachsamkeit und Pflege.”
Also hör gut zu: Hier sind die 10 Geheimnisse besonders erfolgreicher Paare:
1. Erfolgreiche Paare haben Spaß aneinander.
So einfach ist das. Sie sind gerne füreinander bestimmt, reden miteinander und unternehmen Dinge zusammen. Der ehemalige Beatle Ringo Starr ist seit mehr als drei Jahrzehnten mit seiner Frau Barbara verheiratet. Er sagt, das “Geheimnis” für die Langlebigkeit des Paares sei folgendes: “Ich bin einfach gesegnet, dass sie es mit mir aushält. Ich liebe diese Frau. Sie liebt mich. Es gibt weniger schlechte Tage als gute, und wir verstehen uns wirklich gut. Wir verbringen viel Zeit miteinander. Das ist der Deal.”
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2. Erfolgreiche Paare streiten gekonnt.
“Sei bei Konflikten fair und großzügig”, lautet eine Weisheit aus dem Tao. Wenn zwei Menschen zusammenleben, sind Meinungsverschiedenheiten und Unstimmigkeiten vorprogrammiert. Erfolgreiche Paare streiten, aber sie tun es geschickt; so, dass die Beziehung stärker und nicht schwächer wird.
Eine Technik, die sie anwenden, ist ihre Wortwahl. Forscher der Universität von Kalifornien (Berkeley) untersuchten zum Beispiel “gebundene” Paare und fanden heraus, dass sie eher Pluralpronomen (“wir”, “uns” und “unser”) als Singularpronomen (“ich”, “mich” und “mein”) verwenden.
Infolgedessen fühlten sie sich nach einem Streit weniger gestresst als Paare, die Singularpronomen verwendeten. “Die Verwendung der Wir-Sprache während eines Streits hilft den Paaren, sich auf ein gemeinsames Team zu einigen, anstatt Gegner zu sein”, erklärt der Hauptautor Benjamin Seider.
3. Erfolgreiche Paare entschuldigen sich bei einander.
Sie können zwar nicht vergeben und vergessen, aber sie vergeben und gehen. Wenn sie etwas Falsches oder Verletzendes getan haben, bieten sie eine Entschuldigung an. Wenn sie die geschädigte Partei sind, akzeptieren sie das Geschenk einer Entschuldigung. Erfolgreiche Paare gehen den Weg der Vergebung, der von der Autorin Clarissa Pinkola Estes in vier Stufen beschrieben wird, um zur vollständigen Vergebung zu gelangen:
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Loslassen: Denke eine Zeit lang nicht mehr an die Person oder das Ereignis.
Verzichten: Verzichte darauf, die Person oder das Ereignis zu bestrafen, indem du weder darüber nachdenkst noch auf kleine oder große Weise darauf reagierst. Schenke der Situation ein wenig Gnade.
Vergessen: Sich weigern, sich damit zu befassen; loslassen und sich nicht mehr daran klammern, vor allem nicht an die Erinnerung. Vergessen ist ein aktives – nicht passives – Bestreben.
Vergeben: Mach eine bewusste Entscheidung, keinen Groll mehr zu hegen. Dazu gehört auch, dass du eine Schuld vergibst und deine Entschlossenheit zur Vergeltung aufgibst.
4. Erfolgreiche Paare sind für eine lange Zeit zusammen.
“Es gibt nur zwei Möglichkeiten, sich zu binden. Entweder du bist dabei oder du bist raus. Ein Leben dazwischen gibt es nicht”, sagt Basketballtrainer Pat Riley. Erfolgreiche Paare machen sich nicht einfach nur Versprechungen, sie legen sich fest.
Nach 30 Jahren Ehe sagt ein Ehepaar namens Doris und Jim: “Wir sind glücklich zusammen, weil wir unser Eheversprechen gehalten haben – in guten und in schlechten Zeiten, in Krankheit und in Gesundheit.”
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Als Doris vor ein paar Jahren einen schweren Autounfall hatte, erinnert sie sich: “Jim war die ganze Zeit über da. Er ist ein unglaublicher Ehemann, der meist selbstloseste Mensch. Er ist der einzige Mensch auf der Welt, von dem ich weiß, dass ich auf ihn zählen kann.”
5. Erfolgreiche Paare sind einander gegenüber positiv eingestellt.
Der Eheforscher John Gottman, Ph.D., sagt, dass glückliche Paare Beziehungen haben, “die von Respekt, Zuneigung und Empathie geprägt sind, und sie achten sehr darauf, was in einer Beziehung geschieht.”
Die Forschung zeigt, dass glückliche und stabile Paare “fünf positive Bemerkungen für jede negative Bemerkung machten, wenn sie über Konflikte sprachen. Im Gegensatz dazu machten Paare, die auf eine Scheidung zusteuerten, weniger als eine positive Bemerkung für jede negative Bemerkung.”
6. Erfolgreiche Paare lernen und wachsen gemeinsam.
Ein Paar, das 30 Jahre verheiratet war, beschloss, dass sie beide an die Universität zurückkehren würden, um einen Master-Abschluss in Geisteswissenschaften zu machen. “Wir haben fast fünf Jahre gebraucht. Wir hatten eine tolle Zeit, in der wir zusammen im Unterricht waren, zusammen studierten und zusammen lasen. Das Programm ermöglichte es uns, unseren Horizont zu erweitern, da wir Kurse in Religion, Politik, Literatur, Geschichte und Außenpolitik belegten.
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Wir haben sogar einen Professor überredet, uns gemeinsam eine Arbeit schreiben zu lassen: gemeinsame Autoren!” Partner in erfolgreichen Paaren spielen mit den Stärken und Interessen des anderen. Wenn ein Partner gesundheitsbewusster wird, schließt sich der andere an. Wenn ein Partner eine neue Aktivität aufnimmt, wird der andere Partner ihn unterstützen und sich einbringen. Das Ergebnis ist eine stärkere emotionale Bindung und eine tiefere Liebe.
7. Erfolgreiche Paare hören nie auf, sich zu verabreden.
Das war eines der “Geheimnisse” einer glücklichen Beziehung, die Matthew Boggs und Jason Miller herausgefunden haben. Das Duo reiste über 12.000 Meilen und interviewte Menschen, die sie als “Ehemeister” bezeichneten – Menschen, die 40 Jahre oder länger verheiratet sind.
Ein gemeinsames Element vieler Ehemeister war ihre Fähigkeit, die Romantik noch gehen zu lassen. Manche nehmen sich einen Abend in der Woche für ein Date frei, andere planen regelmäßig romantische Ausflüge, während sich andere immer noch meist nachmittags zu einem Gespräch in einem Kaffee oder Teeladen treffen.
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8. Erfolgreiche Paare machen sich gegenseitig eine Freude.
In seinem Buch “Die wahren Regeln des Lebens: Balancing Life’s Terms with Your Own, erzählt Ken Druck, Ph.D., über einen Workshop, den er seiner Frau zum Geburtstag geschenkt hat. “Sie hatte eine wunderbare Stimme, die sie nur selten benutzte. Gibt es ein besseres Geschenk, als die Freude, die sie bereits besaß, zu entfesseln?”
In dem Workshop wurden die Teilnehmer/innen jeden Alters und jeder Herkunft dazu ermutigt, “den erhobenen Zeigefinger der Selbstverurteilung zu überwinden und aus vollem Herzen zu singen”. Der Höhepunkt des Workshops war ein Live-Konzert für Familie und Freunde. “Mit Ausnahme der Geburten unserer Kinder kann ich mich nicht erinnern, dass meine Frau jemals so fröhlich und glücklich gewesen ist.”
9. Erfolgreiche Paare halten sich an die 60/40-Regel.
Boggs und Miller fanden auch heraus, dass “Ehemeister” ein hohes Maß an Selbstlosigkeit besitzen. “Walter”, den sie befragten, sagte ihnen: “Ich werde nie vergessen, was mein Mentor zu meiner Frau und mir sagte, bevor wir vor 42 Jahren heirateten. Er sah uns an und sagte: ‘Die meisten Leute denken, die Ehe sei 50/50. Das ist es aber nicht. Sie ist 60/40. Du gibst 60. Du nimmst 40. Und das gilt für euch beide.” Ein Prinzip, an das sich Walter und seine Frau treu hielten.
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10. Erfolgreiche Paare haben gemeinsame Werte.
Auf die Frage nach ihrer 58-jährigen erfolgreichen Beziehung lächelte “Emma”, 87 Jahre alt, und sagte stolz: “Das ist schon eine Leistung. Es ist wichtig, dass man die gleichen Grundwerte hat. Mit anderen Worten: Wenn du ein Verschwender bist, heirate jemanden, der das versteht.
Wenn du sparsam bist, musst du jemanden heiraten, der das auch versteht, denn Geld ist einer der Stolpersteine in der Ehe. Zum Glück hatten wir in den meisten Dingen die gleichen Werte. Wir hatten in der Regel die gleichen Ziele – wir glaubten an Bildung, wir wollten moralisch sein, wir wollten unsere Kinder zu guten Bürgern erziehen und sie zu verantwortungsbewussten Menschen machen, was die Finanzen angeht.”
Der Dichter Robert Browning brachte das Geheimnis erfolgreicher Paare auf den Punkt, als er schrieb: “Erfolg in der Ehe ist mehr, als den richtigen Menschen zu finden: Es ist, der richtige Mensch zu sein.”
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