Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens. Wir alle wollen lieben und geliebt werden. Aber, was ist deiner Meinung nach der wichtigste Aspekt davon? Eine gesunde Beziehung, vielleicht?
Eine gesunde Beziehung ist eine, in der man offen über die Gefühle des anderen spricht. Wenn wir eine stabile Beziehung mit unserem Lebenspartner eingehen, sorgt das für körperliches und emotionales Wohlbefinden. Aber sicherlich hat nicht jeder die gleichen Erfahrungen gemacht? Manche Menschen bilden Traumabindungen statt Liebesbindungen. Traumabindungen sind toxische Beziehungen, die mit der Zeit stärker werden, wenn Paare die Warnzeichen nicht erkennen und hoffen, dass sich ihre Beziehung mit der Zeit von selbst beheben wird.
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Traumabindungen bilden sich in schweren Fällen, wie ausbeuterischen oder ko-abhängigen Beziehungen, in denen eine Person emotional ausgebrannt ist, während die andere sich dessen glücklicherweise nicht bewusst ist.
Wenn du jemand warst, der mit solchen toxischen Beziehungen zu tun hatte, oder du diese Art von Verbindung miterlebt hast, dann sind hier 10 Anzeichen dafür, dass es keine Liebe war, sondern eine Traumabindung und wie du sie überwinden kannst:
10 Anzeichen dafür, dass es keine Liebe war, sondern eine Traumabindung
1. Du bist viel zu abhängig vom Partner.
Es gibt einen Begriff, der verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die übermäßig abhängig von ihren Partnern sind, er ist bekannt als Codependency. Es ist eine Beziehung, in der dein Glück und deine Identität von deinem Lebenspartner abhängig sind.
Das Problem tritt auf, wenn eine Person die andere ausnutzt. Es kann sowohl emotional als auch körperlich und finanziell auslaugend sein. Es ist fast so, als ob du versuchst, die andere Person zu manipulieren. Manchmal ist es unabsichtlich, bevor es meist wissentlich geschieht. Dies fördert toxisches Verhalten in Beziehungen, in denen du ihnen ständig zweite Chancen gibst und sie noch die gleichen Fehler machen sollen.
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2. Du versuchst, dich für ihn zu ändern.
Eine gesunde Beziehung ist eine, in der du sie so akzeptierst, wie sie sind. Wenn du auf eine Beziehung gestoßen bist, die dich dazu gebracht hat, Dinge über dich selbst zu ändern, dann war es keine “Liebe”, es war definitiv eine traumatische Bindung und du brauchst sicherlich niemanden in deinem Leben, der dich nicht so liebt, wie du bist.
Du kannst immer versuchen, dich selbst zum Besseren zu verändern, aber niemals für jemand anderen. Wenn sie sich wirklich um dich sorgen würden, würdest du nicht deine Angewohnheiten oder Individualität für sie ändern.
3. Du fühlst dich süchtig nach ihm.
Wenn wir an Sucht denken, kommen uns Substanzen wie Drogen, Alkohol in den Sinn. Aber hast du dich jemals gefragt, ob “Liebe” eine Sucht sein könnte? Es stimmt, wenn du das Gefühl hast, süchtig nach der anderen Person zu werden, erlebst du die ersten Stufen einer Traumabindung.
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An die Person, die mich und meine Liebe für selbstverständlich gehalten hat
Du hältst an ihnen fest, auch nachdem ihr Streitereien hattet, die sich in emotionale Zusammenbrüche verwandelt haben. Du bleibst bei ihnen, weil du glaubst, dass du ohne sie nichts bist und es keine Möglichkeit gibt, sie gehen zu lassen.
Denke daran, zwischen Liebe und allem, was dich emotional bricht, zu unterscheiden.
4. Du stellst dir selbst in Frage, ob sich Liebe so anfühlen sollte.
“Liebe sollte es nicht so machen, dass du das Gefühl hast, auf Eierschalen zu laufen.” – Emma Xu
Wenn du bei jemandem in die Liebe hereinfällst, sollte es dir das Gefühl geben, komplett zu sein. Du solltest dich glücklich darüber fühlen, mit ihnen zusammen zu sein. Natürlich gibt es Tage, an denen ihr kleine Streitereien und Missverständnisse habt, aber das ist normal. Das Problem tritt auf, wenn man ständig Meinungsverschiedenheiten hat und sich entwertet fühlt. Ist es dann wahre Liebe?
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Wenn du dich fragen musst, ob sich Liebe so anfühlen sollte, dann stimmt vielleicht etwas nicht. Versuche nicht zu sehr, eine Schlacht zu kämpfen, die bereits verloren ist. Du musst von einer Beziehung loslassen, die nicht gut für dich ist, sowohl geistig als auch emotional.
5. Er ignoriert deine Bedürfnisse.
Wenn derjenige, den du liebst, deine Bedürfnisse ignoriert, ist das das schlechteste Gefühl überhaupt. Du fühlst dich ungewollt, obwohl du immer für sie da warst… durch dick und dünn.
Es ist nicht weniger als eine traumatische Bindung, wenn es ihre Chance ist, für dich da zu sein, bleiben sie unbeeindruckt und vergesslich. Wenn du Aufmerksamkeit forderst, verhalten sie sich unaufmerksam. Du bist nicht zu bedürftig, wenn sie dir Aufmerksamkeit geschenkt hätten, wären die Dinge anders gelaufen.
6. Du opferst deine Bedürfnisse, um ihn glücklich zu machen.
Hast du versucht, die Aufmerksamkeit deines Partners zu gewinnen, indem du ihm Geschenke gekauft hast, die über deinem Budget lagen? Oder sollten ihre Bedürfnisse immer noch vor deinen stehen?
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Nun, du hast ein Zeichen für eine traumatische Bindung erlebt, in der du ständig versuchst, seine Zuneigung zu gewinnen. Beziehungen sollten gleichberechtigt sein. Beide Partner müssen gleich viel Zeit und Mühe geben. Wenn du der Einzige bist, der Anstrengungen macht, dann fehlt es an Verständnis und meist auch an Respekt.
Du musst aufhören, dich die ganze Zeit zu verbiegen, um ihn glücklich zu machen. Die richtige Person wird dich zu schätzen wissen und wird es nicht zulassen, dass du deine eigenen Bedürfnisse opferst.
7. Du hast das Gefühl, dass ihr mehr Trennungen und Patch-Ups hattet als glückliche Momente zusammen.
Dass es in einer langfristigen Beziehung manchmal zu ernsthaften Streitereien kommt, ist normal, wir alle gehen durch Höhen und Tiefen. Wenn es jedoch zu einem Muster wird, dann ist es ein Grund zur Besorgnis.
Du musst dich fragen, ob ihr es verdient habt, unglücklich zu sein. Deine Beziehung sollte nicht mehr raue Flecken als glückliche Momente haben. Es bedeutet nicht, dass du nicht mit schwierigen Situationen umgehen kannst, sondern es bedeutet einfach, dass du deine mentale Gesundheit über alles andere stellst.
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8. Du oder dein Partner erleben extreme Eifersucht.
Es ist normal, von Zeit zu Zeit Eifersucht zu erleben. Aber es wird sicherlich zu einem Problem, wenn sie ständig eifersüchtig über bestimmte Aspekte deines Lebens sind. Sie sollen noch überprüfen, wem du auf Instagram folgst und stalken alle deine Freunde.
Das Problem wird dann zu einem Problem, wenn ihr beide es nicht anerkennt. Es gibt einen Unterschied zwischen gesunder Eifersucht und ständigen Zweifeln am Partner.
9. Er trifft große Entscheidungen, ohne dich zu fragen.
Individualität in einer Beziehung ist essentiell. Als Erwachsener brauchst du niemanden um Erlaubnis zu fragen, bevor du deine eigenen Entscheidungen machst. Während einer Beziehung ist es gesund, wenn Paare über ihre Pläne und Zukunftsvorstellungen sprechen.
Es wird für dich zu einer Traumabindung, wenn sie wichtige Entscheidungen machen, ohne dich zu konsultieren oder gar zu informieren. Zum Beispiel eine pauschale Geldsumme von einem gemeinsamen Bankkonto abheben, ohne dich zu informieren.
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10. Er zeigen kontrollierende Verhaltensweisen.
Wir alle versuchen, die Dinge in unserem Leben, vielleicht sogar das unserer Partner, zum Besseren zu kontrollieren. Wenn du jedoch gezwungen wirst, bestimmte Aspekte deines Lebens zu verändern, kann das ungesund sein.
Aggressiv kontrolliert zu werden in Beziehungen ist auch Missbrauch und es kann nicht körperlich sein. aber oft kannst du emotionalen Missbrauch in Form von Gaslighting oder Beleidigungen erleben.
Wie überwindet man Trauma Bindungen?
Wenn du Traumabindungen überwunden hast und du siehst, dass das, woran du wirklich festgehalten hast, es nicht wert war. Sie lernen, dass Liebe sich wunderbar anfühlen soll und nicht wie das Laufen über Eierschalen.
Alle Beziehungen lehren uns etwas, und einige sind positiv, während andere es nicht sind. Aber wir lernen immer aus diesen Erfahrungen, so dass wir in der Zukunft nicht wieder die gleichen Fehler machen.
Wenn es dir schwerfällt, loszulassen, erfährst du hier, wie du traumatische Bindungen überwinden kannst, die dich am meisten verletzt haben:
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Erkenne die Warnzeichen in einer Beziehung, bevor es zu spät ist.
Eliminiere diejenigen, die dich nicht respektieren oder herabsetzen.
Konzentriere dich auf deine Bedürfnisse und dein emotionales Wohlbefinden.
Stehe für dich selbst ein, sogar wenn es bedeutet, sich gegen ihn zu stellen.
Suche dir professionelle Hilfe und gehe zur Therapie, wenn nötig.
