10 quälende Wahrheiten, über die depressive Menschen nie sprechen
Als ich 16 war, wurde bei mir eine klinische Depression diagnostiziert. Nach der Diagnose klopfte mir mein Onkel auf den Rücken und sagte: “Willkommen in der Familie, Kind”, während meine Familie am Küchentisch Drogen verglich.
Damals wusste ich nicht, wie ich mit Depressionen umgehen sollte, aber ich habe großes Glück, dass meine Familie nicht nur akzeptierte, dass Depressionen ein echtes, ernstes Problem sind, sondern sie auch verstand.
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Sie haben darauf geachtet, dass meine Depression nicht als Krücke oder Ausrede benutzt wurde, aber zum Glück habe ich nicht ein einziges Mal das wenig hilfreiche “Nimm es einfach hin und komm damit klar” gehört, und dafür werde ich ihnen ewig dankbar sein.
Was verursacht Depressionen? Das kann eine Reihe von Faktoren sein, aber Depressionen sind bei jedem anders. Und im Laufe der Jahre sind mir ein paar Dinge aufgefallen, die nicht ins Wanken zu geraten scheinen. Sie gelten für die meisten Menschen, mit denen ich gesprochen habe und die mit Depressionen zu tun hatten, und sie sind immer noch so beschissen.
10 Quälende Wahrheiten, über die depressive Menschen nie sprechen
1. Du hast es dir nicht ausgesucht, depressiv zu sein.
Das ist keine Entscheidung, die ich mache. Der Tod meiner Katze oder der Totalschaden meines Autos sind nicht der Grund, warum ich depressiv bin. Diese Dinge sind Kipppunkte, die mich über eine Kante schieben, an der ich bereits stand.
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Depressionen sind ein chemisches Ungleichgewicht. Ja, es gibt Dinge, die ich tun kann, und Medikamente, die ich einnehmen kann, aber letzten Endes ist das nichts, was ich für irgendjemanden entscheiden würde und schon gar nicht für mich.
2. Dein Gehirn ist der Feind.
Für mich ist eine Depression so, als würde ich ständig mit einem gemeinen, kleinlichen, schrecklichen kleinen Freund in meinem Gehirn herumlaufen. Er sagt mir ständig, wie schrecklich ich bin, dass ich nicht gut genug bin und dass mich niemand mag.
Und genau wie die negativen Kommentare in einem Blogbeitrag bleiben diese Gedanken haften. Es ist nicht leicht, dich davon zu überzeugen, dass dein Gehirn falsch liegt.
3. Dir zu sagen, dass du dich zusammenreißen sollst, wird nie funktionieren.
Sag mir nicht, dass ich mich “zusammenreißen” soll. Sag mir nicht, dass ich mir einen Sonnenuntergang ansehen oder Sport treiben oder die Freude am Leben schätzen soll. Das ist ungefähr so effektiv, wie wenn ich dir sage, dass du nach einem zerbrochenen Arm wieder gehen sollst. Das wird nichts beheben.
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Depressionen sind nicht logisch. Du kannst nicht mit ihr argumentieren oder Kokosnussöl auftragen und schon geht es dir besser.
4. Niemand kann sie beheben.
Und das ist scheiße. Es gibt Medikamente und Dinge, die ich tun kann, um meine Depression zu lindern, aber sie werden sie nicht beheben. Es gibt nichts, was irgendjemand sagen oder tun kann, um mein Gehirn zu beheben. Ich wünschte mehr als alles andere, dass es ein magisches Allheilmittel gäbe, das die Waage für mein Gehirn wieder in die Mitte bringen würde, aber das gibt es nicht. Was bei einer Person funktioniert, kann bei einer anderen nicht funktionieren.
Was bei dir funktioniert, kann plötzlich nicht mehr funktionieren. Das ist die Sache über Depressionen: Sie sind eine Krankheit, die sich ständig weiterentwickelt. Sobald du denkst, dass du die Dinge unter Kontrolle hast, verrenkt sie sich und stößt an eine empfindliche Stelle, von der du nicht einmal wusstest, dass sie existiert.
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5. Auch für die Person, die mit der depressiven Person zu tun hat, wird es beschissen sein.
Ich habe das auch schon erlebt, und es ist furchtbar, jemandem, den ich liebe, nicht helfen zu können, wenn er mitten in einer depressiven Episode steckt. Du musst nur wissen, dass es nichts gibt, was man sagen kann, was eine depressive Person glauben wird oder was sie zurück an die Oberfläche bringt, wo die Vernunft liegt. Diese Realität ist sehr hart.
6. Sich auf eine Pille zu verlassen ist furchtbar.
Ich habe mich schon vor langer Zeit damit abgefunden, dass ich jede Nacht eine kleine weiße Pille nehmen muss. Auf Medikamente angewiesen zu sein, ist schon hart, aber sich darauf zu verlassen, dass sie einem das Gefühl geben, normal zu sein, was auch immer “normal” für einen ist, ist besonders schwierig.
7. Die richtigen Medikamente zu befreien, kann dich wie ein wissenschaftliches Experiment fühlen lassen.
Das richtige Medikament zu befreien, oder in manchen Fällen Medikamente zu finden, die funktionieren, ist entmutigend. Ich musste schon ein paar Mal die Medikamente wechseln und jedes Mal fühlte ich mich wie eine Schale meines früheren Selbst.
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Selbst mit der richtigen Entwöhnung ist das Absetzen einiger Medikamente wie eine Entgiftung. Abgesehen von den körperlichen Auswirkungen hat der ganze Prozess etwas an sich, das mich wie ein wissenschaftliches Experiment aus der Schule fühlen lässt.
8. Depressionen machen dich egoistisch.
Das war eines der ersten Dinge, die mir nach meiner Diagnose aufgefallen sind. Ich verbringe so viel Zeit mit meinen eigenen Gedanken, dass ich nur selten in der Lage bin, nach draußen zu schauen und an andere zu denken. Das ist auch eines der Dinge, die ich am meisten an meiner Depression hasse.
Ich habe einen verdammt guten Familien- und Freundeskreis, und es ist hart, nicht der Freund zu sein, den sie verdienen. Aber zu lernen, wie man mit Depressionen umgeht, bedeutet, sich damit abzufinden.
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9. Du nimmst dir die Dinge, die du liebst, wenn du deprimiert bist.
Jeder hat Anzeichen dafür, wenn er depressiv ist. Bei mir fange ich an, die Dinge wegzunehmen, die ich liebe. Ich höre auf zu schreiben. Ich nehme meine Kamera nicht mehr in die Hand. Je nachdem, wie tief die Depression ist, höre ich auf, mich zu ernähren oder so oft zu baden, wie es die Gesellschaft von mir verlangt.
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In meinem Gedanken gibt es keinen Grund dafür. Alles ist scheiße und wird weiterhin scheiße sein, egal ob ich darüber schreibe oder ein Foto von meiner Katze mache.
10. Manchmal hört es sich gut an, nicht da zu sein.
Die Realität ist, dass die meisten Menschen, die mit Depressionen zu tun hatten, vor allem über einen längeren Zeitraum, an Selbstmord denken können. Manche schmieden einen Plan und denken monatelang darüber nach. Andere entscheiden sich auf der Stelle.
Für mich gab es nie einen Plan. Ich wollte nie sterben, ich wollte nur nicht mehr hier sein. Ich wollte einfach nur aufhören, mich ständig so zu fühlen, wie ich mich fühlte.
Denn das Problem mit der Depression ist, dass du ihr nicht entkommen kannst. Du kannst sie nicht morgens ablegen, zur Arbeit gehen und sie wieder annehmen, wenn du nach Hause kommst. Sie ist überall. Sie ist auf der Hochzeit deines besten Freundes. Sie liegt auf deinem Schreibtisch bei der Arbeit. Es ist an der Tankstelle, wenn du tanken gehst. Du nimmst diesen kleinen Terroristen überall mit hin und manchmal brauchst du einfach eine Pause.
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