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6 Wege, jemanden, den du zutiefst geliebt hast, loszulassen und weiterzugehen

6 Wege, jemanden, den du zutiefst geliebt hast, loszulassen und weiterzugehen

6 Wege, jemanden, den du zutiefst geliebt hast, loszulassen und weiterzugehen

Jemanden loszulassen, den man geliebt hat, kann eines der herzzerreißendsten Dinge sein, die man je tun kann.

Traurigerweise ist es manchmal die eine Sache, die Sie von all der Negativität befreien kann und Ihnen hilft, neue Liebe anzuziehen.

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„Die Wahrheit ist, wenn Sie nicht loslassen, wenn Sie sich nicht selbst vergeben, wenn Sie der Situation nicht vergeben, wenn Sie nicht erkennen, dass die Situation vorbei ist, können Sie nicht vorwärts gehen.“ – Steve Maraboli

Eine Beziehung loszulassen, kann manchmal wie etwas Unmögliches erscheinen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen noch viele Jahre danach an ihre erste Liebe denken. Und ich wage zu behaupten, dass die meisten Menschen in den Gedanken an die vergangene Liebe länger stecken bleiben, als sie wollen.

Zuallererst müssen Sie sich kristallklar sein – auf jeder Ebene Ihres Seins – dass Sie tatsächlich loslassen wollen.

Die Vorteile des Loslassens von einer Beziehung

Die Kunst des Loslassens ist nicht einfach. Aber sie ist von großem Nutzen.

Indem Sie die Vergangenheit loslassen, geben Sie auch die zusätzliche Energie frei, die Sie auf Ihre vergangenen Beziehungen verwendet haben.

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1. Sie können sich vorstellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie an etwas denken, Ihre Energie dort investieren. Jeden Tag wachen Sie mit einer bestimmten Menge an Energie auf, die Sie ausgeben können. Wenn Sie zu viel für Ihre Vergangenheit aufwenden, dann fehlt Ihnen die Energie, um in den gegenwärtigen Moment zu investieren.

2. Ein weiterer Vorteil (von vielen) für das Loslassen einer Beziehung ist, dass Sie, wenn Sie an sie denken, unbewusst eine ähnliche Situation in Ihrer aktuellen Beziehung wiederherstellen. Oder Sie erkennen vielleicht nicht einmal, wenn jemand Perfektes direkt vor Ihnen steht, weil Ihr Geist im Märchenland lebt.

„Loslassen“ bedeutet nicht, dass Sie sich nicht mehr um jemanden kümmern. Es bedeutet nur zu erkennen, dass die einzige Person, über die Sie wirklich Kontrolle haben, Sie selbst sind.“ – Deborah Reber

6 Tipps zum Loslassen einer Beziehung

1. Warum ist es besser für Sie, NICHT loszulassen?

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So seltsam es auch klingen mag, wir behalten bestimmte Situationen in unserem Leben, weil wir sie auf irgendeiner Ebene für vorteilhafter halten.

Wir lieben das Vertraute, auch wenn es schmerzhaft ist.

Sie müssen Ihre wahren Motive dafür untersuchen, warum Sie an Ihrer vergangenen Beziehung (oder an etwas anderem, das Sie loslassen wollen) festhalten.

Die Gründe für das Festhalten an einer Beziehung können vielfältig sein. Vielleicht wollen Sie, ohne es zu merken, Ihre Gefühle für diese Person rechtfertigen. Sie lieben sie immer noch, aber Ihr Verstand glaubt, dass Sie, wenn Sie sie lieben, auch in einer Beziehung mit ihr sein müssen.

Da Sie aber nicht (mehr) mit ihr zusammen sind, muss er aus dem, was Sie zusammen erlebt haben, etwas Besonderes machen. Die Lösung wäre hier, zu akzeptieren, dass Sie jemanden lieben können, auch wenn er Sie nicht zurückliebt. Es ist nie etwas falsch an der Liebe.

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2. Verarbeiten Sie Ihre Gefühle

Der nächste Schritt ist die Verarbeitung Ihrer Gefühle zu ihm.

Hegen Sie immer noch einen gewissen Groll oder unterdrückte Wut?

Oder haben sie Sie verletzt, aber Sie haben sich nicht erlaubt, den Schmerz zu fühlen?

Wenn Sie etwas nicht loslassen können, dann haben Sie einige unverarbeitete Gefühle. Immer.

Hier ist eine Übung, die Ihnen helfen kann:

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort – das kann bis zu 30 Minuten dauern – und schließen Sie die Augen. Dann verbinden Sie sich mit dem stärksten Gefühl zu dieser Person, so gründlich wie möglich. Und dann bleiben Sie einfach mit diesem Gefühl präsent. Erlauben Sie sich, durch alle Schichten dieses Gefühls zu gehen. Bis Sie Erleichterung spüren und das Gefühl haben, dass sich die Energie um Sie herum verschoben hat.

3. Entdecken Sie die Lektion, die es Sie lehren soll

„Ich muss das Leben, das ich geplant habe, loslassen, um das zu akzeptieren, das auf mich wartet.“ – Kumar Anupam

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Jeder Mensch, den wir treffen, lehrt uns etwas über einige Aspekte von uns selbst, die wir nicht bereit sind zu sehen.

In diesem Sinne ist jeder Mensch der Spiegel unseres innersten Selbst. So wie jede Härte eine Gelegenheit für uns ist, zu wachsen. Selbst wenn es eine zu harte Lektion ist, ist es genau das, was wir gebraucht haben. Das Universum hat versucht, unsere Aufmerksamkeit durch genau diese Person zu wecken.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass meine Klienten, sobald sie entdecken, was die Beziehung oder die Person sie lehren sollte, fast augenblicklich bereit sind, loszulassen.

Es ist eine unglaublich befreiende Erfahrung, zu verstehen, was man eigentlich lernen sollte. Die ganze Situation verschiebt sich und man kann endlich weitergehen.

Aus der Sicht des Universums gibt es für Sie keinen Grund mehr, an dieser Beziehung festzuhalten. Die Lektion wurde erteilt und verstanden. Sie können zur nächsten Ebene übergehen.

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4. Akzeptieren, was passiert ist

Früher hat es mich verrückt gemacht, wenn ich gelesen habe, dass ich etwas akzeptieren muss. Es klingt richtig und einfach, aber es ist überhaupt nicht einfach.

Jetzt verstehe ich, dass es einfacher ist, unsere Vergangenheit zu akzeptieren, wenn wir die Lektionen verstehen. Zu akzeptieren, was passiert ist, ist also eine natürliche Folge von Tipp Nr. 3.

Wir sind auf diesem Planeten, um zu wachsen. Und der Weg zu wachsen ist, genau die Lektionen zu erfahren, die wir brauchen.

Jeder hat ein einzigartiges Set an Lektionen, weil wir unterschiedliche Perspektiven auf das Leben und auf uns selbst gewinnen müssen.

Das ist übrigens auch der Grund, warum es keinen Sinn macht, sich mit jemand anderem zu vergleichen. Unsere Seele (oder unser höheres Selbst, wenn Sie so wollen) möchte unsere Aufmerksamkeit erregen, damit wir keine Lektion verpassen.

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Deshalb stellen wir aus der Perspektive der Seele – die anders ist als die des Verstandes, aber sie ergänzen sich – ähnliche Situationen nach, um die Lektionen endgültig zu begreifen. Oder wir können jemanden nicht loslassen, bevor wir erkennen, was er uns lehren wollte.

Ist die Botschaft einmal vermittelt, fühlt es sich natürlich und leicht an, unsere Vergangenheit zu akzeptieren.

„Manchmal ist das Loslassen von Dingen ein Akt von viel größerer Kraft als das Verteidigen oder Festhalten.“ – Eckhart Tolle

 

5. Vergeben

Ja, dies ist ein weiterer sehr „beliebter“ Tipp, ich weiß, aber es gibt einen Grund, warum Ihnen jeder sagt, dass Sie vergeben müssen.

Solange Sie die andere Person insgeheim beschuldigen, geben Sie ihr Macht über Ihr Leben. Denn der Verstand der Person, die nicht verziehen hat, ist wie ein besessener Verstand.

Indem Sie nicht vergeben, quälen Sie sich weiter, indem Sie die Vergangenheit wiederholen. Vergebung ist also ein Geschenk an Sie selbst.

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Aber ich bin nicht der Meinung, dass Vergebung erzwungen werden kann. Sie braucht Zeit, und sie geschieht, wenn wir wirklich bereit sind. Zweifellos hilft es, die Lektionen zu verstehen (Tipp Nr.

3), und oft ist das allein schon genug.

Wenn Sie jedoch vergeben wollen – auch wenn Sie es (eigentlich) nicht wollen – dann können Sie zu einer höheren Macht Ihres Glaubens beten, Ihnen zu helfen. Ich glaube an die Macht der Gebete, weil sie immer erhört werden.

Meistens nicht auf die Art und Weise, wie wir die Antwort erwarten. Das Universum spricht zu uns durch unser Leben, so dass es vielleicht eine Situation schafft, in der wir die Antwort erhalten. Oder die Antwort kann in Form einer anderen Person, eines Artikels, eines Buches oder eines Liedes kommen.

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6. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie beeinflussen KÖNNEN

„Weinen. Forgive. Lernen. Move on. Lass deine Tränen die Saat deines zukünftigen Glücks gießen.“ – Steve Maraboli

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Wir denken gerne, dass wir andere kontrollieren können. Aber das ist nicht wahr. Der einzige, der am Ende kontrolliert wird, sind wir.

Jede Illusion muss irgendwann platzen.

Konzentriere dich stattdessen auf das, was du beeinflussen kannst – und das bist du. Investiere in dein Leben und tue all die Dinge, die du bisher aufgeschoben hast. Du wirst sehen, dass dich das schneller vergessen lässt, als du denkst.

Du kannst dich auch auf deine Einstellung und dein persönliches Wachstum konzentrieren, was immer die beste Investition ist, weil es alles andere vervielfacht.

So, das sind meine 6 Tipps, aber ich denke, dass der nützlichste Tipp #3 ist, falls du es noch nicht herausgefunden hast

Hier ist ein ausgezeichnetes Video über die Kraft des Loslassens, das du vielleicht hilfreich findest:

Vorwärts bewegen

„Loslassen bedeutet, zu der Erkenntnis zu kommen, dass manche Menschen ein Teil deiner Geschichte sind, aber nicht ein Teil deines Schicksals.“ – Steve Maraboli

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Eine Beziehung zu beenden und die Person loszulassen, die du so sehr geliebt hast, kann außerordentlich schwierig sein, unabhängig davon, wie toxisch sie ist. Loslassen geschieht, wenn du die Dinge von einem Ort der Empathie und des Mitgefühls aus betrachtest. Wenn du die Situation aus der Perspektive deines Ex betrachtest. Obwohl ihr Verhalten, ihre Worte und Handlungen dich vielleicht tief verletzt haben, haben sie höchstwahrscheinlich nie beabsichtigt, dir so tiefe emotionale Wunden zuzufügen. Sie haben nur ihre eigenen Emotionen geschützt und das getan, was sie für sich selbst für das Beste hielten. Es geht nicht darum, egoistisch zu sein. Es geht darum, für dein eigenes Glück verantwortlich zu sein.

Mitgefühl und Empathie können dir helfen, eine toxische Beziehung loszulassen und dich zu befähigen, vorwärts zu gehen. Wenn du die Tatsache akzeptierst, dass deine Beziehung vorbei ist und dass das Loslassen deinem Partner ermöglicht, ein glückliches Leben zu führen, auch wenn es ohne dich ist, dann wirst du inneren Frieden finden und dich gestärkt fühlen. Wenn du all die Erwartungen und den Ärger loslässt, die mit deiner Beziehung einhergingen, wirst du beginnen, all die wertvollen Lektionen zu schätzen, die du aus dieser Beziehung gelernt hast. Obwohl es anfangs schmerzhaft sein kann, wird es dich zu einem besseren, stärkeren Menschen machen und dich zu einem glücklicheren Leben und einer gesünderen neuen Beziehung führen.

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Gib dem Ganzen etwas Zeit und erkenne all die Gefühle an, die du gerade durchlebst. Es ist in Ordnung, zu trauern. Du hast gerade jemanden verloren, mit dem du den Rest deines Lebens verbringen wolltest. Akzeptiere, was das Leben dir jetzt anbietet und nimm dies als eine Gelegenheit, ein neues Leben aufzubauen. Du wirst die Liebe finden, die du verdienst. Du wirst den Partner bekommen, mit dem du zusammen sein sollst. Und in diesem Moment … wird all der Schmerz verschwinden. Du wirst sehen.

Das Loslassen der Vergangenheit wird neue Türen zu endlosen Möglichkeiten in der Zukunft öffnen.

Fang an zu gehen.

„Du kannst nur verlieren, woran du dich klammerst.“ – Buddha

 

Autor

  • Emma Schmidt

    Emma Schmidt Ich bin ein zertifizierter Coach in Sachen Scheidung und habe mich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert, die sich mit Klarheit, Mitgefühl und positiver Absicht von ihrer Ehe trennen wollen. Meine Klientinnen befinden sich in jeder Phase des Scheidungsprozesses, von der Überlegung, ob sie ihre Ehe verlassen wollen oder nicht, bis hin zum Aufbau eines neuen Lebens nach der Trennung. Meine Aufgabe ist es, ihnen dabei zu helfen, durch alle möglichen herausfordernden und Scheidungssituationen hindurch das möglichst Beste zu machen.

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