Zu lernen, wie du mit deiner Freundin mitfühlend Schluss machen kannst, ist viel einfacher als du denkst.
Wenn sich etwas zwischen euch beiden nicht gut anfühlt, musst du mit deinem Bauchgefühl gehen. Nur weil du in der Lage sein könntest, mit der Trennung gut umzugehen, bedeutet das nicht, dass sie es auch tut.
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Wie auch immer, wenn du lernst, wie du dich freundlich von deiner Freundin trennst, wird das alles einfacher für dich machen.
“Wünsch ihr alles Gute und umarme sie ein letztes Mal”, sagt Life Coach Anne Papayoti. “Sei auch nett zu dir selbst. Trennungen sind scheiße. Die meisten fühlen sich schuldig, auch wenn sie wissen, dass es das Beste für beide ist.”
Sich zu trennen ist sowohl für die Person, mit der man sich trennt, als auch für die Person, die die Trennung vollzieht, hart.
Es ist nicht einfach, jemanden im Stich zu lassen. Mit jemandem Schluss zu machen, kann dein tägliches Leben verändern.
Deine engen Freunde, zum Beispiel, sind jetzt deine gemeinsamen Freunde, und du wirst dich damit auseinandersetzen müssen, einige Freunde mit deinem Ex zu teilen oder die Verbindung zu allen zu kappen – was beides nicht einfach ist.
Die klinische Hypnotherapeutin Keya Murthy sagt: “Sich zu trennen ist schwer, weil dein Herz bricht, wenn du aus deinen Gefühlen heraus formulieren musst.”
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Es gibt jedoch einige Do’s und Don’ts, die du befolgen kannst, um den Trennungsprozess für alle Beteiligten ein wenig überschaubarer zu machen.
Wie man sich von seiner Freundin trennt – Do’s:
1. Es soll noch kurz und deutlich sein.
Es ist nicht nötig, die Rede aller Reden an deinen zukünftigen Ex zu entfesseln.
Im Moment kann es sich richtig anfühlen, um den heißen Brei herumzureden und die unangenehmen Stillen mit Worten zu füllen.
Lass Stille herrschen. Gib deiner ehemaligen “Person” etwas Zeit, um zu verarbeiten.
Bitte nicht um den heißen Brei herumreden. Du willst klar machen, dass du dich von dieser Person trennst.
2. Halte dich an deine Grenzen.
Das Letzte, was du willst, ist, dass du in ein Trennungsgespräch gehst und daraus immer noch zusammen herauskommst.
Du hast bereits erkannt, dass das keine gesunde Beziehung ist. Es ist an der Zeit, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, und vorwärts zu gehen.
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3. Übe, was du es sagen wirst.
Rufe einen Freund oder ein Familienmitglied an, dem du vertraust, und bitte sie um Rat, wie du deine Trennungsrede strukturieren kannst.
Eine zweite Meinung einzuholen kann dir helfen, herauszufinden, wie du souverän, direkt und sanft sein kannst.
Leider ist “Wie man mit jemandem Schluss macht 101” nicht Teil des Lehrplans, also macht es Sinn, dass du ein wenig praktische Übungen brauchst.
4. Begründe deine Entscheidung.
Lass deinen Partner genau wissen, warum deine Beziehung zu Ende geht.
Zum Beispiel: “Ich trenne mich von dir, weil ich merke, dass ich nicht so für dich da war, wie du mich brauchst. Ich habe versucht, mich zu ändern, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich das in dieser Beziehung tun kann. Es tut uns beiden weh, und ich will uns nicht länger wehtun”, reicht aus.
5. Verwende eine Menge “Ich”-Aussagen.
Statt zu sagen: “Du bist so anhänglich und es überfordert mich”, sage: “Ich brauche mehr Zeit allein und ich habe das Gefühl, dass wir in dieser Dynamik unterschiedliche Erwartungen an Qualitätszeit haben.”
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“Das Klischee ‘Es liegt nicht an dir, es liegt an mir…’ kann abgenutzt sein und ein Augenrollen hervorrufen, aber es ist zumindest wahr”, sagt Papayoti. “Bei der Trennung geht es um dich. Sogar wenn du eine Wäscheliste mit den nervigen Angewohnheiten oder Schwächen deiner Freundin hast, sind das deine Wahrnehmungen.”
Wie man mit seiner Freundin Schluss macht – Don’t’s:
1. Habe danach Sex mit ihnen.
Bevor eine Trennung kommt, ist eine Trennung fällig – emotional, mental und körperlich.
Trennungssex wird die Dinge nur noch unordentlicher machen, als sie ohnehin schon waren.
Außerdem könnte es dazu führen, dass sich dein Ex noch verwirrter, beschädigter und untröstlicher fühlt.
2. Mach es am Telefon.
Bleibe stilvoll und sollte die Trennung noch von Angesicht zu Angesicht erfolgen.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen du dich über das Telefon trennen musst. Zum Beispiel, wenn dein Ex missbräuchlich ist oder wenn du in einer Fernbeziehung bist.
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3. Gib ihnen die Schuld für alles.
Das Spiel mit den Schuldzuweisungen zu spielen, wird mehr Schaden als Nutzen anrichten.
Damit öffnest du die Tür für einen fiesen Streit, den du natürlich vermeiden willst.
4. Lass die Person dich ausreden.
Es ist normal, sich schuldig zu fühlen, wenn man sich von jemandem trennt, mit dem man schon lange zusammen ist. Lass dich nicht dazu verleiten zu denken, dass es eine gute Idee ist, die Tür offen zu lassen.
Eine Trennung ist eine Trennung. Erinnere dich daran, dass du keine gute Zeit hattest, weshalb du überhaupt eine Trennung initiiert hast.
5. Subtweete sie.
Wenn es darum geht, eine Trennung zu verarbeiten, ist es keine Lösung, sich in den sozialen Medien zu zeigen.
Wenn du online um dich schlägst, wirst du es auf lange Sicht bereuen.
Zeit mit deinen Freunden zu verbringen und dein Herz auszuschütten, ist jedoch akzeptabel.
Was du deiner Freundin sagen solltest, wenn ihr euch trennt:
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Wenn es darum geht, Schluss zu machen, ist es am besten, es noch einfach zu halten. Es ist nicht nötig, einen langen Monolog von Gründen zu halten, warum du die Person nicht mehr magst.
Sei zart und sanft. Versuche zu kommunizieren “es liegt nicht an dir, sondern an mir”, ohne das explizit zu sagen.
Die klinische Hypnotherapeutin Keya Murthy schlägt vor, die AAA-Methode zu verwenden, “was so viel wie schätzen-als-schätzen bedeutet, auch bekannt als die Sandwich-Methode”, sagt sie.
“Du sagst ihnen, wie sehr oder was du an ihnen schätzt”, sagt sie. “Dann, statt ihnen unverblümt zu sagen, dass du Schluss machst, frage sie, ob es ein guter Zeitpunkt ist, um über etwas Wichtiges zu reden und wenn sie ‘Nein’ sagen, setze das Gespräch nicht fort. Hole dir ihre Erlaubnis, bevor du ihnen in deinen eigenen Worten sagst, dass du Schluss machst. Folge schnell mit etwas nach, das du über sie schätzt.”
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