Missbrauch kann sich heimtückisch in Beziehungen einschleichen. Oft fühlst du dich von den Anzeichen dafür überrumpelt.
Du weißt nicht, was geschehen ist. Wie bist du hierher gekommen? Ohne Vorwarnung gerät deine Welt plötzlich ins Taumeln, unkontrollierbar.
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Dies ist die Seite des emotionalen Missbrauchs, die du nicht siehst
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Wie erkennst du die Anzeichen für Missbrauch, bevor es zu spät ist? Zuerst musst du wissen, warum es geschieht.
Ich bin eine Überlebende von häuslicher Gewalt. Das ist ein wichtiges Thema für mich. Es ist wichtig, dass Frauen – und Männer – verstehen, wie es geschieht, um häusliche Gewalt zu reduzieren.
Ich war jung und sehr naiv, als ich geheiratet habe. Da ich aus einer religiösen Familie komme, wurde mir beigebracht, dass man, wenn man verheiratet ist, bleibt und durchhält. Die Liebe würde dich durchbringen. Das Bekenntnis zu Gott war der Klebstoff.
Was ich nicht wusste, ist, dass es mehr als Liebe braucht.
Als die Jahre gingen, zeigten sich die Anzeichen für Missbrauch.
Ich jedoch schien mich gut anzupassen. Ich bemerkte es kaum oder tat es als unbedeutend ab. Belogen zu werden war alltäglich und irgendwie war ich in der Lage, es zu normalisieren, indem ich dachte: “Keiner hat die perfekte Ehe.”
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Ich habe geliebt, auch wenn er nicht zurück liebte. Ich dachte, meine Aufgabe sei es, mich darauf zu konzentrieren, andere zu lieben. Es kam mir nicht in den Sinn, dass es ein missbräuchliches Verhalten war.
Als ich schließlich den Mut aufbrachte, ihn zu verlassen, nach sechs Monaten der Trennung, schlug er mich brutal zusammen. Ich weiß nicht, wie ich das überlebt habe.
Danach, als ich versuchte, mich wieder zusammenzureißen und einen Splitter von mir selbst zu finden, den ich zusammenkleben konnte, machte ich mir Vorwürfe, dass ich nicht früher gegangen war, nicht auf die Anzeichen dafür geachtet und nicht den Mund aufgemacht hatte. Mein Gedanke quälte mich mit Reue.
Warum habe ich die Anzeichen dafür nicht gesehen? Warum habe ich dies getan? Warum habe ich das nicht getan?
Nach außen hin sah es so aus, als ginge es mir gut. Innerlich war ich ein furchtbar zerbrochenes Chaos.
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Ich begann zu heilen. Ich war hungrig nach Wissen, las Bücher, ging zu Therapeuten und Gruppen. Es war großartig! Ich fühlte mich hoffnungsvoll.
All die Informationen legten die Verantwortung auf mich, diejenige zu sein, die sich ändern musste. Das fühlte sich ermächtigend an.
Ich kann es ändern! Ich musste mich ändern. Ich wollte mich ändern! Ich wollte mich ändern, um zu beheben, was auch immer mich dazu brachte, diese Art von Situation anzuziehen.
Und ich habe mich verändert.
Allerdings habe ich nie aufgehört, nach Antworten oder Gründen zu suchen, weil es sich nicht vollständig anfühlte. Irgendetwas fehlte.
Ich fuhr fort, Antworten zu finden. Es war wie das Schälen von Zwiebelschichten. Jetzt, Jahrzehnte später, verstehe ich, wie der Gedanke funktioniert und wie ich vermeiden kann, in diese Standardentscheidungen hineinzufallen.
Als ich jung und naiv war, konditionierten sie mich, Missbrauch zu akzeptieren, um Süchte zu ermöglichen, Ausreden für meinen Mann zu machen und zu bleiben. Nicht ich habe damals entschieden, sondern meine Standardprogrammierung.
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Nun, auch wenn ich es weiß, dass ich es nicht bewusst getan habe, musste ich immer noch diejenige sein, die sich weiter verändern musste und das habe ich getan.
Allerdings habe ich mehr als nur verändert. Ich habe eine unglaubliche Menge an Wissen darüber gewonnen, wie das Gehirn Beziehungen und Anziehung beeinflusst.
Zu wissen, warum ich die Anzeichen dafür übersehen habe und zu wissen, warum diese Entscheidungen von mir gemacht wurden.
Das gab mir ein Gefühl von Frieden. Es war mein konditioniertes Gehirn, mein Unterbewusstsein, das tatsächlich versuchte, mich noch zu beschützen. Ich weiß jetzt, dass das Gehirn, wenn es sich bedroht fühlt, sich vor sich selbst schützt und oft kneift.
Katzbuckeln bedeutet, einen Rückzieher zu machen oder zur Sicherheit nachzugeben.
Das Gehirn wartet nicht auf eine Erlaubnis; es geschieht schnell. Katzbuckeln bedeutete für mich, den Missbrauch in meiner Beziehung zu akzeptieren und niemandem darüber zu erzählen. Mein Gehirn hat versucht, mich vor Schaden zu schützen.
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Da ich einen unersättlichen Appetit auf die Art und Weise hatte, wie der Gedanke funktioniert und wie wir in Beziehungen navigieren und in Beziehung treten, stolperte ich über die Arbeit von Dina McMillan. Ich liebe ihre Arbeit! Letztlich machte alles einen Sinn!
Dina L. McMillan hat einen Doktortitel in Sozialpsychologie von der Stanford University und hat viele weibliche Opfer und männliche Täter von häuslicher Gewalt beraten.
Sie bietet Schulungen für Fachleute im Bereich der menschlichen Dienstleistungen an, berät die Regierung in Bezug auf die Politik der häuslichen Gewalt und unterstützt Agenturen bei der Entwicklung von Unterstützungsprogrammen für häusliche Gewalt.
In ihrem Buch But He Says He Loves Me erklärt sie, wie man erkennen kann, ob ein Mann (hier spricht sie von der Mehrheit – auch Frauen können häusliche Gewalttäter sein) ein Missbraucher und ein emotionaler Manipulator ist.
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McMillan sagt: “Wenn unsere Gehirne süchtig sind, haben wir nur eine Option – einen Schutz – eine Verteidigung, die darin besteht, von ihnen wegzukommen. Dein Gehirn passt sich schnell an diesen Prozess an und du bist dir dessen nicht bewusst.”
Es gibt Gründe, warum du es vielleicht nicht bemerkst, dass dein Partner ein Missbraucher ist und warum du immer noch an ihm hängst.
Dein Gehirn wird darauf konditioniert, keine Grenzen zu haben, unangemessenes Verhalten zu tolerieren oder in Beziehungen zu bleiben. Du bist von Anfang an darauf eingestellt, ein Hauptkandidat zu sein.
McMillan sagt: “Der Missbraucher beginnt von Anfang an mit dem Grooming und testet, ob du gut zu ihm passt. Sie zeigen viel zu schnell viel zu viel. Sie werden dich mit Zuneigung, Aufmerksamkeit, Anbetung und sogar Geschenken oder grandiosen Versprechen oder Gesten überwältigen. Du wirst schnell seine “Freundin” sein.
Du wirst schnell durchdrehen und nicht mehr in der Lage sein, dich zu konzentrieren oder klar zu denken. Die Chemie wird so stark sein, dass du dich glücklich und voller Leben fühlen wirst.
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Dein Gehirn wird süchtig sein, chemisch, aber du weißt nicht, was geschieht.
Es war wichtig zu hören und zu verinnerlichen, dass dies unbewusst und auf einer Ebene geschieht, die viel tiefer liegt als das bewusste Denken. Unsere Gehirne werden gekapert.
McMillan sagt: “Der Missbraucher wird seine Aufmerksamkeit auf deine Gefühle lenken, um von den anderen Handlungen abzulenken und will die Auswirkungen unterschätzen. Du bist so sehr von ihm überwältigt, dass du es auch übersehen willst.”
Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass deine Beziehung missbräuchlich werden könnte.
1. Geheimnisse zu schnell teilen.
Sie wollen, dass du deine Geheimnisse teilst und verletzlich bist.
2. Sie kommen stark und schnell.
Alles ist zu viel, zu schnell.
3. Du hast plötzlich das Gefühl, dass du sie schon ewig kennst – aber das ist nicht so.
Du wirst schnell das Gefühl haben, sie schon lange zu kennen.
4. Sie machen dich müde.
Deine Müdigkeit wird dich leichter beeinflussbar machen.
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5. Sie versprechen die Welt.
Sie machen zu viele Versprechungen.
6. Sie sind schnell auf die Zukunft fokussiert.
Sie reden zu viel über die Zukunft.
7. Sie machen große Pläne.
Sie sollen noch große Pläne machen.
8. Sie behandeln dich als “exklusiv”.
Sie schwören, dass sie Dinge für dich tun, die sie noch nie getan haben.
9. Du hast das Gefühl, dass du nicht nein sagen kannst.
Du merkst, dass du nicht “Nein” zu ihnen sagen willst, weil du ihre Gefühle nicht verletzen willst.
10. Du bemitleidest sie und gibst ihnen endlose Chancen.
Wenn sie etwas Verletzendes tun, sagst du dir am Ende: “Die Armen, sie haben eine weitere Chance verdient.”
Missbrauchstäter werden alles in ihrer Macht stehende tun, um in deinem Leben zu bleiben.
Denke daran, wenn du sie abweist, werden sie alles in ihrer Macht Stehende tun, um in deinem Leben zu bleiben.
Sie werden deine Bitten ignorieren und dich weiterhin kontaktieren, dir texten und dort auftauchen, wo du bist.
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Du kannst ihnen aus dem Weg gehen, wenn du noch im Hinterkopf behältst, dass ihr primäres Ziel ist, die Kontrolle zu haben. Sie wollen dich auf die eine oder andere Weise in ihrem Leben haben.
Selbstvergebung ist Teil der Heilung von häuslichem Missbrauch.
Meine Reise geht weiter in meiner Neugierde darüber, wie unser Gehirn unsere Beziehungen beeinflusst und meine Reise, mich selbst zu verstehen.
Was ich aus diesen Informationen gewann, war, dass mein Gehirn der Situation nicht widerstehen konnte. Ich musste nicht nur die Verantwortung für meinen Teil übernehmen, sondern mich auch umarmen und mir selbst vergeben.
Ich hätte es nicht anders machen können, weil ich den Unterschied nicht kannte.
Selbstvergebung ist stark in unserer Beziehung zu uns selbst. Eigentlich ist es der wichtigste Aspekt.
Wenn du häusliche Gewalt erlebst, bist du nicht allein. Die National Domestic Violence Hotline berichtet, dass etwa 24 Menschen pro Minute Opfer von Vergewaltigung, körperlicher Gewalt oder Stalking durch einen Intimpartner in den USA werden. Mehr als 12 Millionen Frauen und Männer leiden im Laufe des Jahres unter Fällen von häuslicher Gewalt und Missbrauch.
