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7 Warnzeichen für Gaslighting in einer Beziehung

7 Warnzeichen für Gaslighting in einer Beziehung

Gaslighting ist ein toxisches Phänomen, das in den heutigen romantischen Beziehungen viel zu oft vorkommt.

Es stellt eine schwere Form der Manipulation dar, die das Opfer so verletzlich und zerbrechlich macht, dass es seine ganze Realität in Frage stellt.

Zunächst bezirzt der Gaslighting-Anhänger seine Beute mit faszinierenden Geschichten und einem perfekten Auftreten. Sie machen ihren Opfern das Gefühl, dass sie sich in einem echten Märchen befinden. Aber sobald sie genug Kontrolle über ihr neues Spielzeug erlangt haben, endet das Märchen. Sie verwandeln dein Leben in eine lebende Hölle. Sie lassen dich an deinem Selbstwertgefühl zweifeln, an deiner Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, und an deiner Wahrnehmung der Menschen, mit denen du dich umgibst. Leider bricht in dem Moment, in dem du merkst, dass du in einer Lüge lebst, deine ganze Welt vor deinen Augen zusammen.

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Die harte Wahrheit ist: Wenn du den Verdacht hast, dass dein Partner Gaslighting betreibt, ist das meistens der Fall. In solch heiklen Fällen ist es das Richtige, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen. Wenn du aber immer noch Zweifel hast, dass du dir das alles nur einbildest, solltest du zumindest die Anzeichen erkennen.

Hier sind 7 Warnzeichen, die darauf hindeuten, dass dein Partner Gaslighting betreibt:

1. Die meiste Zeit fühlst du dich benommen und verwirrt.

Du fühlst dich meist verwirrt, vor allem, wenn du dich in der Nähe deines Partners aufhältst. Sie machen dich nervös und du weißt nicht, was als nächstes geschehen könnte. Es fühlt sich fast so an, als würde dein Partner alles tun, um dich im Ungewissen zu lassen. Dies ist vielleicht genau das, was sie tun, also vertraue lieber auf deine Intuition, bevor die Dinge irreparabel werden.

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2. Du fühlst dich schuldig, nachdem du ihn auf seine Fehler hingewiesen hast.

Jedes Mal, wenn du deinen Partner oder deine Partnerin darauf hinweist, dass er oder sie dich anlügt, verletzt oder sogar betrügt, verdreht er oder sie die Tatsachen so, dass du dich schuldig fühlst. Irgendwie stellen sie alles so dar, dass sie alles, was sie getan haben, nur deinetwegen getan haben. Glaubst du wirklich, dass sie das Recht dazu haben?

3. Sie nutzen deine Unsicherheiten gegen dich aus.

Ihr seid jetzt schon eine Weile ein Paar, also weiß dein Partner fast alles über dich, auch deine Schwächen. Doch statt dir zu helfen, deine Dämonen zu überwinden, weist er dich ständig auf deine Unsicherheiten hin und flößt dir starke Selbstzweifel in deinem Gedanken ein. Letztendlich hilft ihnen dieses toxische Verhalten, die Kontrolle über dich zu erlangen, so dass sie selbstbewusst jede einzelne Entscheidung, die du machst, manipulieren können.

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4. Sie sagen dir Dinge wie: „Du bist zu sensibel“ oder „Du reagierst über“.

Wann immer du deine Wut darüber ausdrückst, wie inakzeptabel sie dich behandelt haben, versuchen sie dir einzureden, dass du einfach überreagierst. Sie tun so, als würden deine Gefühle keine Rolle spielen und du hättest kein Recht, dich über ihr Verhalten aufzuregen. Je mehr sie sich so verhalten, desto mehr fängst du leider an, ihnen zu glauben.

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5. Du fühlst dich unfähig, selbst Entscheidungen zu treffen.

Wenn du in einer Beziehung mit einem Gaslighting-Typen bist, fühlst du dich wahrscheinlich so, als ob du keine wichtigen Entscheidungen treffen könntest. Das ist eine Folge der Kontrolle, die dein Partner über dich hat. Du bist so sehr in seine Gedankenspiele hineingeraten, dass du davon überzeugt bist, dass du keine eigenen Entscheidungen treffen kannst.

6. Ihre unterhaltsamen Geschichten werden selten durch echte Fakten untermauert.

Gaslighters bezaubern ihre Opfer oft, indem sie ihnen beeindruckende Geschichten über Abenteuer, Erfolge und Errungenschaften erzählen, die sie im echten Leben nie erlebt haben. Sie erzählen diese Geschichten jedoch so leidenschaftlich und dramatisch, dass du kaum die Zeit hast, ihre Worte zu hinterfragen. Und wenn es um Versprechungen geht, sind sie Meister darin, dich glauben zu lassen, sie würden sich ändern und die Dinge würden zur Normalität zurückkehren. Aber das tun sie nie, oder?

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7. Du siehst deine Freunde und Familie nicht mehr.

Was ist geschehen? Wie konnte es dazu kommen, dass du dich von den Menschen, die du liebst, so isoliert hast? Vielleicht war es dein manipulativer Partner, der dich gezwungen hat, dich von allen anderen zu distanzieren, damit er deine volle Aufmerksamkeit hat. Vielleicht hat er dir weisgemacht, dass du die Liebe anderer nicht brauchst. Aber das hat dich nur noch einsamer fühlen lassen, als du es in deinem ganzen Leben je gewesen bist. Jetzt sind die, denen du dich normalerweise anvertraust, zu weit von dir entfernt, um dir zu helfen, durch den Sturm zu gehen. So behandeln Gaslighters ihre Opfer.

Autor

  • Emma Schmidt

    Emma Schmidt Ich bin ein zertifizierter Coach in Sachen Scheidung und habe mich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert, die sich mit Klarheit, Mitgefühl und positiver Absicht von ihrer Ehe trennen wollen. Meine Klientinnen befinden sich in jeder Phase des Scheidungsprozesses, von der Überlegung, ob sie ihre Ehe verlassen wollen oder nicht, bis hin zum Aufbau eines neuen Lebens nach der Trennung. Meine Aufgabe ist es, ihnen dabei zu helfen, durch alle möglichen herausfordernden und Scheidungssituationen hindurch das möglichst Beste zu machen.

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